Som černoška. A často zisťujem, že mám neobmedzenú silu a odolnosť. Toto očakávanie na mňa vytvára obrovský tlak, aby som podporoval osobnosť „Silnej čiernej ženy“(SBWM), ktorú v popkultúre často vidíte.
SBWM je viera, že čierne ženy dokážu zvládnuť čokoľvek, čo im príde na cestu, bez toho, aby na nich mali emocionálny dopad. SBWM zabraňuje čiernym ženám prejavovať zraniteľnosť a hovorí nám, aby sme sa „prekonali“a „urobili to“bez ohľadu na mentálnu a fyzickú toaletu.
Až donedávna je možné povedať, že spoločnosť venovala len malú pozornosť potrebám duševného zdravia Afroameričanov. K problému však prispeli tak čierne spoločenstvá, ako aj iné čierne spoločenstvá.
Najnovší výskum naznačuje, že táto skupina má o 10 percent väčšiu pravdepodobnosť problémov so závažnými problémami duševného zdravia ako ne-hispánski bieli. Spolu s vyšším potenciálom problémov čierni Američania hlásia aj niektoré z najnižších úrovní liečby duševného zdravia. Kultúrne zložky, ako je stigma, systémové zložky, ako je nerovnosť v príjmoch, a stereotypy, ako je SBWM, zohrávajú úlohu pri nízkej úrovni liečby medzi čiernymi Američanmi.
Čierne ženy sa zaoberajú mnohými jedinečnými spoločenskými faktormi, ktoré by mohli ovplyvniť duševné zdravie. Ako čierna žena, ktorá sa zaoberá úzkosťou a depresiou, sa často cítim „slabá“kvôli mojej emočnej krehkosti. Ale ako som viac rástol v chápaní duševného zdravia, uvedomil som si, že môj boj nespochybňuje moju silu.
A čo je dôležitejšie, že nie vždy musím byť silný. Vyjadrenie zraniteľnosti si vyžaduje silu. Prijímam to dnes, ale je to dlhá cesta, ako sa sem dostať.
„Černí ľudia sa nezlobia“
Vedel som, že som na začiatku jedinečný. Vždy som bol kreatívny a vždy som neustále hľadal vedomosti. Bohužiaľ, rovnako ako mnoho iných kreatív v celej histórii, sa často stretávam s depresívnymi kúzlami. Od detstva som bol vždy náchylný k extrémnemu smútku. Na rozdiel od iných detí by sa tento smútok vyskytoval často náhle a nevyprovokovaný.
V tom veku som nerozumel depresii, ale vedel som, že je neobvyklé prepnúť sa z pocitu extrémne extrovertnej na izolovanú. Slovo depresie som nepočula prvýkrát, kým som nebol oveľa starší.
Trvalo dlho, kým som si uvedomil, že to nebolo slovo, s ktorým som sa mal stotožniť.
Keď som si uvedomil, že by som mohol mať depresiu, čelil som novému boju: prijatiu. Všetci okolo mňa robili, čo bolo v mojich silách, aby mi zabránili v identifikácii.
Najčastejšie nasledovali pokyny na čítanie Biblie. Počul som „Pán by nám nedal viac na to, aby sme sa vysporiadali, ako dokážeme uniesť“viackrát, ako by mal niekto dúfať. Ak sa v čiernej komunite cítite príliš zle, je vám povedané, že musíte niečo tvrdšie pracovať, aby ste sa od vás modlili. Modlil som sa.
Ale keď sa veci nezlepšili, čelil som ešte negatívnejším pocitom. Ideál, ktorý čierne ženy zápasia so všeobecne ľudskými emóciami, zachováva myšlienku, že sme nepreniknuteľní.
A predstierať, že sme nadľudskí, nás zabíja, tvrdí Josie Pickens vo svojom článku „Depresia a syndróm čiernej superwoman“. V snahe splniť tento ideál som sa ocitol - opäť - definovaný stereotypom toho, čo robí a neznamená to byť čierny.
