Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Čo je to?
Pupalkový olej (EPO) sa vyrába zo semien kvetov rastlín pôvodných zo Severnej Ameriky. Rastlina sa tradične používa na ošetrenie:
- modriny
- hemoroidy
- tráviace problémy
- bolesť hrdla
Jeho liečivé účinky môžu byť spôsobené obsahom kyseliny gama-linolénovej (GLA). GLA je omega-6 mastná kyselina nachádzajúca sa v rastlinných olejoch.
EPO sa zvyčajne považuje za doplnok alebo sa aplikuje lokálne. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, ako môže EPO dnes pomôcť pri liečbe mnohých bežných zdravotných problémov.
Ste pripravení skúsiť to? EPO nájdete tu.
1. Môže pomôcť vyčistiť akné
Predpokladá sa, že GLA v EPO pomáha pri akné znížením zápalu kože a počtu kožných buniek, ktoré spôsobujú lézie. Môže tiež pomôcť pokožke udržať vlhkosť.
Podľa štúdie z roku 2014 môže EPO pomôcť zmierniť cheilitídu. Tento stav spôsobuje zápal a bolesť v perách spôsobenú liekom na akné izotretinoín (Accutane).
Samostatná štúdia zistila, že suplementácia GLA znížila zápalové aj nezápalové lézie akné.
Spôsob použitia: Účastníci štúdie cheilitis dostali šesť 450 mg (mg) kapsúl EPO trikrát denne po dobu celkom ôsmich týždňov.
2. Môže pomôcť zmierniť ekzém
Niektoré krajiny iné ako Spojené štáty americké schválili EPO na liečbu ekzému, zápalového stavu kože.
Podľa staršej štúdie môže GLA v EPO zlepšiť epidermu kože. Pri systematickom preskúmaní v roku 2013 sa však dospelo k záveru, že perorálne EPO nezlepšujú ekzém a nepredstavujú účinnú liečbu. Preskúmanie sa nezaoberalo účinnosťou aktuálneho EPO pri ekzémoch.
Spôsob použitia: V štúdiách sa jedna až štyri kapsuly EPO užívali dvakrát denne počas 12 týždňov. Na lokálne použitie môžete aplikovať 1 mililiter (ml) 20% EPO na pokožku dvakrát denne až štyri mesiace.
3. Môže to pomôcť zlepšiť celkové zdravie pokožky
Podľa štúdie z roku 2005 orálne doplnenie EPO pomáha vyhladzovať pokožku a zlepšuje jej:
- pružnosť
- vlhkosť
- pevnosť
- odolnosť proti únave
Podľa štúdie je GLA nevyhnutná pre ideálnu štruktúru a funkciu pokožky. Pretože pokožka nemôže produkovať GLA sama o sebe, vedci sa domnievajú, že užívanie EPO bohatého na GLA pomáha celkovo udržať zdravú pokožku.
Ako používať: Užívajte 500 mg kapsuly EPO trikrát denne až 12 týždňov.
4. Môže pomôcť zmierniť príznaky PMS
Staršia štúdia naznačuje, že EPO je vysoko účinný pri liečbe symptómov premenštruačného syndrómu (PMS), ako napríklad:
- depresie
- Podráždenosť
- nadúvanie
Vedci sa domnievajú, že niektoré ženy zažívajú PMS, pretože sú citlivé na normálnu hladinu prolaktínu v tele. GLA sa premieňa na látku v tele (prostaglandín El), o ktorej sa predpokladá, že bráni prolaktínu spustiť PMS.
Podľa štúdie z roku 2010 bol doplnok obsahujúci vitamín B-6, vitamín E a EPO účinný pri uvoľňovaní PMS. Napriek tomu nie je jasné, do akej miery EPO zohral svoju úlohu, pretože systematické preskúmanie v roku 2009 nepovažovalo EPO za užitočné pre PMS.
Ako používať: V prípade PMS užite 6 až 12 kapsúl (500 mg až 6 000 mg) jeden až štyrikrát denne až 10 mesiacov. Začnite s najmenšou možnou dávkou a podľa potreby zvyšujte, aby sa zmiernili príznaky.
5. Môže pomôcť minimalizovať bolesť prsníka
Ak pociťujete bolesť prsníkov tak silnú, že narúša váš život, môže vám pomôcť užívanie EPO.
Podľa štúdie z roku 2010 sa predpokladá, že GLA v EPO znižuje zápal a pomáha inhibovať prostaglandíny, ktoré spôsobujú cyklickú bolesť prsníkov. Štúdia zistila, že užívanie denných dávok EPO alebo EPO a vitamínu E počas šiestich mesiacov znížilo závažnosť cyklickej bolesti prsníka.
Spôsob použitia: Užívajte 1 až 3 gramy (g) alebo 2,4 ml EPO denne po dobu šiestich mesiacov. Môžete tiež užívať 1 200 mg vitamínu E počas 6 mesiacov.
6. Môže to pomôcť znížiť horúce záblesky
EPO môže znížiť závažnosť návaly horúčavy, jedného z najnepríjemnejších vedľajších účinkov menopauzy.
Podľa prehľadu literatúry z roku 2010 nie je dostatok dôkazov o tom, že mimosúdne prostriedky nápravy, ako napríklad EPO, pomáhajú horúcim bliknutiam.
Neskoršia štúdia však dospela k inému záveru. Štúdia zistila, že u žien, ktoré užívali EPO 500 mg denne počas šiestich týždňov, sa vyskytli menej časté, menej závažné a kratšie návaly horúčavy.
