Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Čo spôsobuje menštruáciu?
Menštruácia je výsledkom puberty. To je, keď sa vaše telo dokáže rozmnožovať.
Na začiatku menštruačného cyklu sa zvyšuje hladina estrogénu. To spôsobuje zhrubnutie maternice.
Maternicová výstelka zhustne, takže môže podporovať oplodnené vajíčko a vyvinúť sa do tehotenstva.
Ak nie je oplodnené vajíčko, vaše telo zlomí výstelku a vytlačí ju z maternice. To má za následok krvácanie - menštruačné obdobie.
Nezáleží na tom, či ste prežívali roky, alebo čakáte na svoje prvé obdobie - je ťažké navigovať po obdobiach.
Tento článok prejde všetko, čo potrebujete vedieť, od toho, ako nájsť správne menštruačné produkty a zaoberať sa kŕčmi, až po uloženie zafarbeného oblečenia.
Kedy dostanem svoje prvé obdobie?
Väčšina ľudí začína obdobia od 12 do 13 rokov. Vaše prvé obdobie (najmä pre dospievajúcich). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Je však normálne začať s menštruáciou trochu skôr alebo neskôr.
Všeobecne povedané, menštruácia začne asi dva roky potom, ako sa vaše prsia začnú vyvíjať.
Aké znaky by som mal hľadať?
Niektorí ľudia začínajú obdobia bez varovania. Iní môžu zažiť premenštruačný syndróm (PMS) v dňoch, ktoré vedú k ich obdobiu.
Medzi príznaky PMS patrí:
- akné
- nadúvanie brucha
- bolesť v prsiach
- bolesť chrbta
- zápcha
- hnačka
- pocit únavy ako obvykle (únava)
- cítiť sa mimoriadne emocionálne alebo podráždené
- chuť do jedla, predovšetkým na sladkosti
- číry alebo biely vaginálny výtok
Možno bude pre vás užitočné mať v taške „dobíjaciu súpravu“, aby ste na začiatku obdobia neboli úplne chránení.
Môže to zahŕňať:
- čisté spodné prádlo
- vankúšik alebo tampón
- utrieť
- zmierňovač bolesti, napríklad acetaminofén (Tylenol)
Moje obdobie sa práve začalo - čo mám robiť?
Ak ste začali s menštruáciou a nemáte pre krv nič, skúste si robiť starosti. Môžete dočasne vyrobiť dočasnú podložku z toaletného papiera, aby ste veci zadržali, kým nebudete schopní získať správnu podložku alebo tampón.
Tu je postup:
- Vezmite dlhú časť (najmenej 10 štvorcov) toaletného papiera a vrstvy preložte cez seba.
- Umiestnite ho tam, kam by padla podložka - pozdĺž panelu látky medzi nohami (nazývané klín), ktorý je v strednej časti spodného prádla.
- Vezmite si ďalšiu toaletný papier a niekoľko krát ho omotajte okolo „vankúšika“a spodného prádla. Pomôže to udržať tkanivo na mieste.
- Zasuňte koniec tkaniva do hornej časti hotového obalu. Teraz máte provizórny blok.
Ak ste v škole, môžete zvážiť žiadosť svojho učiteľa alebo zdravotnej sestry o podložku alebo tampón. Už boli požiadaní - verte nám.
Ako dlho to vydrží?
Vaše prvé obdobie môže trvať iba niekoľko dní. Vaše prvé obdobie (najmä pre dospievajúcich). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
Môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa vaše obdobie vyrovná pravidelnému harmonogramu a konzistentnosti.
Po uplynutí tohto obdobia môže obdobie trvať od dvoch do siedmich dní každý mesiac.
Koľko krvi stratím?
Aj keď prvých pár období človeka je často ľahké - počas týždňa prináša niekoľko škvŕn červeno-hnedej krvi, môžete mať ťažší prietok.
Keď sa vaše hormóny stabilizujú, vaše mesačné obdobie sa bude vyvíjať konzistentnejšie.
Ťažšie krvácanie nemusí byť dôvodom na obavy. Ale ak máte pocit, že strácate priveľa krvi, povedzte to svojmu opatrovníkovi alebo sa porozprávajte so školskou sestrou.
