Čo je pupalkový olej?
Večerná petržlen je žltý kvet, ktorý rastie v Spojených štátoch a časti Európy. Rastlina sa tradične používa ako liek na hojenie rán a vyrovnávanie hormónov.
Jeho liečivé účinky môžu byť dôsledkom vysokého obsahu kyseliny gama-linolovej (GLA). GLA je omega-6 mastná kyselina so silnými protizápalovými vlastnosťami. To, čo vieme o GLA, naznačuje, že EPO by mohol byť silným prostriedkom na boj proti akné.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, ako funguje EPO, ktoré typy akné môžu mať najväčší úžitok, ako pridať olej do bežnej starostlivosti o pleť a ďalšie.
Ako to funguje?
Doplnky EPO a lokálne produkty fungujú tak, že vyvážia pomer mastných kyselín v tele. Je takmer nemožné získať omega-6 a omega-3 mastné reťazce kyselín, ktoré vaše telo potrebuje len prostredníctvom diéty.
Rastlina pupalkovej prvosienky obsahuje vysoké množstvo GLA omega-6 mastných kyselín. Keď vaše telo odbúrava GLA, vytvára ďalšiu zložku s názvom kyselina dihomo-gama-linolénová (DGLA). A keď sa hladiny DGLA vo vašom tele zvýšia, výskum ukazuje, že zápal v tele klesá.
To naznačuje, že EPO môže prirodzene potlačovať zápal, ktorý môže spôsobiť alebo zhoršiť niektoré príznaky akné.
Nevieme veľa o tom, ako efektívny je tento mechanizmus v porovnaní s liekmi na akné na predpis. Potrebné je viac klinických skúšok, aby sme pochopili, aký efektívny môže byť EPO v priebehu času v boji proti rôznym druhom breakoutsov.
Aké druhy akné to funguje?
EPO môže byť účinným liečebným opatrením pupienkov, hrudiek a čiernych bodiek. Môže tiež zabrániť nadmernej suchosti pokožky, čo je častý vedľajší účinok niektorých liekov proti akné.
Pokiaľ ide o hormonálne akné, cystické akné a zjazvenie, dôkazy sú menej jasné.
Nanešťastie existuje dôvod domnievať sa, že EPO môže pomôcť liečiť cystické akné spôsobené infekciou hlboko pod kožou alebo kolísajúcimi hormónmi.
Niektoré indiánske kultúry použili večernú prvosienku na urýchlenie hojenia rán, takže existuje dôvod sa domnievať, že by na tento účel mohla fungovať. Doteraz však existuje len málo klinických dôkazov na podporu používania EPO na zníženie výskytu jaziev po akné.
Ako sa to používa
Perorálne doplnky sú prístupom, pri ktorom sa používa EPO na liečbu akné. Možno budete chcieť začať s doplnkami a zistiť, ako pre vás pracujú, predtým, ako do svojej rutiny pridáte aktuálne riešenie.
Ľudia, ktorým možno odporučiť, aby neužívali tieto doplnky, ako napríklad deti alebo ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, môžu namiesto toho používať lokálny EPO.
Vyskúšajte doplnok EPO
Doplnky nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá USA (FDA).
Mali by ste nakupovať iba od výrobcov, ktorým dôverujete. Preskúmanie značiek a prečítanie recenzií produktov vám môže pomôcť posúdiť výrobcu a rozhodnúť sa, či sa produkt oplatí vyskúšať.
Mali by ste sa tiež riadiť pokynmi pre dávkovanie uvedenými na etikete produktu. Priemerná dávka doplnku je 1 300 miligramov (mg) užitá jedenkrát denne.
Ak váš produkt navrhuje dávku, ktorá je oveľa vyššia alebo oveľa nižšia, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom. Môžu potvrdiť, či je odporúčaná dávka vhodná.
Možné vedľajšie účinky a riziká
Pri užívaní EPO sa u niektorých ľudí vyskytnú menšie vedľajšie účinky, ako sú žalúdočné ťažkosti a bolesti hlavy.
Riziko vedľajších účinkov môžete znížiť začatím nízkej dávky a postupným prepracovaním na plné množstvo. Užitočné môže byť aj užívanie doplnku s jedlom.
Nie je jasné, aká je maximálna dávka pre EPO. Všetko záleží na tom, koľko aktívnej zložky GLA je v doplnku. Aj keď nemáme jasný limit príjmu GLA, 640 mg za deň je najvyššie množstvo, ktoré bolo študované.
Pred použitím sa porozprávajte so svojím lekárom, ak:
- si tehotná
- dojčíte
- máte v minulosti rakovinu citlivú na hormóny
- užívate lieky na riedenie krvi, antidepresíva alebo lieky na zníženie krvného tlaku
Pred podaním doplnkov EPO pre deti sa tiež poraďte s lekárom vášho dieťaťa.
Produkty
Pred pridaním doplnku k rutine sa vždy poraďte so svojím lekárom. Môžu prediskutovať vaše individuálne riziko vedľajších účinkov a interakcie s inými liekmi, ktoré užívate.
Váš lekár môže tiež odporučiť dôveryhodnú značku doplnku.
Doplnky EPO zvyčajne nájdete v miestnom obchode s drogami alebo v obchode s prírodnými potravinami. Sú tiež široko dostupné prostredníctvom online predajcov.
