Chôdza s obsadením
Nosenie odevu na ktorejkoľvek časti nohy môže byť výzvou. Okrem bolesti pri zlomeninách kostí sa cast môže cítiť ako prekážka a podráždenie. Navigácia života v obsadení nôh vyžaduje určitú prax, plánovanie a trpezlivosť. Tieto praktické tipy vám pomôžu dostať sa späť do svojho normálneho života, kým budete čakať, kým sa obsadenie neobjaví.
Tipy, keď ste na barle
Chôdza s barlami môže byť na prvý krát skľučujúca. Môže to trvať dosť dlho a vyžaduje si prestávky.
Ako sa vysporiadať s barlami:
- Zvážte pridanie ďalšieho vankúša na vrchol barle. To môže znížiť bolestivosť vašich paží. Pre riešenie pre domácich majstrov vyrežte kúsky z peny rezance, ktoré sú také dlhé ako horná časť vašej barle. Plátok cez jednu stranu rezance a zasuňte barlu do časti, ktorú ste otvorili. Môžete si tiež kúpiť vankúše a príslušenstvo pre barle online a vyskúšať bedrovú tašku na prenášanie malých potrieb so sebou.
- Keď používate barle, vždy noste nekĺzavú obuv, dokonca aj v dome.
- Berle udržujte v správnej výške pre vás. Ak ste na určitý čas naboso alebo v ponožkách, upravte výšku svojich bariel.
- Utrite barle často pomocou antibakteriálnych utierok.
Tipy na obchádzanie
Strategické myslenie môžete využiť aj na to, aby sa liečenie s vrhnutou nohou znížilo na menšie obmedzenia.
- Umiestnite stanice okolo svojho domu. Zoskupte svoje lieky, vodu a občerstvenie na rôznych miestach okolo domu, kde trávite najviac času. To vám môže pomôcť obmedziť množstvo času, ktorý musíte stráviť pri prechode domov, prípadne po schodoch nahor a nadol.
- Vyčistite priestor hlavnou časťou domu, aby ste sa ním mohli ľahko pohybovať. Majte plán v prípade núdze, aby ste sa v prípade potreby mohli rýchlo dostať z domu.
- Identifikujte miesta odpočinku na miestach, ktoré plánujete navštíviť. Zavolajte na miesta, ktoré plánujete navštíviť, ako sú reštaurácie, múzeá a hotely, a požiadajte o prístup k postihnutiu. Pamätajte, že keď sa pýtate na tieto druhy otázok, nepomáhate iba sebe - obhajujete aj iných.
- Ak pracujete v budove s viacerými poschodiami alebo úrovňami, informujte vrátnika alebo vedúceho budovy, že ste v barle. Ak je v budove požiar alebo iný núdzový stav, je potrebné niekoho upozorniť, že existuje osoba, ktorá nemôže používať schody a potrebuje pomoc.
Aj keď by ste mali v pláne chodiť každý deň, aby ste podporili krvný obeh a zabránili strate kostí a svalovej atrofii, chôdza bude vždy predstavovať výzvu, keď budete mať obsadenie. Naplánujte si okolo svojho obsadenia, aby ste mali pomoc pri veciach, ktoré potrebujete, aby ste sa postavili, napríklad obliekanie sa, chodenie na schôdzky, sprchovanie alebo kúpanie.
Tipy na starostlivosť o vaše obsadenie
Materiál, z ktorého je vyrobený, bude mať vplyv na spôsob, akým sa oň musíte starať. Dva najbežnejšie typy odliatkov sú omietka a syntetika alebo laminát.
Sadrové odliatky sa nemôžu zvlhčiť alebo sa omietka rozpadne. Odliatky zo sklenených vlákien by sa mali udržiavať v suchu, ale trocha vlhkosti z potu, dažďa alebo rozptylových sprchových kvapiek sa dá vysušiť papierovou utierkou.
Noste lejaciu obuv alebo liatu sandál, aby ste zabránili prílišnému znečisteniu povrchu odliatku. Ak je z vaty vyrobenej zo sklenených vlákien, môžete z nej odstrániť vlhkú handričku.
Nakupujte liate topánky a poťahy online.
Starostlivosť o pleť a pokožku pri chôdzi
Starostlivosť o váš odev a pokožku pod ňou je nevyhnutná pre správne hojenie poranenia nôh.
