Prehľad
Žalúdočné vredy (žalúdočné vredy) sú otvorené vredy v sliznici žalúdka. Sú to typ peptického vredu, čo znamená, že má čo do činenia s kyselinou. Kvôli množstvu kyseliny prítomnej v žalúdku a poškodeniu, ktoré sa môže vyskytnúť, sú často veľmi bolestivé.
Najčastejšou príčinou žalúdočných vredov je baktéria Helicobacter pylori alebo H. pylori.
Vredy môžu byť tiež spôsobené nadmerným užívaním liekov proti bolesti, ako je aspirín (Bayer), a iných nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxén (Naprosyn).
Žalúdočné vredy sa liečia antibiotikami a liekmi na zníženie a blokovanie žalúdočnej kyseliny.
Okrem tohto osvedčeného liečebného plánu výskum ukázal, že existujú aj niektoré prirodzené domáce prostriedky, ktoré môžu byť užitočné pri liečbe žalúdočných vredov.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o pridávaní týchto potravín do vašej stravy:
1. Flavonoidy
Výskum naznačuje, že flavonoidy, tiež známe ako bioflavonoidy, môžu byť účinnou ďalšou liečbou žalúdočných vredov.
Flavonoidy sú zlúčeniny, ktoré sa prirodzene vyskytujú v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Potraviny a nápoje bohaté na flavonoidy zahŕňajú:
- sója
- strukoviny
- červené hrozno
- kale
- brokolica
- jablká
- jarabiny
- čaje, najmä zelený čaj
Tieto potraviny môžu tiež pomôcť telu bojovať proti baktériám H. pylori.
Flavonoidy sa označujú ako „gastroprotektívne“, čo znamená, že bránia sliznicu žalúdka a mohli by sa liečiť vredy.
Podľa Linus Pauling Institute neexistujú žiadne vedľajšie účinky konzumácie flavonoidov v množstve nájdenom v typickej strave, ale vyššie množstvá flavonoidov môžu interferovať s zrážaním krvi.
Vo vašej strave môžete získať flavonoidy alebo ich užívať ako doplnok.
2. Deglycyrizinovaná sladké drievko
Nedovoľte, aby vám toto dlhé prvé slovo dalo žalúdok. Deglycyrizizovaná sladké drievko je len obyčajná sladká drievka s extrahovanou sladkou chuťou. Jedna štúdia ukázala, že deglycyrhizinovaná sladká drievka môže pomôcť pri hojení vredov inhibíciou rastu H. pylori.
Deglycyrrhizinovaná sladké drievko je k dispozícii ako doplnok.
Tento účinok nemôžete dosiahnuť jedením sladkého drievka. Príliš veľa sladkého drievka môže byť pre niektorých ľudí zlé. Konzumácia viac ako 2 uncí denne po dobu dlhšiu ako dva týždne môže zhoršiť existujúce srdcové problémy alebo vysoký krvný tlak.
3. Probiotiká
Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky, ktoré zabezpečujú zdravé a dôležité mikroorganizmy v tráviacom trakte. Vyskytujú sa v mnohých bežných potravinách, najmä vo fermentovaných potravinách. Tie obsahujú:
- cmar
- jogurt
- miso
- kimchi
- kefír
Môžete tiež brať probiotiká v doplnkovej forme.
Štúdie preukázali, že probiotiká môžu byť nápomocné pri likvidácii H. pylori a pri zvyšovaní miery zotavenia u ľudí s vredmi, keď sa pridajú do tradičného režimu antibiotík.
4. Zlato
Med nie je ani zďaleka sladký.
V závislosti od rastliny, z ktorej pochádza, môže med obsahovať až 200 prvkov vrátane polyfenolov a iných antioxidantov. Med je silný antibakteriálny liek a preukázalo sa, že inhibuje rast H. pylori.
Pokiaľ máte normálnu hladinu cukru v krvi, môžete si vychutnať med ako každé sladidlo, s bonusom, ktorý možno upokojí vaše vredy.
5. Cesnak
Ukázalo sa, že cesnakový extrakt inhibuje rast H. pylori v pokusoch v laboratóriách, na zvieratách a na ľuďoch.
Ak sa vám nepáči chuť (a pretrvávajúca dochuť) cesnaku, môžete si zobrať cesnakový extrakt vo forme doplnku.
Cesnak pôsobí ako riedidlo krvi, preto sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako ho užijete, ak používate warfarín (Coumadin), iné riedidlá na predpis alebo aspirín.
