Čo je to shilajit?
Šilajit je lepkavá látka, ktorá sa vyskytuje predovšetkým v skalách Himalájí. Vyvíja sa v priebehu storočí z pomalého rozkladu rastlín.
Šilajit sa bežne používa v ájurvédskej medicíne. Je to účinný a bezpečný doplnok, ktorý môže mať pozitívny vplyv na vaše celkové zdravie a pohodu.
Tu je pohľad na osem spôsobov použitia shilajitu.
Výhody šilajitu
1. Alzheimerova choroba
Alzheimerova choroba je progresívne ochorenie mozgu, ktoré spôsobuje problémy so pamäťou, správaním a myslením. Na zlepšenie príznakov Alzheimerovej choroby sú dostupné lieky. Ale na základe molekulárneho zloženia shilajitu niektorí vedci veria, že shilajit môže zabrániť alebo spomaliť progresiu Alzheimerovej choroby.
Primárnou zložkou shilajitu je antioxidant známy ako kyselina fulvová. Tento silný antioxidant prispieva k zdraviu kognitívnych funkcií tým, že bráni akumulácii proteínu tau. Proteíny Tau sú dôležitou súčasťou nervového systému, ale nahromadenie môže spôsobiť poškodenie mozgových buniek.
Vedci sa domnievajú, že kyselina fulvová v shilajite môže zastaviť abnormálne nahromadenie proteínu tau a znížiť zápal, čo môže potenciálne zlepšiť Alzheimerovu chorobu. Je však potrebný ďalší výskum a klinické skúšky.
2. Nízka hladina testosterónu
Testosterón je primárny mužský pohlavný hormón, ale niektorí muži majú nižšiu hladinu ako ostatní. Medzi príznaky nízkej hladiny testosterónu patrí:
- nízka sexuálna motivácia
- strata vlasov
- strata svalovej hmoty
- únava
- zvýšený telesný tuk
V jednej klinickej štúdii dobrovoľníkov mužského pohlavia vo veku od 45 do 55 rokov bola polovici účastníkov podaná placebo a polovici bola podaná dávka 250 miligramov (mg) purifikovaného shilajitu dvakrát denne. Po 90 po sebe nasledujúcich dňoch štúdia zistila, že účastníci dostávajúci vyčistený shilajit mali významne vyššiu hladinu testosterónu v porovnaní so skupinou s placebom.
3. Syndróm chronickej únavy
Syndróm chronickej únavy (CFS) je dlhodobý stav, ktorý spôsobuje extrémnu únavu alebo únavu. CFS môže sťažiť chodiť do práce alebo do školy a jednoduché každodenné činnosti sa môžu ukázať ako náročné. Vedci sa domnievajú, že doplnky shilajit môžu zmierňovať príznaky CFS a obnovovať energiu.
CFS sa spája s mitochondriálnou dysfunkciou. To nastane, keď vaše bunky nevytvárajú dostatok energie. V štúdii z roku 2012 vedci dali laboratórne potkany shilajit 21 dní a potom indukovali CFS tak, že potkany prinútili plávať 15 minút počas 21 po sebe nasledujúcich dní. Výsledky zistili, že shilajit pomohol znížiť účinky CFS. Myslia si, že to bol výsledok shilajitu, ktorý pomohol zabrániť mitochondriálnej dysfunkcii.
Na základe týchto výsledkov môže prirodzené zvýšenie mitochondriálnej funkcie vášho tela pomocou doplnkov shilajit pomôcť zlepšiť hladinu energie.
4. Starnutie
Pretože shilajit je bohatý na kyselinu fulvovú, silný antioxidant a protizápalové, môže tiež chrániť pred voľnými radikálmi a poškodením buniek. Výsledkom je, že pravidelné používanie shilajitu môže prispieť k dlhovekosti, pomalšiemu procesu starnutia a celkovo k lepšiemu zdraviu.
5. Vysoká nadmorská výška
Vyššia nadmorská výška môže vyvolať celý rad príznakov vrátane:
- pľúcny edém
- nespavosť
- letargia alebo pocit únavy alebo zdĺhavosti
- bolesť tela
- demencie
- hypoxia
Nemoc z nadmorskej výšky môže byť vyvolaná nízkym atmosférickým tlakom, nízkymi teplotami alebo vysokou rýchlosťou vetra. Vedci sa domnievajú, že shilajit vám môže pomôcť prekonať problémy s vysokou nadmorskou výškou.
