Ako Cítiť Svoje Vlastné Dych: Tipy A Triky

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prakticky každý má obavy, aspoň občas, o tom, ako vonia ich dych. Ak ste práve zjedli niečo pikantné alebo prebudili vatové ústa, môžete mať pravdu v tom, že váš dych je menej ako príjemný.

Napriek tomu je náročné cítiť vlastný dych a získať presné informácie o tom, či máte alebo nie máte halitózu, čo je klinický názov pre zlý dych.

Pretože je ťažké povedať, aký je váš vlastný dych, niektorí ľudia, ktorí nemajú zlý dych, si často myslia, že to robia, a iní, ktorí majú zlý dych, si myslia, že nie. Táto neschopnosť presne posúdiť, či vaše dychové pachy sa niekedy označuje ako „paradox zlého dychu“.

V tomto článku budeme diskutovať o tom, či môžete zmerať svoj vlastný zlý dych, možné príčiny tohto stavu a ako tomu zabrániť.

Cítiš dych?

Neexistuje žiadne definitívne vysvetlenie, prečo je ťažké cítiť vlastný dych. Tento jav sa však môže zakladať na schopnosti vášho senzorického nervového systému prispôsobiť sa neustále sa meniacim stimulom okolo vás. Toto je známe ako zmyslová adaptácia.

Senzorické informácie prichádzajú cez vašich päť zmyslov, ktorými sú:

vôňa
vypočutie
príchuť
touch
videnie

Váš čuch je veľmi účinný pri izolácii zápachov, ktoré sú nebezpečné, ako je dym, a príjemných aróma, ako je napríklad vaše obľúbené varenie jedla. Keď sa váš čuch prispôsobuje prichádzajúcim podnetom, vaša skúsenosť s arómami, ktoré poznáte, má tendenciu slabnúť a stávať sa menej výraznými, pokiaľ nie sú nebezpečné. Pretože stále cítite svoj vlastný dych a nepredstavuje to pre vás žiadne nebezpečenstvo, zvyknete si na jeho vôňu a prestanete ju cítiť.

Neschopnosť cítiť svoj vlastný dych môže byť spôsobená aj anatómiou. Ústa a nos spolu komunikujú otvorom v zadnej časti úst. Môže to sťažiť presný zápach vášho vlastného dychu.

Ako to vyskúšať

Ak ste už niekedy sledovali film o trápnych tínedžeroch, pravdepodobne nie ste cudzí starý trik s dýchaním v ruke a čuchom. Napriek tomu, že sa Hollywoodu venuje tejto otázke, táto technika nie je príliš presná.

Lepším spôsobom, ako ručne posúdiť dych, je olízať si zápästie a cítiť ho. Vôňa dychu na pokožke bude pre váš nos ľahšia. Napriek tomu táto technika nie je úplne istá.

Iné spôsoby, ako to zistiť

Môžete skúsiť niekoľko ďalších metód na zistenie, či váš dych vonia.

Doma

Požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby vás informoval, či váš dych vonia dobre alebo zle.

Použitie škrabky na jazyk môže byť tiež prospešné, a to tak pri hodnotení, ako aj pri odstraňovaní nepríjemného dychu. Zoškriabte zadok jazyka, pretože to je často zdrojom nepríjemného dychu a zápach škrabky. Ak to znie nepríjemne, začleňte si do ústnej hygieny čistenie zubov pomocou zubnej kefky alebo škrabku denne.

U zubára

Môžete tiež požiadať svojho zubára o zlý dychový test. Existuje niekoľko typov:

Halimeterový test

Tento test meria hladinu prchavých zlúčenín síry (VSC). VSC sú spôsobené nadmerným množením baktérií, buď v čreve alebo v ústach.

Halimeterové testy merajú časti na miliardu VSC. Zvyčajne merania, ktoré sa pohybujú nad 100 ppm, zvyčajne označujú pach.

Halimeter testy sú tiež k dispozícii pre nákup a použitie spotrebiteľmi. Niektoré z nich sú spoľahlivejšie ako iné. Pred nákupom sa opýtajte svojho zubára, ktorý odporúčajú.

Organoleptická metóda

Táto metóda sa spolieha na osobné posúdenie zubného lekára, ako váš dych páchne plastovou slamkou. Zubár často porovnáva výdychy z nosa s ústami, aby mohol urobiť rozhodnutie.

