Pojem introvertov a extrovertov obklopuje veľa mýtov - jedným z hlavných je, že ide o „buď“alebo „situáciu“.
Vy ste extrovert alebo introvert. Koniec príbehu.
Realita je však o niečo zložitejšia.
Extroverzia a introverzia žijú na dvoch protiľahlých koncoch spektra. Spôsob, akým získavate a rozdávate energiu, pomáha určiť, kam na toto spektrum dopadnete. Ale môžete spadnúť kdekoľvek na toto spektrum, nie nevyhnutne na jeden alebo druhý koniec.
Ďalší obrovský mýtus? Introvert je plachý a extrovert je odchádzajúci.
Megan MacCutcheon, LPC, ďalej vysvetľuje, že „ľudia niekedy predpokladajú, že introverti vždy majú spoločnú úzkosť alebo nechuť byť okolo seba, zatiaľ čo extroverti sú vždy hlasní, agresívni a búrliví“.
Tu je realistickejší pohľad na to, ako vyzerá spektrum extrovert-introvert a prečo jeden koniec nie je o nič lepší alebo horší ako druhý.
Čo to znamená byť viac extrovertný
Ľudia, ktorí majú tendenciu padať blízko extrovertného konca vecí, čerpajú svoju energiu z vonkajšieho sveta: ľudí, miest a vecí okolo nich.
Baví vás práca v skupine
Extrovertní ľudia majú tendenciu cítiť sa najpohodlnejšie pri práci s inými ľuďmi, či už ide o pracovný projekt, plánovanie večierkov s priateľmi alebo školskú prácu.
Môžete zorganizovať skupinu, udržať plynulý chod alebo dokonca skočiť ako vodca.
Bez ohľadu na to, ako sa zúčastňujete, s najväčšou pravdepodobnosťou máte pocit, že ste odhodlaní robiť najlepšiu prácu, keď táto práca zahŕňa aktívnu spoluprácu s ostatnými ľuďmi.
Vždy ste pripravení vyskúšať niečo nové
Ste si istí a odchádzajúci? Nebojíte sa riskovať niečo, čo ste nikdy predtým neurobili, aj keď je to trochu riskantné? Možno je pre vás ľahké zmeniť plány alebo prispôsobiť sa novej situácii.
Ak áno, pravdepodobne máte vytrhnutejšiu osobnosť.
Extroverti majú tendenciu konať skôr ako uvažovať. Akonáhle sa rozhodnete niečo urobiť, obyčajne to len pôjdete bez obáv z toho, čo by sa mohlo stať.
Nemusíte tráviť veľa času zvažovaním všetkých potenciálnych výsledkov a ľudia vás dokonca môžu označiť za impulzívnych.
Hovorenie prostredníctvom problému vám často pomôže vyriešiť ho
Extrovertní ľudia majú často problémy pochopiť a vyriešiť problémy, keď cez ne môžu hovoriť, preformulovať ich vlastnými slovami alebo hľadať vstupy od iných ľudí.
Aký je váš postup, keď čelíte výzve alebo zložitému problému?
Povedzme, že sa zaoberáte zadaním domácej úlohy, lepivou situáciou s priateľom alebo náročnou úlohou v práci. Hovoríte o tom s čo najväčším počtom ľudí, aby ste získali rôzne perspektívy? Zoradiť svoje myšlienky nahlas?
Ak áno, pravdepodobne ste extrovertnejšia.
Je pre vás ľahké vyjadriť sa
Extrovertní ľudia zvyčajne nemajú najmenšie až žiadne problémy s vyjadrovaním myšlienok, pocitov a názorov. Môžu sa pohybovať od menších preferencií, napríklad od potravín, ktoré sa vám nepáčia, až po hlbšie emócie vrátane romantických pocitov.
Samotné trávenie času vás môže odčerpať
Extrovertní ľudia sa dobíjajú najlepšie v spoločnosti iných ľudí. Mohli by ste sa presunúť z jedného sociálneho prostredia do druhého a mať väčšinu času okolo seba ľudí, a ak je to možné, vyhýbajte sa sami sebe.
„Ak vás trávia čas s ostatnými ľuďmi po dlhom a stresujúcom dni, budete pravdepodobne viac extrovertní,“vysvetľuje MacCutcheon.
