Ak ste jednou z mnohých žien, ktoré zažívajú menštruáciu, pravdepodobne ste v priebehu menštruácie poznačená bolesťou dolnej časti chrbta. Bolesť dolnej časti chrbta je častým príznakom PMS, čo je stav, ktorý väčšina žien prežíva počas menštruácie.
Závažná bolesť dolnej časti chrbta však môže byť symptómom stavov, ako je PMDD a dysmenorea. Môže to byť tiež príznak závažnejšieho stavu nazývaného endometrióza.
príčiny
Počas vášho obdobia existuje niekoľko príčin závažnej bolesti chrbta. Mnohé z týchto príčin súvisia s gynekologickými stavmi.
PMS
PMS (premenštruačný syndróm) je stav, ktorý postihuje väčšinu ľudí, ktorí menštruujú. Príznaky PMS sa zvyčajne vyskytujú do týždňa pred menštruáciou a po začatí menštruácie sa zastavia.
Bežné príznaky PMS zahŕňajú:
- nadúvanie
- kŕče v bruchu
- boľavé prsia
- zápcha alebo hnačka
- bolesti hlavy
- emocionálne zmeny alebo zmeny nálad
U niektorých ľudí je častým príznakom závažná bolesť dolnej časti chrbta. Môže to súvisieť so zvýšeným zápalom počas menštruácie.
V jednej štúdii vedci zistili, že u žien s vyššími zápalovými markermi počas ich obdobia sa častejšie vyskytli kŕče v bruchu a bolesť chrbta.
PMDD
PMDD (premenštruačná dysforická porucha) je závažnejším stavom ako PMS. Vyznačuje sa závažnými príznakmi PMS, ktoré môžu rušiť váš každodenný život, vrátane pracovných, školských a osobných vzťahov.
Bežné príznaky PMDD zahŕňajú:
- psychologické zmeny, ako sú depresia, úzkosť a závažné zmeny nálady
- alergie, akné a ďalšie zápalové stavy
- gastrointestinálne príznaky, ako je zvracanie a hnačka
- neurologické príznaky, ako sú závraty a búšenie srdca
Rovnako ako PMS, zvýšenie zápalu môže byť príčinou závažnej bolesti chrbta pri PMDD. Môže to však byť aj vedľajší účinok iných symptómov PMDD, ako napríklad:
- hnačka
- zvracanie
- panvový tlak
bolestivú menštruáciu
Dysmenorea je stav charakterizovaný bolestivými kŕčmi v období. Pri dysmenoree sa maternica sťahuje viac ako obvykle, čo vedie k ťažkým a niekedy oslabujúcim kŕčom.
Medzi príznaky dysmenorey patrí:
- kŕče brucha
- Bolesti dolnej časti chrbta
- bolesť vyžarujúca z nôh
- nevoľnosť alebo zvracanie
- hnačka
- bolesti hlavy alebo závrat
Obdobné kŕče z dysmenorey môžu vyžarovať cez celú dolnú a hornú časť chrbta.
V jednej štúdii s viac ako 300 ženami vo veku 18 až 25 rokov vedci zistili, že viac ako 84 percent z nich malo primárnu dysmenoreu. Z týchto 261 účastníkov uviedlo 16% bolesti chrbta. Bolesť bola hlásená ako pocit ako:
- kŕčovitý
- Streľba
- piercing
- bodnutie
endometrióza
Zatiaľ čo počas vášho obdobia je určitá bolesť dolnej časti chrbta normálna, silná a konštantná bolesť dolnej časti chrbta môže naznačovať závažnejší problém, napríklad endometriózu.
Endometrióza je stav charakterizovaný vytlačením tkaniva maternice mimo maternice. Toto tkanivo najčastejšie gravituje smerom k iným oblastiam panvy. Môže to spôsobiť:
- silná bolesť
- zjazvenie
- orgánová dysfunkcia
Bežné príznaky endometriózy zahŕňajú:
- chronická bolesť panvy, najmä počas a po sexe
- panvovej bolesti mimo menštruácie
- ťažké obdobia, ktoré môžu byť dlhšie
- silná menštruácia, vrátane bolesti dolnej časti chrbta
Bolesť chrbta z endometriózy sa môže cítiť inak ako bolesť chrbta z PMS, PMDD alebo dysmenorey.
Keď sa výstelka endometria premiestni na iné miesta, môže to spôsobiť hlbokú bolesť, ktorá sa nedá ľahko opraviť tradičnými metódami, ako sú masáže alebo chiropraktické úpravy.
Endometrióza je vážny stav. Vyžaduje sa správne liečenie formálnej diagnózy.
ošetrenie
Lieky, doplnkové terapie a chirurgický zákrok sú najbežnejšou liečbou silnej bolesti chrbta počas vášho obdobia.
Hormonálna antikoncepcia
Hormonálna antikoncepcia sa bežne predpisuje ľuďom, ktorí majú bolestivé obdobia. Metódy kombinovanej antikoncepcie obsahujú estrogén aj progesterón. Alternatívne možnosti obsahujú iba progesterón.
Hormonálna antikoncepcia môže znížiť, aké ťažké a bolestivé je vaše obdobie, čo môže poskytnúť úľavu od:
- PMS
- PMDD
- bolestivú menštruáciu
- endometrióza
NSAID
NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) ako aspirín, ibuprofén a naproxén sú lieky, ktoré účinne znižujú bolesť a zápal. Môžete si ich kúpiť na prepážke (OTC).
