Mám roztrúsenú sklerózu a môj nedostatok bielych krviniek ma vystavuje vyššiemu riziku komplikácií spôsobených COVID-19.
Od 6. marca, ešte predtým, ako sa v New Yorku začali uplatňovať opatrenia doma, som bol vo svojom malom byte v Brooklyne a robil všetko, aby som zostal v bezpečí.
Počas tejto doby bol môj manžel vonkajším oknom. Skutočné okná v našom byte majú výhľad iba na ďalšie byty a malú trávnatú plochu.
Ako novinár bol pre mňa vždy bežný postup oddeliť sa od správ. Môj obľúbený profesor žurnalistiky povedal, že „v redakcii sa nedeje žiadna správa.“
Ale keď sa správy dostávajú z celého sveta - a keďže počet obetí v New Yorku zostáva vysoký - správy sa stále viac približujú k dverám môjho bytu.
Po viac ako 40 dňoch bez odchodu z domu pokračuje rutina, do ktorej som spadol.
Ráno: Jóga, káva a Cuomo
Alexa ma ráno prebudí. Poviem jej, aby prestala. Hovorí mi o počasí, ako som jej naprogramovala. Aj keď sa nebudem odvážať vonku, udržanie tejto časti mojej rutiny dodáva môjmu ranu pohodlie a známosť.
Než vstanem z postele, v telefóne si prezerám sociálne kanály. Takto som nepokojne ukončil predchádzajúci deň: Viac zlých správ.
Po joge a raňajkách sledujem, ako pán Gov. Andrew Cuomo podáva správy o počte potvrdených prípadov a úmrtí COVID-19 v mojom meste a štáte. Potešuje ma skutočnosť, že moja miestna vláda sleduje údaje a používa ich na informovanie rozhodnutí.
Popoludní: Zachovanie pokoja a informovanosť
Moje základné príznaky MS - únava, znížená citlivosť a bolesti hlavy - vzplanutie počas celého dňa.
Niektoré z najdesivejších príznakov, ktoré som mal v minulosti, ako sú zmeny videnia a závraty, boli spôsobené stresom. Zatiaľ čo som bol v karanténe, musím zažiť niektorý z týchto extrémnejších príznakov, a preto je dôležité udržať sa v pokoji.
Jedným zo spôsobov, ako to môžem urobiť, je starostlivé plánovanie a čistenie, aby som obmedzil svoju expozíciu novému koronavírusu. Kedykoľvek je potrebné, aby sme s manželom otvorili dvere vonkajšiemu svetu, prekonáme náš plán, ktorý zahŕňa, aby si manžel pred otvorením dverí nasadil masku.
Keď potrebujeme potraviny, doplním všetky vozíky do všetkých online služieb a dúfam, že aspoň jeden bude mať doručovacie okno.
Po dodaní sa škatule alebo tašky uchovávajú pred dverami, ktoré idú priamo do mojej kuchyne s plochou 90 štvorcových stôp. Pred čistením potravín a ich odložením označíme v našej malej kuchyni „čisté miesto“a „špinavé miesto“, kde umiestnime tašky a vykladáme jedlo.
Rovnako ako naša kuchyňa určila oblasti, aj ja som spravila pravidlo (pre svoju emocionálnu duševnú pohodu) uchovávať zlé správy v jednej miestnosti domu.
V mojej spálni sledujem denné brífingy z Bieleho domu a neustále prúdy rôznych spravodajských kanálov. Môj manžel a ja sme sa láskavo hašterali o správach, ktoré krvácali do nesprávnej miestnosti.
Noc: vysporiadať sa s vinou preživších
Môj manžel si nárokoval obývaciu izbu ako svoju „záruku“. Večer jeme, hráme videohry a pozeráme filmy v tejto miestnosti.
Vina pozostalých, aj v „zábavnej miestnosti“, ma trápi. Ako niekto, ktorého stav je stabilný a ktorý je schopný zostať doma, sa cítim väčšinou v bezpečí. Ale viem, že všetci moji priatelia žijúci s chronickými ochoreniami nemusia mať také šťastie.
Toto je jediný čas, ktorý som pokazil za to, že nie som „nevyhnutný“zamestnanec. Dokonca ani miestnosť na vybavenie ma nemôže chrániť pred týmito pocitmi.
Spánok: najlepší liek na MS
Problémy so spánkom s MS sú bežné a ja som sa dozvedel, aký dôležitý je kvalitný spánok pre moju pohodu. Som tak posadnutý spánkom, že sledujem, koľko spánku mám vo svojom plánovači.
Spať bývalo ľahké. V minulosti som mal problémy so spánkom, keď som bral stimulanty na chronickú únavu. Ale teraz je ťažké prísť spánok.
Hluk mesta nie je tým, čo ma drží v ceste. Je to hlasný, neustály prúd dezinformácií a nedostatok krokov. Ležím hore a počúvam zvuky sirén zvoniacich hore a dole po prázdnej avenue Flatbush.
Nie je to nový zvuk, ale teraz je to jediný zvuk.
Molly Stark Dean pracuje v redakciách optimalizujúcich stratégiu obsahu sociálnych médií už vyše desať rokov: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro a Fox News Channel. Molly vyštudovala New York University s titulom žurnalistiky v odbore Reporting the Nation. V NYU stážovala pre ABC News a USA Today. Molly učila rozvoj publika na University of Missouri School of Journalism China Programme a mediabistre. Nájdete ju na Twitteri, LinkedIn alebo Facebooku.
