Písať asi deň v živote niekoho s ADHD je ošemetná vec. Nemyslím si, že žiadny z mojich dní nevyzerá rovnako. Dobrodružstvo a (trochu) kontrolovaný chaos sú mojimi stálymi spoločníkmi.
Ako niekto, kto prevádzkuje kanál YouTube s názvom Ako na ADHD, ktorý sa venuje niekomu s ADHD, ktorý má sám ADHD a ktorý hovorí s desiatkami tisíc mozgov ADHD, môžem vám to povedať - ak ste sa stretli s jednou osobou s ADHD, s ADHD ste sa stretli s jednou osobou. Sme nesmierne rôzni tvorovia.
Zdieľať na Pintereste
Máme však spoločnú prekvapivú sumu, najmä pokiaľ ide o veci, ktoré denne prežívame. Väčšina dní je to:
- horská dráha úspechov a neúspechov
- niektoré chvíle sa cítia ako génius a iné sa cítia hlúpo
- rozptýlenie a hyperfocus
- dobré úmysly odišli z koľajníc
- malé emocionálne rany z toho, aby boli súdené vonkajším svetom - alebo sami!
- uzdravenie z pochopenia a prijatia toho, kým sme
Dúfam, že to nahliadnutie do mojej skúsenosti jedného dňa s ADHD pomôže pri tomto porozumení.
Ráno sa pomieša
Zrazu sa zobudím a hľadám svoj telefón - koľko je hodín?
Och, dobre. Stále skoro.
Chvíľu mi trvá zaspať - nepokojné nohy - ale hneď ako to urobím, budík zmizne. Snooze tlačidlo a ja obchodovať údery, kým môj snúbenec vypne.
Prebudil som sa - o koľko je hodín teraz?
Hľadám svoj telefón. 11:00.
VYBRAŤ. Úplne mi chýbala ranná hodina jogy a teraz nie je ani čas sa osprchovať. Zavrčal som pri svojom snúbencovi - „Prečo si vypol alarm?“- a naraziť smerom k sušičke pre čisté oblečenie…, ktoré sú stále v práčke. Začnem nový cyklus, potom som prekopávam kladivo a doslova čuchám, aby sa niečo nosilo.
Hodím na polodôstojné oblečenie, dezodorant, riasenku, beriem si lieky - už som skoro mimo, SHOOT, musím si dohodnúť schôdzku, aby som dostal ďalší recept - vezmi si Fiber One bar na cestu z dverí …
A potom som bežal späť dovnútra, aby som si vzal telefón. 11:15. ÁNO! Stále sa dostanem na moje stretnutie!
S časom na šetrenie som bežal po schodoch, aby som sa rozlúčil so snúbencom zbohom a ospravedlnil som sa za rannú mrzutosť. A ja som vonku! Woot!
Bežím späť dovnútra, aby som chytil kľúče. 11:19. STÁLE DOBRÉ!
Časť, kde by som si želala stroje času bola vec
Keď som skočil po diaľnici, pamätám si, že som zavolal psychiatra - tiež to, že som včera večer zabudol nabíjať telefón. Musím sa rozhodnúť medzi slúchadlami alebo nabíjačkou (vďaka, iPhone 7).
4 percentá batéria? Nabíjačka vyhráva. Prial by som si, aby bezdrôtové slúchadlá boli možnosťou, ale mám dosť tvrdého času, aby som nestratil bežné slúchadlá. A technicky sú na vodítku.
Snažím sa používať hlasitý odposluch, ale na diaľnici je to príliš hlučné, takže pri telefonovaní držím telefón pri uchu. Recepčníka hovorí, že predtým, ako dôjdu moje lieky, je k dispozícii iba jedno stretnutie - chcem to? "Hm … dovoľte mi skontrolovať môj kalendár …"
Strieľať. Je to rovnaké ako káva s Annou. Toto by bolo druhýkrát v rade, ktorý som jej zrušil. Avšak nie je na výber.
Postarám sa o ňu, sľubujem … omehow.
Prinesiem si telefón späť k uchu a v spätnom zrkadle vidím policajné svetlá. Panikala som a zaujímalo by ma, ako dlho ma sledujú. Recepčný je na polceste, keď potvrdí moje stretnutie - zavesím sa a potiahnem.
