Čo je večerná prvosenka?
Večerná prvosenka je známa aj ako bylina vŕb v noci. Je to kvitnúca rastlina so žltým kvetom, ktorá sa väčšinou pestuje v Severnej Amerike a Európe. Zatiaľ čo väčšina kvitnúcich rastlín sa otvára pri východe slnka, večerná prvosenka otvára svoje lístky večer.
Olej, ktorý sa získava zo semien tejto rastliny, sa bežne používa ako doplnok výživy, lokálne ošetrenie a prísada do kozmetických výrobkov.
Večerný olej z pupalky (EPO) je známy svojimi hormonálne vyrovnávajúcimi, protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami.
Je tiež považovaný za nástroj na minimalizáciu vypadávania vlasov, ale na potvrdenie toho je potrebný ďalší výskum.
Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, čo už vieme a čo sa stále učíme o pupalkovom oleji ako doplnku pre silné a zdravé vlasy.
Aké sú jeho predpokladané výhody?
Pupalkový olej je bohatý na mastné kyseliny s omega reťazcami.
Mastné kyseliny sa označujú ako:
- bojovať proti oxidačnému stresu
- zmierniť zápal
- podporovať zdravý rast buniek
Z tohto dôvodu sa predpokladá, že EPO môže pomôcť pri vypadávaní vlasov spôsobenom:
- nedostatok výživy
- poškodenie životného prostredia (napr. slnečné žiarenie)
- zápal pokožky hlavy
EPO tiež obsahuje fytoestrogény, z ktorých niektoré naznačujú, že môže zlepšiť príznaky hormonálnych stavov, ako je menopauza. Vypadávanie vlasov je častým príznakom menopauzy, takže EPO tu môže ťahať dvojnásobnú povinnosť.
Čo výskum hovorí o EPO a vypadávaní vlasov
Výskum využívania EPO na rast vlasov a celkové zdravie vlasov je obmedzený. Objavil sa však výskum toho, ako určité zložky alebo chemické zložky v EPO ovplyvňujú zdravie vlasov.
Aj keď to poskytuje určitý pohľad na to, ako môže EPO ovplyvniť vypadávanie vlasov, je potrebný ďalší výskum s cieľom výslovne podporiť alebo objasniť vplyv EPO na zdravie vlasov.
Môže podporovať nový rast
Podobne ako iné rastlinné oleje, aj EPO obsahuje kyselinu arachidónovú. Ukázalo sa, že táto zložka podporuje rast nových vlasov a pomáha predlžovať existujúce vlasové šachty.
Môže pomôcť zmierniť zápal hlavy a poškodenie vlasových folikulov
Kyselina gama linolová (GLA) je mastná kyselina s omega reťazcom nachádzajúca sa v EPO. Táto zložka je známa svojimi protizápalovými vlastnosťami.
Aj keď sa neuskutočnili štúdie zápalu GLA a vlasovej pokožky hlavy, skúmalo sa ako liečba zápalových stavov, ako je atopická dermatitída (ekzém).
Niektoré výskumy tiež naznačujú, že steroly nachádzajúce sa v EPO môžu pomôcť zmierniť zápal.
Môže to pomôcť znížiť oxidačný stres
Stres, ktorý kladiete na vaše vlasy - produkty na premýšľanie, styling a podobne - môže zhoršiť vypadávanie vlasov súvisiace s alopéciou.
EPO je bohatý na antioxidant vitamín E, o ktorom je známe, že zmierňuje oxidačný stres.
Vedci v jednej štúdii z roku 2010 zistili, že užívanie perorálnych doplnkov vitamínu E pomohlo zlepšiť príznaky alopécie. Účastníci užívajúci vitamín E mali tiež vyšší počet vlasov na palec pokožky hlavy ako účastníci, ktorí užívali placebo.
To naznačuje, že EPO môže stimulovať a chrániť vlasové folikuly a udržiavať ich zdravé a aktívne.
Ako používať EPO
Môžete aplikovať EPO lokálne, konzumovať orálne alebo oboje.
Nezamieňajte si však „éterický olej večernej prvosienky“s EPO („pupalkový olej“). Esenciálne oleje sú omnoho silnejšie a vydávajú druh prchavých aróm používaných v aromaterapii.
Ak je strata vlasov spojená so zápalom, neoficiálny dôkaz uprednostňuje lokálnu aplikáciu.
