Prehľad
Mnoho rastlinných olejov si získalo veľkú reputáciu pre svoje zdravé tuky a blahodárne účinky na zdravie. Jedným z nich je tekvicový olej.
Rovnako ako avokádový olej, kokosový olej alebo ľanový olej existuje veľa tekvicových olejov, ktoré sa pripisujú mnohým zdravotným tvrdeniam a vlastnostiam.
Jedným z nich je to, že môže pomôcť liečiť vypadávanie vlasov.
Veda za tekvicovým olejom na vypadávanie vlasov
Niektoré vedecké teórie podporujú tekvicový olej na zabránenie vypadávaniu vlasov. Doteraz v štúdiách sa žiadne z nich nepreukázalo.
V roku 2014 bola uverejnená významná štúdia o tekvicovom oleji a vypadávaní vlasov. Môže to byť doteraz najprísnejšia štúdia o alternatíve rastu rastlín na rastlinnej báze.
V štúdii muži s plešatosťou vzali buď doplnky z tekvicových semien alebo placebo. Výsledky ukázali, že tí, ktorí užívali doplnky, mali o 30 percent väčší rast vlasov ako tí, ktorí dostávali placebo.
Tieto nálezy prudko rástli tekvicovým olejom do popredia medzi prírodnými stimulátormi rastu vlasov. Vo výskume sa napriek tomu vyskytlo niekoľko chýbajúcich prepojení a zavádzajúcich záverov:
- Semeno tekvice nebolo v štúdii testované samo. Testoval sa ako jedna zložka viaczložkového doplnku. To zahŕňalo oktakosanol (rastlinný vosk), zmiešaný rastlinný prášok, prášok večernej prvosienky, prášok z kukuričného hodvábu, červený ďatelinový prášok a paradajkový prášok.
- Štúdia bola krátka, malá a uskutočňovala sa iba na mužoch. V priebehu 24 týždňov dostalo doplnok menej ako 100 mužov a ženy neboli súčasťou testovanej skupiny. Neexistujú žiadne klinické dôkazy o vedľajších účinkoch doplňovania tekvicových semien po dlhšiu dobu alebo u žien.
Štúdia napriek svojej kvalite nepreukázala, že by to bol úžitok z tekvicového oleja. Napriek tomu boli výsledky stále podporujúce.
To by mohlo znamenať, že tekvicový olej zo semien hrá len malú úlohu pri lepšom raste vlasov. Znamená to tiež, že na lepšie objasnenie jeho úlohy budú potrebné ďalšie štúdie.
Jedna vedecká teória o tom, ako tekvicové semeno pracuje pri vypadávaní vlasov, je skutočnosť, že fytosteroly oleja podporujú rast vlasov.
Fytosteroly sú steroly nachádzajúce sa v mnohých rastlinách. Sú to skoro ako cholesteroly, iba vykazujú väčšinou pozitívne zdravotné prínosy.
Fytosteroly pravdepodobne blokujú vo vašej pokožke hlavy enzýmy a hormóny, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov. To by znamenalo, že tekvicový olej bohatý na fytosteroly by mohol pomôcť.
Štúdie o iných prírodných zložkách obsahujúcich fytosteroly tiež naznačujú, že táto teória môže fungovať. Zahŕňa to štúdiu z roku 2017 o rastlinných olejoch bohatých na fytosteroly a omega-3 mastných kyselinách.
Štúdia z roku 2016 tiež ukázala, že palmetto videl fungovať rovnakým spôsobom.
Ako používať tekvicový olej na vlasy
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete použiť tekvicový olej ako prírodný prostriedok na regeneráciu vlasov.
Doplnky oleja z tekvicových semien
Doplnkové oleje z tekvicového oleja sa zvyčajne predávajú vo forme kapsúl olejového gélu.
Riaďte sa pokynmi na etikete zakúpeného tekvicového oleja. Bežná dávka je 1 000 mg kapsula. 1 alebo 2 z nich sa môžu užívať ústami po jedle, asi 3-krát denne.
Pamätajte, že doplnky nie sú regulované FDA. Kvalita a dávkovanie sa môžu líšiť. Vždy sa uistite, že zdroj svoje doplnky iba od renomovaných spoločností pre bezpečnosť.
Ak sa u vás vyskytnú príznaky alergie na jedlo alebo žalúdočné ťažkosti, doplnky okamžite prerušte. Pred použitím doplnkov sa porozprávajte so svojím lekárom.
Tekvicový olej
Môžete tiež vziať priamy tekvicový olej. Môžete si vziať 1 čajovú lyžičku na 1 lyžicu trikrát denne.
Existuje niekoľko doplnkových foriem priameho tekvicového oleja uvádzaného na trh na zdravotné účely. Ak používate jeden z týchto typov, postupujte podľa pokynov na štítku.
Doplnkové oleje opäť nie sú regulované FDA. Kvalita a dávkovanie sa líšia. Vždy sa uistite, že zdroj od dôveryhodnej doplnkovej spoločnosti.
Na kulinárske účely sa predáva aj tekvicový olej, podobne ako olivový olej. Môžu sa použiť do istej miery rovnakým spôsobom, ale nie sú tak dobre preštudované. Tiež by mohli byť menej bohatí na fytonutrienty kvôli ich výrobnému procesu.
Majte na pamäti, že tekvicový olej má nízky bod horenia. Nie je určený na použitie pri vysokej teplote. Z tohto dôvodu by použitie tekvicového oleja pri varení ako doplnku mohlo byť nespoľahlivé.
Lokálny tekvicový olej
Olej z tekvicových semien môže byť tiež priamo aplikovaný na vašu pokožku hlavy.
Najlepšie sa to deje ako ošetrenie olejom na horúci olej, možno iba raz za týždeň alebo mesiac. V opačnom prípade by sa vaše vlasy mohli postupom času príliš mastiť.
Môžete urobiť ošetrenie tekvicovým olejom horúcim olejom podobné tomuto receptu na ošetrenie avokádového oleja na horúci olej. Jednoducho nahraďte avokádový olej tekvicovým olejom.
Alebo postupujte podľa týchto krokov:
- Šampónujte vlasy ako normálne. Nesmie sa potom výrobok nanášať do vlasov.
- Jemne teplý tekvicový olej s dvojitým bojlerom. Vyskúšajte niekoľko kvapiek oleja na vnútornej strane zápästia, aby ste sa uistili, že olej nie je príliš horúci.
- Navlhčite vlasy a vmasírujte teplý olej do pokožky hlavy. Olej by mal byť príjemne teplý, nie horúci.
- Po aplikácii si vlasy a hlavu zabaľte do horúceho uteráka. Posaďte sa s zábalom po dobu najmenej 20 minút.
- Vyberte uterák, potom šampón, stav a štýl.
Spodný riadok
Aj keď je potrebný ďalší výskum, aby sa potvrdilo, či tekvicový olej môže liečiť vypadávanie vlasov, je to relatívne bezpečná prírodná liečba. Môže to trvať niekoľko týždňov, kým uvidíte nejaké výsledky.
Ak sa u vás objavia príznaky alergie, ako je sčervenanie alebo svrbenie, keď ste olej aplikovali, prestaňte ho používať.
