Čo je to hyperextension lakťa?
Hyperexlongácia lakťa sa objaví, keď je lakťový kĺb ohnutý nad normálny rozsah pohybu. Tento typ zranenia môže poškodiť väzivá a kosti vášho lakťa. Môže to tiež spôsobiť dislokáciu lakťa.
Hyperextenzia lakťa sa môže vyskytnúť každému, ale je to najbežnejšie medzi hráčmi kontaktných športov, ako sú futbal, judo alebo box. Na toto zranenie sú tiež náchylné gymnastky, tenisti a kulturisti.
Aké sú príznaky hyperextenzie lakťa?
Keď je váš lakťa hyperexponovaný, pravdepodobne budete počuť „praskanie“zvuku a budete cítiť okamžitú bolesť. Medzi ďalšie možné príznaky patria:
- pri pohybe lakťom tupá až silná bolesť
- bolesť pri dotyku lakťa
- opuch okolo zraneného lakťa
- stuhnutosť v lakte a paži
- strata sily lakťa a paží
- svalové kŕče v bicepse, keď sa pokúsite narovnať ruku
Vaša pokožka sa môže po poranenej oblasti sčervenať a zafarbiť. V závislosti od závažnosti zranenia sa môžu vyskytnúť deformácie lakťov, problémy s cirkuláciou v ruke alebo oboje.
Čo spôsobuje hyperextenziu lakťa?
Každá z vašich lakťov je vyrobená z troch kĺbov: váš Humeroulnarský kĺb, Humeroradiálny kĺb a Superior Radioulnar kĺb. Ste schopní ohnúť a roztiahnuť ruku kvôli vášmu humeroulnar kĺbu. Tento kĺb spája kosti hornej časti paže, známe ako váš humerus a predlaktie, známe ako vaša ulna.
Keď sa váš humeroulnarový kĺb ohýba dozadu a mimo svojho prirodzeného rozsahu pohybu, je váš lakťovaný. S najväčšou pravdepodobnosťou to zažijete, keď hráte kontaktné športy, ako napríklad futbal, alebo vykonávate inú intenzívnu fyzickú aktivitu, ako je gymnastika alebo vzpieranie. Môžete si tiež nechať hyperextenzovať lakte, keď sa pri páde chytíte. V takomto prípade môže vaša telesná hmotnosť a dopad vášho pádu spôsobiť nesprávne ohnutie lakťa.
Ako je diagnostikovaná hyperexenzia lakťa?
Ak máte podozrenie, že ste si natiahli lakte, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Na diagnostikovanie hyperextenzie lakťa váš lekár začne vyšetrením anamnézy a dôkladným vyšetrením ramena. Môžu tiež nariadiť, aby röntgenové žiarenie vylúčilo akékoľvek zlomeniny alebo skenovanie MRI alebo CT na kontrolu poškodenia mäkkých tkanív. Váš lekár môže pomocou snímok vytvorených pomocou MRI alebo CT skenovania určiť, kde je zranený lakeť a ako zle sú poškodené vaše svaly, šľachy alebo iné mäkké tkanivá.
Ak je váš lak viditeľne zdeformovaný alebo ak máte cez kožu vyčnievajúce úlomky kostí, choďte na pohotovostné oddelenie.
Ako sa lieči hyperextenzia lakťa?
Ihneď po zranení položte na loket studený obklad, aby ste znížili bolesť a opuch. Ak chcete urobiť studený obklad, zabalte trochu látky alebo ľadu do handričky. Na zmiernenie opuchov a nepohodlia môžete tiež odobrať protizápalové lieky proti bolesti, napríklad aspirín.
V závislosti od závažnosti vášho zranenia vám lekár môže predpísať aj jednu alebo viac z nasledujúcich liečebných postupov.
zvyšok
Počas prvých pár dní po zranení sa vyhnite ohnutiu a roztiahnutiu lakťa v maximálnej možnej miere. To môže pomôcť liečiť. Mali by ste sa tiež vyhýbať činnostiam, ktoré by mohli spôsobiť opuch, ako je napríklad pitie alkoholu alebo používanie vyhrievacích podložiek na poškodenom mieste.
V závislosti od závažnosti vášho zranenia vám lekár môže odporučiť, aby ste začali s pohybom lakťa po niekoľkých dňoch alebo odporučili dlhšiu dobu odpočinku.
Ľadová terapia
Zabaľte ľad alebo ľadový obklad do handričky a položte na poškodené miesto. Naneste tento studený obklad po dobu 10 až 20 minút. Urobte to každých pár hodín počas prvých niekoľkých dní po vašom zranení. Nikdy neaplikujte ľad priamo na pokožku.
