Ako často By Ste Mali Niť: Odporúčania, Frekvencia A ďalšie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Americká asociácia zubov (ADA) odporúča, aby ste si medzi zubami čistili niť alebo alternatívny medzizubný čistič raz denne. Odporúčajú tiež, aby ste si čistili zuby dvakrát denne po dobu 2 minút fluoridovou zubnou pastou.

Prečo by som mal niť?

Zubná kefka sa nemôže dostať medzi zuby, aby odstránila zubný povlak (lepkavý film, ktorý obsahuje baktérie). Flossing sa dostane medzi zuby, aby vyčistil zubný povlak.

Tým, že si nite a čistíte zuby, odstraňujete zubný povlak a baktérie z neho, ktoré sa živia cukrom a časticami jedla, ktoré zostávajú v ústach po jedle.

Keď sa baktérie živia, uvoľňujú kyselinu, ktorá môže zjesť na vašej sklovine (tvrdá vonkajšia škrupina zubov) a spôsobiť dutiny.

Tiež plak, ktorý sa neodstráni, môže nakoniec stvrdnúť na zubný kameň (zubný kameň), ktorý sa môže zhromažďovať na vašej ďasienku a viesť k zápalom ďasien a ochoreniam ďasien.

Kedy by som mal niť?

ADA navrhuje, že najlepší čas na kŕdeľ je čas, ktorý sa pohodlne zmestí do vášho rozvrhu.

Zatiaľ čo niektorí ľudia radi zahrnujú niť ako súčasť svojho ranného rituálu a začať deň čistou ústou, iní uprednostňujú niť pred spaním, takže idú spať s čistou ústou.

Mal by som najskôr štetcom alebo niťou?

Nezáleží na tom, či si najskôr vyčistíte zuby alebo nite, pokiaľ vykonávate dôkladnú prácu pri čistení všetkých zubov a každodennom používaní dobrých návykov ústnej hygieny.

Štúdia z roku 2018 naznačila, že je lepšie najskôr najskôr niť a potom vyčistiť. Štúdia ukázala, že vločka najskôr uvoľnila baktérie a zvyšky medzi zubami a kefou potom tieto častice vyčistili.

Kefa druhá tiež zvýšila koncentráciu fluoridov v medzizubnom plaku, čo by mohlo znížiť riziko zubného kazu posilnením zubnej skloviny.

ADA však tvrdí, že podľa toho, čo uprednostňujete, je prijateľné buď flossing first, alebo brushing first.

Môžem niť priveľa?

Nie, nemôžete priťahovať priveľa, pokiaľ nesprávne nite nite. Ak na niť pôsobíte príliš veľkým tlakom alebo príliš nite, môžete poškodiť zuby a ďasná.

Možno budete musieť niť viac ako jedenkrát denne, najmä po jedle, aby ste vyčistili jedlo alebo zvyšky, ktoré uviazli medzi zubami.

Existujú alternatívy k flossingu?

Flossing sa považuje za medzizubné čistenie. Pomáha odstraňovať medzizubný zubný povlak (zubný povlak, ktorý sa zhromažďuje medzi zubami). Pomáha tiež odstraňovať zvyšky, ako sú častice jedla.

Nástroje na medzizubné čistenie zahŕňajú:

dentálna niť (voskovaná alebo neparafovaná)
zubná páska
predzávitové vločky
vodné vločky
poháňané vzduchové vložky
drevené alebo plastové výbrusy
drobné flossing kefy (proxy kefy)

Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom a zistite, ktorá je pre vás najlepšia. Vyhľadajte ten, ktorý sa vám páči, a pravidelne ho používajte.

Plávajúce šle

Šle sú pomôcky, ktoré ortodontista aplikuje na vaše zuby:

narovnajte zuby
tesné medzery medzi zubami
opravte problémy so skusom
správne zarovnajte zuby a pery

Ak máte rovnátka, Mayo Clinic a Americká asociácia ortodontistov odporúčajú:

zníženie škrobových a sladkých jedál a nápojov, ktoré prispievajú k tvorbe plakov
kefovanie po každom jedle, aby sa z vašich rovnátka odstránili čiastočky jedla
dôkladne opláchnite, aby ste vyčistili častice jedla, ktoré kefa zanechala
pomocou fluoridového oplachovania, ak to odporučil váš ortodontista alebo zubár
flossing pravidelne a dôkladne, aby sa udržalo vynikajúce zdravie ústnej dutiny

Pri plávaní s trakmi je potrebné zvážiť použitie niekoľkých nástrojov:

niťová niť, ktorá dostane niť pod drôty
voskovaná niť, ktorá je menej pravdepodobné, že sa zachytí na rovnátka
water flosser, medzizubný niťový nástroj, ktorý využíva vodu
medzizubné flotačné kefy, ktoré čistia zvyšky a plak, ktoré sa zachytia na konzolách a drôtoch a medzi zubami

Zobrať

Americká asociácia zubných lekárov navrhuje, aby ste si zuby čistili dvakrát denne - približne 2 minúty fluoridovou zubnou pastou - a používali medzizubný čistič, napríklad niť, raz denne. Môžete niť pred alebo po kefovaní.

Okrem domácich kefiek a nití si naplánujte pravidelné návštevy u svojho zubného lekára, aby ste včas identifikovali potenciálne zubné problémy, keď je liečba obyčajne jednoduchšia a dostupnejšia.