Zdá sa, že existujú dve dominantné príbehy o depresii - že buď preháňate a preháňate pozornosť, alebo že všetko, čo musíte urobiť, je vyhľadať liečbu a vaša depresia bude magicky liečená.
A to je presne ten problém.
Keď bola v roku 2014 diagnostikovaná klinická depresia u YouTuberovej a obhajkyne Marina Watanabe, nespala, zápasila s plačiacimi kúzlami a stálou vinou a pravidelne preskakovala triedy.
Keď začala liečbu antidepresívami, cítila sa však úžasne - prinajmenšom najskôr.
Nečakala, že ten pocit nebude trvať večne. Ľudia sa nenaučia, keď sa dozvedeli o depresii, hovorí, že je to, aké je to vlastne s liečbou - a že je to liečba, ktorá musí prebiehať.
"To, čo mi nikto nikdy nepovedal o depresii, bolo to, že aj keď pôjdete na liečbu a začnete sa cítiť oveľa lepšie, nebudete čarovne vyliečení," vysvetľuje Marina
Marina, rovnako ako väčšina ľudí s depresiou, si myslela, že bola „vyliečená“, pretože začala liečiť svoje duševné choroby. Len stále počula pretrvávajúci mýtus, že akonáhle vyhľadáte liečbu, budete lepší.
Skutočnosťou však bolo, že tento nárast bol dočasný.
"Depresia je neustály boj a pre mnoho ľudí je to niečo, s čím budú zápasiť o veľa - ak nie väčšinu - svojho života."
Keď Marina začala prekonávať svoj prvý relaps - alebo ako to opisuje, obdobie po začatí liečby, keď sa znovu cítila depresívna - uvedomila si, aké nepresné sú tieto mýty.
Inými slovami? Aj keď budete hľadať liečbu depresie, stále budete mať výšky a minimá, čo si vyžaduje dlhodobé uzdravenie.
Marina však poznamenáva, že je to ešte ťažšie pre ľudí, ktorí nemajú finančné a emocionálne zdroje, aby dostali potrebnú liečbu
Mala šťastie, že mala prístup k zdravotnému poisteniu a môže vidieť psychiatra, ktorý dostáva predpísané lieky na zvládnutie depresie.
Takmer 9 percent ľudí v USA nemá zdravotné poistenie a je drahšie navštíviť zdravotníckeho pracovníka, získať diagnózu a nechať si vyplniť recepty, keď tak neurobíte.
Mala tiež šťastie, že mala rodičov a priateľov, ktorí jej prepustili z duševnej choroby.
Mať podporný systém môže uľahčiť otvorenie sa otázkam duševného zdravia a získať správnu liečbu, čo môže byť ťažšie, ak ľudia vo vašom okolí popierajú, že dokonca potrebujete pomoc
"Hanba ľudí za ich problémy s duševným zdravím alebo hovorenie, že ich skúsenosti nie sú platné, to len zhorší," hovorí.
Je to preto, že hovorenie ľudí, že ich duševné ochorenie nie je také zlé, ako si myslia, že ich odrádza od hľadania liečby a získania diagnózy.
Pravda je, že každý, kto má depresiu, to prežíva odlišne - a čestne odrážajúci túto realitu (a potvrdzujúci každý pocit, ktorý s ňou prichádza!) Je taký dôležitý
Môže trvať nejaký čas, kým zistíte presný liečebný plán, ktorý vám vyhovuje, či už ide o lieky, terapiu, kombináciu alebo niečo iné.
Ak pracujete na liečbe svojej depresie a prechádzate relapsom alebo nízkou periódou, necítite sa hanbení alebo vinní. Toto všetko je súčasťou procesu hľadania liečebného plánu, ktorý pracuje pre vás, a vaše duševné zdravie vždy stojí za to.
Alaina Leary je redaktorka, manažérka sociálnych médií a spisovateľka z Bostonu v štáte Massachusetts. V súčasnosti je asistentkou redaktora časopisu Equally St. Magazine a redaktorkou sociálnych médií pre neziskovú organizáciu We Need Diverse Books.