Jeden policajt sa pozerá na špinavé taniere na bočnom podlaží môjho spolujazdca - nazývam tieto riady mojimi autami - keď mi ostatní podávajú lístok. Akonáhle sa odvrátia, začínam sa chvastať. Ale som si veľmi dobre vedomý, že som si to zaslúžil, a čudne som vďačný za povolanie. Odteraz určite budem bezpečnejšie jazdiť.
Zdieľať na Pintereste
Počkajte, 11:45 ?!
Vrátim sa na cestu a posadnute skontrolujem Wazeho, aby som zistil, či si dokážem vynahradiť stratený čas. Jazdím rýchlejšie, ale Waze je nepríjemne presná. Osem minút meškania podľa predpovede.
No, nie je to hrozné … naozaj nemusíte volať, pokiaľ nebudete meškať viac ako 15 minút, však?
Až na to, že som ešte potreboval zaparkovať … a opraviť si moju riasenku … a prejsť.
12:17. Ugh, mal som zavolať. "Prepáčte, že meškám!"
Môj priateľ nie je osočený. Nemôžem sa rozhodnúť, či som vďačný, že nie je naštvaný, alebo v depresii, že to očakával.
To mu hovorím, žartom. Ale berie ma vážne a hovorí: „S tým som tiež mal problémy. Takže teraz len odchádzam skoro. “
Ale to je to, čo počujem: „Môžem to urobiť, prečo nemôžeš?“
Neviem. Skúsim. Zdá sa, že to nikdy nebude fungovať. Nechápem to.
Začína prezentovať internetový projekt, ktorý chce, aby som napísal, a mám problémy so zameraním. Robím však dobrú prácu predstieraním. Premýšľavo som prikývol.
Navyše by sa moje lieky mali začať čoskoro … Vážne však musí hovoriť tak pomaly?
Vidím niekoho, kto podáva ruku na serveri, a zaujímalo by ma, za koľko som mal lístok. Kedy musím zaplatiť? Musím platiť šekom? Môžem ešte skontrolovať? Počkajte, nastavil som pre svoju novú kreditnú kartu autopay?
Chýba mi polovica toho, čo hovorí. Oops. Začnem hrať s prsteňovým krúžkom, aby som upútal svoju pozornosť. Zaostrovanie je jednoduchšie, ale nevyzerá to tak dobre ako premýšľavé prikývnutie. Môžem povedať, že sa čuduje, či teraz počúvam. Ah, irónia.
Úprimne povedané, tento projekt znie cool. Ale niečo sa cíti - neviem čo. Mám dobré inštinkty, ale som celkom nový v tejto celej veci „úspechu“. V prvej dekáde môjho dospelosti som celkom pravidelne zlyhával.
Je čudné byť dosť úspešný, že ostatní ľudia s vami chcú pracovať. Je ešte divnejšie, že sa musia rozhodnúť, či sa dostanú alebo nie.
Rozpačito ukončujem stretnutie.
Vráťte sa do plánu - skúsme to tak udržať
Zdieľať na Pintereste
Prezerám si bulletin bulletov, jediný plánovač, s ktorým som sa kedy mohol držať, aby som videl, čo bude ďalej. Výskum od 14:00 do 17:00, večera od 17:00 do 18:00, písanie od 18:00 do 21:00, odpočinok od 9:00 do 23:30, posteľ o polnoci. Úplne uskutočniteľné.
Moje lieky sú plne účinné, moje zameranie je dobré, takže sa rozhodnem zamieriť domov a začať skoro. Možno by som mal jesť obed, ale nemám hlad. Tabuľka vedľa mňa objednáva hranolky. Hranolky znejú dobre.
Jem hranolky.
Na ceste domov volá môj priateľ. Neodpovedám. Povedal som si, že je to preto, že nechcem získať ďalšiu lístok, ale viem, že je to preto, že ho nechcem sklamať. Možno by som mal urobiť jeho projekt. Bol to skvelý nápad.
Vrátil som sa domov s mäkkou prikrývkou a začal som skúmať - a uvedomil som si, prečo som ten projekt nechcel robiť. Siaham po telefóne a nemôžem ho nájsť. Lov začína - a končí sa vzdaním a používaním funkcie Nájsť môj iPhone. Z mojej prikrývky sa ozve hlasné pípnutie.
Volám svojmu priateľovi. Odpovedá. Považuje niekto to za trochu divné? Keď ľudia volajú, takmer nikdy neodpoviem. Najmä ak by sa mi nepáčilo, čo majú na srdci. Hovorte tomu telefónna úzkosť, ale text, ktorý oznamuje telefonický hovor, je jediný spôsob, ako ma prinútiť, aby som ho vyzdvihol - možno.
