Depresia alebo veľká depresívna porucha je porucha nálady. Zdá sa, že klinická depresia je spôsobená nerovnováhou chemických látok v mozgu, ktorá je odlišná od toho, ako sa cítite len „modrá“alebo „dole na skládkach“.
Ak chcete byť diagnostikovaná veľká depresívna porucha, musíte zažiť najmenej päť depresívnych symptómov raz denne počas najmenej dvoch týždňov. Medzi príznaky patrí menší záujem o väčšinu aktivít, ktoré ste si užili, pocit bezcitu alebo viny (často o veciach, ktoré by vás za normálnych okolností nútili cítiť sa týmto spôsobom), pocit nezvyčajne unavený a nedostatok energie a ďalšie.
Závažná depresívna porucha môže byť vysoko opakujúca sa, pričom najmenej polovica ľudí, ktorí zažijú jednu epizódu, má počas života jednu alebo viac ďalších epizód.
Ako dlho trvá depresia, závisí od faktorov životného štýlu a od toho, či vám bude poskytnutá okamžitá liečba. Môže to trvať niekoľko týždňov, mesiacov alebo rokov.
Depresívne epizódy
Depresia je choroba, ktorá pozostáva z depresívnych epizód, akési „svetlice“u ľudí s roztrúsenou sklerózou alebo artritídou. Epizóda je, keď má jednotlivec príznaky depresie najmenej dva týždne.
Dĺžka epizódy sa môže líšiť. Zatiaľ čo niektorí ľudia majú iba jednu, väčšina ľudí s depresiou má po celý život opakujúce sa epizódy, preto je liečba taká dôležitá.
Ak sa nelieči, rovnako ako akékoľvek iné ochorenie, príznaky sa môžu zhoršovať a viesť k výraznému zhoršeniu, narušeniu vzťahov a práce alebo k sebapoškodzovaniu alebo samovražde.
U jedincov s veľkou depresiou sa môže vyskytnúť čiastočná alebo úplná remisia, keď príznaky zmiznú alebo sa u nich vôbec nevyskytnú žiadne príznaky.
Vedci zistili, že rizikové faktory pre opakujúce sa epizódy depresie zahŕňajú:
- špecifické príznaky, ktoré má osoba
- s ďalším psychiatrickým ochorením (komorbidita)
- rodinná anamnéza depresie
- osobnosť
- kognitívne vzorce
- stresujúce životné udalosti
- minulá trauma
- nedostatok sociálnej podpory
Ak ste vystavení riziku opakujúcej sa depresie, liečba môže byť účinná pri zvládaní príznakov a môže minimalizovať opakovanie depresívnych epizód.
Ako sa lieči depresia?
Depresia je liečiteľné ochorenie a čím skôr sa začne s liečbou, tým je podľa Národného inštitútu duševného zdravia efektívnejšia. Udržiavacia terapia je tiež užitočná pri prevencii relapsu u jedincov žijúcich s opakujúcou sa depresiou.
Liečba nemusí vyzerať rovnako pre každého. Pri liečbe by sa mali brať do úvahy individuálne charakteristiky, príznaky a situácie.
Kombinácia liečby je často najúčinnejšia, ale každý človek je iný.
Liečba zahŕňa lieky, psychoterapiu, hospitalizáciu alebo elektrokonvulzívnu terapiu.
liečenie
Existujú rôzne druhy antidepresív a niekedy to, čo funguje pre jednu osobu, pre druhého nefunguje. Nie je neobvyklé, že musíte vyskúšať viac ako jeden liek, aby ste našli ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
Antidepresíva môžu zahŕňať:
- selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI)
- inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI)
- tricyklické antidepresíva (TCA)
- atypické antidepresíva
- inhibítory monoaminooxidázy (IMAO)
- iné lieky, ktoré by sa mohli použiť mimo označenia na liečenie depresie
V závislosti od vašej situácie sa niekedy môže použiť kombinácia liekov a liekov proti úzkosti. Ak jeden liek nefunguje, lekár môže skúsiť iný, ktorý by pre vás mohol byť vhodnejší.
psychoterapia
Psychoterapia alebo terapia sa všeobecne vzťahuje na „talk terapiu“s terapeutom.
Mnoho ľudí vidí terapeuta z rôznych dôvodov, bez ohľadu na to, či majú depresiu alebo nie. Môže byť užitočné hovoriť o problémoch, ktoré sa vyskytnú vo vašom živote, s osobou, ktorá je vyškoleným odborníkom v oblasti duševného zdravia.