Ženy tiež zlepšili známky spoločenskej aktivity, vzťahov s ostatnými a sexuality v dotazníku o vplyve návaly horúčavy na každodenný život.
Ako používať: Užívajte 500 mg EPO dvakrát denne počas šiestich týždňov.
7. Môže to pomôcť znížiť vysoký krvný tlak
Existujú protichodné dôkazy o tom, či EPO znižuje krvný tlak. Potrebný je ďalší výskum.
Podľa štúdie z roku 2013 mali pacienti užívajúci EPO mierne vyšší systolický krvný tlak. Vedci označili zníženie ako „klinicky významný rozdiel“.
Pri systémovom preskúmaní v roku 2011 sa dospelo k záveru, že nie je dostatok dôkazov na určenie, či EPO pomáha znižovať riziko vysokého krvného tlaku počas tehotenstva alebo preeklampsie, čo je stav, ktorý spôsobuje nebezpečne vysoký krvný tlak počas tehotenstva a po ňom.
Ako používať: Užívajte štandardnú dávku 500 mg EPO dvakrát denne pod dohľadom lekára. Neužívajte s inými doplnkami alebo liekmi, ktoré môžu znižovať krvný tlak.
8. Môže to pomôcť zlepšiť zdravie srdca
Srdcové choroby ročne zabijú v Spojených štátoch viac ako 600 000 ľudí. Stovky tisícov ďalších žijú s týmto stavom. Niektorí ľudia sa obracajú na prírodné prostriedky, napríklad na EPO.
Podľa štúdie z roku 2014 o potkanoch je EPO protizápalový a pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Väčšina ľudí so srdcovými chorobami má v tele zápal, hoci sa nepreukázalo, že zápal spôsobuje srdcové choroby.
Spôsob použitia: Pod dohľadom lekára vezmite 10 až 30 ml EPO počas štyroch mesiacov na celkové zdravie srdca. Buďte opatrný, ak užívate iné lieky, ktoré ovplyvňujú srdce.
9. Môže pomôcť zmierniť bolesť nervov
Periférna neuropatia je častým vedľajším účinkom cukrovky a iných stavov. Starší výskum ukázal, že užívanie kyseliny linolénovej pomáha zmierňovať príznaky neuropatie, ako napríklad:
- citlivosť na teplo a chlad
- stuhnutosť
- brnenie
- slabosť
Ako používať: Užívajte kapsuly EPO obsahujúce 360 až 480 mg GLA denne až jeden rok.
10. Môže pomôcť zmierniť bolesť kostí
Bolesť kostí je často spôsobená reumatoidnou artritídou, chronickou zápalovou poruchou. Podľa systematického prehľadu z roku 2011 má GLA v EPO potenciál na zníženie bolesti pri reumatoidnej artritíde bez toho, aby spôsobila nežiaduce vedľajšie účinky.
Ako používať: Užívajte 560 až 6 000 mg EPO denne po dobu 3 až 12 mesiacov.
Vedľajšie účinky a riziká
EPO sa vo všeobecnosti považuje za bezpečné pre väčšinu ľudí na krátkodobé použitie. Bezpečnosť dlhodobého použitia nebola stanovená.
Majte na pamäti, že doplnky nie sú monitorované Úradom pre potraviny a liečivá. Pri výbere EPO preskúmajte doplnok a spoločnosť, ktorá produkt predáva.
Vedľajšie účinky EPO sú zvyčajne mierne a môžu zahŕňať:
- podráždený žalúdok
- bolesť brucha
- bolesť hlavy
- mäkké stoličky
Užívanie najmenšieho možného množstva môže pomôcť zabrániť vedľajším účinkom.
V zriedkavých prípadoch môže EPO vyvolať alergickú reakciu. Niektoré príznaky alergickej reakcie sú:
- zápal rúk a nôh
- vyrážka
- ťažké dýchanie
- sipot
Ak užijete riedidlá krvi, EPO môže zvýšiť krvácanie. EPO môže znižovať krvný tlak, preto ho neužívajte, ak užívate lieky, ktoré znižujú krvný tlak alebo riedidlá krvi.
Aktuálny EPO sa často používa na prípravu krčka maternice na dodanie. Podľa Mayo Clinic však štúdia uvádza, že užívanie EPO orálne spomaľovalo dilatáciu a bolo spojené s dlhšou prácou. Neexistuje dostatok výskumov o EPO, ktoré by určili jeho bezpečnosť pri používaní počas tehotenstva alebo dojčenia, a preto ich nemožno odporúčať.
Spodný riadok
Existujú dôkazy o tom, že EPO môže byť prínosom pre niektoré podmienky samostatne alebo ako doplnková terapia, je však potrebný ďalší výskum. Pokiaľ nie je rozsudok jasný, EPO sa nemá používať namiesto liečebného plánu odporúčaného lekárom.
Neexistuje žiadne štandardizované dávkovanie pre EPO. Väčšina odporúčaní týkajúcich sa dávkovania je založená na tom, čo sa použilo vo výskume. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zvážili riziká a prínosy užívania EPO a informujte sa o správnom dávkovaní pre vás.
Na zníženie rizika vedľajších účinkov vždy používajte najnižšiu možnú dávku. Ak začnete mať nezvyčajné alebo pretrvávajúce vedľajšie účinky, prerušte používanie a navštívte svojho lekára.
