Kolísavé hormóny počas menštruačného cyklu môžu spôsobiť veľa zmien. A podobne ako niektoré ženy, aj v tomto období mesiaca sa môžete vyrovnať s bolesťou hlavy.
Okolo vášho obdobia sa môžu vyskytnúť rôzne typy bolesti hlavy. Jedným typom je napätie hlavy - často spôsobené stresom - ktoré sa cíti ako napnutá páska okolo vášho čela. Alebo sa po čase môžete vyvinúť bolesť hlavy kvôli strate krvi a poklesu hladiny železa.
Ale medzi rôznymi typmi bolesti hlavy, ktoré sa môžu vyskytnúť počas vášho obdobia, sa zdá byť najbežnejšia hormonálna bolesť hlavy a menštruačná migréna. Príčina je rovnaká pre obidve, ich príznaky sa však líšia.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o bolesti hlavy vyvolanej hormónmi, ako aj o spôsoboch zastavenia pulzu.
príčiny
Zmena hladiny hormónov môže spôsobiť hormonálnu bolesť hlavy a menštruačnú migrénu. Hormóny regulujú veľa funkcií vášho tela.
Ženy, ktoré majú bolesti hlavy počas obdobia, sa môžu rozvinúť jeden pred cyklom, počas cyklu alebo po cykle.
Bolesti hlavy sú výsledkom zmeny hladiny estrogénu a progesterónu. Estrogén je ženský pohlavný hormón. Prechádza krvným riečiskom a doručuje správy do rôznych častí tela.
Hladiny estrogénu stúpajú uprostred menštruačného cyklu. To vedie k uvoľneniu vajíčka. Progesterón je ďalší dôležitý hormón. Zvyšujúce sa hladiny tohto hormónu pomáhajú vajíčkovému implantátu v maternici.
Po ovulácii (uvoľnenie vajíčka z vaječníka) hladiny hormónov klesajú. Hladiny estrogénu a progesterónu sú na najnižšej hladine tesne pred obdobím. Je to tento pokles, ktorý spôsobuje, že niektoré ženy majú väčšie bolesti hlavy.
Hormonálnu bolesť hlavy môžete mať aj inokedy. Niektoré ženy majú viac bolesti hlavy počas menopauzy alebo perimenopauzy v dôsledku poklesu hormónov.
Tehotenstvo môže tiež spôsobiť bolesti hlavy, pretože hladiny hormónov môžu kolísať v priebehu deviatich mesiacov.
Hormonálna bolesť hlavy vs. menštruačná migréna
Zatiaľ čo hormonálna bolesť hlavy a menštruačná migréna sú spôsobené kolísavými hormónmi, rozdiel medzi nimi spočíva v závažnosti bolesti hlavy.
Hormonálna bolesť hlavy môže byť mierna až stredne ťažká a môže spôsobiť nepríjemnú bolesť alebo pulzáciu. Je to nepríjemné a nepohodlné, ale nemusí zasahovať do vašej každodennej rutiny.
Na druhej strane menštruačná migréna môže byť oslabujúca. Podľa Národnej nadácie pre bolesti hlavy postihuje menštruačná migréna asi 60 percent žien.
Ak pravidelne trpíte záchvatmi migrény, môžete byť náchylní na menštruačnú migrénu.
Menštruačná migréna sa líši od bežnej migrény v tom, že zvyčajne nie je spojená s aurou. Aura označuje blikajúce svetlá, kľukaté čiary alebo iné zmyslové zážitky, ktoré niektorí ľudia zažívajú pred útokom na migrénu.
Menštruačná migréna sa vyznačuje silným pulzovaním, ktoré môže začať na jednej strane čela a cestovať na druhú stranu. Závažnosť môže sťažiť udržanie očí, práce alebo dokonca premýšľania.
Iné príznaky
Medzi príznaky menštruačnej migrény patrí:
- nevoľnosť
- zvracanie
- citlivosť na zvuk
- citlivosť na jasné svetlo
Pri hormonálnej bolesti hlavy a menštruačnej migréne sa môžu vyskytnúť aj typické menštruačné príznaky vrátane:
- extrémna únava
- bolesť kĺbov alebo bolesť svalov
- zápcha alebo hnačka
- chuť k jedlu
- zmeny nálady
ošetrenie
Liečba hormonálnej bolesti hlavy a menštruačnej migrény závisí od závažnosti.
Možnosti prvého riadku
Over-the-counter lieky proti bolesti sú často účinné. Tieto lieky môžu tiež zmierniť napätie v bolesti hlavy a bolesti hlavy spôsobené nízkou hladinou železa.
