Prehľad
Ak ste sa niekedy pýtali, ako často by ste sa mali močiť každý deň, nie ste sami. Ako často močíte, je v skutočnosti veľmi dôležitý znak vášho celkového zdravia, počínajúc v detstve a pokračujúcimi počas celého života. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o močení a kedy váš moč mohol signalizovať, že musíte navštíviť svojho lekára.
Frekvencia moču a vaše zdravie
Zdravý človek môže močiť kdekoľvek od štyroch do desaťkrát za deň. Priemerná suma je však zvyčajne šesť až sedemkrát za 24 hodín. Nie je však neobvyklé močiť viac alebo menej v ktorýkoľvek daný deň. Koľko močíte, záleží na mnohých faktoroch, ako napríklad:
- Vek
- koľko piješ za deň
- čo piješ
- zdravotné stavy, ako je cukrovka alebo infekcia močových ciest
- užívanie liekov
- veľkosť močového mechúra
Ako často močíte, môžu ovplyvniť zvláštne okolnosti, ako je tehotenstvo a týždne po narodení. Počas tehotenstva sa žena častejšie močí v dôsledku zmien tekutín spolu s tlakom močového mechúra z rastúceho plodu. Po narodení bude mať žena zvýšenú produkciu moču až osem týždňov. Je to kvôli extra tekutinám, ktoré mohla dostať počas pôrodu zo IV alebo lieku, ako aj prirodzenej reakcii tela na mobilizáciu a elimináciu tekutín po narodení.
Zdravotné podmienky
Ako často močíte, môže ovplyvniť niekoľko zdravotných stavov, napríklad močová inkontinencia alebo retencia alebo problémy s prostatou u mužov. Medzi ďalšie podmienky, ktoré môžu spôsobiť nadmerné močenie, patria:
- Diabetes. Ak máte cukrovku alebo nediagnostikovanú cukrovku, nadmerný cukor vo vašom krvnom obehu spôsobuje posun tekutín, takže častejšie močíte.
- Hypo alebo hyperkalcémia. Ak hladiny vápnika v tele nie sú vyvážené, či už sú príliš vysoké alebo príliš nízke, môže to narušiť tok moču v tele.
- Kosáčiková anémia. Tento stav môže ovplyvniť funkciu obličiek a koncentráciu moču. To môže spôsobiť častejšie močenie kosáčikovitých anémií.
Infekcia močových ciest (UTI) je ďalší stav, ktorý môže ovplyvniť frekvenciu močenia. UTI môžu vyvinúť muži aj ženy, hoci sú častejšie u žien. UTI môže spôsobiť, že budete cítiť naliehavú potrebu močiť, aj keď ste nedávno vyprázdnili močový mechúr. Počas infekcie sa môžete cítiť častejšie, ale v menšom množstve. Keď budete močiť, budete pravdepodobne cítiť aj pálenie. Existuje mnoho možných príčin UTI, takže ak máte podozrenie na infekciu močových ciest, navštívte svojho lekára.
Niektoré stavy môžu spôsobiť, že budete mať nižší ako priemerný výstup moču. U mužov to môže byť spôsobené zväčšenou prostatou. Zväčšená prostata je často spôsobená benígnym zväčšením prostaty (BPH), ktoré nie je rakovinové alebo kvôli rakovine prostaty. Keď sa prostata zväčší, môže zablokovať tok moču z močového mechúra. Vďaka tomu nebudete môcť svoj močový mechúr úplne vyprázdniť ani po močení.
Ľudia so srdcovými problémami, vysokým krvným tlakom alebo zlou funkciou obličiek často užívajú lieky, ktoré sa nazývajú diuretiká. Diuretiká vytiahli tekutinu z krvi a presunuli ju do obličiek. Užívanie diuretík môže spôsobiť častejšie močenie. Niektoré bežné diuretiká zahŕňajú:
- chlórtiazid (Diuril)
- chlórthalidon (Thalitone)
- hydrochlorotiazid (Microzide)
- indapamid
- metolazon
- bumetanid (Bumex)
- furosemid (Lasix)
- torsemid (Demadex)
- amilorid (Midamor)
- eplerenón (Inspra)
- spironolaktón (Aldacton)
- triamterén (Dyrénium)
Alkohol aj kofeín môžu mať močopudné účinky, čo vám spôsobuje močenie viac ako obvykle. Pri konzumácii týchto látok časté močenie pravdepodobne nie je príznakom zdravotného problému.
