Amy Marlow s dôverou hovorí, že jej osobnosť môže ľahko rozžiariť miestnosť. Bola šťastne vydatá takmer sedem rokov a miluje tanec, cestovanie a vzpieranie. Žije tiež s depresiou, komplexnou posttraumatickou stresovou poruchou (C-PTSD), generalizovanou úzkostnou poruchou a prežila stratu samovraždy.
Všetky Amyho diagnostikovateľné stavy spadajú pod zastrešujúci pojem duševná choroba a jednou z najbežnejších mylných predstáv o duševných chorobách je to, že to nie je bežné. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) však každý štvrtý dospelý Američan žije s duševnou chorobou.
To môže byť ťažké stráviť, najmä preto, že duševné ochorenie nemá žiadne ľahko pozorovateľné príznaky. Preto je veľmi ťažké ponúknuť podporu druhým alebo dokonca uznať, že s tým žijete sami.
Amy však otvorene zaznamenáva svoje skúsenosti s duševnými chorobami a píše o duševnom zdraví na svojom blogu Blue Light Blue a na účtoch sociálnych médií. Hovorili sme s ňou, aby sme sa dozvedeli viac o jej osobných skúsenostiach s depresiou ao tom, čo jej a ostatným pomohlo otvoriť sa svojim blízkym (a svetu).
Healthline: Kedy ste sa prvýkrát diagnostikovali s duševnou chorobou?
Amy: Nemala som diagnostikovanú duševnú chorobu, kým mi nebolo 21, ale verím, že predtým som zažila depresiu a úzkosť, a určite som zažila PTSD po smrti môjho otca.
Bol to smútok, ale líši sa aj od smútku, ktorý pociťujete, keď váš rodič zomrie na rakovinu. Mal som veľmi vážne traumy, ktoré som bol svedkom; Bol som tým, ktorý zistil, že môj otec si vzal svoj vlastný život. Veľa z tých pocitov vošlo dovnútra a ja som bol veľmi necitlivý. Je to také strašné, komplikované, najmä, keď si deti nájdu a uvidia samovraždu vo vašej domácnosti.
Vždy existovalo veľa strachu, že sa niečo zlé môže stať kedykoľvek. Moja mama mohla zomrieť. Moja sestra mohla zomrieť. Každú sekundu druhá topánka klesla. Profesionálnu pomoc som dostávala od chvíle, keď zomrel môj otec.
Healthline: Ako ste sa cítili potom, čo ste dostali štítok toho, s čím ste sa tak dlho snažili vyrovnať?
Amy: Cítila som sa, akoby mi bol uložený trest smrti. A viem, že to znie dramaticky, ale môj otec žil s depresiou a zabilo ho to. Zabil sa kvôli depresii. Bolo to, akoby sa niečo zdalo čudné a potom jedného dňa bol preč. Takže sa mi zdalo, že ako posledná vec, ktorú som kedy chcel, bolo mať rovnaký problém.
Potom som nevedel, že veľa ľudí má depresiu a že s tým dokážu dobre zvládnuť a žiť. Nebolo to pre mňa užitočné označenie. A vtedy som neveril, že depresia je choroba. Aj keď som bral lieky, stále som mal pocit, že by som to mal prekonať sám.
Počas tejto doby som nikomu o týchto veciach nepovedal. Ani som nepovedal ľuďom, s ktorými chodím. Nechal som to veľmi súkromné, že som mal depresiu.
Zdravie: Ale po tom, čo sme túto informáciu držali tak dlho, aký zlom bol otvorený?
Amy: V roku 2014 som sa snažil pod vedením lekára vypustiť antidepresíva, pretože som chcel otehotnieť a bolo mi povedané, aby som odložil všetky svoje lieky, aby som bol ešte tehotný. Takže keď som to urobil, úplne som destabilizoval a do troch týždňov po tom, čo som prestal užívať lieky, bol som v nemocnici, pretože som bol prekonaný úzkosťou a panickou poruchou. Nikdy som nemal takúto epizódu. Musel som opustiť svoju prácu. Bolo to, akoby som to už nemal možnosť skryť. Moji priatelia to vedeli už teraz. Ochranný obal sa práve rozpadol.
