Po väčšinu svojho života som zápasil s problémami s obrazom tela. Vždy som bol kučeravé dievča - nikdy ťažké, jednoducho „mäkšie“ako väčšina mojich priateľov. Bol som prvý v mojom kruhu, ktorý dostal prsia a cez jedno leto vybuchol z tréningovej podprsenky na pohár C. A vždy som mal zadok.
O týchto krivkách boli absolútne veci, ktoré miloval, ale často som sa cítil bacuľatý vedľa mojich priaznivcov, ktorí sa ešte nevyvinuli. Teraz viem, že to bol skutočne začiatok.
Odkiaľ pochádza týchto 25 libier?
Začal som vyhodiť jedlo, keď mi bolo 13, a to nezdravé správanie pokračovalo do mojich prvých 20 rokov. Nakoniec som dostal pomoc. Začal som terapiu. Urobil som pokroky. A do tridsiatych rokov by som si priala povedať, že som bola na svojom zdravom mieste.
Pravda však je, že som týmito číslami na stupnici vždy zostala trochu fixovaná. Potom som si z ničoho nič dal 25 libier.
Jiem vyváženú, väčšinou celé jedlo, stravu. Ja cvičím. Tvrdo som pracoval na tom, aby som kládol dôraz na zdravie a silu v číslach stupníc a veľkostiach nohavíc. Môj lekár mi povedal, že prírastok na hmotnosti má čo do činenia s vekom (môj metabolizmus sa spomaľuje) a hormónmi (mám endometriózu, ktorá spôsobuje, že moje hormóny sa valia dráhou okolo). Ani jedno z týchto vysvetlení ma nútilo cítiť sa zvlášť dobre v súvislosti s batožinou, ktorú teraz nosím, a nemal som pocit, že by som si zaslúžil.
Takže priberanie na váhe bola rana. Ten, ktorý ma nechal spadnúť späť na nezdravé územie. Nie binging a čistenie - ale zúfalo hľadajú stravu, ktorá by ma mohla dostať späť tam, kde som bol.
Bohužiaľ nič nefungovalo. Nie intenzívne tréningové plány, ktoré som vyskúšal predtým. Nerezanie sacharidov. Nepočítame kalórie. Ako posledná priekopa som sa neprihlásil ani k nákladnej dodávke jedla. Dva roky som sa snažil schudnúť. A dva roky sa to nevyvíjalo.
Počas tejto bitky som sa trestal sám. Moje oblečenie sa už nezmestilo, ale odmietol som si kúpiť väčšie veľkosti, pretože to bolo ako pripustenie porážky. Tak som prestal nikam chodiť, pretože bolo trápne, že som bol vydesený z oblečenia, ktoré som mal.
Stále som si hovoril, že keby som mohol stratiť iba 5, 10 alebo 15 libier, cítil by som sa znova. Stále som si hovoril, že by to malo byť ľahké.
Nebolo to … Na rozdiel od mojich dospievajúcich a na začiatku 20. rokov, keď som mohol vyskúšať, do dvoch týždňov som mohol znížiť 10 libier, táto váha nikam nevedela.
Zdieľať na Pintereste
Bod zlomu
Asi pred mesiacom som konečne dosiahol zlom. V podstate som hladoval. Chcel som len banán, ale snažil som sa z toho hovoriť sám. Povedal som si, že už mám kalórie na deň.
A to bolo, keď ma to zasiahlo: Bolo to šialené. Nielenže to nefungovalo, ale vedel som to lepšie. Bol som v terapii a hovoril som s odborníkmi na výživu. Viem, že diéty nikdy nefungujú z dlhodobého hľadiska, ako skúmali Traci Mann, PhD. Viem, že neurovedkyňa Sandra Aamodt hovorí, že obmedzenie iba zhoršuje. A viem, že ignorovanie môjho tela, keď mi hovorí, že je hladný, nie je nikdy dobrý nápad.
Viem tiež, že moja história ma nútila ísť do extrémov, čo je presne to, čo som robil. A je to niečo, čo som nikdy nechcel, aby moja dcéra bola svedkom alebo sa od nej poučila.
Takže som povedal: Už viac nebudem strácať svoj život skúšaním ovládať veľkosť môjho tela. Pripojil som sa k telu pozitívnej anti-dietetickej komunite, ktorú navrhol priateľ. Začal som čítať viac o vedomom jedení a pokúsiť sa tieto praktiky pridať do môjho každodenného života. Strávil som pár stoviek dolárov za nohavice, podprsenky a dokonca aj plavky, ktoré sa skutočne zmestili. Rozhodol som sa, že už nikdy nebudem diétu.
Znamená to, že som 100 percent vyliečený zo svojich problémov s obrazom tela a nezdravého myslenia? Rozhodne nie. To je proces. A realita je taká, že by som sa mohla v budúcnosti v budúcnosti opäť vrátiť touto cestou. Som rozpracovaná práca a možno potrebujem niekoľko lekcií, aby som sa stále učila.
Odmietnite ich odoslať
Teraz viem, bez tieňa pochybností, že diéta nie je cestou k zdraviu. Nie pre nikoho a zvlášť nie pre mňa. Nechcem strácať život počítaním kalórií, obmedzovaním jedla a snažením sa donútiť svoje telo podrobiť sa.
Vieš čo? Moje telo sa nechce podrobiť. A čím viac s tým bojujem, tým viac sa stávam nešťastným a nezdravším.
Existuje celá komunita odborníkov na výživu, výskumných pracovníkov, lekárov a zástupcov v oblasti zdravia, ktorí podporujú ukončenie posadnutosti stravy v našej kultúre. Trvalo mi trochu dlhšie, kým som nalodil. Ale teraz, keď som tu, naozaj dúfam, že už nikdy nebudem spadnúť z tohto vagóna.
Väčšinou dúfam, že moja dcéra vyrastie vo svete, v ktorom táto posadnutosť vôbec neexistuje. Viem, že to začína mnou a začína to doma.
Leah Campbell je spisovateľka a redaktorka žijúca v Anchorage na Aljaške. Oslobodená matka podľa výberu po veľkom počte udalostí viedla k adopcii jej dcéry. Leah je tiež autorom knihy Single Infertile Female a písala rozsiahle témy týkajúce sa neplodnosti, adopcie a rodičovstva. S Leah sa môžete spojiť cez Facebook, jej webovú stránku a Twitter.
