Esenciálne Oleje 101: Nájdenie Toho Pravého Pre Vás

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.

Popularita doplnkovej a alternatívnej medicíny (CAM) sa v posledných desaťročiach zvýšila a jej súčasťou sú aj éterické oleje.

Podľa analýzy trhu s globálnymi aromaterapiami, profilov spoločností, veľkosti, podielu, rastu, trendov a predpovede do roku 2024 sa globálny trh aromaterapie v rokoch 2017 až 2024 podľa očakávaní zvýši o 8 percent.

Čo presne sú éterické oleje? Pre tých, ktorí sú v tomto trende noví, sa tieto neuveriteľne silné oleje - z ktorých niektoré sú už stáročia - získavajú z rastlín, aby zachytili ich vôňu, vôňu a celkovo prospešné vlastnosti.

Sú skvelým doplnkom vašej pokožky, vlasov a zdravotnej starostlivosti a môžu sa tiež použiť na aromaterapiu.

Ak sa chcete dostať do éterických olejov, ale nie ste si úplne istí, kde začať, zostavili sme rozsiahly zoznam niektorých z najpopulárnejších a najvýhodnejších. Pokračujte v čítaní a zistite, ktoré oleje najlepšie vyhovujú vašim potrebám.

Druhy éterických olejov

levanduľa

Tento neuveriteľne populárny olej má všetky výhody. Táto jemná kvetinová vôňa pomáha ľuďom relaxovať a spať. Okrem toho sa zistilo, že vdychovanie pomáha pri zmierňovaní bolesti hlavy, zatiaľ čo použitie oleja topicky môže pomôcť znížiť svrbenie a opuch spôsobený uhryznutím.

Bezpečnosť: Existuje niekoľko známych vedľajších účinkov. Patria sem nevoľnosť, bolesti hlavy, zimnica a zvracanie. Môže tiež dráždiť pokožku, ak máte neznášanlivosť.

Rímsky harmanček

Vďaka kombinácii ľahkej kvetinovej a bylinnej arómy má tento olej potenciál rozptýliť vašu myseľ, keď je rozptýlený a vdychovaný parou. Aj keď je tento olej vynikajúci na upokojenie mysle, je rovnako užitočný na pokožke a zistilo sa, že lieči stavy ako zápal a ekzém.

Bezpečnosť: Každý, kto je alergický na sedmokrásky, nechtíky a ambróziu, by sa mal vyhnúť použitiu tohto oleja.

Rose

Keď sa vdýchne sladká kvetinová vôňa ružového oleja, ukázalo sa, že pomáha znižovať úzkosť. Zistilo sa, že jeho antioxidačné vlastnosti tiež pomáhajú pri liečbe akné a zlepšujú pleť pre celkovo mladší vzhľad.

Bezpečnosť: Ak sa topicky používa, môže dôjsť k podráždeniu pokožky, takže ak chcete ťažiť z ružového oleja, použite viac nosného oleja.

yzop

Tento zemitý, bylinný a sladko vonný éterický olej sa môže používať na pokožku, aby pomohol minimalizovať zjazvenie, zmierniť zápal a pôsobiť ako celkové liečivé činidlo.

Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo máte záchvaty v anamnéze, nepoužívajte yzop.

Ylang ylang

Tento kvetinový olej vydáva pikantnú, ale sladkú arómu a bol navrhnutý ako pomocník pri relaxácii, staviteľ sebaúcty a dokonca môže pôsobiť ako odpudzovač určitých druhov hmyzu. Často sa vyskytuje v kozmetike a sľubuje zoznam výhod pre bielizeň, vrátane liečby kombinovanej pleti a podpory rastu vlasov.

myrha

Tento vonný éterický olej sa považuje za látku, ktorá lieči kožné problémy tým, že zmierňuje akné a prasknutú pokožku a môže dokonca pomôcť liečiť nohu športovca.

