Čo je šípkový olej?
Šípky sú ovocím ružovej kefy. Keď ruže zomrú a zostanú na kríkoch, zanechajú za sebou žiarivo červenooranžové guľové ovocie. Drobné jedlé ovocie sú považované za balenia silného liečivého úderu.
Všetky ruže produkujú šípky, ale niektoré odrody, ako napríklad Rosa rugose a Rosa canina, sú v tejto práci lepšie. Pri výbere šípkového oleja si vyberte produkt od známeho výrobcu, aby ste sa uistili, že je výrobok bezpečný od pesticídov.
Ak máte na dvore ružové kefy, zvážte ponechanie niektorých z nich bez orezania. Zoberte šípky a otvorte ich, aby ste preskúmali ovocie. Možno budete chcieť použiť hrsť na varenie šálky čaju alebo si vyrobiť svoj vlastný šípkový olej.
Ako funguje šípkový olej?
Šípkový olej obsahuje vitamín C a vitamín A. Obsahuje tiež esenciálne mastné kyseliny, ako napríklad:
- kyselina olejová
- kyselina palmitová
- kyselina linolová
- kyselina gama linolénová
Šípkový olej je tiež dobrým zdrojom vitamínu F, mastnej kyseliny vyrobenej z kyseliny linolovej a kyseliny alfa-linolovej.
Šípkový olej je alternatívnym a doplnkovým liekom, preto nie je veľa štúdií preukazujúcich jeho účinnosť. Neoficiálny dôkaz podporuje jeho hodnotu ako bezpečného produktu na starostlivosť o pleť.
Výhody šípkového oleja
Šípky sa používajú už po stáročia, až do Hippokratovho obdobia. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o rôznych výhodách šípkového oleja.
Šípkový olej a vitamín C
Predpokladá sa, že šípky majú viac vitamínu C ako pomaranč alebo citrón. Vitamín C má antioxidačné vlastnosti. Výskum ukazuje, že vitamín C môže pomôcť znížiť poškodenie ultrafialovým svetlom spôsobené voľnými radikálmi. Vitamín C tiež podporuje produkciu kolagénu, ktorá pomáha znižovať vrásky. Napokon môže vitamín C zvýšiť hojenie rán a zabrániť prevencii suchej pokožky.
Keď Veľká Británia nebola schopná dovážať citrusové plody počas druhej svetovej vojny, vláda povzbudila ľudí, aby zbierali šípky. Šípky boli vyrobené na sirup, ktorý bol potom distribuovaný ľuďom ako zdroj vitamínu C a ďalších živín.
Pri výbere šípkového oleja pre starostlivosť o pleť majte na pamäti, že počas procesu extrakcie oleja sa môže stratiť určitý vitamín C. Vitamín C je tiež rozpustný vo vode a neskladuje sa dobre. Preto je ťažké presne vedieť, koľko vitamínu C je v prípravkoch na starostlivosť o pokožku šípky.
Niektorí výrobcovia pridávajú vitamín C k svojim zloženiam šípkového oleja. Stále získavate výhody vitamínu C pre pokožku, ale nemusíte dostávať všetky výhody priamo z ruží.
Iné prínosy pre pokožku
Šípkový olej obsahuje vitamín A, ktorý prospieva vašej pokožke tým, že:
- zníženie a odvrátenie poškodenia slnkom
- redukuje vrásky
- zníženie hyperpigmentácie
- liečba mierne až stredne ťažké akné
Existuje neoficiálny dôkaz, že šípkový olej znižuje výskyt jaziev a strií. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Môže to byť spôsobené obsahom vitamínu A, vitamínu C a mastných kyselín v oleji.
Zmiernenie osteoartritídy
Šípkový olej je ľudový liek na artritídu a bolesť kĺbov. Z preskúmania štúdií v roku 2008 vyplynulo, že prášok z šípiek znižoval bolesť osteoartritídy lepšie ako placebo bez nepriaznivých vedľajších účinkov.
Osteoartritída je typ artritídy. Vyskytuje sa, keď sa chrupavka na koncoch vašich kostí opotrebuje. Pozitívne výsledky šípkového oleja môžu byť spôsobené polyfenolmi a antokyánmi v oleji, o ktorých sa predpokladá, že znižujú zápal a bolesti kĺbov.
Protizápalové výhody šípkového oleja môžu byť dobrou voľbou pre ľudí, ktorí nemôžu užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) alebo iné lieky proti bolesti.
Hoci prehľad klinických skúšaní bol zameraný na prášok z ruží, výsledky potvrdzujú potenciálne vlastnosti zlúčenín šípiek zmierňujúcich bolesť aj v iných formách.