Dôvernému dospelému by ste mali tiež povedať, ak:
- musíte vymeniť podložku, tampón alebo menštruačný kalíšok každú jednu až dve hodiny
- cítiť sa bezhlavo
- pociťovať závraty
- pocit, že vaše srdce preteká
- krvácanie, ktoré trvá viac ako sedem dní
Váš opatrovník alebo iný dospelý bude možno potrebovať, aby ste navštívili lekára, ktorý vám rozpráva o vašich príznakoch.
Lekár vám môže pomôcť určiť, či strácate priveľa krvi. Môžu vám dať lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť vaše príznaky.
Čo môžem použiť na zastavenie krvácania?
Zdieľať na Pintereste
Máte niekoľko rôznych možností, ako zastaviť krvácanie.
Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych typov predtým, ako zistíte, čo pre vás najlepšie funguje.
Môžete tiež zistiť, že vaše potreby sa postupom času menia. To, čo používate na zvládnutie prvých pár období, sa môže líšiť od toho, čo používate potom, ako sa cítite pohodlnejšie s menštruáciou.
Dobové prádlo
Spodná bielizeň je relatívne nový vynález. Je to ako bežné spodné prádlo, okrem toho, že je vyrobené so špeciálnou tkaninou, ktorá absorbuje menštruačné tkanivo a zachytáva ho v tkanine.
Rôzne typy majú rôzne úrovne nasiakavosti. Ak máte kratšiu lehotu, môžete sa spoľahnúť iba na tieto.
Ak máte ťažšie obdobie, môžete si užiť používanie spodného prádla ako zálohy, aby ste predišli náhodnému úniku.
Existuje veľa rôznych značiek, ale všetky fungujú podobným spôsobom. Napríklad knihy Knixteen a THINX majú páry špecificky pre dospievajúcich.
Vankúšiky a podšívky
Hygienické vložky sú obdĺžnikové kusy absorpčného materiálu, ktorý držíte vo spodnom prádle.
Všetky podložky majú na spodnej strane lepivý pásik. To je to, čo pripevňuje podložku k spodnému prádlu.
Niektoré majú na bokoch ďalší materiál, známy ako „krídla“, ktorý môžete zložiť cez okraje spodnej bielizne. Pomáha to udržať podložku na mieste.
Prichádzajú v rôznych veľkostiach. Každá veľkosť je vyrobená tak, aby vyhovovala rôznej úrovni krvácania.
Všeobecne možno povedať, že čím menší blok, tým menej krvi dokáže udržať.
Pravdepodobne budete používať absorpčnú podložku na začiatku obdobia a po spomalení krvácania prejdete na niečo ľahšie.
Tiež vám môže byť užitočné nosiť ťažšiu podložku cez noc, aby ste sa nemuseli obávať úniku.
Pančuchy sú menšie, tenšie verzie hygienickej vložky.
Možno vám bude užitočné použiť ich pár dní predtým, ako sa má začať menštruácia, aby sa zabránilo náhodnému krvácaniu spodnej bielizne.
Možno budete chcieť použiť aj slipové vložky na konci obdobia, pretože krvácanie môže byť škvrnité a nepredvídateľné.
tampóny
Tampóny sú absorpčné tubulárne menštruačné produkty. Sú vložené do vagíny, takže môžu absorbovať menštruačnú tekutinu skôr, ako sa dostane na spodnú bielizeň.
Niektoré tampóny sa predávajú s plastovými alebo kartónovými aplikačnými trubicami. Tieto trubice sú navrhnuté tak, aby vám pomohli zasunúť tampón do pošvy. Všetky tampóny majú na jednom konci povraz, aby ho vytiahli.
Rovnako ako v prípade vankúšikov, tampóny majú rôzne veľkosti a celkovú absorpciu.
Niektorí výrobcovia síce predávajú vonné tampóny, týmto sa však vyhnite. Vôňa môže spôsobiť podráždenie vo vagíne.
Keď je čas vložiť, jemne zatlačte tampón do vaginálneho kanála, kým z tela nezostane iba povrázok.
Ak má tampón aplikátor, uchopte hadičku a jemne ju vytiahnite. Tampón by mal zostať vo vašej vagíne.