Ak vaše obsadenie spôsobí, že sa vaša noha cíti potená alebo svrbivá, odolajte nutkaniu niečo zovrieť do svojho obsadenia. Vaša pokožka je krehká, keď sa uzdravuje, a pokúšaním sa o svrbenie alebo čistenie pod odliatkom môžete zlomiť kožnú bariéru. Namiesto toho zvážte vypustenie malého množstva jedlej sódy medzi nálev a pokožku, aby ste zabili baktérie a zabránili nepríjemným zápachom.
Do odliatku nelepte toaletné vreckovky ani papierové uteráky. Mohlo by sa to zachytiť a znížiť krvný obeh, ktorý musíte vyliečiť.
Každý deň skontrolujte pokožku okolo svojho obsadenia, aby ste sa uistili, že obsadenie nie je príliš tesné alebo uvoľnené. Ak sa podráždenie alebo popraskanie pokožky okolo miesta castry, obráťte na svojho lekára.
Po obsadení príde
Po tom, čo sa vaše obsadenie uvoľní, môže vyzerať vaša noha trochu inak. Vaša pokožka sa môže javiť ako suchá, šupinatá a bledá. Poškodená noha môže byť tenšia ako druhá noha, pretože ste možno stratili svalovú hmotu.
- Najskôr opatrne ošetrite pokožku. Namočte pokožku do vlažnej vody do kúpeľa a zamknite ju pomocou voňavého mlieka bez vône, aby ste sa zbavili suchej pokožky.
- Ak máte poranenie zo zranenia, jemne ho utrite uterákom. Nikdy nevyberajte chrastu skôr, ako bude pripravená na odchod.
- Ak si normálne oholíte nohy, odložte ich na niekoľko dní. Vaša vrstva pokožky môže vyžadovať určité vystavenie vzduchu predtým, ako bude pripravená na ťahanie a vytrhávanie holiacich vlasov britvou alebo na akékoľvek chemické odstraňovače vlasov.
Otázky pre lekára
Skôr ako opustíte svoje vymenovacie obdobie, opýtajte sa svojho lekára na starostlivosť o zranenie. Liečebný plán každého pacienta bude iný a niekedy váš lekár nebude vedieť, čo odporučiť, kým neuvidí, ako sa vaša noha zahojila pod obsadením. Možno bude potrebné, aby sa svaly na nohe uvoľnili späť do pravidelnej činnosti.
Konkrétne otázky pre lekára môžu obsahovať:
- Musím po odstránení odliatku použiť dlahu alebo pokračovať v používaní vychádzkovej topánky? Ak áno, ako dlho ho odporúčate používať?
- Bude na pokračovanie v liečení potrebná fyzická terapia? Ako často by som mal ísť? Koho odporúčate?
- Existujú nejaké masážne techniky alebo tepelné terapie, ktoré odporúčate pre domácu liečbu?
- Čo by som mal hľadať, keď sa aj naďalej liečim? Existujú nejaké konkrétne príznaky, ktoré by ste chceli, aby som sledoval?
Výhoda chôdze s hercom
Chôdza po vašom obsadení zvyšuje krvný obeh do oblasti vášho zranenia, čo môže napomáhať hojeniu zlomenej kosti. Chôdza po vašom obsadení vás tiež chráni pred stratou kostnej hmoty. Aj krátke obdobia chôdze, keď ste v obsadení, môžu zabrániť strate kostí.
Každé zranenie je iné. Cieľom odliatkov je znehybniť váš bod zranenia, aby sa vaša kosť mohla spojiť späť k sebe. Ťažká fibrilárna zlomenina alebo trimalleolárna zlomenina si môže vyžadovať ďalší čas na odpočinok, než sa pokúsite napr. Chodiť. Váš vek, úroveň bolesti a riziko komplikácií budú formovať rady lekára o tom, ako skoro by ste sa mali pokúsiť prejsť na obsadenie.
Čo môžete urobiť ďalej
Čas strávený v obsadení môže byť frustrujúci, ale väčšina ľudí ho nemusí nosiť dlhšie ako šesť týždňov. Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, povedzte to svojmu lekárovi:
- Zdá sa, že vaše prsty na nohách alebo na dolných končatinách strácajú citlivosť alebo sa sfarbujú na modro
- nemôžete krútiť prsty na nohách
- objavuje sa alebo sa zhoršuje opuch
- vaše obsadenie sa uvoľní
- máte svrbenie vo vnútri svojho obsadenia, ktoré sa nezastaví
Keď sa vaše obsadenie uvoľní, vykonajte akékoľvek rehabilitačné cvičenia, noste chodiaci odev alebo ortézu a ak potrebujete, požiadajte lekára o ďalšie sledovanie.