V niektorých prípadoch sa tieto testy môžu navzájom protirečiť. Opýtajte sa svojho zubného lekára, ktorý typ testu je pre vás najlepší.

Príčiny zápachu

Možno budete chcieť pozrieť na svoj životný štýl, aby ste zistili, či ste vystavení riziku zápachu z úst.

Zlá ústna hygiena

Zlá ústna hygiena je jednou z najbežnejších príčin zápachu z úst.

Ak nebudete pravidelne čistiť a niťovať, môžu medzi zubami zostať uviaznuté potravinové častice a baktérie, ktoré spôsobia zápach a plak. Ak je zubný povlak ponechaný a nevyčistený denne, môže sa zmeniť na tvrdý zubný kameň alebo zubný kameň. Tatár zhromažďuje viac baktérií a môže spôsobiť, že sa v ďasnách okolo zubov vytvoria vrecká. Tieto vrecká zachytávajú jedlo a baktérie a spôsobujú zhoršenie zápachu. Akonáhle zubný kameň stvrdne na zuboch, dá sa odstrániť iba profesionálnym čistením zubov.

diéta

To, čo jete a pijete, je tiež dôležité. Niektoré potraviny, napríklad cesnak a cibuľa, sú známe tým, že spôsobujú zápach z úst, pretože obsahujú zlúčeniny produkujúce síru. Keď budete jesť silne ochutené alebo silne korenené jedlá, ich vôňa bude trvať v ústach. Ich oleje sa tiež prenášajú zo žalúdka do krvného obehu a prípadne do pľúc, kde môže niekoľko dní ovplyvniť vôňu vášho dychu.

Medzi ostatných páchateľov páchajúcich zlý dych patria alkoholické nápoje, káva a cigarety.

Suché ústa

Sucho v ústach môže byť príčinou zápachu z úst. Sliny pomáhajú čistiť ústa. Ak nevytvoríte dostatok slín, v ústach môžu zostať potraviny a baktérie, ktoré vytvárajú zápach a spôsobujú zápach z úst. Faktorom môžu byť zdravotné ťažkosti, ktoré majú ako symptóm sucho v ústach.

Zdravotné podmienky

Niektoré zdravotné ťažkosti sú potenciálne príčiny zápachu z úst, ako napríklad:

sínusové infekcie
pľúcne infekcie
zlyhanie pečene
GERD

V niektorých prípadoch môže ochorenie alebo choroba zapríčiniť, že váš dych zachytí zápach podobný trusu.

Tipy na vyčistenie zápachu

Čistenie a čistenie zubov po každom jedle je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako eliminovať veľa prípadov zlého dychu.
V štipku a nevieš ma? Dosah na bezzumovú gumu bez cukru je dobrou dočasnou náhradou.
Ak váš jazyk vyzerá potiahnutý, škrabka na jazyk vám môže pomôcť znížiť zápach z úst.
Ak máte na zuboch zubný kameň alebo zubný kameň, pomôže vám dôkladné vyčistenie v zubnej ordinácii. Dodržiavanie zubných čistiacich prostriedkov najmenej dvakrát ročne pomôže udržať zlý dych na uzde.
Ak je problémom sucho v ústach, na odstránenie tohto stavu použite ústnu vodu. Môžete tiež vyskúšať sanie na kockách ľadu, bez cukru, alebo bez cukru bez cukru. Existujú aj voľne dostupné náhrady slín, ktoré môžu pomôcť odstrániť sucho v ústach.
Fajčenie cigariet spôsobuje nepríjemný zápach a chuť úst. Prestať fajčiť je najlepšou voľbou, ale ak nie ste pripravení urobiť tento krok, skúste si ihneď po fajčení vyčistiť zuby alebo použiť dychovú mincu.
Vyskúšajte na tanieri čerstvú petržlenovú vňať. Žuvanie na petržlenovej vani môže pomôcť osviežiť dych a odstrániť pachy spôsobené jedlom.

Spodný riadok

Zlý dych je častým problémom, ktorý je ťažké presne diagnostikovať. Možno budete vedieť, či máte zlý dych, keď si dáte ruky do úst a nosu alebo olizujete vnútro zápästia a cítite to.

Zlý dych je často spôsobený zlou ústnou hygienou. Pravidelné čistenie a flossing môže viesť k náprave tohto stavu. Rolu hrá aj to, čo jete a pijete. V niektorých prípadoch môže dôjsť k zavineniu základného zdravotného stavu.