Ak máte migrény, lekár vám môže predpísať preventívnu alebo akútnu liečbu na zvládnutie stavu. Preventívne lieky sa užívajú každý deň a pomáhajú zabrániť vzplanutiu vašich príznakov. Akútne drogy sa berú ako núdzový prípad pri záchvate migrény.
Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych liekov, kým nenájdete liek, ktorý pre vás funguje. Môže to byť frustrujúce, ale každý na liečbu reaguje inak a vy musíte nájsť to najlepšie.
Okrem preventívnej a akútnej liečby som tiež zistil, že doplnková terapia pomáha pri bolesti pri migréne. Nasleduje päť doplnkových ošetrení, ktoré pre mňa fungujú. Bude to tiež trvať niekoľko pokusov a omylov, takže sa nemusíte cítiť ako zlyhanie, ak váš prvý pokus nebude úspešný. Pred vyskúšaním ktorejkoľvek z týchto terapií sa porozprávajte so svojím lekárom.
1. éterické oleje
V dnešnej dobe sú éterické oleje na vrchole môjho zoznamu. Ale keď som ich prvýkrát vyskúšal pred rokmi, nemohol som ich vydržať! Nedostal som humbuk nad éterickými olejmi. Zistil som, že ich vôňa sa spúšťa.
Nakoniec však éterické oleje začali pomáhať s mojou bolesťou na migrénu. Výsledkom je, že teraz milujem vôňu. Je to vôňa „cítiť sa dobre“.
Moja značka go-to je Young Living. Medzi ich obľúbené produkty patrí:
- Esenciálny olej z M-obilia
- PanAway éterický olej
- Stres preč Esenciálny olej
- Endoflex éterický olej
- Esenciálny olej SclarEssence
- Sérum Progressence Plus
Ak sa rozhodnete vyskúšať éterický olej PanAway, odporúčam vám ho najskôr položiť na nohy alebo iné oblasti od hlavy, pretože je to horúci olej. Tiež rád položím Progressence Plus sérum na moje zápästia. Pod nohy som si dal éterický olej SclarEssence.
2. Vitamíny a doplnky
Ukázalo sa, že niektoré vitamíny a doplnky veľa pomáhajú pri bolesti pri migréne. Tu sú niektoré, ktoré beriem každý deň.
Rybí olej
Odborníci nevedia, čo presne spôsobuje migrénu, ale hlavným vinníkom je zápal tela a krvných ciev. Rybí olej je bohatý na mastné kyseliny, ktoré pomáhajú zmierniť zápal.
Rybí olej môžete získať z potravín, ako sú:
- tona
- losos
- sardinky
- pstruh
Môžete si tiež kúpiť potravinový doplnok obsahujúci rybí olej. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili správnu dávku, ktorú máte užívať.
riboflavín
Riboflavín je typ vitamínu B. Poskytuje energiu a pôsobí tiež ako antioxidant.
Pre migrény to funguje najlepšie samo o sebe, takže nezabudnite získať doplnok riboflavínu a nie komplex vitamínu B. Najprv sa samozrejme poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, či je to pre vás bezpečná voľba.
3. Zdravá strava
Zdravá strava je kľúčom k riadeniu mojej migrény. Skúšal som veľa rôznych diét, ale zistil som, že vyhnúť sa špecifickým potravinám je užitočnejšie.
Medzi veci, ktoré som vynechal zo svojej stravy, patria:
- víno
- syr
- mäso
- sója
Samozrejme, všetko je o rovnováhe. Niekedy sa zaobstarám s mliečnymi výrobkami v reštaurácii alebo s čímkoľvek, čo sa zdá najpútavejšie na jedálnom lístku.
4. Probiotiká
Zdravé črevo pre mňa znamená zdravú hlavu. Takže začínam jesť zdravú výživu ako silnú základňu, ale beriem tiež probiotiká denne.
5. Reiki
Tento rok som začal chodiť k liečiteľke Reiki a zmenil sa to život. Veľa ma naučila o meditácii vrátane rôznych techník.
Meditujem dvakrát alebo trikrát týždenne a bolo to prospešné pre moje migrény. Videl som významné zlepšenie! Meditácia zmierňuje stres, zlepšuje moju náladu a pomáha mi udržať pozitívny postoj.
Zobrať
Doplnenie lekárskej liečby týmito terapiami pre mňa zmenilo život. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorá doplnková liečba by pre vás mohla fungovať najlepšie. Vypočujte si svoje telo a neprerušujte proces. Časom nájdete dokonalý liek.
Andrea Pesate sa narodila a vyrastala v Caracase vo Venezuele. V roku 2001 sa presťahovala do Miami, aby navštevovala školu spojov a žurnalistiky na Floridskej medzinárodnej univerzite. Po ukončení štúdia sa presťahovala späť do Caracasu a našla prácu v reklamnej agentúre. O niekoľko rokov neskôr si uvedomila, že jej skutočná vášeň píše. Keď sa jej migréna stala chronickou, rozhodla sa prestať pracovať na plný úväzok a začala svoju vlastnú obchodnú činnosť. V roku 2015 sa so svojou rodinou presťahovala do Miami a v roku 2018 vytvorila stránku Instagram @mymigrainestory, aby zvýšila informovanosť a ukončila stigmatizáciu neviditeľnej choroby, s ktorou žije. Jej najdôležitejšou úlohou však je matka jej dvoch detí.