Cítiť sa unavený, výstredný alebo neobvyklý po príliš dlhom čase sám o sebe tiež naznačuje, že ste extrovert.
Dobro nájdete vo všetkom
Optimizmus je jedným z kľúčových spôsobov extroverzie, ktorá sa často objavuje.
Majte na pamäti, že byť optimistický nemusí znamenať, že ste vytrvale veselí a nikdy nie smutní. Ak sa niečo zlé stane, stále vás to ovplyvní a pravdepodobne budete mať dni, v ktorých sa cítite dole - rovnako ako väčšina ľudí.
Ale môžete mať ľahší čas na nájdenie strieborných poťahov v negatívnej situácii. Pravdepodobnejšie je zamerať sa na ne a ľahšie sa odraziť, keď sa stane niečo zlé, namiesto toho, aby ste sa cítili vyčerpaní a ohromení.
Ľahko si spoznáte priateľov
Extrovertní ľudia sú všeobecne známi ako veľmi spoločenskí.
Ak spadnete na tento koniec spektra, môžete:
- mať veľký okruh priateľov
- užite si stretnutie s novými ľuďmi
- je pre vás ľahké viesť rozhovory s cudzími ľuďmi alebo ľuďmi, ktorých nepoznáte veľmi dobre
Čo to znamená byť introvertom
Ľudia na introvertnom konci spektra niekedy dostanú zlý rap.
Často sa hovorí, že sú:
- plachý alebo spoločensky trápny
- chýbajú silné medziľudské zručnosti
- nerobte dobrých vodcov
Tieto vlastnosti však nemajú nič spoločné s introverziou, čo jednoducho znamená, že vaša energia pochádza zvnútra - namiesto ľudí a vecí okolo vás.
Považujete veci pozorne
Keď čelíte novej príležitosti alebo veľkému rozhodnutiu, pravdepodobne budete tráviť veľa času premýšľaním o tom, ako začnete robiť nejaké plány.
Radšej sa vyhnete konfliktu
Všeobecne povedané, introvertní ľudia menej často navštevujú rozhovory s ľuďmi, ktorých nepoznajú dobre, alebo dokonca s ľuďmi, ktorých dobre poznajú.
Môže to súvisieť s uprednostňovaním vnútorného dialógu a reflexie. Svoju úlohu môže zohrať aj nechuť ku konfliktu.
Výskum naznačuje, že introverti majú často vyššiu citlivosť na negatívnu spätnú väzbu. Ak sa obávate, že vás niekto môže kritizovať alebo vás pozerať v zlom svetle, nebudete mať veľký záujem sa dostať do situácie, ktorá vedie k tomuto výsledku.
Ak sa zapojíte do diskusie alebo diskusie, pravdepodobne budete zdieľať svoje myšlienky písomne, anonymne alebo oboma spôsobmi. Písomná odpoveď vám dáva možnosť zamyslieť sa nad tým, čo chcete povedať ako prvé, čo je pre vás pravdepodobne najpohodlnejšie.
Ste dobrí vo vizualizácii a tvorbe
Ľudia na introvertnejšom konci spektra často trávia veľa času v hlavách. Vaši priatelia a blízki môžu povedať, že ste vždy mimo svojho vlastného sveta, alebo niečo v tomto zmysle.
Ale v tomto svete robíte svoju najlepšiu prácu. Môžete premýšľať o výzvach alebo využiť svoju fantáziu na brainstorming nových nápadov.
Zdieľanie týchto myšlienok a pocitov nahlas nemusí byť pre vás ľahké, ale zdá sa byť úplne prirodzené ich písať, ilustrovať alebo nastavovať na hudbu.
Ste prirodzený poslucháč
Ak ste introvertní, socializácia môže vyčerpať vaše prírodné energetické rezervy, takže radšej počúvate a absorbujete, čo sa deje okolo vás.
Keď ste v práci, medzi priateľmi alebo v iných sociálnych prostrediach, obvykle sa pohodlne usadzujete na pozadí.
Mýtus, že introverti sú plachí alebo sociálne úzkostní, pramení z tejto prirodzenej tendencie ticho pozorovať.
Iste, možno by ste sa vyvarovali malých rozhovorov, radšej necháte hluk davu prať nad vami, alebo sa budete cítiť lepšie, keď môžete naladiť všetkých so slúchadlami. Ale tiež pozorne počúvate a zvažujete nápady a keď budete požiadaní o váš názor, často máte kvalitné nápady, ktoré vám pomôžu.
