Čo je to krátkodobá strata pamäte?
Krátkodobá strata pamäte je, keď zabudnete na veci, ktoré ste počuli, videli alebo nedávno urobili. Pre mnoho ľudí je to normálna súčasť starnutia. Môže to však byť tiež príznakom hlbšieho problému, ako je demencia, poranenie mozgu alebo problém duševného zdravia.
Krátkodobá pamäť je spôsob, akým váš mozog ukladá malé množstvo informácií, ktoré práve získal. Vedcom je krátkodobá pamäť často rozdelená medzi pracovnú pamäť a krátkodobú pamäť. Ľudia zvyčajne hovoria o krátkodobej pamäti bez toho, aby robili takéto rozdiely.
Aké sú príznaky krátkodobej straty pamäti?
Vo všeobecnosti platí, že krátkodobá strata pamäte spočíva v zabudnutí na najnovšie veci. To môže viesť k:
- opakovať rovnaké otázky
- zabudli ste, kam niečo vložíte
- zabúdajúc na nedávne udalosti
- zabudli ste niečo, čo ste nedávno videli alebo prečítali
Ako sa diagnostikuje krátkodobá strata pamäte?
Po prvé, lekár sa vás opýta na stratu pamäti, ako napríklad, ako dlho ste ju mali, na vaše príznaky a ako ste sa pokúsili vyrovnať so stratou pamäti.
Pýtajú sa tiež na:
- vaše všeobecné zdravie a životný štýl
- akékoľvek nedávne zranenia alebo choroby
- lieky, ktoré užívate
- koľko piješ alkohol
- ako ste sa cítili emocionálne
- stravovacie a spánkové návyky
Ďalej urobia všeobecnú fyzickú skúšku, aby skontrolovali možné zdravotné problémy. Môžu nariadiť krvné testy, aby skontrolovali ďalšie stavy, ako napríklad nedostatok vitamínov alebo infekcie, ktoré by mohli pomôcť vysvetliť vaše príznaky.
Váš lekár vám môže odporučiť vyšetrenie mozgu, ako napríklad MRI alebo CT, aby zistil, či existuje fyzická príčina straty pamäte.
Váš lekár môže tiež vykonať kognitívne testy, aby podrobnejšie preskúmal problémy s pamäťou. Tieto testy môžu zahŕňať:
- otestujte si svoju pozornosť tým, že uvidíte, ako dobre dokážete dokončiť myšlienku alebo úlohu
- kladenie základných otázok, ako je dátum a miesto bydliska
- mať základné matematické a pravopisné vlastnosti
- so žiadosťou, aby ste prešli tým, čo by ste mohli urobiť v určitých scenároch, napríklad ak ste našli peňaženku na zemi, aby ste vyskúšali svoje zručnosti na riešenie problémov
- hovorím vám o nedávnych udalostiach
V závislosti od toho, čo si myslia, že by mohlo spôsobiť stratu pamäti, vás lekár môže odporučiť špecialistovi, napríklad psychológovi, na ďalšie vyšetrenie pamäte a kognitívne testy.
Čo spôsobuje krátkodobú stratu pamäte?
Existuje veľa potenciálnych príčin krátkodobej straty pamäte. Zahŕňajú:
- starnutie
- demencia, ako je Alzheimerova choroba alebo demencia tela Lewyho
- nádory mozgu
- krvné zrazeniny alebo krvácanie do mozgu
- poranenia hlavy, ako sú otrasy
- infekcie v mozgu alebo okolo neho
- stavy duševného zdravia, ako sú depresia alebo úzkosť
- porucha užívania návykových látok
- stres
- choroby alebo stavy, ktoré poškodzujú mozgové tkanivo, napríklad Parkinsonova choroba alebo Huntingtonova choroba
- nemá dostatok určitých vitamínov alebo minerálov, najčastejšie B-12, vo vašom tele
- nedostatočný spánok
- niektoré lieky, vrátane statínov, liekov proti úzkosti a liekov proti bolesti
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
V niektorých prípadoch lekári nepoznajú príčinu krátkodobej straty pamäti. Niektoré príčiny krátkodobej straty pamäte sú progresívne, čo znamená, že sa postupom času zhoršujú a môžu viesť k dlhodobej strate pamäte. Medzi tieto príčiny patrí demencia spojená s Parkinsonovou chorobou, Huntingtonova choroba a Alzheimerova choroba. Neexistujú žiadne lieky na tieto choroby, ale niektoré liečby môžu pomôcť zlepšiť niektoré príznaky.
Liečba krátkodobej straty pamäti
Liečba krátkodobej straty pamäte závisí od príčiny. Niektoré potenciálne liečby zahŕňajú:
- chirurgia, chemoterapia alebo ožarovanie nádorov mozgu
- lieky na liečbu krvných zrazenín alebo v niektorých prípadoch chirurgický zákrok na liečenie krvácania do mozgu
- kognitívna terapia pri takých stavoch, ako je poranenie hlavy
- terapia alebo liečba stavov duševného zdravia
- prepínanie liekov
- Výživové doplnky
- rehabilitácia alebo iná podpora pre poruchy návykových látok
Nie je možné vyliečiť niektoré príčiny krátkodobej straty pamäti, vrátane demencie z Parkinsonovej choroby, Huntingtonovej choroby a Alzheimerovej choroby.