Keď je čas na odstránenie tampónu, potiahnite za povrázok, kým nie je tampón voľný.
Menštruačné šálky
Menštruačné šálky sú ďalšou možnosťou. Podobne ako tampóny sa do vagíny vkladajú šálky, kde zbierajú krv skôr, ako vyjde z tela.
Poháre sa zvyčajne dodávajú v dvoch veľkostiach - malých alebo veľkých - ktoré sú založené na celkovom veku a skúsenostiach s pôrodom.
Menší model pravdepodobne nájdete pohodlnejšie a ľahšie sa vkladá.
Vkladací postup je podobný ako v prípade tampónu. Aj keď by mal váš produkt obsahovať podrobné pokyny, môžete si tiež prečítať nášho sprievodcu vložením a odstránením.
Na rozdiel od vankúšikov alebo tampónov je väčšina šálok opakovane použiteľná. To znamená, že keď je čas vymeniť šálku, jednoducho ju vyberiete, vyčistíte a znovu vložíte.
V závislosti od značky môžu jednorazové poháre vydržať od 6 mesiacov do 10 rokov s náležitou starostlivosťou.orfner M. (2016). Menštruačné šálky vs. tampóny: Veci, ktoré možno nepoznáte.
Čo keby som krvácala cez svoje šaty - sú zničené?
Nie nevyhnutne! Predtým, ako sa dostaneme k nemravným šupinám, vedzte, že k únikom dochádza každému.
Pri prvom začatí menštruácie sa dozviete, koľko krvácate, koľko menštruačného produktu dokáže udržať a kedy je váš tok najťažší.
Ak je to možné, majte vo vrecku pár utierok. Môžu pomôcť vyťažiť najhoršie škvrny a zadržať veci, až kým nebudete môcť látku správne vyčistiť.
Okolo pása si tiež môžete zviazať sako alebo mikinu, aby ste škvrnu zakryli, až kým sa nebudete môcť zmeniť.
Keď sa vrátite domov, skúste túto metódu na odstránenie krvných škvŕn:
- Farebnú tkaninu čo najskôr namočte do studenej vody. Teplá alebo horúca voda spôsobí, že sa škvrna dostane do látky, preto sa uistite, že je studená.
- Ak máte po ruke odstraňovač škvŕn, nastal čas nastriekanie. Uistite sa, že postihnutá oblasť je úplne namočená. Nechajte ho sedieť tak dlho, ako to odporúča štítok produktu.
- Ak nemáte odstraňovač škvŕn - alebo ak chcete svoju techniku zdvojnásobiť - votrite tyčové mydlo alebo tekuté mydlo do postihnutej oblasti. Mali by ste si dať malú penu, kde sa na nohaviciach objavia malé bubliny.
- Opláchnite a opakujte mydlo mydla, kým sa škvrna nezruší.
- Ak sa škvrna neodstráni úplne, môžete bielizeň vyperť v práčke. Nezabudnite použiť studenú vodu namiesto teplej alebo horúcej.
- Oblečenie nechajte uschnúť na vzduchu. Teplo zo sušičky môže spôsobiť trvalú tvorbu škvŕn.
Môžu ostatní ľudia povedať, že som v období?
Nie! Nevyzeráte ani inak vonia. Jediný čas, kedy bude niekto schopný cítiť krv, je, ak necháte spodnú bielizeň alebo termooblečenie dlhšie ako odporúčané.
Pamätajte, že voňavé spodné prádlo a iné menštruačné produkty môžu dráždiť vašu vulvu. Mali by ste sa im vyhnúť.
Ak máte obavy zo zápachu, jemne očistite vaginálnu oblasť teplou vodou.
Môžem ešte plávať a športovať?
Počas svojho obdobia určite môžete plávať a zúčastňovať sa iných fyzických aktivít. Cvičenie môže v skutočnosti pomôcť znížiť kŕče a nepohodlie.
Ak plánujete plávanie, použite tampón alebo menštruačný pohár, aby ste zabránili úniku vody, keď ste vo vode.
Na väčšinu ďalších aktivít môžete použiť podložky alebo dobové spodné prádlo.