Shilajit obsahuje kyselinu fulvovú a viac ako 84 minerálov, takže ponúka množstvo zdravotných výhod. Môže pôsobiť ako antioxidant, ktorý zlepšuje imunitu a pamäť vášho tela, protizápalové, posilňovač energie a diuretikum na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela. Vďaka týmto výhodám sa predpokladá, že shilajit pomáha pôsobiť proti mnohým symptómom spojeným s vyššími nadmorskými výškami.
6. Anémia z nedostatku železa
Anémia s nedostatkom železa môže byť dôsledkom diéty s nízkym obsahom železa, straty krvi alebo neschopnosti absorbovať železo. Medzi príznaky patrí:
- únava
- slabosť
- studené ruky a chodidlá
- bolesť hlavy
- nepravidelný tlkot srdca
Doplnky Shilajit však môžu postupne zvyšovať hladinu železa.
Štúdia rozdelila 18 potkanov do troch skupín po šiestich. Vedci vyvolali anémiu v druhej a tretej skupine. Potkany v tretej skupine dostali 500 mg shilajitu po 11 dňoch. Vedci odobrali vzorky krvi zo všetkých skupín 21. deň. Výsledky odhalili, že potkany v tretej skupine mali vyššie hladiny hemoglobínu, hematokritu a červených krviniek v porovnaní s potkanmi v druhej skupine. To všetko sú životne dôležité zložky krvi.
7. Neplodnosť
Shilajit je tiež bezpečným doplnkom proti mužskej neplodnosti. V jednej štúdii skupina 60 neplodných mužov užívala shilajit dvakrát denne po dobu 90 dní po jedle. Na konci 90-dňového obdobia viac ako 60 percent účastníkov štúdie preukázalo zvýšenie celkového počtu spermií. Viac ako 12 percent malo zvýšenú pohyblivosť spermií. Motilita spermií sa týka schopnosti spermií vo vzorke primeraným spôsobom sa pohybovať, čo je dôležitá súčasť plodnosti.
8. Zdravie srdca
Šilajit ako doplnok výživy môže tiež zlepšiť zdravie srdca. Vedci testovali srdcovú výkonnosť shilajitu na laboratórnych potkanoch. Po predbežnom ošetrení shilajitu sa niektorým potkanom injektoval izoproterenol, aby sa vyvolalo poškodenie srdca. Štúdia zistila, že potkany, ktoré dostali shilajit pred poškodením srdca, mali menšie srdcové lézie.
Ak máte aktívne ochorenie srdca, nemali by ste užívať shilajit.
Šilajitské vedľajšie účinky
Aj keď je táto bylina prirodzená a bezpečná, nemali by ste konzumovať surový alebo nespracovaný shilajit. Surový shilajit môže obsahovať ióny ťažkých kovov, voľné radikály, huby a ďalšie kontaminácie, ktoré môžu spôsobiť, že budete chorí. Či už nakupujete online alebo v obchode s prírodnými alebo zdravými potravinami, uistite sa, že je shilajit čistený a pripravený na použitie.
Pretože sa to považuje za bylinný prístup k zdraviu, Úrad pre potraviny a liečivá USA nesleduje kvalitu, čistotu alebo silu šilajitu. Dôkladne preskúmajte možnosti nákupu a vyberte si seriózny zdroj.
Neužívajte shilajit, ak máte kosáčikovú anémiu, hemochromatózu (príliš veľa železa v krvi) alebo talasémiu. Na tento doplnok je možné alergiu. Ak sa u vás objavia vyrážky, zvýšená srdcová frekvencia alebo závraty, prestaňte užívať shilajit.
Ako sa to používa
Shilajit je dostupný v tekutej a práškovej forme. Doplnky vždy podávajte podľa pokynov. Ak si kúpite doplnok v tekutej forme, rozpustte porciu veľkosti zŕn ryže alebo hrachu v tekutine a vypite jeden až trikrát denne (v závislosti od pokynov). Alebo si môžete vziať prášok shilajitu dvakrát denne s mliekom. Odporúčaná dávka shilajitu je 300 až 500 mg za deň. Predtým, ako užijete shilajit, porozprávajte sa so svojím lekárom.