Bezpečnosť: Myrha sa nemá užívať perorálne. Ak ho používate lokálne, nezabudnite, že sa zistilo, že spôsobuje dermatitídu. Závažnejšie vedľajšie účinky zahŕňajú srdcové nepravidelnosti a nižší krvný tlak. Môže tiež zvýšiť riziko potratu, ak ho užívajú tehotné ženy.

vetiver

Thesmoky, sladká vôňa vetiveru sa často používa v pokojnej aromaterapii na zvýšenie celkovej nálady a upokojenie nervov. Pokiaľ ide o antioxidačné výhody, zistilo sa, že pomáha pri podpore zdravia pokožky a hojení jaziev.

Bezpečnosť: Keďže je nedráždivá a nesenzibilizujúca, je to skvelá alternatíva pre tých, ktorí nedokážu zvládnuť iné éterické oleje.

kadidlo

Vôňa tejto vône sa vám môže cítiť ako sviatočné obdobie, má však aj všetky druhy adstringentných, tráviacich, antiseptických a dezinfekčných vlastností.

Môže zabrániť prevencii ústnych problémov, ako je zápach z úst, bolesť zubov, dutiny a bolesť v ústach. Jedna štúdia dokonca naznačuje, že môže pomôcť zlepšiť zdravie pokožky.

Bezpečnosť: Okrem možnej citlivosti pokožky si užívatelia môžu byť istí, že pri používaní kadidla nie sú žiadne významné vedľajšie účinky.

grapefruit

Aj keď je to tiež odvodené z citrusových plodov - presnej šupky - má skôr horkú a sviežu vôňu a je populárnym olejom, ktorý sa používa v difúzore. Hovorí sa, že má protiplesňové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť akékoľvek škodlivé baktérie vo vnútri.

Bezpečnosť: Opäť, podobne ako citrón, sa pri lokálnej aplikácii vyhnite UV lúčom zo slnka.

Cedarwood

Zemité a prirodzene zapáchajúce cédrové drevo sa používa na množstvo aktuálnych kozmetických procedúr. Štúdie preukázali, že tieto výhody zahŕňajú boj proti akné, liečenie ekzému a zníženie lupín. Okrem toho to tiež údajne pomáha znižovať artritídu a zmierňovať kašeľ.

Bezpečnosť: Je dôležité si uvedomiť, že žiadna z týchto výhod neprichádza z požitia oleja. Nie je bezpečné konzumovať olej z cédrového dreva, a ak sa tak stane, môže to mať za následok zvracanie, nevoľnosť, smäd a poškodenie tráviaceho systému.

Tip

Text „POISON“na číslo 797979 uloží do smartfónu číslo horúcej linky National Poison Help Hotline a online nástroj americkej asociácie centier kontroly jedu. Ak nemáte prístup k telefónu alebo počítaču, okamžite choďte do najbližšej pohotovostnej miestnosti.

mäta pieporná

Keď vdýchnete mletú bylinkovú vôňu tohto oleja, niektoré dôkazy ukázali, že môžu zmierniť príznaky IBS. Podobne obmedzené množstvo dôkazov zistilo, že tento olej môže pomôcť pri bolestiach hlavy a trávení.

Pri lokálnej aplikácii okamžite pocítite chladiaci efekt. To môže pomôcť pri veciach, ako je bolesť svalov (a potenciálne môže pomôcť zvýšiť výkonnosť), úľavu od spálenia od slnka a svrbenie pokožky, ako je jedovatá brečtan alebo uhryznutie hmyzom.

Bezpečnosť: Esenciálny olej z mäty piepornej by sa nemal užívať, pretože môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako sú pálenie záhy, bolesti hlavy, podráždený pažerák a bolesť v ústach. Ak teda potrebujete osviežiť dych, stačí sa držať aktuálnych mincovní.

mäta pieporná

Táto iná mätová možnosť je veľmi podobná mäte piepornej v aróme aj výhodách, preto ju možno použiť ako alternatívu. Zistíte, že olej z máty má trochu sladší kop do svojej arómy a zistilo sa, že má protiplesňové vlastnosti.

Poskytuje tiež rovnaký chladiaci účinok ako mäta pieporná pri lokálnej aplikácii, čo ju robí rovnako užitočným pri odstraňovaní nežiaduceho hmyzu a pri odhaľovaní uhryznutí.

Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo dojčíte, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať olej z máty mäty.

