Keď prechádzate tehotenstvom, môže sa vám zdať, že všetko, čo počujete, je neustály prúd don'ts. Nejedzte obedové mäso, nekonzumujte príliš veľa rýb zo strachu z ortuti (ale do svojej stravy začleňujte zdravé ryby). (Dobre, nevadí nám to posledné.)
So všetkým, čomu sa musíte vyhnúť, môžete byť nervózni kedykoľvek chcete používať produkt akéhokoľvek druhu.
Otázka, na ktorú sa pozeráme v tomto článku, je takáto: Potrebujete sa báť používania éterických olejov počas tehotenstva? Ak sa rozhodnete začleniť éterické oleje do tehotenstva, rozoberáme dôležité informácie, ktoré potrebujete vedieť.
Poukážeme na osvedčené postupy a načrtneme, ktoré oleje sú bezpečné - a ktoré oleje padajú, uhádli ste, zoznam nie.
Výhody éterických olejov počas tehotenstva
Začnime tým, že počas tehotenstva neexistuje veľkoobchodný zákaz používania éterických olejov. Existujú dôkazy, že niektoré éterické oleje môžu poskytnúť terapeutické výhody, ktoré môžu znížiť bežné tehotenské ťažkosti, ako aj pokojnú úzkosť.
Pri správnom používaní môžu niektoré éterické oleje priniesť tieto kľúčové výhody:
- pomáhajú minimalizovať nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti
- upokojuje boľavé svaly
- pomáhajú znižovať podráždenie a opuchy spojené s hemoroidmi
- zlepšiť spánok
- zlepšiť elasticitu pokožky
- znižujú výskyt strie
- pomáhajú znižovať úzkosť počas pôrodu
Bezpečnosť éterických olejov počas tehotenstva
Existujú spoločné obavy, že éterické oleje sa môžu metabolizovať na toxické zlúčeniny, ak sa absorbujú krvným tokom matky. Odborníci však vo všeobecnosti zistili, že ak sa použijú v správnych dávkach, nejde o problém.
Kľúč sa drží odporúčaných množstiev a dodržiava všetky navrhované pokyny (nižšie!). Ak máte akékoľvek otázky alebo pripomienky, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Pokyny na používanie olejov počas tehotenstva
Po prvé, nepoužívajte éterické oleje počas prvého trimestra. Prvý trimester je najkritickejším obdobím počas tehotenstva a akémukoľvek riziku vystavenia plodu toxickej látke by sa malo za každú cenu vyhnúť.
Pri použití schválených éterických olejov však pamätajte na nasledujúce bezpečnostné protokoly vo svojom druhom alebo treťom trimestri.
Nepožívajte éterické oleje
Aj keď nie ste tehotná, éterické oleje sa nemajú brať perorálne, pokiaľ nie sú pod priamym dohľadom odborníka alebo lekára. Mnoho éterických olejov môže pri požití predstavovať riziko toxicity - pre vás a prípadne pre vaše dieťa.
Zamerajte sa na aromaterapiu
Väčšina lekárskych odborníkov sa vo všeobecnosti zhoduje na tom, že aromaterapia je pre tehotné ženy v porovnaní s miestnymi aplikáciami bezpečnejšou možnosťou. To jednoducho znamená, že éterické oleje by ste mali používať skôr v rozptyľovači, než ich nanášať na pokožku.
Riedenie je kľúčové
Bez ohľadu na to, či ste tehotná alebo nie, ak sa rozhodnete topicky používať oleje, budete potrebovať to, čo sa nazýva dopravný olej, aby ste tak mohli bezpečne robiť. Je to preto, že éterické oleje sú veľmi koncentrované a môžu dráždiť pokožku, keď sa aplikujú priamo, bez toho, aby sa riedili.
Bežné nosné oleje zahŕňajú:
- jojobový
- kokosový orech
- sladké mandle
- marhuľa
Tehotné ženy by sa mali vždy pokúsiť hovoriť so svojím lekárom alebo homeopatickým odborníkom skôr, ako sa ich budú snažiť používať lokálne.
Neprekračujte odporúčané dávkovanie
Aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by poukazovali na to, že normálne používanie éterických olejov je nebezpečné, môže dôjsť k prekročeniu odporúčaných dávok - najmä ak ich používate lokálne. Oleje opatrne zrieďte.
Oleje, ktoré sú bezpečné
Levanduľový olej
Zo všetkých éterických olejov je levanduľa jednou z najuznávanejších a najviac propagovaných možností, ktoré môžu tehotné ženy bežne používať. Štúdie vrátane tohto z roku 2016 ukázali, že pri správnom používaní je levanduľa vynikajúca aromaterapeutická liečba, ktorá podporuje relaxáciu, najmä pri pôrode a pôrode - stresujúci moment.