Ak je vaše vypadávanie vlasov viazané na hormonálny stav, doplnky môžu byť prospešnejšie ako aktuálne EPO.
doplnky stravy
Na rozdiel od liekov, rastlinné doplnky nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá USA (FDA). To znamená, že je dôležité, aby ste nakupovali iba od výrobcov, ktorým dôverujete.
Mali by ste sa tiež porozprávať so svojím lekárom o svojom individuálnom riziku vedľajších účinkov alebo interakcií s inými doplnkami a liekmi.
Doplnky EPO sa najlepšie berú s jedlom. Priemerná dávka je 500 miligramov denne - ak je dávka doplnku vyššia ako táto dávka, uistite sa, že dávku pred použitím potvrdíte u svojho lekára.
Pri skúšaní nového doplnku je najlepšie začať s nižšou dávkou a postupne sa prepracovať na štandardnú dávku. Ak po užití doplnkov EPO pociťujete žalúdočnú nevoľnosť alebo nevoľnosť, znížte dávku alebo prestaňte používať.
Lokálna aplikácia
Na rozdiel od éterických olejov sa EPO nemusí riediť. Musíte však urobiť kožný náplasť, aby ste skontrolovali možnú alergickú reakciu.
Ak používate éterický olej z pupalkovej esencie, musíte ho pred vykonaním náplasťového testu alebo použitím zriediť v nosičovom oleji.
Vykonanie testu na opravu:
- Kvapku oleja votrite do predlaktia.
- Zakryte oblasť obväzom.
- Ak nedôjde k podráždeniu alebo zápalu do 24 hodín, malo by byť bezpečné použiť ho kdekoľvek.
- Ak sa u vás objaví podráždenie, opláchnite ho studenou vodou a prestaňte ho používať.
Po úspešnom náplasťovom teste môžete pokračovať plnou aplikáciou na pokožku hlavy a korene vlasov.
Robiť to:
- Začnite so suchými vlasmi pre maximálny prienik do vlasových folikulov.
- Olej môžete mierne zahriať tak, že ho budete trieť medzi dlaňami a až potom ho priamo položíte na hlavu.
- Masírujte olej do pokožky hlavy a hlboko do vlasov.
- Nechajte olej sedieť na vlasoch až 30 minút.
- Opláchnite ho jemným krémovým čistiacim prostriedkom.
- Štýl alebo suché na vzduchu ako obvykle.
Olej môžete dokonca zamiešať do svojho obľúbeného šampónu. Pred oplachovaním nezabudnite masírovať zmes hlboko do koreňov a pokožky hlavy.
Ak hľadáte čistý olej, tento olej od spoločnosti Maple Holistics je obľúbenou voľbou.
Existujú tiež premade šampóny, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch a online. V závislosti od vašich preferencií si môžete zvoliť šampón iba pre EPO alebo hľadať niečo komplexnejšie. Niektoré z nich pridali prísady, ako napríklad biotín a rozmarín.
Možné vedľajšie účinky a riziká
Použitie EPO je vo všeobecnosti bezpečné na krátke časové obdobie. Nie je jasné, či je EPO bezpečné používať z dlhodobého hľadiska.
Napriek tomu je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom skôr, ako začnete používať EPO alebo akýkoľvek iný alternatívny prostriedok. Aj keď je to pre priemerného používateľa bezpečné, stále existuje riziko vedľajších účinkov alebo interakcií.
EPO by ste nemali užívať bez súhlasu lekára, ak:
- sú tehotné
- berú lieky na riedenie krvi ako warfarín (Coumadin)
- mať epilepsiu
- mať schizofréniu
- mať hormonálne senzitívnu rakovinu, ako je rakovina prsníka alebo vaječníkov
- mať naplánovaný chirurgický zákrok v priebehu nasledujúcich dvoch týždňov
Kedy navštíviť svojho dermatológa
Ak máte nové alebo neočakávané vypadávanie vlasov, navštívte svojho dermatológa. Môžu posúdiť vaše príznaky a diskutovať o možnostiach liečby. Hoci EPO môže byť alternatívou, môžete skúsiť spoľahlivejšie alternatívne ošetrenie.
Ak sa pri používaní EPO vyskytnú akékoľvek nezvyčajné vedľajšie účinky, prestaňte ho užívať a porozprávajte sa so svojím lekárom. Medzi vedľajšie účinky, ktoré treba sledovať, patrí zrýchlené vypadávanie vlasov, praskliny na vlasovej línii alebo okolo nej a zmena farby vlasov alebo pokožky hlavy.