Bazalka

Esenciálny olej extrahovaný z bazalky má mnoho aktuálnych a vnútorných výhod. Ukázalo sa, že je antivírusový aj protizápalový, takže môže fungovať ako prostriedok na liečenie chladu a chrípky a uvoľnenie svalov.

Zistilo sa tiež, že lieči akné, a jedna staršia štúdia dokonca zistila, že to fungovalo ako spôsob na zníženie stresu. Môžete ho tiež pridať do ošetrenia vlasov, aby ste sa zbavili nahromadenia a zlepšili lesk.

Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím bazalkového oleja sa porozprávajte so svojím lekárom.

Melaleuca

Pravdepodobne poznáte tento olej podľa bežne používaného názvu - čajovníkový olej - spolu s jeho ľahko identifikovateľnou vôňou. Používa sa zvyčajne ako antibakteriálna, protizápalová a antivírusová liečba popri liečbe precitlivenosti.

Vďaka týmto výhodám sa preukázalo, že pomáha liečiť ekzémy, zmierňuje reakcie u ľudí alergických na nikel a dokonca lieči infekcie stafou a uhryznutie chyby.

Bezpečnosť: Tento olej by ste mali inhalovať alebo aplikovať iba lokálne - nikdy ho nepožívajte. Ak tak urobíte, mohli by ste mať problémy s trávením, žihľavku alebo závraty.

Olej z čajovníka má rôzne silné stránky. Ak je to čisté, nezabudnite ho zriediť. Je tiež možné byť alergický na čajovníkový olej - a na akýkoľvek iný olej na to príde.

citrón

Tento citrusový olej obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal, bojovať proti anémii, zvýšiť hladinu energie a zmierniť nevoľnosť.

Bezpečnosť: Môžete ju použiť na výživu pokožky, pamätajte však: Pretože je neuveriteľne fotocitlivá, mali by ste ju používať iba v noci a ráno ju umyť. Pri lokálnom použití citrónového oleja nevystavujte pokožku slnečnému žiareniu.

tuja

Tento menej známy olej emituje drevnú vôňu a hovorí sa, že pomáha odpudzovať chyby a znižovať stres. Jeho hlavnou príťažlivosťou je predpokladaná schopnosť podporovať zdravú žiariacu pleť.

Bezpečnosť: Ak vdychujete príliš veľa, príliš rýchlo, môže to potenciálne dráždiť vaše pľúca a dýchacie cesty. Neužívajte perorálne, pretože sa ukázalo, že je toxický.

oranžový

Nie je žiadnym prekvapením, že tento olej - nabitý vitamínom C - má pri lokálnej aplikácii veľa výhod starostlivosti o pleť. Tento olej sa nachádza v rôznych kozmetických výrobkoch a touts sľubuje, že pokožka bude jasnejšia, hladšia a jasnejšia.

Pokiaľ ide o prínosy pre zdravie, štúdie zistili, že pomaranč môže pomôcť pri liečení úzkosti a pomoci pri úľave od bolesti.

Bezpečnosť: Tento odvážny a kvalitný citrusový olej nie je bez jeho pádov. Zrieďte to dobre. Nikdy ho neaplikujte priamo na pokožku, inak sa u vás môže objaviť začervenanie a opuch a ihneď po aplikácii nezabudnite na priame slnečné žiarenie.

Helichrysum

Tento olej, ktorý voní ako zmes medu a sena, má antioxidačné, antibakteriálne, protiplesňové a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri posilňovaní vnútorného a vonkajšieho zdravia. Štúdie zistili, že pri aplikácii na pokožku môžu pomôcť liečiť nohy, akné a psoriázu športovcov.

Bezpečnosť: Všeobecne sa považuje za bezpečný olej a bolo povedané, že vyvoláva málo až málo alergických reakcií, čo z neho robí ideálnu voľbu pre osoby s citlivou pokožkou.

Cassia

Tento olej, ktorý pochádza z rastliny cinnamomum cassia, má podobnú teplú a korenistú vôňu ako skutočná škorica, hoci je trochu sladší. Na rozdiel od chladiaceho účinku mätových olejov, kasínový olej ohrieva telo, čo môže ľuďom spôsobiť pokojný pocit.

