Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Tinktúry sú koncentrované bylinné extrakty vyrobené namáčaním kôry, bobúľ, listov (sušených alebo čerstvých) alebo koreňov z jednej alebo viacerých rastlín alkoholom alebo octom.
Alkohol alebo ocot vytiahne účinné látky z častí rastlín a koncentruje ich ako tekutinu.
Existuje niekoľko výskumných a neoficiálnych správ, ktoré naznačujú, že niektoré rastliny majú liečivé vlastnosti a zdravotné prínosy.
Tinktúry existujú už tisícročia a sú kľúčovou súčasťou tradičného bylinného lekárstva.
US Food and Drug Administration (FDA) zvažuje väčšinu tinktúr - až na niektoré výnimky - doplnky. V mnohých prípadoch sú teda ich účinky na zdravie nejasné a nie sú dostatočne preštudované.
Výhody tinktúry
Tinktúry uľahčujú konzumáciu prírodných zdraviu prospešných chemikálií, ktoré sa nachádzajú v niektorých rastlinách. Zvyčajne sú lacné vyrábať a dajú sa ľahko pripraviť doma.
Dostupnosť bylinných liekov, ako sú tinktúry, je pravdepodobne hlavným dôvodom, prečo sa odhadovaná 80 percent svetovej populácie spolieha na tieto liečby aspoň pre niektoré zo svojich potrieb v oblasti zdravotnej starostlivosti.
Tu sú niektoré bežné rastliny používané na tinktúry, ktoré podľa vedeckých štúdií môžu byť prínosom pre vaše zdravie:
- Harmanček (kvet). Výskum naznačuje, že harmanček je rastlina, ktorá je účinná pri liečení úzkosti, hojení rán a znižovaní zápalu
- Horúčka (listová). Feverfew sa tradične používal na zníženie horúčky, ale dnes ho väčšina používa na prevenciu migrény a liečbu artritídy. Štúdie o účinku horúčky na prevenciu migrény však nie sú presvedčivé. Niektorí navrhujú, že to funguje, a iní naznačujú, že to tak nie je. Existuje výskum, ktorý naznačuje, že feverfew má potenciál liečiť rakovinu, bolesť a rosacea. Štúdia zahŕňajúca myši ukázala sľubné výsledky týkajúce sa horúčky ako možnej liečby úzkosti a depresie.
- Cesnak (klinček, koreň). Analýzy niekoľkých malých a obmedzených vedeckých štúdií naznačujú, že cesnak je účinný pri malých redukciách celkového cholesterolu a LDL (zlého) cholesterolu, ale výsledky boli nepresvedčivé. Následné analýzy poskytli výsledky, ktoré boli o niečo presvedčivejšie. Navrhujú, že cesnak je účinný pri znižovaní celkového cholesterolu a LDL cholesterolu, keď sa používa dlhšie ako 2 mesiace. Vedci tiež teraz skúmajú potenciálne využitie cesnaku pri liečbe rakoviny.
- Ďumbier (koreň). Výskum naznačuje, že zázvor môže u tehotných žien znížiť nevoľnosť, a podľa predbežných správ je to dobrý prostriedok na liečbu choroby z pohybu.
- Gingko (list). Ginkgo sa tradične používa na liečbu rôznych stavov od astmy po hučanie v ušiach. Vedci nedávno preskúmali jeho potenciálne využitie pri zlepšovaní pamäti, prevencii demencie a posilňovaní mozgových funkcií. Štúdie ukazujú, že ginkgo obsahuje chemikálie, o ktorých je známe, že podporujú fungovanie mozgových buniek. Nevysvetľuje však, ako to ovplyvňuje fungovanie mozgu u skutočnej osoby.
- Ženšen (koreň). Výskum naznačuje, že ženšen môže mať priaznivé psychologické a imunitné účinky. Tiež naznačuje, že ženšen môže pomôcť ľuďom s cukrovkou.
- Bodliak mariánsky (ovocie). Výskum naznačuje, že bodliak mliečny môže liečiť choroby pečene.
- Ľubovník bodkovaný (kvet, list). Z prehľadu štúdií o ľubovníku bodkovaného vyplýva, že môže zmierniť príznaky depresie.
- Píla palmetto (ovocie). Aj keď sa palmetto používa už desaťročia na liečbu benígnej hypertrofie prostaty, nový výskum naznačuje, že to nemusí byť také účinné, ako si ľudia mysleli.
