Môžete si spomenúť na „tvaroh a srvátku“zo svojho detstva, ale je tu ešte veľa tvarohu ako staré riekanky.
Samotná kaša sa vyrába z zrážaného mlieka a kombinuje sa s rastlinnými kyselinami, ktoré sú zase kyslejšie ako iné mliečne výrobky ako jogurt. Z hľadiska výživy je tvaroh dobrým zdrojom bielkovín a vápnika a zároveň poskytuje draslík, horčík a vitamín A.
Zatiaľ čo tvaroh môže byť začlenený do vyváženej stravy, aby získal výživné látky, ktoré potrebujete pre zdravé vlasy, niektorí ľudia tiež aplikujú tvaroh priamo na pokožku hlavy. Robí sa to na priamejšiu liečbu stavov hlavy, ako sú lupiny, a tiež na zmäkčenie a posilnenie kutikuly.
Aj keď sú potrebné ďalšie štúdie na podporu účinnosti tvarohu pre zdravie vlasov, existuje niekoľko potenciálnych výhod, ktoré by sa mali zvážiť pri diskusii s dermatológom.
Možné výhody tvarohu na vlasy
Aj keď určité živiny v tvarohu môžu pomôcť zlepšiť celkové zdravie vlasov, konkrétne súvislosti medzi tvarohom a jeho prínosmi pre vlasy nie sú také jasné. Stále však existujú ľudia, ktorí tvrdia, že tvaroh má nasledujúce uvádzané výhody.
Ovládanie lupín
Hovorí sa, že zdravie vlasov začína na temene hlavy, a to z dobrého dôvodu - to je miesto, kde sa vaše vlasy tvoria vo folikuloch pod kožou. Lupiny sú jedným problémom, ktorý môže ovplyvniť zdravie vlasov.
Niektorí tvrdia, že tvaroh je prírodný produkt proti lupinám kvôli jeho protizápalovým vlastnostiam. Môžete tiež vidieť tvaroh ponúkaný ako antimikrobiálny na pomoc pri liečbe infekcií hlavy.
Rast vlasov
Okrem zdravej pokožky hlavy sa vaše vlasy spoliehajú na silu, aby zostali nedotknuté, aby mohli správne rásť. Za týmto účelom niektorí veria, že tvaroh môže pomôcť podporiť rast vlasov.
Predpokladá sa, že vitamíny B sú tu čiastočne pripisované, pretože môžu rýchlejšie podporovať rast vlasov. Predovšetkým biotín (vitamín B-7) sa zasadzuje za podporu rastu vlasov spolu s ďalšími zložkami nachádzajúcimi sa v mliečnych výrobkoch, ako je napríklad zinok.
Zmäkčenie vlasov
Možno jedným z dôveryhodnejších tvrdení týkajúcich sa zdravia tvarohu a vlasov je schopnosť produktu zjemniť a zvlhčiť vlasy. Môžete si všimnúť aj zníženú kučeravosť.
Aj keď žiadne štúdie nespájali tvaroh s liečbou poškodenia vlasov, ďalší mliečny výrobok, jogurt, sa použil ako tradičný liek na Blízkom východe na poškodenie a na zvýšenie rastu.
Vedľajšie účinky tvarohu na vlasy
Aj keď tvaroh môže vaše vlasy zvlhčiť a zvýšiť celkovú ovládateľnosť, je dôležité uvedomiť si možné vedľajšie účinky vrátane:
- alergické reakcie, najmä ak máte alergiu na mlieko
- mastné vlasy a pokožku hlavy
- nepríjemný zápach
Ak chcete vyskúšať svoju pokožku, urobte si na vnútornom lakte náplasť krému a pred aplikáciou na pokožku hlavy počkajte 30 minút, aby ste zistili, či sa pokožka zapáli.
Ako aplikovať tvaroh na vlasy
Kľúčom k skombinovaniu domnelých výhod tvarohu je jeho kombinácia s inými známymi zdravými vlasovými prísadami.
Tmavá maska na vlasy
Asi najčastejšie uvádzaným spôsobom použitia tvarohu vo vlasoch je maska na vlasy. Tvaroh sa kombinuje s inými prírodnými prísadami, ako je med, olivový olej alebo aloe vera.
Ostatné rastlinné oleje majú potenciál spolupracovať s tvarohom na zvlhčovaní vlasov, vrátane:
- jojobový
- kokosový orech
- argan
- mandle
Mastné prísady, ako sú vajcia, majonéza a avokádo, môžu tiež pomôcť znížiť kučeravosť.
Po zmiešaní masky ju rovnomerne naneste na vlasy. Položte si sprchovú čiapku na hlavu a nechajte zmes stáť 30 minút. Pred pokračovaním v používaní šampónu a kondicionéra opláchnite.
Liečba vlasovej pokožky hlavy
Ak hľadáte na liečbu lupín a iných problémov s pokožkou hlavy, môžete kombinovať tvaroh s malým množstvom rastlinných kyselín. Možné kombinácie zahŕňajú tvaroh a citrón alebo tvaroh a jablčný ocot. Naneste priamo na pokožku hlavy a nechajte ju niekoľko minút sedieť.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že tradičný tvaroh sa pripravuje z citrónovej šťavy alebo octu, čím sa produkt stáva už kyslým. Pri kúpe pripraveného tvarohu starostlivo skontrolujte označenie prísady.
Kde získať tvaroh
Pri vytváraní vlastnej masky na vlasy zvážte hľadanie tvarohu v miestnom obchode so zdravou výživou.
Tvaroh by sa nemal zamieňať s jogurtom. Obidve sa vyrábajú z mlieka, ale jogurt sa čiastočne vyrába pomocou zdravých baktérií. Aj keď obyčajný jogurt sa môže vo vlasoch používať aj ako maska, neobsahuje kyselinu mliečnu, ktorá má tvaroh.
Zobrať
Tekutina obsahuje výživné látky, ktoré by potenciálne mohli pomôcť pokožke hlavy a zvlhčiť a spevniť vlasy. Napriek tomu sú tieto prínosy prinajlepšom neoficiálne, pretože nie sú k dispozícii žiadne dlhodobé štúdie o použití tvarohu na zdravie pokožky hlavy a vlasov.
Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa zdravia pokožky hlavy a vlasov, obráťte sa na dermatológa.