Potrebujete veľa času pre seba
Podľa MacCutcheona je potrebné dobíjať batérie po dlhom dni tým, že si užijeme pokojné výpadky, a naznačujú introvertnú povahu.
To neznamená, že sa vždy ľuďom vyhýbate, ale pravdepodobne nemáte veľkú sociálnu sieť. Namiesto toho s najväčšou pravdepodobnosťou zdieľate svoju dostupnú sociálnu energiu s hŕstkou blízkych priateľov.
Aj keď si priateľov ľahko nenájdete a nevidíte potrebu rozširovať svoj okruh, vysoko si ceníte ľudí, s ktorými sa cítite dobre.
Čo to znamená, ak medzi nimi spadnete
"Ale počkaj," myslíš si, "nikto neznie ako ja!"
Možno, že vaša osobnosť bude najlepšie zodpovedať kombinácii znakov z týchto dvoch zoznamov. Napríklad, môže trvať trochu času premýšľať nad rozhodnutím, ktoré predstavuje určité riziko, ale potom podniknete rozhodné kroky bez toho, aby ste sa obzreli.
Na to je ešte slovo.
Ambiversion opisuje osobnostný štýl, ktorý leží niekde medzi introversion a extroversion. Ak ste ambivert, ste bližšie k stredu spektra, takže by ste sa niekedy mohli cítiť viac introvertne a extrovertne na ostatných.
Ak pre vás vyznievajú nižšie uvedené znaky a vy ste sa nikdy úplne nestotožnili s introverziou alebo extroverziou, môžete byť len ambivertní.
Vediete si dobre v sociálnych prostrediach a sám
Introvertní ľudia sa zvyčajne cítia vyčerpaní a opotrebovaní po mnohých socializáciách. Na druhej strane, keď extrovertní ľudia trávia veľa času sami, často si všimnú pokles nálady a úrovne energie.
Ako ambivert nemusíte byť ani v jednej situácii príliš vyčerpaní. Možno si užívate trávenie času sami o sebe a okolo ostatných ľudí v celkom rovnakých čiastkach.
Aktívne počúvanie vám príde prirodzene
Kľúčové komunikačné zručnosti, aktívne počúvanie presahuje jednoduché počúvanie.
Keď aktívne počúvate, zapojíte sa do konverzácie. Zvažujete, čo sa hovorí, a ponúknete premyslené odpovede.
Pri rozhovoroch budete s väčšou pravdepodobnosťou pozorne počúvať a reagovať, často ochotne, namiesto tichého vstrebávania rozhovoru alebo okamžitého vyskočenia pri prijímaní vecí.
Ste flexibilný, pokiaľ ide o riešenie problémov
Ambiverti sa nemusia cítiť príliš oddaní žiadnemu prístupu k vymýšľaniu vecí. Možno budete mať rozprávanie o niektorých typoch problémov, zatiaľ čo pri riešení problémov iných by ste radi robili poznámky alebo čmáranice.
Môže to byť naozaj užitočné, pretože vyskúšanie novej metódy môže niekedy ponúknuť nový pohľad, ktorý ste nezohľadnili.
Si rozhodnejší ako impulzívny
Introverti majú tendenciu veci starostlivo premýšľať, zatiaľ čo extroverti môžu prejavovať väčšiu snahu riskovať bez toho, aby trávili príliš veľa času premýšľaním nad možnými výsledkami.
Ako ambivert môžete byť ochotní riskovať potom, čo ste im niečo stručne zamysleli. Akonáhle si vymyslíte, že niečo urobíte, vo všeobecnosti sa na to, aby ste zvážili, príliš veľa času nevenovali.
Vytiahnutie ostatných ľudí je prirodzený talent
Ambiverts majú často talent na udržanie plynulej dynamiky skupiny.
V skupine ľudí sa pohodlne rozprávate podľa potreby, ale ste pripravení dať ostatným šancu vyjadriť svoj názor. Ak konverzácia prepadne, môžete pridať rýchly komentár alebo položiť premyslenú otázku, na základe ktorej budú ľudia znova hovoriť.