Prehľad štúdií z roku 2018 dokonca odvážne dospel k záveru, že levanduľa zmierňuje bolesti pri práci.
Vezmite so sebou prenosný rozptyľovač do nemocnice a pridajte niekoľko kvapiek čistého levanduľového oleja, aby ste uvoľnili náladu. Vyvarujte sa vdychovaniu pary priamo z difúzora, hoci to môže dráždiť sliznice v nose.
Môžete tiež požiadať svojho pracovného partnera, aby vás počas pôrodu masíroval zriedeným levanduľovým olejom.
Ružový olej
Ružový olej je ďalšou skvelou možnosťou na zmiernenie úzkosti, povzbudenie pokoja a pomoc pri hľadaní tých, ktorí túžia po 40 žmurkaniach v noci. Podobne ako levanduľa, ružový olej môže pomôcť zmierniť úzkosť počas pôrodu.
Pretože väčšina ľudí má rád vôňu ruží, môže to byť skvelá voľba, ak nie ste fanúšikom vône levandule. Tento olej je vhodný na použitie v aromaterapii a mal by sa pridať do difuzéra.
Pepermintový olej
Toto je kontroverzné, pretože mnohí odborníci - vrátane aromaterapie a homeopatických lekárov - sa úplne vyhýbajú používaniu mäty piepornej u tehotných žien.
Existujú však predbežné dôkazy, ktoré naznačujú, že pri použití výlučne na aromaterapiu môže byť mäta pieporná olejom vynikajúcou možnosťou na zníženie nevoľnosti u tehotných žien.
Harmančekový olej
Väčšina ľudí vie, že šálka harmančekového čaju môže byť veľmi upokojujúca. Harmanček je tiež éterický olej.
Ukazuje sa, že existujú dva druhy harmančeka, z ktorých každý slúži na iný účel.
Podľa štúdie z roku 2014 je rumunský harmanček skvelou možnosťou aromaterapie, ktorá pomáha povzbudiť relaxáciu a vylúčiť závažné záchvaty migrény. Nemecký harmanček sa však po pôrode môže používať lokálne s nosným olejom, aby pomohol opraviť pružnosť pokožky a znížiť výskyt strií.
Súvisiace: 12 éterických olejov na liečenie a prevenciu strie
Citrónový olej
Citrónový olej je ďalšou skvelou možnosťou, ak sa počas tehotenstva stretávate s nevoľnosťou a zvracaním. Štúdia z roku 2014 u tehotných žien ukázala, že keď sa citrónový olej používa dôsledne v aromaterapii, znižuje frekvenciu nevoľnosti a vracania.
Geranový olej
Neexistuje žiadny nedostatok antiperspektívnych aromaterapeutických možností pre prácu a pôrod. Ak levanduľa a ružový olej nie sú vaše veci, je pelargóniový olej ďalšou kvetinovou alternatívou s preukázanou klinickou praxou znižovania úzkosti počas prvej fázy pôrodu.
Ostatné oleje
Medzi ďalšie éterické oleje, ktoré majú terapeutický prínos a sú bezpečné pre tehotenstvo (po prvom trimestri), patria:
- horká mandľa
- argan
- pačuli
- granátové jablko
- zázvor
- kardamon
- fenikel
- cyprus
- myrtle nevyhnutné
- kadidlo
Olejom, ktorým sa treba vyhnúť počas tehotenstva
Zoznam olejov, ktorým sa treba vyhnúť, je výrazne väčší ako oleje, ktoré sa dajú bezpečne používať počas tehotenstva. Ale ako celok je to preto, že tieto oleje nemajú dostatočné testovanie a výskum, aby dokázali, že sú bezpečné na používanie počas tehotenstva, aj keď sa užívajú podľa odporúčaní pre dávkovanie.
Ako sme už uviedli, v prípade mnohých z týchto éterických olejov sa treba obávať, že ak tehotná žena užije viac, ako je odporúčané množstvo, existuje riziko toxicity.
- aníz
- šalvia
- bazalka
- palina
- ľutovať
- palina
- dubová hmota
- estragón
- breza
- yzop
- gáfor
- petržlen
- Pennyroyal
- vratič
- thuja
- Wintergreen
Jedlo so sebou
Esenciálne oleje môžu byť inteligentnou alternatívou na zmiernenie niektorých bežných príznakov tehotenstva - ako je nevoľnosť - bez potreby liekov. Sú tiež skvelým spôsobom, ako prirodzene znížiť úzkosť počas pôrodu, keď sa používajú ako súčasť aromaterapeutickej stratégie.
Pred začatím nevyhnutného liečebného režimu založeného na oleji, keď ste tehotná, by ste mali vždy používať oleje podľa odporúčaného množstva a pracovať s certifikovaným aromaterapeutom alebo lekárom.
