Pochopenie depresie
Každý prechádza obdobím hlbokého smútku a smútku. Tieto pocity zvyčajne ustupujú v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov, v závislosti od okolností. Avšak hlboký smútok, ktorý trvá viac ako dva týždne a ovplyvňuje vašu schopnosť fungovať, môže byť znakom depresie.
Niektoré z bežných príznakov depresie sú:
- hlboké pocity smútku
- temné nálady
- pocity bezcennosti alebo beznádeje
- zmeny chuti do jedla
- zmeny spánku
- nedostatok energie
- neschopnosť sústrediť sa
- ťažkosti s normálnymi činnosťami
- nezáujem o veci, ktoré ste si užívali
- odstúpenie od priateľov
- starosť o smrť alebo myšlienky na sebapoškodzovanie
Depresia ovplyvňuje každého inak a môžete mať iba niektoré z týchto príznakov. Môžete mať aj ďalšie príznaky, ktoré tu nie sú uvedené. Majte na pamäti, že je tiež bežné mať niektoré z týchto príznakov z času na čas bez depresie.
Ak však začnú ovplyvňovať váš každodenný život, môžu byť výsledkom depresie.
Existuje veľa druhov depresie. Aj keď zdieľajú niektoré bežné príznaky, majú aj niektoré kľúčové rozdiely.
Tu je pohľad na deväť typov depresie a ich vplyv na ľudí.
1. Veľká depresia
Veľká depresia je známa aj ako veľká depresívna porucha, klasická depresia alebo unipolárna depresia. Je to celkom bežné - asi 16,2 milióna dospelých v USA zažilo najmenej jednu epizódu depresie.
Ľudia so závažnou depresiou pociťujú príznaky väčšinu dňa, každý deň. Rovnako ako mnoho duševných chorôb, to nemá nič spoločné s tým, čo sa deje okolo vás. Môžete mať milujúcu rodinu, veľa priateľov a vysnívanú prácu. Môžete mať taký život, ktorý ostatní závidia a stále trpia depresiou.
Aj keď nemáte zrejmý dôvod na depresiu, neznamená to, že to nie je skutočné alebo že to jednoducho dokážete vydržať.
Je to závažná forma depresie, ktorá spôsobuje príznaky, ako sú:
- skleslosť, smútok alebo smútok
- ťažko spať alebo príliš spať
- nedostatok energie a únava
- strata chuti do jedla alebo prejedanie sa
- nevysvetlené bolesti a bolesti
- strata záujmu o predtým príjemné činnosti
- nedostatok sústredenia, problémy s pamäťou a neschopnosť robiť rozhodnutia
- pocity bezcennosti alebo beznádeje
- neustále obavy a úzkosť
- myšlienky na smrť, sebapoškodzovanie alebo samovraždu
Tieto príznaky môžu trvať týždne alebo dokonca mesiace. Niektorí ľudia môžu mať jednu epizódu veľkej depresie, zatiaľ čo iní ju zažívajú počas celého života. Bez ohľadu na to, ako dlho jej príznaky trvajú, môže veľká depresia spôsobiť problémy vo vašich vzťahoch a každodenných činnostiach.
2. Pretrvávajúca depresia
Pretrvávajúcou depresívnou poruchou je depresia, ktorá trvá dva alebo viac rokov. Nazýva sa to aj dystýmia alebo chronická depresia. Pretrvávajúca depresia sa nemusí cítiť taká intenzívna ako veľká depresia, ale stále môže zaťažovať vzťahy a sťažovať každodenné úlohy.
