Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Prehľad
Pohybom ramena sa niekedy môže spustiť cvaknutie alebo praskanie v blízkosti miesta, kde sa kĺb spája v hornej časti ramena. Tento pocit praskania sa nazýva krepitus.
V niektorých prípadoch sa vyskytuje ostrá bolesť alebo teplo, ktoré sa spájajú s praskajúcim, brúsiacim alebo praskajúcim ramenom. Táto bolesť môže byť príznakom iných zdravotných stavov alebo zranení. Bolesť na ramene, zranenia a stuhnutosť sú tretím najbežnejším problémom s svalmi a kĺbmi, ktorý ľudí privádza k lekárovi.
Príčiny krepitu ramien
Vaše rameno je usporiadané v konfigurácii guľôčkového kĺbu. Vaša humerus kosť zapadá pod a vnútri lopatky alebo lopatky a štyri svaly zvané rotátorová manžeta ich spája. Štruktúra vyrobená z chrupavky, nazývaná labrum, sa chová ako mäkká šálka vnútri čepele, ktorá drží rameno na svojom mieste.
Váš ramenný kĺb je spojený spôsobom, ktorý umožňuje maximálnu pohyblivosť vašich ramien. Rovnaká anatómia, ktorá umožňuje celý rozsah pohybu, spôsobuje, že vaše rameno je zraniteľnejšie ako iné kĺby.
Tu je niekoľko bežných príčin tohto praskavého zvuku, ktorý môžete počuť.
Scapulotorakálna burzitída
Vaky naplnené tekutinou nazývané bursa chránia vaše kĺby a pomáhajú harmonickým pohybom povrchov kĺbov a hrdiel. Keď sa bursa zapáli, môžete cítiť bolestivé bodnutie alebo teplo a počuť „pop“, keď sa pokúsite pohybovať rukami akýmkoľvek smerom. Tento stav je známy aj ako syndróm snappulačnej lopatky.
Zlomenina lopatky alebo rebier
Zlomenina ramena sa môže vyskytnúť okrem iného z dôvodu dopravnej nehody, kontaktu so športy alebo pádom. Zatiaľ čo bolesť vášho zranenia môže byť už dávno preč, občasný zvuk z brúsenia alebo praskania môže byť trvalým vedľajším účinkom. Dokonca aj zlomenina vlasovej línie, ak sa nehojí správne, môže spôsobiť pocit praskania v ramene.
Keď sa vaše kosti po oddelení spoja, môžu sa pozdĺž lopatiek alebo rebier vytvoriť hrebene. Tieto hrebene sú náchylnejšie na zachytenie alebo trenie o vaše svaly a niekedy vydávajú zvuky.
Labiálne slzy
Štruktúra vyrobená z chrupavky zvaná labrum sa môže roztrhnúť v dôsledku nadmerného používania, veku alebo zranenia. Labiálne slzy sú často dosť bolestivé. Tieto slzy vytvárajú brúsny alebo praskajúci zvuk, keď sa z akéhokoľvek dôvodu pokúsite použiť rameno. Skôr než občasné pop alebo bolesť, slzné slzy vytvárajú stálu bolesť a nepohodlie s takmer akoukoľvek aktivitou.
osteochondrom
Nezhubný rast v ramene, lopatke alebo hrudnej klietke nazývaný osteochondróm môže spôsobiť, že vaše rameno praskne v čase, keď zdvihnete ruku. Tieto druhy výrastkov sú najbežnejšie nezhubné výrastky kostí. Ľudia s týmito prírastkami niekedy nemajú iné príznaky.
kavitácia
Niekedy môže cvičenie alebo jednoduché zdvihnutie ramien rýchlo uvoľniť plyn z vašich kĺbov, napríklad to, čo sa stane, keď si zlomíte kĺby. V týchto prípadoch neexistuje žiadne základné ochorenie alebo bolesť spojená s prasknutím ramena.
Tento druh zvuku súvisí s kavitáciou alebo vzduchovými bublinami v kĺboch. Presný mechanizmus, ako k tomu dôjde, nie je jasný.
artróza
Ako starnete, môže sa hubovitá chrupavka, ktorá chráni kosti pred trením o seba, začať rozkladať. Rachot alebo praskanie zvuku v ramene môže znamenať, že vaše kosti sa v dôsledku toho dostanú do kontaktu. Zvuk mriežky alebo praskania môže byť skorým príznakom artritídy.
