Čo je draslík?
Draslík je minerál nachádzajúci sa v potravinách, ktoré jete. Je to tiež elektrolyt. Elektrolyty vedú elektrické impulzy do celého tela. Pomáhajú pri rôznych základných telesných funkciách vrátane:
- krvný tlak
- normálna vodná bilancia
- svalové kontrakcie
- nervové impulzy
- trávenie
- srdcový rytmus
- rovnováha pH (kyslosť a zásaditosť)
Vaše telo prirodzene neprodukuje draslík. Preto je dôležité konzumovať správnu rovnováhu potravín a nápojov bohatých na draslík.
Konzumácia príliš malého množstva draslíka môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Príliš veľké množstvo však môže spôsobiť dočasné alebo dlhodobé zdravotné problémy.
Zdravé obličky udržiavajú v tele normálnu hladinu draslíka, pretože vylučujú nadmerné množstvo močom.
Zdroje draslíka
Najbežnejším zdrojom draslíka je jedlo. Medzi zdroje bohaté na draslík patria:
- ovocie, ako sú marhule, banány, kivi, pomaranče a ananásy
- zelenina, napríklad listová zelenina, mrkva a zemiaky
- chudé mäso
- celé zrniečka
- fazuľa a orechy
Väčšina ľudí má dostatok draslíka tým, že konzumuje vyváženú stravu. Pri nízkych hladinách draslíka môže lekár predpísať minerál vo forme doplnku. Ak máte závažný nedostatok, možno budete potrebovať intravenóznu (IV) liečbu.
Nedostatok draslíka
Niektoré stavy môžu spôsobiť nedostatok draslíka alebo hypokaliémiu. Tie obsahujú:
- ochorenie obličiek
- nadmerné používanie diuretík
- nadmerné potenie, hnačka a zvracanie
- nedostatok horčíka
- použitie antibiotík, ako je karbenicilín a penicilín
Príznaky hypokaliémie sa líšia v závislosti od toho, aký závažný je váš nedostatok.
Dočasné zníženie draslíka nemusí spôsobiť žiadne príznaky. Napríklad, ak sa pri náročnom tréningu veľa potíte, hladiny draslíka sa môžu normálne zjesť po jedle alebo po pití elektrolytov skôr, ako dôjde k poškodeniu.
Závažné nedostatky však môžu ohrozovať život. Medzi príznaky nedostatku draslíka patrí:
- extrémna únava
- svalové kŕče, slabosť alebo kŕče
- nepravidelný tlkot srdca
- zápcha, nevoľnosť alebo zvracanie
Hypokaliémia je zvyčajne diagnostikovaná krvným testom. Váš lekár vám tiež môže objednať elektrokardiogram srdca a test arteriálneho krvného plynu na meranie hladín pH vo vašom tele.
Nakupujte doplnky draslíka.
Predávkovanie draslíkom
Príliš veľa draslíka môže spôsobiť hyperkalémiu. Toto je zriedkavé u ľudí, ktorí jedia vyváženú stravu. Medzi rizikové faktory predávkovania patria:
- brať príliš veľa doplnkov draslíka
- ochorenie obličiek
- predĺžené cvičenie
- užívanie kokaínu
- draslík konzervujúce diuretiká
- chemoterapia
- cukrovka
- ťažké popáleniny
Najzreteľnejším príznakom nadmerného množstva draslíka je abnormálny srdcový rytmus (arytmia). Závažné prípady môžu viesť k smrti.
Ľudia s miernymi prípadmi s vysokým obsahom draslíka majú zriedkavo viditeľné príznaky. Ak máte nejaké rizikové faktory, mal by váš lekár nariadiť príležitostnú prácu s krvou.
Liečba nevyvážených hladín draslíka
Existujú rôzne spôsoby liečby nevyvážených hladín draslíka, ktoré závisia od toho, či sú vaše hladiny príliš vysoké alebo príliš nízke.
Hypokaliémia (nízka)
Doplnky draslíka sú zvyčajne prvým krokom pri príliš nízkych hladinách. Doplnky sú väčšinou účinné, ak sú vaše obličky v dobrom stave.
Ťažká hypokaliémia si môže vyžadovať IV liečbu, najmä ak sa u vás vyskytne abnormálny srdcový rytmus.
Diuretiká šetriace draslík môžu zbaviť telo prebytočného sodíka. Pomôže to normalizovať hladinu elektrolytu. Ale niektoré diuretiká a doplnky draslíka môžu byť na zažívacom trakte tvrdé.
Požiadajte lekára o voskom potiahnuté tabletky, ktoré vám pomôžu predchádzať tráviacim problémom. Diuretiká šetriace draslík môžu používať iba ľudia s normálnou funkciou obličiek.
Hyperkalémia (vysoká)
Mierne prípady hyperkalémie sa môžu liečiť liekmi na predpis, ktoré zvyšujú vylučovanie draslíka. Ďalšie metódy zahŕňajú diuretiká alebo klystír.
Závažné prípady môžu vyžadovať zložitejšiu liečbu. Dialýza obličkami môže odstrániť draslík. Táto liečba je výhodná v prípadoch zlyhania obličiek.
Pre ľudí so zdravými obličkami môže lekár odporučiť inzulín a glukózu. Tieto pomáhajú transportovať draslík z krvi do buniek na odstránenie.
Albuterolový inhalátor môže tiež znižovať nebezpečne vysoké hladiny. Glukonát vápenatý sa môže dočasne použiť na stabilizáciu srdca a zníženie rizika závažných srdcových komplikácií spôsobených hyperkalémiou.
Aký je výhľad na nevyvážené hladiny draslíka?
Zmeny v obsahu draslíka v tele nemusia byť problémom, ak nemáte rizikové faktory. Zdravé obličky často stačia na reguláciu telesného draslíka.
Zdravotné stavy, ktoré ovplyvňujú hladinu, by sa mali pravidelne monitorovať. V prípade akýchkoľvek nezvyčajných príznakov kontaktujte svojho lekára.