- Valerián (root). Malý, obmedzený prehľad štúdií naznačuje, že valeriánsky koreň môže zlepšiť kvalitu spánku.
Vedľajšie účinky užívania tinktúr
Použitie tinktúr a iných rastlinných prípravkov nie je bez rizika. Dokonca aj rastliny vedecky dokázané, že prospievajú zdraviu, majú riziko vedľajších účinkov, z ktorých niektoré sú vážne.
Tu je zoznam bežných vedľajších účinkov spojených s tinktúrami a bylinnými prostriedkami:
Nežiaduce účinky liekov
U niektorých ľudí môžu bylinné lieky interagovať s liekmi. V závislosti od liekov to môže spôsobiť:
- problémy s zrážaním krvi
- poškodenie pečene
- zvýšené účinky liekov
Alergické reakcie
Niektoré rastliny nesú riziko alergie. Reakcie môžu zahŕňať:
- horúčka
- svrbenie
- žihľavka
- červeň
- opuch
- anafylaxia
Kvapka cukru v krvi
Ľudia s cukrovkou musia byť opatrní pri používaní tinktúr a iných rastlinných prípravkov. Niektoré rastliny ako bodliak mariánsky môžu spôsobiť nebezpečný pokles krvného tlaku.
úmrtia
Niektoré rastliny alebo ich časti sú veľmi toxické a treba sa im vyhnúť.
Napríklad, listy gingko sú bežným bylinným liekom. Je však dôležité vyhnúť sa semienkam gingko, pretože sú jedovaté. Môžu spôsobiť záchvaty a smrť. Goldenseal je tiež toxický vo vysokých dávkach.
Estrogénne účinky
Niektoré rastliny, napríklad bodliak mariánsky, môžu mať estrogénne účinky. Nemali by ho brať tí, ktorí:
- rakoviny prsníka, maternice alebo vaječníkov
- endometrióza
- maternicové myómy
Môže zvýšiť hladinu estrogénov v tele a zhoršiť tieto problémy.
Gastrointestinálne problémy
Niektoré rastliny používané na rastlinné lieky môžu spôsobiť nasledujúce gastrointestinálne problémy:
- nadúvanie
- zápcha
- hnačka
- plynový
- pálenie záhy
- nevoľnosť
Bolesť hlavy, závraty a citlivosť na svetlo
Niektoré rastliny - napríklad ľubovník bodkovaný - môžu zvýšiť citlivosť na svetlo, ak sa užívajú vo veľkých dávkach. Iné rastliny - ako napríklad valeriány - môžu spôsobovať bolesti hlavy a závraty.
nespavosť
Niektoré rastliny so stimulačnými vlastnosťami môžu spôsobiť nespavosť.
Tinktúra horí pod jazykom
Bežným vedľajším účinkom niektorých rastlinných tinktúr je popálenie alebo podráždenie, ktoré sa najčastejšie tvorí pod jazykom.
Napríklad je známe, že Goldenseal dráždi vnútro úst a zvyšok tráviaceho systému.
Ako urobiť tinktúru
Tinktúry sa môžu vyrábať doma s bezpečnými rastlinami. Najjednoduchší spôsob výroby tinktúry je ponoriť bylinky do alkoholu do sklenenej nádoby. Tu je postup:
- Nájdite rastlinu alebo rastliny, ktoré chcete použiť. Nezabudnite vziať iba časti zariadenia, ktoré sa dajú bezpečne používať.
- Naplňte sklenenú nádobu dve tretiny až tri štvrtiny cesty nahor jemne nasekanými čerstvými listami. Naplňte do polovice suché listy a korene, kôra alebo bobule. Naplňte štvrtinu cesty sušenými koreňmi, kôrou alebo bobuľami.
- Nalejte obilný alkohol zo 40 až 70 percent na bylinky na vrch sklenenej nádoby a úplne ich zakryte.
- Nádobu prikryte pergamenovým papierom a potom priskrutkujte na kovové veko
- Nechajte ho sedieť 6 až 8 týždňov.
- Na lievik položte tenká fazuľa a nechajte tinktúru pretekať.
Napnutá tekutina je vaša tinktúra. Ak sa plníte do fliaš a skladujete na chladnom a tmavom mieste, môžete to roky držať.