Jeden systematický prehľad zistil, že NSAID, ako je ibuprofén a naproxén, sú v klinických skúškach extrémne účinné pri zmierňovaní bolesti pri menmenoreách, dokonca viac ako aspirínu.
TENS
TENS znamená transkutánna elektrická nervová stimulácia. Je to postup, ktorý využíva elektródy na dodávanie elektrických šokov do pokožky, ktorá uvoľňuje prirodzené endorfíny tela, aby sa znížila bolesť.
V jednej prípadovej štúdii na 27-ročnej pacientke sa na zmiernenie bolesti pri menmenoreách použila kombinácia spinálnej manipulácie, TENS a tepla. Po troch až štyroch cykloch mesačnej liečby pacient zaznamenal pokles priemernej a najhoršej bolesti chrbta.
Akupunktúra a akupresúra
Akupunktúra a akupresúra sú dve doplnkové terapie, ktoré sa zameriavajú na vyvíjanie tlaku na rôzne časti tela, aby sa znížila bolesť a podporilo hojenie.
V jednej menšej štúdii vedci zistili, že 12 relácií akupunktúry dokázalo významne znížiť obdobie bolesti až do 1 roka.
V ďalšom systematickom prehľade vedci zistili, že akupresúra vo väčšine klinických skúšok účinne zmierňuje bolesť v období. Je však potrebný ďalší výskum, pretože veda je stále v rozpore.
chirurgia
Endometrióza môže vyžadovať chirurgický zákrok na odstránenie tkaniva maternice, ktoré spôsobuje príznaky. V niektorých prípadoch bude možno potrebné, aby lekár odstránil iba malé časti vytlačeného tkaniva maternice.
Ak je zjazvenie a poškodenie dostatočne rozsiahle, môže si to vyžadovať úplnú hysterektómiu.
Ak sa rozhodnete pre hysterektómiu pre svoje príznaky endometriózy, môže to zahŕňať odstránenie:
- maternica
- vaječníky
- čapík
Domáce opravné prostriedky
Pre silné bolesti chrbta počas vášho obdobia, ktoré nie sú spôsobené vážnejším stavom, môžu domáce lieky účinne zmierniť bolesť. Tu je niekoľko, ktoré môžete vyskúšať ešte dnes:
- Používajte teplo. Na zmiernenie bolesti naneste na spodnú časť chrbta vyhrievaciu podložku alebo fľašu s vodou naplnenú horúcou vodou. Pokúste sa uvoľniť svaly na chrbte, čo tiež môže zmierniť bolesť.
- OTC lieky. Ibuprofén, aspirín alebo dokonca krém na zmiernenie bolesti môžu pomôcť zmierniť bolesť v dolnej časti chrbta. Väčšina krémov na zmiernenie bolesti je formulovaná s kapsaicínom, účinnou protizápalovou zlúčeninou, ktorá môže zmierniť bolesť. Tieto typy krémov sa môžu masírovať do dolnej časti chrbta, čo môže tiež pomôcť svalom relaxovať.
- Odpočinok a relax. Ak je pre vás ťažké robiť veľa vecí s ťažkou bolesťou dolnej časti chrbta z vášho obdobia, trvať niekoľko dní pre seba. Relaxácia s dobrou knihou, jemnou jogou alebo jednoducho horúcim kúpeľom môže pomôcť zvýšiť endorfíny, ktoré prirodzene bojujú proti bolesti.
Tipy na životný štýl
Niektoré činnosti, ako je fajčenie a pitie alkoholu, môžu zápal zhoršiť. Príliš veľa kofeínu a slaných alebo mastných potravín môže zhoršiť príznaky menštruácie.
Pitie vody a konzumácia veľkého množstva ovocia, zeleniny a iných protizápalových potravín môže pomôcť zmierniť zápal a zmierniť príznaky PMS, ako je bolesť dolnej časti chrbta.
Pravidelné cvičenie uvoľňuje prírodné endorfíny, ktoré môžu zmierniť bolesť. Ak je pre vás ťažké cvičiť s bolesťou dolnej časti chrbta, vyskúšajte jemnejšie aktivity, ako je joga alebo plávanie.
Ak sa na to cítite, môžete skúsiť sex aj s partnerom alebo solo. Mať orgazmus môže zmierniť kŕče v období, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti chrbta.
Kedy navštíviť lekára
Ak je vaša dolná časť chrbta taká silná, že nemôžete vykonávať denné činnosti, je čas navštíviť svojho lekára. Môžu vykonať rôzne testy, aby zistili, či máte endometriózu alebo iný stav, ktorý spôsobuje vašu silnú bolesť.
Aj keď neexistuje žiadny základný stav, vy a váš lekár môžete diskutovať o liečebných metódach a domácich liečebných metódach na zníženie bolesti.
Spodný riadok
Bolesť dolnej časti chrbta počas vášho obdobia je častým príznakom stavov súvisiacich s obdobím, ako je PMS. Bolesť môže byť závažnejšia pri určitých stavoch, ako je PMDD, dysmenorea alebo endometrióza.
Liečba silnej bolesti v dolnej časti chrbta môže zahŕňať antikoncepciu, NSAID, alternatívne terapie a chirurgický zákrok.
Existuje tiež veľa domácich prostriedkov, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť dolných častí chrbta, vrátane tepla, odpočinku a mierneho cvičenia. Ak je však vaša bolesť v dolnej časti chrbta taká silná, že nereaguje na tradičné možnosti liečby, je čas navštíviť svojho lekára.
