Konanie Ako Extrovert Má Výhody, Ale Nie Pre Introvertov

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Po celé desaťročia si psychológovia osobnosti všimli zarážajúci a konzistentný model: extroverti sú šťastnejší viac času ako introverti. Pre každého, kto má záujem o podporu pohody, vyvstala otázka, či by mohlo byť prospešné povzbudiť ľudí, aby konali extrovertnejšie. Doterajšie dôkazy naznačujú, že by to mohlo byť.

Napríklad, bez ohľadu na svoje zvyčajné dispozície, ľudia majú tendenciu hlásiť sa šťastnejší a autentickejší, kedykoľvek sa správajú skôr ako extrovert (tj spoločensky aktívnejší, aktívnejší a asertívnejší). Je to iba korelácia, ktorú je možné interpretovať rôznymi spôsobmi. Laboratórne štúdie však podobne zistili, že pobádanie ľudí, vrátane introvertov, aby konali skôr ako extrovert, spôsobujú, že sa cítia šťastnejší a vernejší sebe samým.

Predtým, ako všetci začneme robiť najlepšie extrovertné dojmy v snahe dosiahnuť väčšie šťastie, tím výskumníkov vedený psychológom Rowanom Jacquesom-Hamiltonom z University of Melbourne nalieha na opatrnosť a píše v novinách na PsyArXiv: „Kým nebudeme mať dobre - úplné porozumenie pozitívnym aj negatívnym dôsledkom extrovertného správania by obhajovanie akýchkoľvek aplikácií extrovertovaného konania v reálnom svete mohlo byť predčasné a potenciálne nebezpečné. ““

Aby sme sa dostali na maximum, tím vykonal prvý niekedy randomizovaný kontrolovaný pokus o „zásah viac extrovertný“, ale na rozdiel od predchádzajúceho výskumu pozrel za laboratórium pozitívne a negatívne účinky na pocity ľudí v každodennom živote.

Desiatky účastníkov boli náhodne rozdelení buď do režimu „konať ako extrovert“, alebo do režimu „nenáročného, citlivého, pokojného a skromného“konania; myšlienka bola taká, že táto kontrolná podmienka by povzbudila prijatie správania predstavujúceho niekoľko ďalších hlavných osobnostných čŕt, ako sú príjemnosť a emočná stabilita.

Bola tiež druhá kontrolná skupina, ktorá vykonala niektoré z tých istých opatrení, ale nerešpektovala žiadne pokyny na zmenu svojho správania z toho, čo prirodzene bolo.

Skutočné ciele štúdie boli pred účastníkmi utajené a nevedeli o podmienkach, v ktorých neboli. Pre extrovertnú a prvú kontrolnú skupinu bolo ich úlohou riadiť sa pokynmi na správanie, ktoré dostali počas siedmich dní. rovný vždy, keď interaguje s ostatnými v ich každodennom živote (aj keď nie, ak by to nebolo vhodné pre situáciu, v ktorej boli).

Účastníci dokončili základné a následné prieskumy o svojich pocitoch a správaní. V priebehu siedmich dní štúdie odpovedali aj na psychologické prieskumy v okamihu, šesťkrát denne, kedykoľvek to vyvolali ich smartfóny. Ich telefóny im tiež pravidelne pripomínali, aby zmenili svoje správanie podľa experimentálnej skupiny, v ktorej boli.

Pre priemerného účastníka bola skutočnosť, že je v stave „konať ako extrovert“, spojená s pozitívnejšími emóciami (vzrušenými, živými a nadšenými), ako sú emócie uvádzané v pokojnejšej kontrolnej skupine - v okamihu aj spätne pri spätnom pohľade na týždeň. V porovnaní s druhým kontrolným stavom, v ktorom sa účastníci správali prirodzene, bol prínos z extrovertného správania videný iba retrospektívne. V priemere sa účastníci režimu „extrovertovaných“cítili aj vo väčšej momentálnej a retrospektívnej pravosti. Tieto výhody nepriniesli žiadne nepriaznivé účinky, pokiaľ ide o úroveň únavy alebo skúsenosti s negatívnymi emóciami.

