Prehľad
Pomerne častým javom je smiech počas spánku, ktorý sa tiež nazýva hypogely. U bábätiek to často vidíme, keď posielajú rodičia, aby sa zapísali do detského prvého smiechu!
Všeobecne platí, že smiech vo vašom spánku je neškodný. V zriedkavých prípadoch to môže byť príznak neurologického problému.
Pochopenie cyklov REM
Porozumenie spánku je dôležité pri pohľade na smiech počas spánku. Existujú dva hlavné druhy spánku: rýchly pohyb očí (REM) a spánok iný ako REM. V priebehu noci prechádzate niekoľkými cyklami REM a non-REM spánku.
Spánok bez REM sa vyskytuje v troch fázach:
- Etapa 1. Toto je fáza, v ktorej prechádzate od bdelosti k spánku. Je to veľmi krátke. Dýchanie sa spomaľuje, svaly sa začínajú uvoľňovať a mozgové vlny sa spomaľujú.
- 2. fáza Táto fáza je časom ľahkého spánku pred neskorším hlbším spánkom. Vaše srdce a dýchanie sa ďalej spomaľujú a vaše svaly sa uvoľňujú ešte viac ako predtým. Pohyby vašich očí pod viečkami sa zastavia a aktivita mozgu sa spomalí so sporadickými obdobiami elektrickej aktivity.
- Etapa 3. Potrebujete túto poslednú fázu spánku, aby ste sa cítili osviežení. Táto fáza sa vyskytuje viac v prvej časti noci. Počas tejto doby je váš srdcový rytmus a dýchanie najpomalšie, rovnako ako mozgové vlny.
REM spánok je, keď nastane väčšina vašich snov. Najskôr sa začína asi hodinu a pol po zaspaní. Ako už názov napovedá, vaše oči sa pohybujú veľmi rýchlo tam a späť pod viečkami. Vaše mozgové vlny sú rôzne, ale sú blízko tomu, ako sú, keď ste hore.
Aj keď je vaše dýchanie nepravidelné a váš srdcový rytmus a krvný tlak sú podobné, ako keď ste hore, vaše ruky a nohy sú dočasne ochrnuté. Je to preto, aby ste nevykonávali činnosť, ktorú by ste mohli robiť vo svojich snoch.
Smiech vo vašom spánku sa zvyčajne deje počas spánku REM, aj keď existujú aj prípady, keď sa vyskytuje aj počas spánku mimo REM. Niekedy sa to nazýva parasomnia, druh poruchy spánku, ktorý spôsobuje abnormálne pohyby, vnímanie alebo emócie, ku ktorým dochádza počas spánku.
Čo spôsobuje, že sa človek zasmeje v spánku?
Smiech vo vašom spánku sa zvyčajne netrápi. Jeden malý prehľad v roku 2013 zistil, že najčastejšie je to neškodný fyziologický jav, ktorý sa vyskytuje pri REM spánku a snoch. Aj keď sa to môže stať počas non-REM, je to omnoho vzácnejšie.
REM poruchy správania pri spánku
Zriedkavo smiech počas spánku môže byť príznakom niečoho vážnejšieho, napríklad poruchy spánku REM. Pri tejto poruche nedochádza k paralýze končatín počas REM spánku a fyzicky vystupujete svoje sny.
Môže tiež zahŕňať rozprávanie, smiech, krik a ak sa počas incidentu zobudíte, spomeniete si na sen.
Porucha správania REM v spánku môže byť spojená s inými poruchami, vrátane demencie Lewyho tela a Parkinsonovej choroby.
parasomnia
Smiech v spánku sa môže spájať aj s parazomniálnymi poruchami spánku, ktoré nie sú REM, ktoré sú trochu ako polospánok a napokon hore.
Medzi takéto parazomnie patrí spánok a spánkové hrôzy. Tieto epizódy sú na kratšej strane a väčšinou trvajú menej ako hodinu. Častejšie sa vyskytujú u detí, ale môžu sa vyskytnúť aj u dospelých. Zvýšené riziko parasomnie môže byť spôsobené:
- genetika
- sedatívne použitie
- spánková deprivácia
- zmenený rozvrh spánku
- stres
Čo spôsobuje, že sa dieťa v spánku zasmeje?
Nie je úplne jasné, čo spôsobuje, že sa dieťa v spánku zasmeje. Nevieme s istotou, či deti snívajú, hoci zažívajú ekvivalent spánku REM nazývaného aktívny spánok.
Pretože nie je možné skutočne vedieť, či sa deti snívajú, verí sa, že keď sa deti zasmejú v spánku, je to skôr reflex, než reakcia na sen, ktorý majú. Mnoho vedcov napríklad poznamenáva, že bábätká sa môžu počas aktívneho spánku vo svojom spánku šklbať alebo usmiať.
Keď deti prechádzajú týmto spánkom, ich telá môžu robiť nedobrovoľné pohyby. Tieto nedobrovoľné pohyby môžu počas tohto obdobia prispievať k úsmevom a smiechu detí.
Vo veľmi zriedkavých prípadoch existujú záchvaty, ktoré sa môžu vyskytnúť u dojčiat, ktoré spôsobujú epizódy nekontrolovateľného chichotania, nazývané gelastické záchvaty. Jedná sa o krátke záchvaty trvajúce okolo 10 až 20 sekúnd, ktoré sa môžu začať v detskom veku okolo 10 mesiacov. Môžu sa vyskytnúť, keď dieťa zaspí, alebo keď spí, môže ich prebudiť.
Ak si to všimnete pravidelne, viackrát za deň a je sprevádzané neobvyklým pohľadom, alebo ak sa to stane s chrochtaním alebo nezvyčajnými pohybmi alebo striekaním, obráťte sa na svojho lekára.
Diagnóza tohto stavu môže byť zložitá a lekár bude chcieť vedieť viac o situácii a prípadne vykonať nejaké diagnostické testy, aby si bol istý, čo sa deje.
Spodný riadok
Aj keď existujú prípady, keď smiech vo vašom spánku môže naznačovať niečo vážne, vo všeobecnosti je to neškodná udalosť a nemusíte sa obávať.
Pre batoľatá a malé deti je typický smiech v spánku a vo všeobecnosti nie sú dôvodom na obavy. Platí to najmä vtedy, ak nesprevádza žiadne neobvyklé správanie.
Ak máte problémy so spánkom alebo problémy so spánkom, oplatí sa hovoriť so svojím lekárom o svojich obavách. Môžu vás odkázať na špecialistu na spánok na ďalšie vyhodnotenie.