Kofeín sa nachádza v mnohých potravinách a nápojoch vrátane:
- káva
- čaj
- sóda
- horúca čokoláda
- energetické nápoje
Ďalšie informácie: Účinky kofeínu na organizmus »
Pitie veľkého množstva vody počas dňa môže tiež zvýšiť výkon a frekvenciu moču.
Ak ste v poslednom čase podstúpili test, ktorý zahŕňal vstreknutie farbiva do vášho tela, ako napríklad CT, môžete močiť viac, pretože vaše telo vylučuje ďalšiu tekutinu.
Hľadám pomoc
Ak močíte každý deň toľko, že máte pocit, že to ovplyvňuje kvalitu vášho života, obráťte sa na svojho lekára. Môžete mať základné zdravotné ťažkosti, ako je hyperaktívny močový mechúr. To sa dá liečiť.
Mali by ste sa tiež porozprávať so svojím lekárom, ak močíte príliš zriedka alebo ak máte pocit, že močový mechúr nie je úplne vyprázdňovaný, aj keď močíte, najmä ak ste starší muž. Ďalšími príznakmi, ktoré si zasluhujú návštevu lekára, sú:
- horúčka a bolesť chrbta
- krv v moči
- biely a zakalený moč
- sfarbený moč
- silný alebo neobvyklý zápach moču
liečba
Vaša liečba bude závisieť od toho, ktorý stav spôsobuje vaše príznaky. Napríklad, ak ste tehotná, časté močenie bude pokračovať až do pôrodu.
Ak sú vaše príznaky spôsobené zdravotným stavom, liečba stavu vám môže pomôcť. Napríklad, ak máte cukrovku, spravovanie hladiny cukru v krvi by malo znížiť vašu potrebu močenia. Ak je vaša frekvencia močenia spôsobená UTI, hneď ako UTI ustúpi, mala by sa Vaša produkcia moču vrátiť do normálu. Ak máte zväčšený tok moču blokujúci prostatu, možno budete potrebovať liek na zvýšenie prietoku moču alebo na zníženie veľkosti prostaty. Ak užívate diuretiká na zlyhanie srdca alebo vysoký krvný tlak, lekár sa môže pokúsiť upraviť dávku, aby pomohol vašim príznakom.
výhľad
Ak máte obavy z množstva močenia, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu upokojiť vašu myseľ a povedať vám, že váš močový výtok je normálny, alebo môžu rozpoznať ďalšie príznaky. Analýza moču, ktorú je možné vykonať v kancelárii lekára, môže poskytnúť užitočné informácie o zdraví močových ciest. Identifikácia akýchkoľvek základných problémov je prvým krokom pri hľadaní úspešného liečebného plánu.
Tipy pre zdravé močové cesty
Je dôležité si uvedomiť, že u žien močenie pred alebo po sexe, smer utierania, horúce vane, sprchy a použitie tampónov nedokázali spôsobiť alebo zabrániť infekciám močových ciest.
Okrem toho, že chcete svojho lekára informovať o akýchkoľvek problémoch s močením alebo o obavách o to, ako často močíte, tu je niekoľko rád, ako znížiť podráždenie pohlavných orgánov a moču:
- Jedzte potraviny bohaté na probiotiká, najmä laktobacillus, ktorý sa nachádza v jogurte a kefire. Štúdie naznačujú, že by to mohlo byť užitočné pre ženy s opakujúcimi sa UTI.
- Ak používate mydlo v oblasti genitálií, použite neparfumovaný produkt vyrobený pre citlivú pokožku.
- Noste voľné bavlnené spodné prádlo.
- Vyvarujte sa priliehajúcich džínsov a legín.
- Zvážte nosenie spodnej bielizne, ktorá by pomohla vašej genitálnej oblasti zostať v chlade.
- Každý deň vypite šesť až osem 12-uncových pohárov vody.
- Vyvarujte sa nadmernej konzumácii alkoholu, sódy alebo kofeínu.
- Vyvarujte sa vecí, ktoré môžu spôsobiť podráždenie močového mechúra, ako sú umelé sladidlá a fajčenie cigariet.