Niektoré príznaky pretrvávajúcej depresie zahŕňajú:
- hlboký smútok alebo beznádej
- nízka sebaúcta alebo pocity nedostatočnosti
- nezáujem o veci, ktoré ste si užili
- zmeny chuti do jedla
- zmeny v spánkoch alebo nízka energia
- problémy s koncentráciou a pamäťou
- ťažkosti s fungovaním v škole alebo v práci
- neschopnosť cítiť radosť, a to ani pri šťastných príležitostiach
- sociálne stiahnutie
Aj keď sa jedná o dlhodobý typ depresie, závažnosť symptómov sa môže postupne zhoršovať niekoľko mesiacov pred ďalším zhoršením. Niektorí ľudia majú tiež epizódy veľkej depresie pred alebo v priebehu pretrvávajúcej depresívnej poruchy. Toto sa nazýva dvojitá depresia.
Pretrvávajúca depresia trvá roky, takže ľudia s týmto typom depresie sa môžu začať cítiť, že ich príznaky sú len časťou ich bežného pohľadu na život.
3. Manická depresia alebo bipolárna porucha
Manická depresia pozostáva z období mánie alebo hypománie, kde sa cítite veľmi šťastní, striedajú sa s depresívnymi epizódami. Manická depresia je zastarané meno pre bipolárnu poruchu.
Ak chcete diagnostikovať bipolárnu poruchu I, musíte zažiť epizódu mánie, ktorá trvá sedem dní alebo menej, ak je potrebná hospitalizácia. Pred alebo po manickej epizóde sa môže vyskytnúť depresívna epizóda.
Depresívne epizódy majú rovnaké príznaky ako veľká depresia, vrátane:
- pocity smútku alebo prázdnoty
- nedostatok energie
- únava
- problémy so spánkom
- ťažkosti s koncentráciou
- znížená aktivita
- strata záujmu o predtým príjemné činnosti
- samovražedné myšlienky
Medzi príznaky manickej fázy patria:
- vysokoenergetický
- znížený spánok
- Podráždenosť
- závodné myšlienky a reč
- veľkolepé myslenie
- zvýšené sebavedomie a sebavedomie
- nezvyčajné, riskantné a seba-deštruktívne správanie
- cítiť sa nadšene, „vysoko“alebo euforicky
V závažných prípadoch môžu epizódy zahŕňať halucinácie a klamstvá. Hypománia je menej závažná forma mánie. Môžete mať aj zmiešané epizódy, v ktorých máte príznaky mánie a depresie.
Existuje niekoľko typov bipolárnej poruchy. Prečítajte si viac informácií o nich a o tom, ako sú diagnostikované.
4. Depresívna psychóza
Niektorí ľudia s veľkou depresiou tiež prechádzajú obdobím straty kontaktu s realitou. Toto je známe ako psychóza, ktorá môže zahŕňať halucinácie a klamstvá. Zažívanie obidvoch týchto skupín je klinicky známe ako veľká depresívna porucha s psychotickými vlastnosťami. Niektorí poskytovatelia však tento jav stále označujú ako depresívnu psychózu alebo psychotickú depresiu.
Halucinácie sú, keď vidíte, počujete, cítite, cítite alebo cítite veci, ktoré tam naozaj nie sú. Príkladom toho by mohli byť hlasy alebo videnie ľudí, ktorí nie sú prítomní. Klam je presvedčená viera, ktorá je zjavne nepravdivá alebo nedáva zmysel. Ale pre niekoho, kto trpí psychózou, všetky tieto veci sú veľmi skutočné a pravdivé.
Depresia s psychózou môže tiež spôsobiť fyzické príznaky, vrátane problémov s pokojným sedením alebo spomalením fyzických pohybov.
5. Perinatálna depresia
Perinatálna depresia, ktorá je klinicky známa ako veľká depresívna porucha s nástupom peripartu, sa vyskytuje počas tehotenstva alebo do štyroch týždňov po pôrode. Často sa to nazýva popôrodná depresia. Tento výraz sa však vzťahuje iba na depresiu po narodení. Počas tehotenstva sa môže vyskytnúť perinatálna depresia.