Rameno praskanie a bolesť
Krepitus v ramennom kĺbe nie vždy spôsobuje bolesť. Šľachy a kosti môžu vydávať praskavý zvuk, aj keď perfektne spolupracujú. Ak je však vaše praskanie kĺbov sprevádzané bolesťou, mohlo by to určite byť príznakom zranenia alebo iného zdravotného stavu.
Ak bolesť, ktorú pocítite po nedávnom zranení, môže dôjsť k vnútornému namáhaniu, roztrhnutiu alebo zlomenine svalu, ktoré je potrebné riešiť. Vaše rameno sa môže cítiť dobre, kým sa ho nepokúsite posunúť určitými smermi. Ak vás pri každom zdvihnutí ruky pozdraví praskavý zvuk a žiariaca bolesť, mali by ste navštíviť lekára.
Ak sa zranenia ramena nelieči správne, môže dôjsť k narušeniu zložitého systému šliach a svalov, ktoré drží váš kĺb. Poranenia ramena, ktoré sa nezhojia správne, majú niekedy za následok stav nazývaný „zamrznuté rameno“, ktorý obmedzuje rozsah pohybu.
liečba
Bežné liečby opakujúcej sa bolesti ramena zahŕňajú:
- injekcie kortikosteroidov
- protizápalové lieky
- fyzická terapia
- chiropraktické prispôsobenie kostí
- masážna terapia
V iných prípadoch môžu byť všetko, čo potrebujete, lieky na zmiernenie bolesti. Lekár rozhodne o pláne liečby v závislosti od toho, čo spôsobuje váš stav ramena.
V niektorých prípadoch sú domáce lieky dostatočné na liečbu bolesti ramien. Ak vaše ramená občas jednoducho prasknú alebo sa roztrhnú bez toho, aby vám spôsobili veľké nepohodlie, môžete skúsiť liečiť svoj krepitus doma. Zvážte vyskúšanie niektorých z týchto domácich liekov, keď cítite, ako sa vám objavujú ramená:
držanie
Ak budete sedieť priamo pri svojom počítači alebo pri šoférovaní, môže to zmeniť váš pocit v pleciach. Dobrý postoj môže u niektorých ľudí ukončiť chronickú bolesť ramien.
Penový valec
Penové valčeky, často používané fyzioterapeutmi, sú relatívne lacné a dajú sa ľahko kúpiť na domáce použitie. Tieto valčeky stimulujú mäkké tkanivo v ramene. Ak je bolesť ramena spôsobená bolesťou, celodenným sedením alebo zlým držaním tela, aspoň jedna štúdia naznačuje, že tento druh manuálnej liečby môže pomôcť.
jóga
Výskum nám hovorí, že jóga môže byť účinným spôsobom, ako minimalizovať a zlepšiť bolesť ramien v priebehu času. Jóga má ďalšiu výhodu v zlepšovaní držania tela a dýchania počas cvičenia.
Nakupujte jogové rohože.
Studená obklad alebo ľad
Ak je vaše rameno zranené, použitie studeného obkladu alebo ľadu môže zmierniť zápal. Môže to znecitliviť vašu bolesť a znížiť opuch. Studená kompresia môže tiež pomôcť vášmu ramennému poraneniu začať hojiť rýchlejšie.
Prehľad niekoľkých štúdií, ktoré sa zameriavali na studenú kompresiu po poranení svalov alebo kostí, naznačuje, že je takmer vždy lepšia ako žiadna liečba.
Zobrať
Odprýskávanie ramien a nepohodlie nie sú nezvyčajné, ale nájsť konkrétnu príčinu môže byť trochu zložitejšie. Ak si všimnete začervenanie, opuch alebo teplo okolo ramenného kĺbu, dohodnite si stretnutie s lekárom, aby ste prediskutovali svoje obavy. Nezabudnite uviesť akékoľvek opakujúce sa bolesti alebo nepríjemné pocity, ktoré sa vyskytujú pri každodennej činnosti.