Ako vyrobiť tinktúru bez alkoholu
Nie na alkohol? Žiaden problém. Vymeňte alkohol v tinktúre za biely alebo jablčný ocot.
Kde získať tinktúry
Ak nemáte záujem o výrobu vlastných tinktúr, môžete si ich kúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Pred pridaním tinktúry do režimu zdravotnej starostlivosti sa poraďte s lekárom.
Tinktúry je možné zakúpiť aj online.
Ako používať tinktúru
Mnohé tinktúry sa vyrábajú tak, aby sa užívali ústami, pomocou kvapkadla sa umiestni tekutina na jazyk.
Používajte iba cielenú dávku tinktúry, ktorá sa líši v závislosti od okrem iných faktorov:
- koncentrácia tinktúry
- vaše pohlavie
- veľkosť tela a vek
Je dôležité tráviť čas vzdelávaním o dávkach tinktúry pre rôzne rastliny online alebo na etikete zakúpených tinktúr. Niektoré tinktúry sa používajú iba na pokožku.
Populárne tinktúry a ich predpokladané použitie
Niektoré z najpopulárnejších rastlín používaných v bylinných prípravkoch, vrátane tinktúr, sa už diskutovali.
Medzi najobľúbenejšie tinktúry v súčasnosti patria najmä:
Tinktúra arniky
Arnikové tinktúry sa bežne používajú na liečbu zápalových kožných ochorení, ako je rosacea. Výskum preukázal obmedzenú účinnosť a potenciál závažných vedľajších účinkov, ako je alergická reakcia.
Tinktúra benzínu
Benzínová tinktúra sa tradične používa na zmiernenie zápalu v ústach, krku a iných dýchacích cestách, keď sa tinktúra vdychuje ako para.
Štúdie však ukazujú obmedzenú účinnosť a potenciál alergickej reakcie.
Tinktúra jódu
Jódová tinktúra je osvedčeným antiseptikom. Môžete ho použiť na prevenciu infekcie:
- vonkajšie rezy
- popáleniny
- odreniny
Tinktúra propolisu
Z prieskumu vyplýva, že propolis má pri používaní na pokožke antibiotické, protiplesňové a antivírusové vlastnosti.
Niektorí ľudia tvrdia, že sa môže použiť na posilnenie imunitných funkcií, ale tieto tvrdenia nie sú vedecky potvrdené.
Tinktúra bezinky
Vedci vedia, že bezinky obsahujú silný antioxidant nazývaný antokyanín, ktorý môže zmierniť zápaly v tele. Je možné, že tinktúra bazy čierneho má protizápalové účinky na organizmus.
Tinktúra kurkumy
Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý má protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
Zdá sa, že kurkumín zmierňuje bolesť kolena u ľudí s osteoartrózou, takže je možné, že kurkumínové tinktúry majú podobný protizápalový účinok.
Tinktúra echinacey
Z prieskumu echinacey vyplýva, že rastlina je účinná pri posilňovaní imunitného systému.
Tí, ktorí praktizujú rastlinné lieky, tvrdia, že tinktúra echinacea vyrobená z listov, stopiek a koreňov môže liečiť a predchádzať:
- prechladnutie
- flus
- infekcie
Tvrdia tiež, že dokáže liečiť rany.
Tinktúra konope
Tinktúry kanabisu sa vyrábajú z chemikálie nazývanej kanabidiol (CBD).
Výskum naznačuje, že CBD môže byť schopný liečiť rôzne príznaky choroby, ako sú rakovina a poruchy duševného zdravia.
V súčasnosti je však jediným produktom CBD schváleným FDA olej na predpis vyrobený na liečbu epilepsie zvanej Epidiolex.
Dostáva vás tinktúra z kanabisu vysoko?
Neexistuje žiadny tetrahydrokanabinol (THC), psychoaktívna látka, ktorá vedie k vysokej hladine CBD.
Väčšina dnes predávaných olejov CBD však nie je schválená FDA a zistilo sa, že majú nespoľahlivú čistotu, takže buďte opatrní pri nákupe.
Zobrať
Rastlinné tinktúry sa používajú ako bylinné liečivá už tisícročia. Niektoré rastliny majú preukázané zdravotné prínosy, zatiaľ čo účinky iných sú menej zreteľné a dokonca môžu byť škodlivé pre vaše zdravie.
Skôr ako začnete s akýmkoľvek bylinným liečivom, povedzte to lekárovi.