Zdroj lykopénu
Štúdia z roku 2003 zistila, že šípky sú veľkým zdrojom lykopénu. Lykopén je antioxidant, ktorý pomáha chrániť pokožku pred voľnými radikálmi poškodzujúcimi pokožku. Z preskúmania štyroch štúdií v roku 2018 vyplýva, že výrobky bohaté na lykopén môžu pomôcť chrániť pokožku pred slnkom.
Redukcia stresu
Šípkový olej má opojnú vôňu a používa sa v aromaterapii. Podľa štúdie z roku 2009 inhalačný šípkový olej znížil autonómne reakcie, ako je systolický krvný tlak, saturácia kyslíka v krvi a rýchlosť dýchania. Okrem toho boli účastníci pokojnejší a uvoľnenejší ako účastníci v kontrolnej skupine.
Vedľajšie účinky šípkového oleja
Vedľajšie účinky lokálneho šípkového oleja sú zriedkavé, je však možná alergická reakcia. Príznaky alergickej reakcie môžu byť mierne alebo závažné a môžu zahŕňať:
- vyrážka alebo žihľavka
- ťažké dýchanie
- rýchly srdcový tep
- závrat
- zahlteniu
- svrbiace, vodnaté oči
- sipot
- nepohodlie na hrudníku
- anafylaxia
Aby ste znížili riziko alergickej reakcie, pred použitím urobte náplasť na koži. Začnite nanášaním šípkového oleja na zápästie, lakte alebo čeľusť. Potom oblasť prikryte a olej nechajte na pokožke 24 hodín. Ak sa nevyskytne vyrážka, je menej pravdepodobné, že budete alergický.
Ak sa u vás objaví podráždenie, opláchnite ho dôkladne a nepoužívajte ho znova. Ak je podráždenie závažné, obráťte sa na svojho lekára.
Rizikové faktory šípkového oleja
Šípkový olej sa všeobecne považuje za bezpečný, ak sa používa lokálne na krátky čas pod dohľadom lekára alebo praktického lekára. Neodporúča sa na interné použitie.
Šípkový olej nie je dobre preštudovaný ani odporúčaný pre použitie u detí, tehotných žien alebo dojčiacich žien.
V niektorých prípadoch pre vás nie je vitamín C dobrý. Nie je jasné, koľko vitamínu C je v šípkovom oleji alebo koľko vstrebáva vaša pokožka. Ak teda máte niektorý z nasledujúcich stavov, nepoužívajte šípkový olej bez súhlasu lekára:
- cukrovka: vitamín C môže ovplyvniť kontrolu cukrovky
- obličkové kamene: veľké množstvo vitamínu C môže zvýšiť riziko obličkových kameňov
- anémia: vitamín C môže ovplyvniť to, ako vaše telo absorbuje železo
Šípky v akejkoľvek podobe môžu zvýšiť riziko krvácania. Prestaňte používať dva týždne pred operáciou alebo ak užívate lieky na zrážanie krvi.
Ako používať šípkový olej
Šípkový olej sa najčastejšie používa lokálne. Vitamín E sa môže pridať ako prírodný konzervačný prostriedok.
Šípkový olej by sa mal skladovať v fľaši z tmavého skla, aby sa zabránilo vystaveniu svetlu. Väčšina značiek potrebuje na zabránenie znehodnotenia chladenie.
Neexistujú žiadne odporúčané dávkovacie odporúčania pre šípkový olej. Všeobecným usmernením je jeho použitie dvakrát denne ako zvlhčovača. Môžete ho tiež aplikovať priamo na suché časti pokožky, jazvy a strie.
Poraďte sa so svojím lekárom alebo praktickým lekárom ohľadne dávkovania pri liečbe rán alebo stavov kože, ako je napríklad ekzém.
Pre aromaterapiu zmiešajte niekoľko kvapiek éterického oleja s asi uncou šípkového oleja a aplikujte lokálne. Šípkový olej sa často používa ako nosný olej pre éterické oleje.
Nakúpte šípkový olej online.
Mali by ste použiť šípkový olej?
Šípkový olej je výživný prírodný olej s potenciálnymi výhodami pre pokožku a odbúravanie stresu. Na určenie jeho úľavy od bolesti a ďalších zdravotných prínosov je potrebný ďalší výskum, ale doterajšie výsledky sú povzbudivé.
Pred použitím šípkového oleja na liečbu stavu, ako je ekzém alebo osteoartróza, sa porozprávajte so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť zistiť, či je šípkový olej pre vás ten pravý.