Bezpečnosť: To znamená, že každý, kto je tehotný, by nemal používať tento olej.

oregano

Tento korenený éterický olej má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové účinky, ktoré môžu pomôcť liečiť atléty chodidiel, bakteriálne infekcie, psoriázu a bradavice. Jedna štúdia zistila, že má silné antioxidačné vlastnosti a mohla by pomôcť liečiť horúčky a príznaky dýchania.

Jeho ostrá, pikantná vôňa s náznakmi bylinných tendencií sa dá použiť v aromaterapii alebo sa môže aplikovať lokálne na získanie výhod.

Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste sa pred použitím oreganového oleja porozprávať so svojím lekárom.

Doplnky éterického oleja

Akonáhle nájdete pre vás ten správny éterický olej, prečo investovať do niekoľkých doplnkov? Od zásuviek po uskladnenie vašich fliaš a difúzorov až po predmety, ktoré vám pomôžu vychutnať si esenciálne oleje na cestách, si môžete vybrať z veľkého množstva položiek.

Zásuvka na vaše oleje

Ak zistíte, že vaše fľaše s éterickým olejom začínajú preberať priveľa priestoru v počítadle, organizátor druhov je určite v poriadku. Tento box môže slúžiť ako vynikajúci spôsob sledovania všetkých vašich fliaš a zároveň je skvelým doplnkom dekorácie vášho domova. Nájdete tu niekoľko veľkostí.

Kufrík

Či už máte len niekoľko vybraných olejov, ktoré denne používate, alebo sa ocitnete na cestách s niekoľkými, ktorých naozaj milujete, táto malá taška vám pomôže udržať až 10 z nich na svojom mieste.

Mini difúzor

Potrebujete niekedy aj aromaterapiu na cestách? Tento rozptyľovač oleja sa zapája do vášho auta, takže sa môžete upokojiť na ceste k veľkému stretnutiu alebo zvýšiť hladinu energie na ceste k večeri. Nájdete ho tu.

Ultrazvukový rozptyľovač

Pre tých, ktorí nechcú veľký, objemný difúzor, je tento elegantný biely model esteticky aj terapeuticky príjemný. Stačí ho zapojiť a para bude vyžarovať v krásnej svetelnej hmle, aby si ju všetci mohli užiť.

náhrdelník

Ak ste niekto, kto si chce nechať aromaterapiu všade, kam sa chystáte, tento skvelý, funky medailón je presne to, čo potrebujete. Dodáva sa v troch odtieňoch - ružové zlato, starožitný bronz alebo striebro - s vymeniteľnou podložkou podľa vášho výberu éterického oleja na vnútornej strane. Nájdete ho tu.

Kvapkadlá a fľaše na príslušenstvo

Pre všetky tieto druhy domácich majstrov sú tieto sklenené fľaše skvelým spôsobom, ako uchovávať éterické oleje, ktoré radi používate, vo svojich obľúbených receptoch. Kvapkadlá uľahčujú meranie, zatiaľ čo tmavé sklo pomáha olejom udržať ich potenciu. Nehovoriac o tom, že budú vyzerať úžasne na každej polici.

Zobrať

Aj keď stále existuje veľa výskumov, ktoré je potrebné urobiť, aby sa úplne podporili a podporili éterické oleje ako spôsob riešenia rôznych zdravotných problémov, stále existuje množstvo výhod, ktoré stojí za to preskúmať.

Nezabudnite, že éterické oleje sa musia pred aplikáciou na pokožku zriediť v nosnom oleji. Esenciálne oleje neprehĺtajte. Niektoré sú toxické.

Od zmiernenia uhryznutia hmyzom až po to, aby váš domov cítil skvelú vôňu, éterické oleje ponúkajú širokú škálu potenciálnych výhod.

Emily Rekstis je spisovateľka krásy a životného štýlu v New Yorku, ktorá píše pre mnoho publikácií, vrátane Greatist, Racked a Self. Ak nepíše vo svojom počítači, pravdepodobne ju nájdete tak, ako sleduje davový film, jesť hamburger alebo číta knihu histórie NYC. Viac jej práce nájdete na jej webových stránkach alebo ju sledujte na Twitteri.