Pokiaľ ide o tehotné brucho, nie je nedostatok príbehov starých manželiek, ktoré vám hovoria, čo môžete očakávať. Vaši priatelia a príbuzní sú si istí, že majú názory, ktoré s vami radi zdieľajú.
Existuje však aj veľká šanca, že veľa rád, ktoré počas tehotenstva počujete o svojom prírastku na váhe, nie je pravda. Toto je pravda o veľkosti hrčičky vášho dieťaťa ao tom, čo možno očakávať.
Prírastok na váhe počas tehotenstva
Váš lekár bude pravdepodobne sledovať váš prírastok na váhe počas tehotenstva. Nemusí to však také záležať ako vy. Aj keď existuje odporúčaná suma, ktorú by ste mali získať za každý trimester, nezabudnite, že odporúčania sú priemery.
Ak ste mali na začiatku tehotenstva podváhu, pravdepodobne budete musieť získať celkovo viac. Ak ste mali v tehotenstve nadváhu, možno bude potrebné, aby ste si za svoje dieťa narazili menej.
Je tiež dôležité vedieť, že sledovanie a kontrola prírastku telesnej hmotnosti zvyčajne nezlepší výsledky narodenia. Takže ak váš prírastok na váhe nespĺňa priemery, pozrite sa na svoju stravu skôr, ako sa budete báť mierky.
Uistite sa, že jete zdravé jedlo a že počúvate svoje telo. Pokúste sa jesť, keď máte hlad, a prestať jesť, keď ste plná. Ak sa sústredíte na výživnú výživu, o svoju telesnú hmotnosť by ste sa mali starať sami.
BMI a tehotenstvo
Ak je váš BMI priemerný na začiatku tehotenstva (medzi 18,5 a 24,9), mali by ste počas prvého trimestra získať 1 až 4,5 libry a počas druhého a tretieho trimestra 1 až 2 libry týždenne. To je celkom 25 až 35 libier v priebehu tehotenstva.
Ak bol váš BMI nižší ako 18,5, keď ste otehotneli, mali by ste získať 28 až 40 libier. Ak to bolo medzi 25 a 29, mali by ste si naplánovať 15 až 25 libier. Ak by to bolo viac ako 30, pravdepodobne by ste celkovo získali 11 až 20 libier.
Pravda o tom, ako vyzerá vaše brucho
Existuje príbeh starých manželiek, ktorý tvrdí, že spôsob, akým nosíte, vám povie, či máte chlapca alebo dievča. S chlapcom ho nosíte nízko a von v prednej časti, zatiaľ čo váha vášho dievčatka je vyššia a rozprestretá v páse. Fakty a veda to však nepodporujú.
V skutočnosti to, čo nosíte, nemá nič spoločné s pohlavím vášho dieťaťa. To, na čom záleží, je to, ako tónované boli vaše brušné svaly predpäté a tiež aký vysoký ste.
Ak ste mali pred tehotenstvom šesť balení, pravdepodobne budete nosiť vyššie, pretože vaše brucho bude lepšie držať na váhe. Ak by vaše ABS bolo ochabnuté, začnite nižšie. Vyššie ženy nosia viac vpredu, zatiaľ čo váha je rozložená do strán, ak ste krátke.
Kedy začnete ukazovať
Každá žena sa začína ukazovať v inom čase. Vaše dieťa nebude dosť veľké na to, aby sa ukázalo až do druhého trimestra, ale veľa žien dostane brucho v prvom trimestri zo zvýšenej vody a nadúvania.
Vaša úroveň predpätosti je opäť faktorom. Silnejšie abs znamená, že si budete brať ploché brucho dlhšie. Či už ste už boli tehotné, je ďalším prediktorom - druhé a nasledujúce tehotenstvo sa ukážu skôr. Je to čiastočne preto, že vaše svaly sú slabšie z predchádzajúcich tehotenstiev.
meranie
Váš lekár pravdepodobne zmeria vaše brucho pri prenatálnych návštevách, ktoré sa začínajú približne 20 týždňov. To je, aby sa ubezpečil, že vaša brušná hrbole je na správnej ceste. Je to len ďalší spôsob kontroly rastu vášho dieťaťa. Je to tiež spôsob, ako skontrolovať dátum splatnosti, ak si nie ste istí dátumom počatia.
Každý nesie iný výkon, takže zvyčajne nemusíte stresovať, ak sú vaše merania trochu mimo.
V priemere získate asi 1 centimeter týždenne medzi pubickou kosťou a vrchom maternice. Ak sú vaše merania vypnuté, lekár vám môže navrhnúť ultrazvuk, aby sa ubezpečil, že rast dieťaťa je na dobrej ceste.
Stánok so sebou
Pre mnoho žien je ťažké pripustiť prírastok na váhe počas tehotenstva. Ak ste väčšinu svojho života pracovali na zdravom BMI, je to veľký posun k náhlemu strachu, či priberáte na váhe.
Našťastie priberanie na váhe nemusí byť dôvodom na obavy väčšiny žien. Pokiaľ jete zdravo a sledujete hladové návyky, väčšinu času by vaše bruško malo zostať na správnej ceste.
Zdieľať na Pintereste