Môže to tiež pomôcť vyrovnať skupiny priateľov alebo iné spoločenské situácie. Pravdepodobne bude ľahšie pochopiť, ako sa môžu introverti a extroverti cítiť v rovnakom prostredí. Výsledkom je, že môžete mať dobrý inštinkt pre najlepšie spôsoby, ako zapojiť niekoho iného typu osobnosti.
Ľahko sa prispôsobíte novým situáciám
Aj keď nie vždy potrebujete mať okolo seba ľudí, môžete sa cítiť pomerne pohodlne a rýchlo sa zapojiť do kontaktu s ostatnými.
Možno sa necítite príliš obťažovaní tým, že položíte svoju knihu na rozhovor s osobou vedľa vás v lietadle, prepínaním z noci na noc v (alebo naopak) alebo neprimeraným prejavom na stretnutí.
Možno to nebola vaša prvá voľba, ale vo všeobecnosti dokážete pracovať s tým, čo sa deje okolo vás.
Môžete zmeniť, kam spadnete na stupnici?
Vaša osobnosť vám môže pomôcť pri výbere dôležitých životných podmienok: druh práce, ktorú robíte, prostredie, v ktorom chcete žiť, dokonca aj typ osoby, ktorú chcete doteraz datovať.
Podobne ako iné aspekty osobnosti, aj vaša pozícia na stupnici introversion-extroversion je vrodená súčasť toho, kým ste. Vaša jedinečná kombinácia génov prispieva k vašej osobnosti a vaše gény nie sú niečo, čo by ste mohli zmeniť.
Výskum naznačuje, že existujú určité kľúčové rozdiely medzi mozgmi introvertných a extrovertných ľudí, vrátane rozdielov v:
- učenie a riadenie motorov
- osvojenie jazyka
- používanie jazyka
Extrovertní ľudia môžu mať v mozgu aj vyššiu hladinu dopamínu. Zažívanie väčšieho množstva uvoľňovania dopamínu pri skúšaní nových vecí, spoznávaní nových priateľov alebo jednoduchom kontakte s okolím môže tieto činnosti spojiť so zvýšenými pozitívnymi pocitmi a posilniť tieto extrovertované vlastnosti.
Berie to všetko
Niektorí ľudia považujú extroverty za úspešnejšie a považujú to za ideálnu osobnosť. Iní si môžu myslieť, že je to „to najlepšie z oboch svetov“.
Ak ste si niekedy želali, aby ste mohli zmeniť svoj štýl osobnosti, nezabudnite na niekoľko vecí:
- Žiadny štýl osobnosti nie je správny, nesprávny alebo lepší ako akýkoľvek iný štýl.
- Introversion a extroversion jednoducho naznačujú preferencie pre získavanie a výdaj energie, ale je tu priestor pre rozptyl.
- Ľudia vo všeobecnosti nie sú výlučne introvert alebo extrovert. Pochopenie vašej povahy vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o tom, ako vidíte svet a ako sa s ním vysporiadať.
„Ak máte pocit, že ste nútení zmeniť svoju introvertnú / extrovertnú / ambiverted povahu,“hovorí MacCutcheon, „opýtajte sa sami seba, prečo chcete zmeniť.“
Máte pocit, že vo vašom živote niečo chýba? Alebo si prajete, aby ste boli lepší?
Namiesto toho, aby ste sa snažili zmeniť svoju osobnosť, skúste dať túto energiu k učeniu a rozvoju nových zručností, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tieto ciele.
Možno nebudete môcť zmeniť svoju povahu, ale môžete hrať podľa svojich silných stránok a pracovať na rozvoji nových zručností.
Spodný riadok
Vaša osobnosť je jedinečná vaša - či už máte sklon k extrovertii, introverzii alebo ambiversion. S jedným z týchto štýlov nie je nič zlé. Sú to len spôsoby, ako opísať, ako získavate svoju energiu a ako sa týkajú sveta.
Môže vám pomôcť zistiť, kam spadnete do spektra, pretože poznať viac o vašom osobnostnom štýle vás môže naučiť viac o vašom rozhodovacom procese, vašich emocionálnych potrebách a ideálnom nástroji starostlivosti o seba. Ale nedovoľte, aby vás tieto znalosti držali späť.
„V skutočnosti,“uzatvára MacCutcheon, „všetci využívame obe strany spektra za rôznych okolností. Aby sme boli najúspešnejší na svete, je dôležité rozvíjať zručnosti, aby sme mohli cvičiť obidva ciele. “
