Prehľad
Horký melón (tiež známy ako Momordica charantia, horká tekvica, divoká uhorka a ďalšie) je rastlina, ktorá si podľa názvu získala názov. Keď dozrieva, stáva sa čoraz horšou.
Rastie v mnohých oblastiach (vrátane Ázie, Južnej Ameriky, Karibiku a východnej Afriky), kde ľudia v priebehu času používali horký melón na rôzne zdravotné ťažkosti.
Horký melón obsahuje veľa výživných látok, ktoré môžu byť prospešné pre vaše zdravie. Súvisí to so znížením hladiny cukru v krvi, čo podľa niektorých štúdií naznačuje, že môže pomôcť pri liečbe cukrovky.
Čo výskum hovorí o horkom melóne a cukrovke
Horký melón je spojený so znížením hladiny cukru v krvi v tele. Dôvodom je, že horký melón má vlastnosti, ktoré pôsobia ako inzulín, čo pomáha pri dodávaní glukózy do buniek kvôli energii. Konzumácia horkého melónu môže pomôcť vašim bunkám využívať glukózu a presunúť ju do pečene, svalov a tuku. Melón môže tiež pomôcť vášmu telu udržať si výživné látky blokovaním ich premeny na glukózu, ktorá končí vo vašom krvnom obehu.
Horký melón nie je schválenou liečbou alebo liekom pre prediabetes alebo diabetes napriek dôkazu, že dokáže riadiť hladinu cukru v krvi.
Niekoľko štúdií skúmalo horký melón a cukrovku. Väčšina z nich odporúča vykonať viac výskumu pred použitím akejkoľvek formy melónu na liečbu cukrovky.
Niektoré štúdie diskutujúce o horkom melóne pre cukrovku zahŕňajú:
- V správe z Cochraneovej databázy systematických prehľadov sa uvádza, že na meranie účinkov horkého melónu na cukrovku typu 2 sú potrebné ďalšie štúdie. Uviedla tiež potrebu ďalšieho výskumu o tom, ako sa dá použiť na výživovú terapiu.
- Štúdia v Journal of Ethnopharmacology porovnávala účinnosť horkého melónu so súčasným liekom na cukrovku. Štúdia dospela k záveru, že horký melón znížil hladiny fruktozamínu u účastníkov cukrovky 2. typu. Urobil to však menej efektívne ako nižšia dávka už schváleného lieku.
V súčasnosti neexistuje lekársky schválený spôsob konzumácie horkého melónu ako liečby cukrovky. Horký melón sa môže používať ako jedlo ako súčasť zdravej a rozmanitej stravy. Konzumácia horkého melónu za tanierom môže predstavovať riziko.
Výživové výhody horkého melónu
Horký melón ako ovocie, ktoré má tiež vlastnosti zeleniny, obsahuje širokú škálu vitamínov, minerálov a antioxidantov. Mnoho kultúr ho uznalo za liečivé. Niektoré z jeho výživových výhod zahŕňajú:
- vitamíny C, A, E, B-1, B-2, B-3 a B-9
- minerály ako draslík, vápnik, zinok, horčík, fosfor a železo
- antioxidanty ako fenoly, flavonoidy a ďalšie
Formy a dávky horkého melónu
V súčasnej dobe neexistujú žiadne štandardné dávky pre horký melón ako lekárske ošetrenie. Horký melón sa považuje za doplnkový alebo alternatívny liek. Použitie horkého melónu preto nie je schválené Úradom pre potraviny a liečivá (FDA) na liečbu cukrovky alebo akéhokoľvek iného zdravotného stavu.
Horký melón môžete nájsť v jeho prírodnej rastlinnej forme, ako doplnok a dokonca aj ako čaj. Majte na pamäti, že doplnky nie sú regulované FDA a pred predajom nemusia spĺňať prísne normy.
Horký melón by ste nemali používať ako doplnok bez konzultácie so svojím lekárom.
Potenciálne riziká a komplikácie
Vo vašej strave používajte horký melón s obozretnosťou. Horký melón môže spôsobovať vedľajšie účinky a interferovať s inými liekmi.
Medzi riziká a komplikácie horkého melónu patrí:
- Hnačka, vracanie a iné črevné problémy
- Vaginálne krvácanie, kontrakcie a potraty
- Nebezpečné zníženie hladiny cukru v krvi, ak sa užíva s inzulínom
- Poškodenie pečene
- Zvýhodnenie (ktoré môže spôsobiť anémiu) u osôb s deficitom G6PD
- Miešanie s inými liekmi na zmenu ich účinnosti
- Problémy s kontrolou hladiny cukru v krvi u tých, ktorí sa nedávno podrobili chirurgickému zákroku
Jedlo so sebou
Horký melón, ktorý sa občas konzumuje ako ovocie alebo zelenina, môže byť zdravou súčasťou vašej stravy. Potrebný je ďalší výskum na vytvorenie prepojení medzi rôznymi formami horkého melónu a liečbou zdravotných problémov.
Výrobky z horkého melónu by sa mali používať opatrne. Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.