6. Brusnica
V niektorých štúdiách sa preukázalo, že brusnica pomáha znižovať infekcie močových ciest tým, že zabraňuje baktériám usadiť sa na stenách močového mechúra. Extrakt z brusníc a brusníc môže tiež pomôcť v boji proti H. pylori.
Môžete piť brusnicovú šťavu, jesť brusnice alebo brať brusnicové doplnky.
S úľavou nie je spojené žiadne konkrétne množstvo spotreby. Príliš veľa brusníc v akejkoľvek forme môže spôsobovať žalúdočné a črevné ťažkosti kvôli vysokému obsahu cukru, takže začnite s malým množstvom a postupne ich zvyšujte.
Mnoho komerčných brusnicových štiav je silne osladených cukrom alebo kukuričným sirupom s vysokým obsahom fruktózy, ktorý môže tiež pridávať prázdne kalórie. Vyhnite sa týmto džúsom nákupom šťavy sladenej iba inými džúsmi.
7. tmel
Tmel je miazga stromu vypestovaného v Stredomorí.
Štúdie účinnosti mastixu na infekciu H. pylori sú zmiešané, ale aspoň jedna malá štúdia ukazuje, že žuvacia mastixová žuvačka môže pomôcť v boji proti H. pylori a zbaviť sa baktérií asi u 3 z 10 ľudí, ktorí ju použili.
Avšak v porovnaní s tradičnou kombináciou antibiotík a liekov blokujúcich kyselinu bola guma významne menej účinná ako lieky. Tradičná liečba sa zbavila baktérií u viac ako 75 percent študovaných ľudí.
Žuvačku môžete žuť alebo ju prehltnúť v doplnkovej forme.
8. Ovocie, zelenina a celé zrná
Strava zameraná na ovocie, zeleninu a celé zrná nie je dobrá len pre vaše celkové zdravie. Podľa kliniky Mayo môže diéta bohatá na vitamíny pomôcť vášmu telu liečiť vred.
Potraviny obsahujúce antioxidačné polyfenoly vás môžu chrániť pred vredmi a pomáhajú pri hojení vredov. Potraviny a koreniny bohaté na polyfenol zahŕňajú:
- sušený rozmarín
- ľanové semienko
- Mexické oregano
- tmavá čokoláda
- čučoriedky, maliny, jahody, bezinky a černice
- čierne olivy
Potraviny na zníženie alebo zabránenie vredom a kyslému refluxu
Niektorí ľudia s vredmi majú tiež kyslý reflux.
U niektorých ľudí môžu niektoré potraviny ovplyvniť dolnú časť pažeráka, ktorá sa nazýva dolný zvierač pažeráka (LES), čo umožňuje, aby sa obsah kyselín a žalúdka vrátil späť do pažeráka. Môže to spôsobiť poranenie pažeráka, pálenie záhy, poruchy trávenia a iné nepohodlie.
Aby ste znížili bolesť žalúdočných štiav, možno budete chcieť obmedziť:
- káva a iné kofeínové nápoje
- sýtené nápoje
- čokoláda
- paprika a paprika
- spracované potraviny
- potraviny s vysokým obsahom soli
- vyprážané jedlá
- kyslé potraviny ako citrus a paradajky
Prejedanie a jedenie do dvoch až troch hodín po spaní môže tiež zhoršiť príznaky kyslého refluxu.
Nie každé jedlo pôsobí rovnako pre každého človeka, preto môže byť užitočné sledovať, ktoré potraviny zhoršujú príznaky kyslého refluxu.
alkohol
Mať viac ako jeden nápoj denne u žien a viac ako dva u mužov sa považuje za nadmerné pitie.
Ak si pár nápojov po práci oddýchnete, môžete zvážiť zdravšiu alternatívu. Pravidelné užívanie alkoholu spôsobuje výrazný zápal žalúdka.
Alkohol je ďalšou látkou, ktorá môže uvoľniť dolnú časť pažeráka a zvýšiť tak riziko kyslého refluxu.
výhľad
Nájdenie správnej liečby vašich vredov môže chvíľu trvať, tímová práca a odhodlanie, nezabudnite však, že vredy možno vyliečiť.
Okrem plánu liečby dohodnutého medzi vami a lekárom, môžete do zdravých potravín začleniť aj prírodné prístupy, ktoré vám môžu poskytnúť úľavu a urýchliť hojenie.
Pridaním veľkého množstva čerstvého ovocia a zeleniny do vašej stravy a znížením príjmu alkoholu sa takmer určite dostanete na cestu k zdraviu.
