Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Od miernej až po ťažkú môže byť odieranie skutočnou bolesťou
Keď sa vlny horúčav rýchlo približujú, okolo našich najcitlivejších oblastí sa vyskytuje dlhoročná kombinovaná vlhkosť, pot a trenie.
Áno, hovoríme o odieraní - slovo, ktoré nejako znie dokonca nepríjemne!
Možno ste už oboznámení s odieraním. Spektrum môže obsahovať čokoľvek od bolestivých alebo nepohodlných dôsledkov trenia od pokožky alebo odevu po vážnejšie svary a vyrážky. Osobne to popisujem ako senzačnú kombináciu chôdze po zlom blistri s pieskom v topánkach.
Odieranie sa môže vyskytnúť kdekoľvek na tele, ale pravdepodobne ho zažijete v okolí:
- podpazušie
- stehná
- oblasť bradavky
- triesla
Museli ste niekedy chodiť, jazdiť na bicykli alebo sa valiť takmer nejakú vzdialenosť po tom, čo ste boli v tele vody, zatiaľ čo ste od nej stále vlhký? Potom je odieranie pravdepodobne už známym. V skutočnosti, ak robíte nejakú formu pohybu dosť často, pravdepodobne je už starou priateľkou.
Aj keď nenarazíte na pláž, aktivity od dlhých, zahrievaných prechádzok po jazdy na invalidnom vozíku môžu stále spôsobiť odieranie spôsobené odevom. Niektoré bežné látky, ako napríklad polyester alebo umelý hodváb, ktoré sa trú o citlivé oblasti pokožky, môžu byť ďalšou bežnou príčinou.
Bez ohľadu na to, s čím rezonujete, tento článok je určený pre vás: Hruška odierania zdrojov, tipov a trikov. Aj keď ste doteraz nejako unikli z tohto pekla na Zemi, nikdy neviete, kedy budete potrebovať múdrosť za znížením vlhkosti a trenia v citlivých oblastiach.
Odieranie už v pohybe? Tu je to, čo môžete urobiť
Odľahčenie cez noc pri odieraní
- Pred spaním naneste regeneračnú masť. Existuje mnoho jednoduchých a upokojujúcich masťových možností, ako napríklad vazelína alebo A&D. Dokonca aj detské plienky vyrážky vyrážky fungovali dobre pre niektoré. Jeho použitie pred spaním vám pomôže pracovať cez noc.
- V tejto oblasti sa nedotýkajte pokožky alebo ju neotierajte.
- Zadržiavajte voňavé vody, mydlá alebo výrobky s „účinnými látkami“, ako je kyselina glykolová.
- Nechajte čerstvý vzduch ochladiť v oblasti alebo použite ľadový obklad.
Experimentujte s tým, čo prevencia funguje najlepšie pre váš životný štýl
Upozorňujeme, že všetky nasledujúce body sú návrhy a pozvania, ktoré si môžete prezrieť. Nič nie je nikdy univerzálne. Nikto okrem vás bude poznať najlepšiu voľbu pre vaše telo!
So správnym oblečením zostaňte suchý a bez trenia
Aj keď to nie je návod, ako sa obliecť, niektoré šaty môžu zmierniť odieranie.
Zdieľať na Pintereste
Pomyslite na „látku odvádzajúcu vlhkosť“: Na každodenné potreby som zistil, že priedušná bavlna a látky, či už ide o košele, nohavice, šaty alebo podprsenky a spodné prádlo, sa cítia najlepšie na mojom tele a na citlivú pokožku. To umožňuje, aby akýkoľvek pot alebo vlhkosť vyschli bez zvýšenia trenia.
Je tiež užitočné myslieť mimo vášho oblečenia. Na odieranie pokožky je potrebné, aby oblečenie medzi pokožkou vytvorilo bariéru. Napríklad: Váš vrchný odev nemusí byť odvádzajúci vlhkosť. Noste tie šortky alebo boxerky pod šaty a nohavice.
Pomyslite na strih oblečenia: Švy sa môžu zložiť a kopať do pokožky. Napríklad podprsenku podprsenku môžete kopať do strán a trieť, kým nedôjde k začervenaniu. Ak je to vinník, zvážte oblečenie s netradičnými švami.
Zamyslite sa nad činnosťou: Mnoho „cvičebných pomôcok“a legín môže byť v závislosti od aktivity, ktorú vykonávate, vhodnými formami na odieranie. Aby ste tomu zabránili, použite skôr spomínanú textíliu ako voľnejšie oblečenie alebo vlhkosť - textílie na výrobu slín môžu pomôcť regulovať telesnú teplotu bez lepkavého pocitu. (Takže môžu deo a anti-chafe palice, ale viac o tom neskôr!)
My Down Down Dog predstavujú a dokážem potvrdiť, ako správne oblečenie bolo obzvlášť užitočné, a tiež si môžem dovoliť nosiť viac netradičných štýlov jogového oblečenia (ako sú napríklad vysokopásové haremové nohavice). Moje tenisové ťahy si však vyžadujú košele s väčším pokrytím pod mojimi jamami a moje stehná vyžadujú šortky spandex.