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva a pôrodu, môžu spôsobiť zmeny v mozgu, ktoré vedú k výkyvom nálady. Nepomáha ani nedostatok spánku a fyzické nepohodlie, ktoré často sprevádza tehotenstvo a novorodenec.
Príznaky perinatálnej depresie môžu byť také závažné ako symptómy veľkej depresie a zahŕňajú:
- smútok
- úzkosť
- hnev alebo zlosť
- vyčerpania
- extrémne obavy o zdravie a bezpečnosť dieťaťa
- problémy so starostlivosťou o seba alebo o nové dieťa
- myšlienky sebapoškodenia alebo poškodenia dieťaťa
Ženy, ktoré nemajú podporu alebo predtým trpeli depresiou, sú vystavené zvýšenému riziku rozvoja perinatálnej depresie, ale môže sa to stať každému.
6. Predčasná dysforická porucha
Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD) je závažná forma premenštruačného syndrómu (PMS). Kým príznaky PMS môžu byť fyzické aj psychologické, príznaky PMDD sú väčšinou psychologické.
Tieto psychologické príznaky sú závažnejšie ako symptómy spojené s PMS. Napríklad, niektoré ženy sa môžu cítiť viac emotívne v dňoch, ktoré vedú do ich obdobia. Ale niekto s PMDD môže zažiť úroveň depresie a smútku, ktorá sa dostane do prekážky každodenných funkcií.
Medzi ďalšie možné príznaky PMDD patrí:
- kŕče, nadúvanie a citlivosť prsníkov
- bolesti hlavy
- bolesť kĺbov a svalov
- smútok a zúfalstvo
- podráždenosť a hnev
- extrémne zmeny nálady
- chuť k jedlu alebo nadmerné stravovanie
- záchvaty paniky alebo úzkosť
- nedostatok energie
- ťažkosti so zameraním
- problémy so spánkom
Podobne ako pri perinatálnej depresii sa predpokladá, že PMDD súvisí s hormonálnymi zmenami. Jeho príznaky sa často začínajú krátko po ovulácii a začínajú sa zmierňovať, keď už máte menštruáciu.
Niektoré ženy odmietajú PMDD iba ako zlý prípad PMS, ale PMDD sa môže stať veľmi závažnou a môže zahŕňať myšlienky na samovraždu.
7. Sezónna depresia
Sezónna depresia, tiež nazývaná sezónna afektívna porucha a klinicky známa ako veľká depresívna porucha so sezónnym charakterom, je depresia, ktorá súvisí s určitými obdobiami. Väčšina ľudí má tendenciu k tomu počas zimných mesiacov.
Príznaky sa často objavujú na jeseň, keď sa dni začínajú zmenšovať a pokračujú v zime. Zahŕňajú:
- sociálne stiahnutie
- zvýšená potreba spánku
- pribrať
- denné pocity smútku, beznádeje alebo nehodnosti
Sezónna depresia sa môže v priebehu sezóny zhoršovať a môže viesť k samovražedným myšlienkam. Akonáhle sa jarné valí okolo, príznaky majú tendenciu zlepšovať. Môže to súvisieť so zmenami telesných rytmov v reakcii na zvýšenie prirodzeného svetla.
8. Situačná depresia
Situačná depresia, klinicky známa ako porucha prispôsobovania sa depresívnej nálade, vyzerá v mnohých ohľadoch ako veľká depresia.
Prinášajú to však konkrétne udalosti alebo situácie, ako napríklad:
- smrť milovanej osoby
- vážna choroba alebo iná život ohrozujúca udalosť
- prekonávanie problémov s rozvodom alebo starostlivosťou o dieťa
- byť v emocionálne alebo fyzicky urážlivých vzťahoch
- byť nezamestnaný alebo čeliť vážnym finančným ťažkostiam
- čelia rozsiahlym právnym problémom
Počas udalostí, ako sú tieto, je prirodzené cítiť sa smutne a úzkostlivo - dokonca sa na chvíľu stiahnuť z iných. Situačná depresia sa však stane, keď sa tieto pocity začnú cítiť neprimerane so spúšťajúcou udalosťou a zasahujú do vášho každodenného života.