Chronický smútok
Šikanovanie v škole zhoršilo situáciu. V ranom veku som bol označený ako „druhý“. Rovnaké stereotypy, ktoré zakázali diskusie o duševnom zdraví, ma urobili vyvrhelcom.
Naučil som sa vyrovnať sa spoločenským sťahovaním a vyhýbaním sa veľkým davom. Ale aj roky po ukončení šikanovania úzkosť zostala a nasledovala ma na vysokú školu.
Prijatie do poradenstva
Moja univerzita uprednostnila duševné zdravie svojich študentov a dala každému z nás 12 bezplatných poradenských sedení v školskom roku. Keďže peniaze už viac neboli prekážkou, dostala som príležitosť bez obáv navštíviť poradcu.
Prvýkrát som bol v prostredí, ktoré neobmedzovalo problémy duševného zdravia na konkrétnu skupinu. A využil som túto príležitosť na rozprávanie o svojich problémoch. Po niekoľkých stretnutiach som sa už necítil tak „iný“. Poradenstvo ma naučilo normalizovať moje skúsenosti s depresiou a úzkosťou.
Moje rozhodnutie ísť na poradenské služby na vysokej škole mi pomohlo pochopiť, že moje boje s úzkosťou a depresiou ma nezbavili menej ako ktokoľvek iný. Moja černosť ma neoslobodzuje od obáv z duševného zdravia. Pre Afroameričanov zvyšuje vystavenie sa systematickému rasizmu a predsudkom našu potrebu liečby.
Nie je nič zlé na tom, že som jednotlivec náchylný na depresiu a úzkosť. Teraz vidím svoje problémy duševného zdravia ako ďalšiu súčasť, ktorá ma robí jedinečným. Najväčšiu inšpiráciu považujem za moje „dni výpadku“a moje „dni zvyšovania“sa ľahšie oceňujú.
Zobrať
Prijatie mojich bojov neznamená, že v súčasnosti nie je ťažké ich riešiť. Keď mám skutočne zlé dni, uprednostňujem rozhovor s niekým. Je dôležité pamätať na negatívne veci, ktoré o sebe počas depresívnych kúziel počujete a cítite, nie sú pravdivé. Najmä Afroameričania by sa mali snažiť hľadať pomoc v otázkach duševného zdravia.
Rozhodol som sa zvládnuť svoje príznaky bez liekov, ale viem, že mnohí ďalší, ktorí sa rozhodli, že lieky pomôžu lepšie zvládnuť príznaky. Ak zistíte, že sa zaoberáte chronickým smútkom alebo negatívnymi emóciami, ktoré pre vás platia daň, obráťte sa na odborníka v oblasti duševného zdravia a nájdite najlepší postup pre vás. Vedzte, že nie ste „ostatní“a nie ste sami.
Poruchy duševného zdravia nediskriminujú. Ovplyvňujú každého. Vyžaduje to odvahu, ale dokážeme spolu prelomiť stigmy týkajúce sa porúch duševného zdravia pre všetky skupiny ľudí.
Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, známky depresie, môžete nájsť pomoc. Organizácie, ako je Národná aliancia pre duševné choroby, ponúkajú podporné skupiny, vzdelávanie a ďalšie zdroje na liečenie depresie a iných duševných chorôb. Môžete tiež zavolať ktorejkoľvek z nasledujúcich organizácií a požiadať o anonymnú a dôvernú pomoc:
- Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd (otvorené 24/7): 1-800-273-8255
- Samaritánska 24-hodinová krízová horúca linka (otvorená 24/7, zavolajte alebo napíšte text): 1-877-870-4673
- Linka pomoci pre krízu United Way (pomôže vám nájsť terapeuta, zdravotnú starostlivosť alebo základné potreby): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez je spisovateľ na voľnej nohe, ktorý sa špecializuje na zdravie, sociológiu a rodičovstvo. Trávi čas čítaním, milovaním rodiny a štúdiom spoločnosti. Sledujte jej články na stránke jej spisovateľa.