To je okamih, keď som si uvedomil, že robím presne to, čo robil môj otec. Bojoval som s depresiou, schovával ju pred ľuďmi a rozpadal som sa. Vtedy som povedal, že to už nebudem robiť.
Od tej doby som bol otvorený. Nebudem klamať ešte raz a nehovorím: „Som unavený“, keď sa niekto spýta, či som v poriadku. Keď sa niekto opýta môjho otca, nehovorím: „Nechcem o tom hovoriť“. Myslím, že som bol pripravený začať byť otvorený.
Healthline: Takže akonáhle ste začali byť úprimní voči sebe a ostatným o svojej depresii, všimli ste si zmenu vo svojom správaní?
Amy: Prvý rok otvorenia to bolo veľmi bolestivé. Bol som veľmi v rozpakoch a bol som si vedomý toho, koľko hanby som sa cítil.
Začal som však online a čítal som o duševných chorobách. Našiel som niekoľko webových stránok a ľudí na sociálnych sieťach, ktorí hovorili: „Nemusíte sa hanbiť za depresiu“a „Nemusíte skrývať svoje duševné choroby.“
Cítil som sa, akoby mi to písali! Uvedomil som si, že nie som jediný! A keď ľudia trpia duševnými chorobami, je to pravdepodobne refrén, ktorý sa neustále opakuje vo vašej mysli, že ste jediný taký.
Tak som si uvedomil, že existuje „stigma duševného zdravia“. Toto slovo som sa naučil len pred rokom a pol. Ale keď som si začal uvedomovať, zmocnil som sa. Bolo to ako motýľ vychádzajúci z kokona. Musel som sa naučiť, musel som sa cítiť bezpečne a silno a potom som sa mohol po malých krokoch začať zdieľať s ostatnými ľuďmi.
Healthline: Udržuje vás písanie pre váš blog a udržiavanie si otvorenosti a čestnosti na sociálnych médiách pozitívni a čestní k sebe?
Áno! Začal som písať pre seba, pretože som držal všetky tieto príbehy, tieto okamihy, spomienky a oni zo mňa museli vyjsť. Musel som ich spracovať. Pri tom som zistil, že moje písanie pomohlo iným ľuďom a to je pre mňa neuveriteľné. Vždy som mal pocit, že mám taký smutný príbeh, ktorý som musel skryť pred ostatnými ľuďmi. A skutočnosť, že ju zdieľam otvorene a počúvam od ostatných online, je úžasná.
Nedávno som bol vydaný vo Washingtone Post, v tom istom dokumente, v ktorom bol uverejnený nekrolog môjho otca. V nekrológe sa však jeho príčina smrti zmenila na kardiopulmonálne zatknutie a samovražda sa nespomínala, pretože v jeho nekrologu nechceli slovo „samovražda“.
So samovraždou a depresiou sa spájalo toľko hanby a pre tých, ktorí zostali, ste ponechaní tomuto pocitu hanby a utajenia, kde by ste naozaj nemali hovoriť o tom, čo sa v skutočnosti stalo.
Takže pre mňa, aby som bol schopný písať láskyplne o svojom otcovi ao svojich skúsenostiach s duševnými chorobami v tom istom dokumente, v ktorom sa zmenila jeho príčina smrti, to bola príležitosť prísť v plnom kruhu.
Iba v prvý deň som prostredníctvom svojho blogu dostal 500 e-mailov a pokračoval celý týždeň a ľudia si vylievali svoje príbehy. Existuje online komunita ľudí, ktorí vytvárajú bezpečný priestor pre ostatných, pretože duševné choroby sú stále niečo, o čom je veľmi nepríjemné hovoriť s ostatnými ľuďmi. Takže teraz zdieľam svoj príbeh tak otvorene, ako je to možné, pretože to zachraňuje životy ľudí. Verím, že to tak je.