Symptómy depresie sa začínajú objavovať do troch mesiacov od počiatočnej udalosti a môžu zahŕňať:
- častý plač
- smútok a beznádej
- úzkosť
- zmeny chuti do jedla
- ťažkosti so spánkom
- bolesti
- nedostatok energie a únava
- neschopnosť sústrediť sa
- sociálne stiahnutie
9. Atypická depresia
Atypická depresia označuje depresiu, ktorá dočasne zmizne v reakcii na pozitívne udalosti. Váš lekár to môže nazvať ako veľká depresívna porucha s atypickými vlastnosťami.
Napriek svojmu názvu atypická depresia nie je neobvyklá alebo zriedkavá. To tiež neznamená, že je to viac alebo menej vážne ako iné typy depresie.
Mať atypickú depresiu môže byť obzvlášť náročné, pretože sa nemusíte vždy „zdať“depresívne pre ostatných (alebo pre seba). Môže sa to však stať aj počas epizódy veľkej depresie. Môže sa vyskytnúť aj pri pretrvávajúcej depresii.
Medzi ďalšie príznaky atypickej depresie patria:
- zvýšená chuť do jedla a zvýšenie telesnej hmotnosti
- neusporiadané stravovanie
- zlý obraz tela
- spať oveľa viac ako obvykle
- nespavosť
- ťažkosti v rukách alebo nohách, ktoré trvajú hodinu alebo viac denne
- pocity odmietnutia a citlivosti na kritiku
- rôzne bolesti a bolesti
Ako zistím, aký typ mám?
Ak si myslíte, že by ste mohli mať akýkoľvek typ depresie, je dôležité, aby ste sa poradili s lekárom. Všetky typy depresie diskutované v tomto článku sú liečiteľné, aj keď nájdenie správnej liečby pre vás môže nejaký čas trvať.
Ak ste mali predchádzajúce záchvaty depresie a myslíte si, že sa to môže opakovať, okamžite vyhľadajte svojho psychiatra alebo iného odborníka v oblasti duševného zdravia.
Ak ste nikdy predtým nemali depresiu, začnite u lekára primárnej starostlivosti. Niektoré príznaky depresie môžu súvisieť so základným fyzickým stavom, ktorý by sa mal riešiť.
Pokúste sa poskytnúť lekárovi čo najviac informácií o vašich príznakoch. Ak je to možné, uveďte:
- keď si ich prvýkrát všimol
- ako ovplyvnili váš každodenný život
- akékoľvek iné podmienky duševného zdravia, ktoré máte
- akékoľvek informácie o anamnéze duševných chorôb vo vašej rodine
- všetky lieky na predpis a voľnopredajné lieky, ktoré užívate, vrátane doplnkov a bylín
Môže to byť nepríjemné, ale pokúste sa povedať všetko svojmu lekárovi. Pomôže im to pri presnejšej diagnostike a odkázaní na správny typ odborníka v oblasti duševného zdravia.
Máte obavy z nákladov na služby duševného zdravia? Tu je päť spôsobov, ako získať prístup k terapii pre každý rozpočet.
Prevencia samovrážd
Ak si myslíte, že niekto bezprostredne hrozí sebapoškodzovaniu alebo ublíženiu na zdraví inej osobe:
- Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- Zostaňte s danou osobou, kým nepríde pomoc.
- Odstráňte všetky zbrane, nože, lieky alebo iné predmety, ktoré môžu spôsobiť škodu.
- Počúvajte, ale neposudzujte, nehádajte sa, nehrozte alebo nekričte.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o samovražde, získajte pomoc prostredníctvom horúcej linky na prevenciu samovrážd. Vyskúšajte záchranné lano pre prevenciu samovrážd na čísle 800-273-8255.
