"Len spi, keď dieťa spí!"
No, to je skvelá rada, ak sa váš maličko skutočne odpočíva. Ale čo keď trávite viac času chodením do chodieb s novorodencami so širokými očami, ako chytíte nejaké Zzzy?
Čítajte ďalej a dozviete sa päť bežných dôvodov, prečo sa niektorým deťom páči nočný život a čo môžete urobiť, aby ste sa dostali späť do vlaku spánku.
1. Vaše dieťa nevie, či je noc alebo deň
Niektoré deti začnú spať podľa plánu zvaného deň / noc. Vaše dieťa počas dňa dobre spí, ale v noci je hore a je zaneprázdnené. Je to frustrujúce a vyčerpávajúce, ale je to dočasné.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete pomôcť dieťaťu naučiť sa, že deň je na hranie a noc je na odpočinok:
- Udržujte ich trochu nahor pri každom bdelom období počas dňa. Pomôže to zvýšiť potrebu spánku neskôr. Niektorí odborníci na spánok odporúčajú hrať s dieťaťom niekoľko minút po kŕmení namiesto toho, aby nechali vaše dieťa zaspať.
- Dajte svojmu dieťaťu vonku a na slnko (samozrejme, že sú dobre chránené). Prirodzené svetlo pomáha resetovať ich vnútorné hodiny. Ak sa nemôžete dostať von, umiestnite detskú postieľku alebo miesto na spanie blízko okna, ktoré dostáva stabilné a jasné svetlo.
- Ak je to možné, počas dňa sa vyhnite činnostiam vyvolávajúcim spánok. Nebojujte s potrebou spánku vášho dieťaťa. Ale ak ich dokážete udržať na chvíľu mimo autosedačky, potom ich prebudenie navyše pomôže neskôr.
- Svetlá udržiavajte na nízkej úrovni alebo ich vypínajte v noci kdekoľvek v blízkosti detskej izby. Podobne pre zvuk a pohyb. Vaším cieľom by mali byť nulové prerušenia.
- Zvážte zamiešanie svojho dieťaťa v noci, aby sa ich ruky a nohy nepohybovali a nezobudili ich. Môžete ich tiež skúsiť spať v malej postieľke, aby sa cítili dobre a bezpečne.
2. Vaše dieťa má hlad
Váš novorodenec nejedie toľko v jedinom krmive. Ak dojčíte, mlieko sa rýchlo trávi. To znamená, že dieťa sa môže zobudiť hladom a pripravené naplniť svoje brucho.
Hlad je častým dôvodom, prečo sa bábätká prebúdzajú v noci. Bábätká musia jesť, aby rástli, takže nie je zdravé pokúšať sa túto potrebu zmeniť alebo preškoliť.
Aj keď viete, že ste svoje dieťa práve kŕmili o pár hodín skôr, skontrolujte, či jedlo potrebuje to, čo vaše dieťa potrebuje.
Smäd je ďalším dôvodom prebudenia detí. Trik môže urobiť nápoj z materského mlieka alebo výživy.
3. Vaše dieťa sa necíti dobre
S telom vášho novorodenca sa takmer vždy deje niečo a veľa z toho je nepohodlné.
Vaše dieťa môže:
- byť zúbky
- máte nachladnutie alebo alergie
- mať plyn
- byť zápcha
Každá z týchto vecí spôsobí, že sa dieťa počas noci zobudí. Poraďte sa so svojím detským lekárom, či máte podozrenie na bolesť alebo alergie.
Ak si myslíte, že problém je s plynom, existujú niektoré prírodné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť, napríklad masírovanie dieťaťa, aby sa plyn uvoľnil.
4. Vaše dieťa ťa potrebuje
Niektoré deti sú tak zamilované do svojich rodičov, nemôžu strácať čas spaním. Vaše dieťa chce vedieť, čo robíte. A dieťa sa chce hrať. S tebou. Uprostred noci.
Niektorí rodičia zistia, že spánok v tej istej izbe pomáha dieťaťu cítiť sa blízko a zároveň umožňuje rodičom odpočinúť si. (Upozorňujeme, že Americká akadémia pediatrie odporúča zdieľať s dieťaťom zdieľanie izieb, ale nie zdieľanie postelí.)
5. Vaše dieťa je zapojené
Deti sú citlivé. Príliš veľa stimulácie ich môže vyhodiť zo spánkovej hry.
Stimulácia môže byť vo forme mamičky jesť príliš veľa čokolády, ktorá vychádza z jej mlieka, príliš veľa štipky od tety Joanne alebo len príliš veľa denných hier.
Detská bdelosť v noci je často kľúčom k matkám, ktoré dojčia, že niečo v ich strave nesúhlasí s bruškami ich dieťaťa.
Iní opatrovatelia zistili, že rušný deň plný hluku a aktivity sťažuje dieťaťu prechod do pokojového režimu.
Nemôžete vziať späť to, čo sa už stalo, ale môžete sa naučiť merať prah aktivity dieťaťa. Možno výlet do parku a návšteva u starých rodičov je všetko, čo vaše dieťa môže urobiť za deň.
Netlačte na večeru so susedmi, ak si uvedomíte, že to znamená, že vaše dieťa nebude schopné skončiť a spať.
Ďalšie kroky
Vo väčšine prípadov je váš novorodenec hore v noci počas krátkych fáz týchto prvých mesiacov života. Keď ste vyčerpaní, môže to vyzerať ako večnosť, ale často to trvá iba niekoľko dní alebo týždňov.
Je tiež pravdepodobné, že väčšina dôvodov, prečo je vaše dieťa hore, je dočasná, a nie naliehavá.
V lekárskej komunite je však čoraz väčšia výzva pre pediatrov, aby venovali pozornosť rodičom, keď tvrdia, že ich deti nespia.
Ak sa domnievate, že vaše dieťa trpí nediagnostikovaným ochorením alebo alergiou, donútte svojho lekára, aby vzal vaše obavy vážne. Mohlo by to byť kľúčom k tomu, aby ste vy aj vaše dieťa získali dostatok potrebného odpočinku.