„Napíš výskumníci,“hlavné účinky intervencie boli úplne pozitívne a priemernému účastníkovi neboli zistené žiadne náklady na extrovertné správanie. “Výhody boli do veľkej miery sprostredkované častejšie vystupujúcimi účastníkmi - hoci zaujímavo, nie tým, že sa nachádzajú vo väčšej sociálnej situácii: tj zmenou kvality svojich sociálnych interakcií, nie ich množstvom.

Príbeh však nekončí, pretože vedci sa osobitne zaoberali introvertami vo svojej vzorke, aby zistili, či sa im zjavne prejavili pozitívne výhody bez zásahu „zásahu extrovertovaných“. Aj keď predchádzajúci výskum naznačil, že introverti aj extroverti majú rovnaký úžitok z konania extrovertov, v tomto prípade to tak nebolo.

Po prvé a nie je prekvapujúce, že introvertom sa nepodarilo zvýšiť svoje extrovertné správanie rovnako ako ostatní účastníci. A zatiaľ čo introverti v stave „konať ako extrovert“sa tešili z dočasného nárastu pozitívnych emócií, na konci štúdie tento prínos retrospektívne neoznámili. Na rozdiel od extrovertov tiež nevykazovali okamžité zisky v autentickosti a spätne vykázali nižšiu autenticitu. Zdá sa, že zásah „extrovertovaného“konania tiež zvyšuje retrospektívnu úroveň únavy introvertov a skúsenosti s negatívnymi emóciami.

Jacques-Hamilton a jeho tím uviedli, že toto boli pravdepodobne ich najdôležitejšie zistenia - „dispozičné introverti môžu z extrovertovanejšej činnosti získať menej výhod pre blaho a možno si dokonca môžu vyžiadať nejaké náklady na blahobyt“. Taktiež zdôraznili dôležitý bod, že silní introverti možno nechcú zažiť pozitívne emócie tak často ako extroverti.

Myšlienka, že introverti by mohli získať z toho, že sa učia byť viac extrovertovaní, častejšie, však nie je mŕtva. Nielen preto, že je to len jedna štúdia a je potrebný ďalší výskum, ale aj preto, že tí, ktorí konajú extrovertnejšie, napokon v tom okamihu stále hlásia viac pozitívnych emócií, ako požadovala kontrolná skupina, aby sa udržala v pokoji. Neschopnosť tejto skupiny nahlasovať viac potešenia z retrospektívy by napokon mohla odzrkadľovať predpojatosť v pamäti - možno odzrkadľujúcu predchádzajúci výskum, ktorý ukázal, že introverti neočakávajú, že by vystupovanie extrovertov spôsobilo, že sa budú cítiť dobre.

Zvážte aj toto: jednorázový extrovertný zásah poskytoval len malý návod, ako presne dosiahnuť cieľ konať extrovertnejšie. Je možné, že menej intenzívna verzia spolu s podporou a vedením, aby sa akékoľvek zmeny správania stali obvyklými (a teda menej namáhavými), by mohli pomôcť aj silným introvertom využívať výhody extrovertovania.

„Umožnením väčšej slobody návratu do introvertnej„ výplňovej medzery “môže menej intenzívny zásah viesť k nižším nákladom na negatívny vplyv, autentickosť a únavu,“dodali vedci.

Toto je prispôsobenie článku, ktorý pôvodne publikoval Research Digest Britskej psychologickej spoločnosti, publikovaný v Aeone

Christian Jarrett je kognitívny neurovedec so zameraním na vedu, ktorého práca sa okrem iného objavila v New Scientist, The Guardian and Psychology Today. Je editorom blogu Research Digest vydaného Britskou psychologickou spoločnosťou a predstavuje podcast PsychCrunch. Jeho najnovšou knihou je Personológia: Využitie vedy o zmene osobnosti k vášmu prospechu (pripravuje sa). Žije v Anglicku.