Existujú však lieky, ktoré môžu pomôcť spomaliť progresiu a zmierniť vaše príznaky, vrátane krátkodobej straty pamäti.
V mnohých prípadoch sa vaša krátkodobá strata pamäti zlepší, keď sa lieči základná príčina. V prípade niektorých z týchto príčin - napríklad krvných zrazenín alebo krvácania - je dôležité, aby ste sa čo najskôr liečili, aby nedošlo k trvalému poškodeniu.
Niektoré liečby budú fungovať okamžite, napríklad prepínanie liekov alebo užívanie doplnkov. Iné, napríklad liečba problémov duševného zdravia alebo užívania návykových látok, môžu trvať dlhšie. Krátkodobá strata pamäte pri zraneniach môže alebo nemusí byť trvalá.
Domáce opravné prostriedky na krátkodobú pamäť
Možno ste už počuli, že určité doplnky vitamínov môžu pomôcť zlepšiť vašu krátkodobú pamäť. Aj keď sú tieto doplnky bezpečné, existuje konfliktný výskum o tom, či pomáhajú strate pamäte.
V niektorých prípadoch môžu byť užitočné. Napríklad doplnok B-12 môže pomôcť, ak je vaša krátkodobá strata pamäte spôsobená nedostatkom B-12.
Inak existujú zmiešané dôkazy o tom, ako dobre fungujú iné doplnky pri strate pamäte. Napríklad ginkgo biloba je obľúbeným doplnkom problémov s pamäťou a koncentráciou. Preskúmanie 36 štúdií však ukázalo, že zatiaľ čo doplnok je bezpečný, jeho účinky na demenciu alebo iné kognitívne poruchy sú nekonzistentné a nespoľahlivé.
Rybí olej je ďalší doplnok, ktorý ste možno počuli, pomáha pamäti. Cochraneov prehľad ukázal, že rybí olej nemá žiadne významné kognitívne prínosy pre zdravých starších dospelých. Navrhli však, aby sa k tejto téme vykonalo viac výskumu.
O kurkumíne, ktorý sa získava z kurkumy, sa uvádza, že pomáha zlepšovať kognitívne funkcie vrátane pamäte.
Preskúmanie účinku kurkumínu na ľudí s Alzheimerovou chorobou zistilo, že existuje nejaký dôkaz, že kurkumín pozitívne ovplyvňuje niektoré z ciest ovplyvnených Alzheimerovou chorobou. Vedci však zistili, že ak má kurkumín pomôcť pri problémoch s pamäťou, je potrebné definitívne povedať viac výskumov.
Aj keď doplnky nie sú účinné pri liečbe krátkodobej straty pamäte, môžete vyskúšať niektoré zmeny životného štýlu, vrátane:
- mať dobrý nočný spánok
- pravidelne cvičiť
- jesť zdravé potraviny vrátane veľkého množstva ovocia, zeleniny, celých zŕn a chudého mäsa
- robiť hádanky a ďalšie činnosti, ktoré napadajú váš mozog
- eliminácia neporiadkov okolo vášho domu, aby ste znížili rozptýlenie
- vytváranie zoznamov úloh a plánov, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste
Riziká krátkodobej straty pamäte
Hlavné riziká krátkodobej straty pamäte sú skôr zo základných podmienok než zo samotnej straty pamäte. Ak sa však stane vážnou, krátkodobá strata pamäti vám môže sťažiť život sám bez každodennej pomoci. Môže to ovplyvniť vašu schopnosť:
- staraj sa o seba
- brať lieky bezpečne
- pohon
Liečba krátkodobej straty pamäti je vo všeobecnosti bezpečná. Chirurgia a lieky vždy prinášajú riziká vedľajších účinkov, ale tie sú menej pravdepodobné, keď ste v starostlivosti skúseného lekára.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa obávate krátkodobej straty pamäti, mali by ste sa na to opýtať svojho lekára, najmä s vekom.
Ak strata pamäti a jej príznaky narúšajú váš každodenný život alebo ak máte iné príznaky potenciálnych príčin, mali by ste určite navštíviť svojho lekára.
Spodný riadok
Krátkodobá strata pamäte je pre mnoho ľudí normálnou súčasťou starnutia, ale tento typ straty pamäte vo všeobecnosti nevytvára žiadne problémy so samostatným bývaním alebo fungovaním.
Môže to však byť tiež príznakom závažnejšieho problému vrátane demencie, poranenia alebo infekcie mozgu alebo iných stavov, ako je Parkinsonova choroba.
Mnohé z týchto potenciálnych základných stavov je možné liečiť, najmä ak boli ulovené včas. Ak vaša krátkodobá pamäť narúša váš život alebo máte iné príznaky, povedzte to svojmu lekárovi.