Elastický obväz
Omotanie elastického obväzu okolo zraneného lakťa môže pomôcť predchádzať opuchom a zmierniť ich opuchy. Môže tiež pomôcť obmedziť pohyb, a tým ľahšie liečiť lakte. Ak chcete aplikovať elastický obväz, ovinte ho okolo lakťa dostatočne pevne, aby ste dosiahli kompresiu, ale nie tak pevne, aby ste spôsobili bolesť alebo znížili pocit v ruke alebo ruke.
Ortéza lakte
Nosenie lakťovej ortézy môže tiež pomôcť imobilizovať lakť. To môže pomôcť liečiť správne. Váš lekár vám môže dať vedieť, ako dlho by mala ortéza nosiť. V niektorých prípadoch vás môžu povzbudiť, aby ste sa pri účasti na určitých činnostiach nosili pravidelne.
nadmorská výška
Zvýšenie lakťa nad úroveň srdca môže pomôcť predchádzať opuchom a zmierniť ich opuchy. To je užitočné najmä v prvých pár dňoch po zranení. Keď ležíte, zvážte zdvihnutie lakťa na niektorých vankúšoch alebo stoh vankúšov. Nosenie popruhu môže tiež pomôcť zdvihnúť lakť.
Fyzická terapia
Ak môžete koleno znova posúvať bez akútnej bolesti, lekár vám môže odporučiť vykonanie jemných cvičení alebo cvičení, ktoré vám pomôžu liečiť ho. Môžu vás napríklad povzbudiť, aby ste vykonali jedno alebo viac z nasledujúcich cvičení.
Natiahnite zranenú ruku tak, aby bola rovnobežná so zemou, s dlaňou smerujúcou nadol. Druhou rukou jemne zatlačte na zápästie zranenej paže. Odolajte pohybu ruky nadol v reakcii na tento tlak. Mali by ste cítiť jemný úsek v predlaktí a lakte. Môžete to urobiť roztiahnutím sedieť alebo vstať.
Natiahnite zranenú ruku tak, aby bola rovnobežná so zemou, tentoraz s dlaňou smerujúcou nahor. Druhou rukou jemne stlačte ruku zranenej ruky nadol a dozadu. Mali by ste cítiť úsek v lakte a predlaktí.
Zranené rameno ohnite v lokte tak, aby vaše rameno bolo na vašej strane dole a predlaktie sa natiahlo dopredu, rovnobežne so zemou. Dlaň by mala smerovať nadol. Druhou rukou jemne zatlačte na hornú časť ruky zraneného ramena. Odolajte pohybovaniu vášho hyperexponovaného lakťa nadol v reakcii na tento tlak. Podržte päť sekúnd a potom relaxujte. Opakujte 10 krát. Urob to trikrát denne. Po celý čas držte lakť pri svojom boku.
chirurgia
V niektorých prípadoch môže hyperextenzia lakťa spôsobiť poškodenie väzov, šliach, kostí alebo iných štruktúr lakťa. Váš lakťový kĺb je zlomený alebo silne roztrhnutý. V takom prípade budete pravdepodobne potrebovať operáciu na opravu poškodenej oblasti. Po operácii budete musieť nechať paž imobilizovanú niekoľko týždňov. Možno bude potrebné podstúpiť fyzickú terapiu, ktorá pomôže obnoviť funkciu lakťa.
Aký je výhľad na nadmerné rozšírenie lakťov?
Okamžite by ste mali navštíviť svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú príznaky hyperexdenzie lakťa. Môžu pomôcť diagnostikovať rozsah vášho zranenia. Môžu tiež navrhnúť najlepšie možnosti liečby, ktoré pomôžu liečiť lakťa správne.
Z krátkodobého hľadiska by ste mali očakávať, že loket zostane imobilizovaný najmenej na niekoľko dní. Ak je váš lakeť vážne zranený a potrebujete operáciu, budete ho musieť dlhšie imobilizovať. Vo väčšine prípadov by sa mala liečiť do jedného mesiaca. Možno budete potrebovať fyzickú terapiu, aby ste znovu získali svoju plnú silu a rozsah pohybu.
Ak sa váš lak nezhojí správne alebo ho opakovane poraníte, môže sa u vás vyvinúť chronická nestabilita lakťa. V priebehu času to môže zvýšiť riziko artritídy.
Požiadajte svojho lekára o ďalšie informácie o vašom konkrétnom stave, možnostiach liečby a dlhodobom výhľade.
Ako môžete zabrániť hyperextenzii lakťa?
Najlepším spôsobom, ako zabrániť hyperextenzii lakťa, je precvičenie správnej formy pri účasti na kontaktných športoch alebo iných namáhavých fyzických činnostiach. Napríklad možno budete musieť zdokonaliť svoju formu pri nácviku gymnastiky alebo upraviť svoju techniku úderov počas boxu. Kvalifikovaný tréner alebo inštruktor vám môže pomôcť naučiť sa, ako praktizovať dobrú formu a znížiť svoje riziko zranenia.