Lieky na zastavenie bolesti a zápalu zahŕňajú:
- ibuprofen
- naproxén sodný
- aspirín
- acetaminofénu
Kofeín je ďalším účinným liekom na hormonálne bolesti hlavy. Jesť čokoládu a piť čaj alebo sódu z kofeínu môže zmierniť vaše nepohodlie. V skutočnosti niektoré lieky na PMS obsahujú kofeín ako zložku.
Choďte na kofeín ľahko. Kofeín je návykový a príliš veľa počas vášho obdobia môže spôsobiť fyzickú závislosť. Náhle prerušenie užívania kofeínu po menštruácii by mohlo spôsobiť abstinenčnú bolesť hlavy.
Možnosti ďalšej úrovne
V závislosti od závažnosti menštruačnej migrény nemusia lieky na voľnom trhu poskytnúť požadované výsledky. S vyššie uvedenými liekmi môžete experimentovať, ale ak sa príznaky nezlepšia, možno budete potrebovať hormonálnu liečbu.
Podávanie tejto terapie pred menštruačným cyklom môže pomôcť vyrovnať vaše hladiny hormónov. Váš lekár môže odporučiť doplnkový estrogén (Estradiol) na odstránenie nerovnováhy.
Ak používate hormonálnu antikoncepciu, preskočenie týždňa placeba môže tiež pomôcť vyrovnať hladiny hormónov a zastaviť menštruačnú migrénu.
Môžete tiež požiadať svojho lekára o triptány. Jedná sa o skupinu liekov určených na liečbu ťažkej migrény. Tieto lieky pôsobia stimuláciou serotonínu. Pomáha to znižovať zápal a sťahuje krvné cievy, čím sa zastaví alebo zabráni migréne.
Iné lieky na predpis používané na liečbu migrény zahŕňajú:
- opioidy
- glukokortikoidy
- dihydroergotamín a ergotamín
Ak sa u menštruačnej migrény vyskytne silné zvracanie alebo nevoľnosť, opýtajte sa svojho lekára na lieky proti nauzea na predpis.
Domáce opravné prostriedky
Spolu s tradičnými liekmi môže niekoľko domácich liekov zmierniť ostrý, pulzujúci pocit a pomôže vám zvládnuť hormonálnu bolesť hlavy.
Liečba chladom
Zabalte ľadový obklad do uteráka a aplikujte ho na čelo (10 minút zapnuté, 10 minút vypnuté). Terapia chladom môže znížiť zápal a utlmiť pocit bolesti.
Relaxačné cvičenia
Cvičenia ako meditácia, joga a hlboké dýchanie môžu uvoľniť vaše svaly, znížiť napätie a zlepšiť príznaky bolesti hlavy.
Naučíte sa relaxovať vás tiež naučí, ako ovládať rôzne funkcie vášho tela, napríklad srdcový rytmus a krvný tlak. Menšie svalové napätie a stres môžu znížiť závažnosť vašich bolestí hlavy.
akupunktúra
Akupunktúra spočíva v zavedení malých ihiel do rôznych tlakových bodov v tele. Stimuluje uvoľňovanie endorfínov, ktoré sú hormónmi prirodzene produkovanými v tele, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres a bolesť.
Doprajte si dostatok odpočinku
Príliš málo spánku môže zhoršiť bolesti hlavy. Zamerajte sa na najmenej sedem až deväť hodín spánku každú noc. Vylepšite si prostredie na spánok pre lepší odpočinok. Vypnite televízor a svetlá a udržujte miestnosť v príjemnej teplote.
Experimentujte s vitamínmi
Podľa Mayo Clinic môžu vitamíny ako vitamín B-2, koenzým Q10 a horčík znižovať závažnosť záchvatov migrény. Pred začatím užívania doplnku sa porozprávajte so svojím lekárom, najmä ak ste tehotná alebo v súčasnosti užívate lieky.
Masážna terapia
Masážna terapia môže podporiť uvoľnenie svalov a znížiť napätie v pleciach, chrbte a krku. Môže tiež znížiť závažnosť a frekvenciu napätia hlavy a záchvaty migrény.
Kedy navštíviť lekára
Ak máte časté a silné bolesti hlavy počas svojho obdobia, navštívte lekára. Váš lekár môže diskutovať o možnosti hormonálnej terapie alebo predpísať lieky.
Mali by ste tiež navštíviť lekára pre akékoľvek bolesti hlavy, ktoré majú nasledujúce príznaky:
- zmätok
- záchvaty
- dvojité videnie
- stuhnutosť
- ťažkosti s rozprávaním
Tieto bolesti hlavy nemusia súvisieť s vaším obdobím, ale skôr s vážnym zdravotným stavom.
Spodný riadok
Mnoho žien trpí hormonálnymi bolesťami hlavy a menštruačnou migrénou, ale je k dispozícii úľava. Môžete si samoliečiť pomocou voľne predajných liekov a domácich liekov. Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo nezlepší, navštívte svojho lekára a porozprávajte sa o iných alternatívach.