Premýšľajte o prenášaní zálohy: Zálohovanie na cestách vám umožní zmeniť ihneď, ako sa objaví nepohodlie. Jednoducho vypínanie oblečenia môže byť nápomocné pri problémoch s odieraním a pri akýchkoľvek obavách, ktoré s tým môžete mať. Ďalšou možnosťou, ktorá mi pomohla, je premýšľať o obliekaní do vrstiev. Všetko, čo musí prísť, môže byť podľa potreby.
Investície do produktov proti odieraniu
Zdieľať na Pintereste
Deodorant (áno!): Moja osobná obľúbená značka je Megababe. Ich ružové jamy (18 dolárov) boli prvým dezodorantom, ktorý nepoškodil moju citlivú pokožku a pomáha pri odieraní podpazušia.
Tom's of Maine ($ 16), prírodný dezodorant je tiež skvelým zdrojom. Prichádza v vôňach ako levanduľa a marhuľa a tiež bez vône.
Ďalšou dlhoročnou obľúbenou prírodnou značkou je Dr. Hauschka (24 USD), milovaná značka ekologickej a prírodnej starostlivosti o pleť. Majú šalviu mätu a dezodoranty ruží, ktoré neobsahujú hliník a majú nízky obsah alkoholu.
Prášok mastenca : Ale nie mastenec, pre tých, ktorých sa to týka. Megababe ponúka Bust Dust (16 dolárov), prírodný (rovnako ako všetky svoje výrobky) nemastiaci prášok, ktorý sa dá rozstrekovať na citlivé miesta pod prsiami.
Burt's Bees Baby Dusting Powder (8,99 dolárov) je tiež lacnou možnosťou, ktorá je dosť dobrá pre batoľatá (tak pravdepodobne dosť dobrá pre nestabilnú pleť). Lush ponúka vhodne pomenované hodvábne spodné prádlo (10,95 dolárov), ktoré má kukuričný škrob absorbujúci vlhkosť a kaolín, spolu s hydratačným kakaovým maslom, na zamatovú úpravu pleti.
Môžete tiež ísť na domácich majstrov a používať kukuričný škrob. Dávajte pozor na krížovú kontamináciu domácimi výrobkami.
Špecializované zariadenia proti odieraniu : Mnoho prírodných značiek ponúka palice proti odieraniu. Prichádzajú v dostatočne malej veľkosti, aby sa vložili do vašej tašky a diskrétne sa otriasali celým dňom podľa potreby.
Ivyverdure (16,50 dolárov) je krásne voňavá vegánska a organická alternatíva zo Spojeného kráľovstva. Recenzenti uviedli, že je dosť jemný na to, aby sa znova aplikoval na už odretú pokožku.
Ak hľadáte viac možností miestnej lekárne, nedávno som objavil existenciu Gold Bond's Friction Defense (6,25 dolárov), klasickej značky, ktorá môže fungovať pre orgány všetkých veľkostí.
Pravidlo číslo jedna proti zamrznutiu? Vyvarujte sa vlhkosti a treniu
Všetko, čo zvyšuje vlhkosť a trenie vo vašich najcitlivejších oblastiach, bude bolesť. Nechajte sa uspokojiť potreby týchto oblastí, a to napriek odporu alebo rozpakom, ktoré sa vyskytujú, a snažte sa uvoľniť zdroje, ako sú uvedené vyššie.
Poznámka: Premýšľajte o svojom saponáte! Zistil som, že pranie môjho oblečenia v prírodnom a neparfumovanom pracom prostriedku tiež veľmi pomohlo chrániť moje najcitlivejšie oblasti tým, že predchádzalo potenciálnym alergickým vyrážkam.
Pracujte na uvoľnení rozpakov, ktoré spoločnosť spája s odieraním
Pamätajte, že to, že niečo, čo sa nepovažovalo za spoločensky prijateľné na verejnú diskusiu alebo nebolo zastúpené v bežných médiách, neznamená, že by to nemalo byť - alebo že nie je toľko ľudí, ako by ste zažívali rovnakú bolesť. tiež.
Často, keď človek existuje v marginalizovanom tele, môže dôjsť k hanbe okolo akýchkoľvek viscerálnych telesných zážitkov: napríklad u tých, ktorí majú tukové telá, je sranda z kožných stavov a ich obviňovanie z ich hmotnosti, alebo u čiernych jedincov, ktorí zažívajú druhého. strana odierania ako zmena farby alebo jazvy.
Vďaka pohybom vedeným ženami farby, ako je tukový aktivizmus a pozitivita tela, sa teraz o týchto bolestivých zážitkoch viac hovorí.
Normalizácia odierania tým, že sa o tom hovorí s ľuďmi, ktorým dôverujete, a zdieľaním článkov, ako je tento (mrknutie), je skutočne stavebným kameňom spoločnosti, ktorá je skutočne pozitívnejšia pre telo ako celok. Otvorená komunikácia je spôsob, ako nachádzame a vytvárame viac riešení na posun od prežitia k prosperite.