Medzi obľúbené možnosti patrí:
- Večerný pupalkový olej Puritan's Pride
- Prírodný ropný olej s Bounty večer
- Dámsky pupalkový olej GNC
- Blackmores Evening Primrose Oil
Použiť aktuálny EPO
Aplikáciu EPO môžete aplikovať lokálne. Len sa uistite, že hľadáte čistý olej.
Pred pridaním produktu do rutiny by ste mali vykonať aj test záplat. To vám umožní určiť, ako bude vaša pokožka reagovať na produkt a zároveň minimalizovať rozsah možného podráždenia.
Vykonanie testu na opravu:
- Do vnútra predlaktia votrite množstvo produktu s veľkosťou desetiny.
- Zakryte oblasť obväzom.
- Skontrolujte oblasť znova o 24 hodín. Ak nedochádza k začervenaniu, opuchom alebo iným nepríjemným pocitom, malo by byť bezpečné aplikovať produkt kdekoľvek.
Ak je váš test úspešný, môžete do svojho postupu starostlivosti o pleť pridať EPO. Ako ho používate, je úplne na vás.
EPO môžete použiť ako:
- bodové ošetrenie pre jednotlivé vady
- sérum na rozšírený zápal
- zložka v olejovom čistiacom roztoku
- zložka v hydratačnom roztoku
Ak sa snažíte liečiť aktívny oddych, možno zistíte, že bodové ošetrenie najlepšie vyhovuje vašim potrebám: Všetko, čo musíte urobiť, je vtrieť kvapku alebo dve do postihnutých oblastí. Môžete pridať niekoľko ďalších kvapiek, aby ste poskytli rozsiahlejšie pokrytie alebo podľa potreby.
Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, môžete tiež kombinovať EPO s inými zložkami bojujúcimi proti akné. Ak si nie ste istí, kde začať, sú ruže a šípkové oleje skvelými možnosťami. Dozviete sa viac o týchto a ďalších akné bojujúcich pleťových olejoch.
Ak použijete EPO, záleží to od vášho výberu.
Vo všeobecnosti by sa denné oleje mali nanášať po opaľovaní, ale pred make-upom. Nezabudnite vynechať zvlhčovač v dňoch, keď používate EPO - zmes oleja a zvlhčovača môže narušiť účinnosť opaľovacieho krému.
Ak dávate prednosť tomu, aby ste používali pleťové oleje večer, mali by ste ho aplikovať pred hydratačným krémom. Môžete dokonca použiť EPO namiesto zvyčajného zvlhčovača alebo pridať niekoľko kvapiek do zvlhčovača, aby ste získali ďalšie výhody.
Možné vedľajšie účinky a riziká
Niektorí ľudia môžu pri používaní lokálneho EPO zaznamenať mierne podráždenie. Jediným spôsobom, ako zistiť, ako bude vaša pokožka reagovať, je vykonať náplasťový test pred úplnou aplikáciou.
Aj keď je EPO všeobecne bezpečné aplikovať tak, ako je, pre ľudí s citlivou pokožkou môže byť čistý EPO príliš účinný. Zmiešanie EPO s iným nosným olejom, napríklad jojobovým olejom, v pomere 1: 1, môže zabrániť nepríjemnostiam.
Niektorí ľudia môžu tiež zistiť, že pridanie EPO do ich bežnej praxe vedie k ďalším porušeniam. Toto je známe ako čistenie. Aj keď to môže byť frustrujúce, je možné s akýmkoľvek produktom, ktorý pridáte do svojej rutiny. Očistenie sa zvyčajne vyrieši do šiestich týždňov - približne v rovnakom čase, keď by ste mali začať vidieť viditeľné zlepšenia v dôsledku lokálnej starostlivosti.
Ak ste alergický na prvosienky alebo iné rastliny v rodine Onagraceae, nemali by ste používať lokálny EPO.
Aj keď lokálny EPO zvyčajne nepredstavuje rovnaké riziká ako orálny EPO, pred použitím by ste sa mali u svojho lekára poradiť, ak:
- si tehotná
- dojčíte
- máte v minulosti rakovinu citlivú na hormóny
- užívate lieky na riedenie krvi, antidepresíva alebo lieky na zníženie krvného tlaku
Opäť sa obráťte na svojho detského lekára, aby ste zistili, či je pre vaše dieťa bezpečné používať lokálny produkt EPO.
Produkty
Pred vyskúšaním úplnej lokálnej aplikácie nového produktu nezabudnite vykonať záplatový test.
Ak sa chcete držať čistého EPO, medzi obľúbené možnosti patrí:
- TERAZ Roztoky pupalkový olej
- Olej z rastlinných prírodných organických pupalkových olejov
Niektoré výrobky kombinujú EPO s inými zložkami, aby sa dosiahol maximálny prínos. Medzi obľúbené možnosti patrí:
- Masážna maska na regeneráciu pleti od spoločnosti Paula
- Dermalogica Barrier Repair Hydratizer
- SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask
Spodný riadok
EPO je bežne dostupná liečba akné s relatívne nízkym rizikom.
Čisté produkty EPO a EPO nájdete v miestnej lekárni alebo obchode so zdravou výživou alebo online. Nakupujte iba od dôveryhodných výrobcov a postupujte podľa pokynov na obale.
Ak nevidíte výsledky s domácimi liekmi alebo voľne dostupnými liekmi, poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom o vyskúšaní overených liekov proti akné na predpis.
Ak sa rozhodnete vyskúšať EPO, dajte mu čas. Dokonca aj v úspešných štúdiách to trvalo až 12 týždňov, kým účastníci začali vidieť výsledky.
