úvod
Hyperexlongácia kolena, známa tiež ako „pravá rekuratum“, nastáva, keď sa noha nadmerne narovnáva s kolenným kĺbom, čím sa kladie dôraz na štruktúry kolena a zadnú časť kolenného kĺbu.
Hyperexlongácia kolena sa môže vyskytnúť u každého, ale je bežnejšia u športovcov, najmä u športovcov, ako je futbal, futbal, lyžovanie alebo lakros. Je to často dôsledok priameho úderu do kolena alebo síl vyvolaných počas rýchleho spomalenia alebo zastavenia. Podľa American Journal of Sports Medicine ženy atlétky zvýšili nestabilitu kĺbov, čím ich vystavujú väčšiemu riziku zranenia kolena ako muži, najmä tých, ktoré sa zúčastňujú vysokorizikového športu.
Počas hyperexlongácie sa kolenný kĺb ohýba nesprávnym spôsobom, čo má často za následok opuch, bolesť a poškodenie tkaniva. V závažných prípadoch môžu byť väzivá ako predný krížový väz (ACL), zadný krížový väz (PCL) alebo popliteálny väz (väz pozdĺž zadnej časti kolena) podvrtnutý alebo pretrhnutý.
príznaky
Nestabilita kolena
Po zranení pri hyperextenzii si môžete všimnúť nestabilitu kolenného kĺbu. Mnoho ľudí hlási pocity, že sa ich noha „vydáva“pri chôdzi alebo ťažkosti stojace na jednej nohe.
bolesť
Lokalizovaná bolesť kolenného kĺbu sa očakáva po hyperextenzii. Bolesť sa môže meniť od miernej po ťažkú a zvyčajne sa zvyšuje, keď sú väzivá alebo iné štruktúry poškodené alebo roztrhané. Bolesť je opísaná ako mierna bolesť až silná bolesť v zadnej časti kolena alebo bolesť pri klepaní pred kolenným kĺbom.
Znížená pohyblivosť
Po poranení hyperexpenziou môžete mať ťažkosti s ohýbaním alebo narovnaním nohy. Dôvodom môže byť opuch okolo kolena, ktorý môže obmedziť, ako ďaleko ho môžete posunúť, ako aj poškodenie vnútorných štruktúr, ako je ACL, PCL, popliteálny väz alebo meniskus.
Opuch a modriny
Po zranení si môžete všimnúť okamžité alebo oneskorené opuchy a podliatiny kolena a okolia. Môže to byť mierne alebo ťažšie a je to spôsob, ako vaše telo reaguje na poškodené tkanivá.
liečba
Podobne ako mnoho iných poranení mäkkých tkanív sa odporúča dodržiavať RICE princíp po hyperextenzii kolena.
zvyšok
Zastavte činnosť, ktorá spôsobila zranenie, a vyhľadajte lekársku pomoc. Oddýchnite si od akýchkoľvek aktivít s vysokou intenzitou alebo s veľkým dopadom a vyhnite sa akýmkoľvek kontaktným športy. V tejto chvíli je najlepšie použiť jemnú škálu pohybových cvičení. Protizápalové lieky môžu byť užitočné pri znižovaní opuchov a bolesti.
ľad
Postihnuté koleno zamrznite 15 minút viackrát denne. Ľad môže pomôcť zmierniť opuchy a zvládnuť bolesť. Medzi ľad a pokožku vždy vložte kúsok látky alebo uterák, aby ste predišli podráždeniu pokožky.
kompresia
Stlačenie kolena kompresným obalom alebo elastickým obväzom môže pomôcť zvládnuť opuch a zmierniť bolesť.
nadmorská výška
Pokúste sa zdvihnúť nohu nad svoje srdce, kedykoľvek je to možné. Ľahnite si do postele s nohou na vankúši alebo pri odpočinku na kresle.
chirurgia
Aj keď je menej časté, hyperextenzia kolena môže tiež viesť k pretrhnutiu alebo pretrhnutiu šľachy. Ruptúry ACL sú najbežnejším poranením kolena v oblasti šľachy a môžu sa vyskytnúť s extrémnym hyperextenziou. Poranenia PCL a popliteálnej šľachy sa môžu vyskytnúť aj pri hyperexenzii a môžu si vyžadovať chirurgickú opravu.
Iné štruktúry kolena, ako je meniskus, môžu utrpieť zranenia počas vážneho úderu a nie je neobvyklé, že sa súčasne poškodia viaceré štruktúry.
Čas obnovenia
Zotavenie z mierneho až stredného podvrtnutia po poranení kolena pri hyperexenzii môže trvať 2 až 4 týždne. Počas tejto doby je dôležité obmedziť činnosti, ktoré môžu ďalej zaťažovať koleno a naďalej zvládať opuchy a bolesti.
Chirurgická rekonštrukcia poškodeného väzu často vedie k úplnému uzdraveniu a návratu k funkcii vo vysokom percentu prípadov. Je považovaný za zlatý štandard pre zranenia ACL, ale často so sebou prináša dlhú dobu zotavenia 6 alebo viac mesiacov.
Fyzikálna terapia je potrebná na zvýšenie sily a rehabilitáciu kolena a okolitých svalov do stavu pred zranením a môže pomôcť skrátiť dobu zotavenia.
Podľa článku v kĺboch môžu ovplyvniť dobu zotavenia aj iné faktory pacienta, ako je vek, pohlavie, hmotnosť, mechanizmus zranenia a chirurgická technika.
Zobrať
Poranenia kolena pri hyperextenzii sa môžu líšiť od mierneho zaťaženia po ťažké poškodenie šľachy. Ľudia, ktorí sa zaoberajú športom s vysokým dopadom, majú zvýšené riziko hyperexdenzie kolena a pretrhnutia šľachy.
Prevencia hyperextenzie kolena spočíva v udržiavaní primeranej sily vo svaloch obklopujúcich koleno, najmä v štvorhlavých nohách, ako aj v zahrnutí správneho zahriatia a ochladenia pred a po každom tréningu alebo atletickej udalosti.