Ale odpovedá, takže mu hovorím, prečo nechcem napísať jeho projekt: „Pretože by ste to mali písať!“Poviem mu, čo povedal, čo ma prinútilo uvedomiť si to a prejsť ho, ako začať. Teraz je nadšený. Viem, že sa na to rozdrví. Dnes sa cítim úspešný prvýkrát.
Možno viem, čo robím. Možno som - zavesím a uvidím, koľko je hodín. 3:45.
Oops. Mal by som skúmať dyslexiu epizódy.
Hádam sa do výskumu, až môj alarm nezhasne o 5, a pripomenie mi, aby som sa zastavil na večeru. Ale sú tu veci, ktorým ešte nerozumiem. Ehhh, pôjdem len do 6.
Je 7 a hladujem. Chytím príliš veľa jedla - počkajte, počkajte.
Zdieľať na Pintereste
Prinesiem si jedlo na stôl a začínam písať zúrivo: „Premenu čítania s dyslexiou na hru…“
Píšem polovicu epizódy.
Mám lepší nápad.
Začnem pracovať na tom jednom - počkaj, prádlo! TENTO čas ma nebude biť!
Po prepnutí oblečenia do sušičky si uvedomujem, že moje cvičebné oblečenie tam nie je. Argh, dnes mi chýbala, takže musím zajtra ísť, alebo sa nebudem cítiť dobre.
Chytím si nohavice na jogu a veľa ďalších odevov z podlahy takmer každej miestnosti v dome a začnem novú záťaž. Pamätám si nastavenie časovača!
Sadnem si, aby som napísal, ale tento nápad sa teraz nezdá byť taký vynikajúci.
Alebo si to možno ani nepamätám.
ADHD, po hodinách
Môžem povedať, že moje lieky sú preč. Keď s nimi pracujem, je stále ťažšie držať všetky myšlienky v mozgu. Stránka predo mnou je náhodná spleť slov. Som frustrovaný.
Časovač sa vypne. Musím zmeniť bielizeň - okrem toho, že sušička stále ide.
Dal som si časovač na ďalších 10 minút a zamierim na gauč, aby som zavesil hore nohami a snažil sa prinútiť mozog, aby pracoval.
Zdieľať na Pintereste
Vzhůru nohami si pamätám, že sa snažím zlepšovať rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a zaujíma ma, či by som sa mal zastaviť, aj keď sa mi toho veľa nedarilo. Ale zajtra je super práce, zvlášť teraz, keď musím prísť na prácu, a - BZZZ.
Pretekám späť do práčovne, zoberiem príliš ostro roh a narazím na stenu, odskočím, schmatám suché oblečenie, vyhodím ich na posteľ, prepnem mokré a zapni sušičku. Pretekám späť a kontrolujem hodiny. 9:48.
Dobre, budem pokračovať v práci, ale zastavím sa o 10:30. A zložte bielizeň. A relax.
10:30 prichádza a odchádza. Nájdem cestu späť do tejto myšlienky a som v prúde. Nemôžem prestať. Toto je hyperfocus a môže to byť požehnaním a prekliatím pre tých z nás, ktorí majú ADHD. Píšem a píšem, a prepíšem a prepíšem, až kým ma môj snúbenec nepríde skontrolovať a nezistí, že som omdlel pred počítačom.
Nesie ma na poschodie, vidí hromadu oblečenia na posteli, odsunie ich nabok a zastrčí ma dovnútra. Sľubujem, že zajtra urobím lepšie, aby som pre nás urobil viac času. A zložiť oblečenie.
Bozkáva ma a povie mi, že oblečenie je iba oblečenie, ale veci, ktoré vyrábame, trvajú večne.
Tvrdo som ho objala. A pozrite sa na čas cez rameno - je o 3:00. Budem si musieť vybrať medzi spánkom a jogou. Zajtra to bude ďalšia bitka.
Všetky fotografie s láskavým dovolením Jessica McCabe.
Jessica McCabe prevádzkuje kanál YouTube s názvom Ako na ADHD. Ako ADHD je súbor nástrojov plný stratégií a užitočných informácií pre každého, kto sa chce dozvedieť viac o ADHD. Môžete ju sledovať na Twitteri a Facebooku, alebo podporovať jej prácu na Patreone.
