Ak ste dostali diagnózu rakoviny prsníka, možno by ste sa mali oboznámiť s mnohými podpornými skupinami, ktoré máte k dispozícii. Aj keď môžete dostávať podporu od priateľov a rodiny, môže byť tiež užitočné nadviazať kontakt s ostatnými, ktorí prešli alebo majú podobné skúsenosti s rakovinou prsníka.
Tieto skupiny poskytujú príležitosti na zdieľanie informácií, zdrojov, nádejí a obáv. Skupiny sa môžu stretávať osobne, telefonicky alebo online.
Tu je šesť spôsobov, ako vám môže pomocná skupina pomôcť, keď začnete navigovať život po diagnostikovaní rakoviny prsníka.
1. Poskytujú kamarátstvo a štipendium
Spočiatku sa môžete pripojiť k podpornej skupine, pretože chcete byť v okolí ostatných, ktorí prechádzajú tou istou vecou. Môžete sa však ocitnúť v spojení na hlbšej úrovni zdieľaním skúseností a obáv bez obáv z úsudku alebo nepochopenia.
Vaši kolegovia členovia skupiny môžu byť v procese zotavovania na rôznych miestach, ale prosté vypočutie ich pokusov a víťazstiev vám môže poskytnúť informácie o tom, ako sa vysporiadať so svojimi vlastnými vzostupmi a poklesmi. Zdieľanie vášho osobného príbehu môže tiež pomôcť niekomu inému.
2. Môžu znížiť vašu izoláciu
Prebiehajúca liečba rakoviny môže vytvoriť stenu medzi vami a dokonca aj tými, ktorí sa starajú a ohľaduplní k priateľom a rodine. Môže to byť jednoducho preto, že je pre nich ťažké pochopiť rozsah a intenzitu vašich emócií.
Ale záchvaty depresie a úzkosti sa ťažko bojujú samy. Terapeutická povaha podpornej skupiny vám môže pomôcť zostať na ceste k uzdraveniu.
3. Zlepšujú vaše zručnosti pri zvládaní a pomôžu vám prispôsobiť sa
Ak ste ohromení a zdôrazňovaní o svojej situácii, vyhľadajte radu od členov, ktorí presne vedia, aké to je. Podporné skupiny sú skvelým miestom na naučenie sa zvládať zručnosti súvisiace s cvičením, stravou a meditáciou, ktoré vám môžu pomôcť zvládať stres z choroby.
Členovia majú často cenné informácie o obavách, ktoré sa môžu zdať bežnejšie, ako je napríklad navigácia v bludisku návštev lekára, nemocničné postupy a byrokracia v oblasti poistenia. Môžu tiež zdieľať rady o možnostiach liečby a ďalšie zdroje, aby našli viac informácií. Tieto tipy môžu uľahčiť prispôsobenie sa životu po diagnostikovaní rakoviny prsníka.
4. Umožňujú vám hovoriť čestne
Niektoré stretnutia podporných skupín sa môžu organizovať ako otvorené fóra, ktoré povzbudzujú diskusiu o tom, ako sa cítite a ako každodenne riadite svoju rakovinu prsníka. Skupinová dynamika vám umožňuje otvorenejšie hovoriť o svojich emóciách, takže nie je potrebné držať stuhnutý horný pysk alebo predstierať, že sa nebojíte alebo sa nehneváte. Šanca je, že tam všetci boli na podobnom mieste.
5. Zlepšujú kvalitu vášho života
Účasť v podpornej skupine môže zlepšiť vašu komunikáciu s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a členmi rodiny. To vám môže pomôcť lepšie spravovať váš liečebný protokol.
Sociálna interakcia môže zdvihnúť náladu, zlepšiť výhľad a poskytnúť vám niečo, na čo sa môžete tešiť. To všetko môže zlepšiť vaše emočné zdravie a kvalitu života.
6. Sú zdrojom informácií a rád
Či už ide o možnosti liečby, nové lieky, ďalšie zdroje alebo o skvelé denné kúpele, kde vás môžu rozmaznávať, podporná skupina je vynikajúcim miestom na nájdenie životne dôležitých informácií na podporu vášho zotavenia.
Ak uvažujete o vstupe do skupiny, je potrebné zvážiť niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu vybrať ten, ktorý vyhovuje vašim potrebám:
- Chcete sa dozvedieť viac o možnostiach liečby, získať povzbudenie alebo diskutovať o osobných a rodinných problémoch, ktoré by vás mohli zaujímať?
- Radšej by ste spolupracovali s tými, ktorí sa zaoberajú akýmkoľvek typom rakoviny alebo iba s metastatickými pacientmi s rakovinou prsníka?
- Chceli by ste sa osobne alebo online zúčastniť na schôdzach? Bola by pre váš rozvrh výhodnejšia online podporná skupina?
- Chcete stretnutie vedené odborníkom alebo pozostalým? Odborníci sú vyškolení na vedenie skupín a pomoc členom s informáciami a zdrojmi. Pozostalí prinášajú osobné skúsenosti, ale môžu im chýbať tréningové zručnosti podporných skupín potrebné na zvládnutie zložitých skupinových situácií.
Ako nájsť podpornú skupinu
Môžete začať online a vyskúšať si Americkú spoločnosť pre rakovinu, Nadáciu Susan G. Komen a Národnú nadáciu pre rakovinu prsníka. Tieto webové stránky poskytujú rozsiahle zoznamy podporných skupín po celej krajine. Facebook má tiež širokú škálu podporných skupín pre rakovinu prsníka. Nájdite si ten, ktorý sa vám zdá byť pre vás vhodný.
Váš lekár, nemocnica alebo poskytovateľ liečby vám tiež môže poskytnúť zoznam podporných skupín vo vašej oblasti.
Jedlo so sebou
Po diagnóze rakoviny prsníka je normálne cítiť strach, ohromenie a izolovanosť. Existujú však spôsoby, ako tieto emócie prekonať. Hovoriť s ostatnými, ktorí vedia, čím prechádzate - pretože tam boli - môžu mať veľký význam.