Existujú rôzne druhy psychoterapie vrátane dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) a kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT).
Terapia vám môže pomôcť:
- identifikovať „spúšťače“, ktoré spôsobujú pocity depresie
- identifikujte škodlivé presvedčenia, ktoré vlastníte
- vytvárať nové, pozitívne presvedčenia
- poskytnúť vám stratégie zvládania negatívnych udalostí a pocitov
Psychoterapia je ušitá na mieru každému človeku a rozprávaním o vašich cieľoch a očakávaniach s terapeutom bude schopná s vami pracovať, aby vám pomohla vyrovnať sa s depresiou.
hospitalizácia
Hospitalizácia môže byť potrebná, ak:
- depresívna epizóda je vážna
- nemôžete sa udržať v bezpečí
- nemôžete sa starať o seba
Počas pobytu v nemocnici môže byť váš liek (ak ste na ňom) skontrolovaný alebo zmenený a môže byť potrebná individuálna a skupinová terapia. Je to preto, aby vám poskytla potrebnú podporu a liečbu, ako aj aby ste boli v bezpečí, kým nezmizne depresívna epizóda.
Elektrokonvulzívna terapia
Elektrokonvulzívna terapia (ECT) sa často nepoužíva a nie je vhodná pre každého. Môže však byť účinný pri opakovanej ťažkej depresii rezistentnej na liečbu.
Liečba spočíva v použití elektrického prúdu na stimuláciu záchvatov, keď je jednotlivec v celkovej anestézii.
Používa sa často, keď iné liečby neboli účinné. Nepoužíva sa ako liečba prvej línie, pretože má niektoré významné vedľajšie účinky, ako je strata pamäte.
Nejde o liek a je potrebné udržiavacie ošetrenie, ako je uvedené vyššie.
Zmeny životného štýlu
Aj keď neexistujú žiadne „prostriedky nápravy doma“ako také na depresiu alebo opakujúce sa epizódy, existuje niekoľko vecí, ktoré môže jednotlivec urobiť pre svoju starostlivosť, vrátane nasledujúcich:
- Dodržiavajte dohodnutý liečebný plán, či už ide o pravidelné terapeutické sedenia, lieky, skupinovú terapiu, abstinencie od alkoholu - čokoľvek.
- Minimalizujte alebo abstinujte od alkoholu a rekreačných drog. Tieto príznaky spôsobujú sami a môžu mať negatívne interakcie s mnohými psychiatrickými liečivami a antidepresívami.
- Pokúste sa každý deň získať čerstvý vzduch alebo cvičiť. Aj keď je to prechádzka po bloku - najmä ak sa vám to nezdá - vystúpenie z domu môže mať povznášajúce účinky a môže pomôcť zmierniť pocity izolácie, ktoré sú s depresiou také bežné.
- Pravidelne spite a snažte sa jesť zdravo. Telo a myseľ sú spojené a odpočinok a výživa vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
- Diskutujte o všetkých rastlinných liekoch, ktoré užívate so svojím lekárom, pretože by mohli interferovať s liekmi, ktoré vám predpísal lekár.
Aký je výhľad na depresiu?
Depresia je vážna choroba a pre mnoho jednotlivcov žijúcich s depresiou sa depresívne epizódy opakujú.
To neznamená, že je beznádejné - ďaleko od toho.
Existuje celý rad liečebných postupov, ktoré môžu byť použité na liečenie a zmiernenie príznakov, ako aj na zníženie rizika recidívy alebo závažnosti epizódy.
K dispozícii sú tiež nástroje, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa a vyrovnať sa s depresívnymi epizódami. Depresia môže byť chronickým ochorením, ale je zvládnuteľná.
Prevencia samovrážd
Ak si myslíte, že niekto bezprostredne hrozí sebapoškodzovaniu alebo ublíženiu na zdraví inej osobe:
- Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- Zostaňte s danou osobou, kým nepríde pomoc.
- Odstráňte všetky zbrane, nože, lieky alebo iné predmety, ktoré môžu spôsobiť škodu.
- Počúvajte, ale neposudzujte, nehádajte sa, nehrozte alebo nekričte.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o samovražde, získajte pomoc prostredníctvom horúcej linky na prevenciu samovrážd. Vyskúšajte záchranné lano pre prevenciu samovrážd na čísle 800-273-8255.
