Zdravie a wellness sa dotýkajú každého z nás inak. Toto je príbeh jednej osoby
Keď moje dieťa niečo chce, chce to hneď teraz. Iste, môže byť trochu rozmaznaný, ale jeho hlavnou časťou je aspoň to, že nedokáže zvládnuť úzkosť v priestore medzi jednou stimulujúcou udalosťou a nasledujúcou. Nuda, ticho a čakanie na neho sú v podstate rovnaké ako smrť.
Viem, že som bol taký, aspoň do istej miery, ako dieťa, ale môj syn má ďalšiu výzvu kvôli nášmu stále „uspokojujúcemu“spôsobu života.
Dnes to nie sú len naše deti; dokonca aj dospelí sa dostávajú do bodu, v ktorom sa cítia byť oprávnení mať to, čo chcú, a mať to hneď teraz. Musíte sa pozrieť na akúkoľvek linku Starbucks počas dopravnej špičky kvôli dôkazom.
Hlavnou zručnosťou, ktorá nám môže pomôcť s takouto reaktivitou, aby sme sa nedostali po celú dobu, je emocionálna inteligencia.
Emocionálnu inteligenciu skvele demonštroval „marshmallowovský experiment“v 60. rokoch, v ktorom boli deti (vo veku 3 - 5 rokov) umiestnené v miestnosti s jedným marshmallowom a povedali, že ak sa zdržia konzumácie potravy, kým výskumník krátko opustí miestnosť, bude odmenený dvoma marshmallows.
To, čo z toho vyplynulo, bolo absolútne rozkošné, ako aj pochopenie rozsahu vystavených obmedzujúcich a premyslených detí. Niektoré deti trpezlivo sedeli, iné marshmallow olízali, ale nejedli.
Niektorí sa plazili pod stolom, aby sa „skryli“pred pokušením marshmallow. A, samozrejme, niektorí práve jedli marshmallow a prepadli druhému jedlu.
Deti, ktoré zjedli prvý marshmallow, sa „rozhodli“na to, ale keď ste mladí, je nesmierne ťažké prerušiť podnet a vašu reakciu naň, najmä ak si to vyžaduje silnú túžbu. Deti, ktoré prejavili viac zdržanlivosti a boli schopné vydržať čakanie na druhý marshmallow, prejavovali emocionálnu inteligenciu; čo je nakoniec schopnosť uvedomiť si, ovládať a vyjadrovať emócie.
Ako teda zistíte, či má vaše dieťa emočnú inteligenciu? A čo môžete urobiť pre zlepšenie?
5 kľúčových prvkov emočnej inteligencie:
- sebauvedomenie
- samoregulácie
- motivácia
- empatia
- sociálne zručnosti
Čakacia hra
Môj syn na tejto zručnosti rozhodne pracuje. Vie, že by mal čakať a získať lepšiu odmenu, ale často nie. Myslím, že jednoducho nedokáže zvládnuť intenzitu emócie, či už je to túžba, znechutenie, nuda alebo čo ťa má. Inštruujem ho každú noc, že keď zalieva rastliny a osprchuje sa, môže sledovať jednu zo svojich obľúbených relácií.
Vždy trávi 15 minút trúchlením nad skutočnosťou, že sa musí najskôr sprchovať, strácať čas, ktorý by mohol stráviť sledovaním šou. Všimol som si, keď som ho prepracoval, najmä pri jazde autom domov, a vysvetlil som, že ak ide rovno na sprchu, bude mať viac času na pozeranie, je oveľa pravdepodobnejšie, že s mojou logikou súhlasí a urobí to.
Moja teória je taká, že keď sme v aute, nemyslí na televíziu. Nemá silnú emóciu, ktorá by zakrývala jeho schopnosť uvažovania (ktorú skutočne vlastní výnimočne). Vidí logiku a súhlasí s tým, že je lepšie sa najskôr sprchovať a potom sledovať televíziu. Je ľahké súhlasiť s hypotetikou.
Akonáhle sa dostaneme domov, pobehne po schodoch hore, zaleje svoje rastliny - čo rovnako robí bez toho, aby protestoval - a rozptyľuje pár vecí na ceste do sprchy. Ale žiadny odpor, žiadne topenie.
Udržiavanie konzistentnosti
V tých dňoch, keď som rozptýlený a zabudol som ho pripraviť, vstúpil dovnútra, videl televíziu a svet prestal existovať v jeho očiach. Keď žiada, aby sa pozrel a ja mu najskôr pripomínam, aby sa sprchoval, vidí ma ako utláčateľa jeho najhlbšej a najintenzívnejšej túžby. Zvyčajne to nevyvoláva zábavnú reakciu od neho.
Je zrejmé, že prípravou ho v predstihu je dobrý spôsob, ako ho dostať na palubu s touto myšlienkou a vyhnúť sa emočnej explózii, pretože už očakáva konkrétny výsledok a ešte nie je pripútaný k inému. Dúfam, že toto oneskorenie mu pomôže automaticky sa prispôsobiť podobným situáciám, keď môže pochopiť logiku, prečo sa veci robia tak, ako sú.
Nakoniec by som ho chcel naučiť, ako reagovať s emočnou inteligenciou, aj keď už tieto silné emócie už sú hore. Cítiť silnú túžbu, averziu alebo strach a stále reagovať rovnocenne je niečo, čo väčšina dospelých, vrátane mňa, stále zápasí.
Včasným vštípením zručností alebo aspoň semien mu dávam nástroje, ktoré bude potrebovať, aby mohol v ťažkých situáciách počas celého života robiť správne rozhodnutia.
Aj keď to nerobí zakaždým (alebo dokonca väčšinou), že sa cíti nahnevaný, smutný, frustrovaný atď., Skutočnosť, že to niekedy urobil, a že je taký mladý, sa mi zdá ako víťazstvo. Je to dôkaz toho, koľko naše deti skutočne absorbujú dôležité lekcie, ktoré ich učíme, a prečo - aj keď by sme nemali očakávať dokonalosť - mali by sme pamätať na to, čo sú to inteligentní, prispôsobiví a potenciálne naplnení jedinci.
Tento článok sa pôvodne objavil tu.
Zdieľať na Pintereste
Crystal Hoshaw je dlhoročný praktizujúci jogy a nadšenec doplnkovej medicíny. Väčšinu svojho života študovala ajurvédu, východnú filozofiu a meditáciu. Crystal verí, že zdravie pochádza z počúvania tela a jemného a súcitného uvedenia do rovnovážneho stavu. Viac sa o nej môžete dozvedieť na jej blogu Menej ako dokonalé rodičovstvo.