Čo môžem robiť s kŕčmi?
Hoci kŕče slúžia na určitý účel - pomáhajú telu uvoľňovať výstelku maternice - môžu byť nepohodlné.
Možno budete môcť nájsť úľavu:
- užívanie voľne predajných liekov, ako je ibuprofén (Advil) alebo naproxén sodný (Aleve), podľa špecifikácií na označení
- na žalúdok alebo spodnú časť chrbta naneste vyhrievaciu podložku potiahnutú tkaninou, vyhrievací zábal alebo iné teplo
- namáčanie v horúcom kúpeli
Ak sú vaše kŕče také silné, že sa cítite nevoľní, nemôžete vstať z postele alebo sa inak nemôžete zúčastniť každodenných aktivít, porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým.
Môžu vás priviesť k lekárovi, aby prediskutovali vaše príznaky. V niektorých prípadoch môže byť ťažké kŕče príznakom iného základného stavu, ako je endometrióza.
Existujú ďalšie príznaky?
Okrem kŕčov môžete zažiť:
- akné
- nadúvanie brucha
- bolesť v prsiach
- bolesť chrbta
- zápcha
- hnačka
- pocit únavy ako obvykle (únava)
- cítiť sa mimoriadne emocionálne alebo podráždené
- chuť do jedla, predovšetkým na sladkosti
- číry alebo biely vaginálny výtok
Tieto príznaky sa nemusia vyskytnúť zakaždým, keď máte menštruáciu. Môžu prichádzať a odchádzať v závislosti od hormonálnych výkyvov vášho tela.
Ako často to dostanem?
Zdieľať na Pintereste
Vaše obdobie je súčasťou menštruačného cyklu. To znamená, že s časom bude vaša perióda zvyčajne predvídateľná.
Priemerný menštruačný cyklus je asi 28 dní. Niektorí ľudia majú jeden, ktorý trvá 21 až 45 dní. To je tiež úplne normálne.
Môže trvať až 6 rokov po prvom období menštruácie, ktorá sa objaví v pravidelných intervaloch. Vaše prvé obdobie (najmä pre dospievajúcich). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Je to preto, že vaše telo sa musí naučiť uvoľňovať a regulovať reprodukčné hormóny.
Ako môžem sledovať, kedy to príde?
Aj keď môže trvať niekoľko rokov, kým sa vaše obdobie ustáli v predvídateľnom rytme, napriek tomu môže byť užitočné sledovať vaše príznaky.
To vám umožní vyhľadať vzory a byť trochu pripravení, keď príde vaše obdobie.
Tieto informácie môžete použiť aj na to, aby ste sa porozprávali so svojou školskou sestrou alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o závažných kŕčoch alebo iných obavách.
V telefóne alebo papierovom kalendári označte deň začatia obdobia a deň, kedy sa skončilo.
Ak nechcete, aby ostatní vedeli, čo sledujete, môžete použiť symboly alebo kódové slová, ktoré vám pomôžu identifikovať, kedy ste sa zastavili a začali.
Môžete si tiež stiahnuť aplikáciu pre svoj telefón. Niektoré príklady zahŕňajú:
- Stopa obdobia a kalendár
- Sledovanie periódy a ovulácie
- Eve Period Tracker App
Fitbity majú tiež možnosť sledovania obdobia.
Budem mať obdobia navždy?
Na zvyšok svojho života nebudete mať čas, ale pravdepodobne ho budete mať nejaký čas.
Väčšina ľudí bude mať menštruačné obdobie, kým neprejdú menopauzou. Menopauza nastane, keď sa začnú znižovať hormóny, ktoré sa zvýšili, aby spustili prvé obdobie.
Menopauza zvyčajne začína vo veku 45 až 55 rokov.
Stres a ďalšie základné podmienky môžu tiež spôsobiť zastavenie menštruácie.
Ak chcete prestať mať menštruáciu, môžete zvážiť rozhovor so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o hormonálnej antikoncepcii.
Niektoré formuláre vám umožňujú preskočiť obdobie, kedykoľvek sa vám páči - alebo ho úplne zastaviť.
Môžem otehotnieť?
Krátka odpoveď? Áno. Tehotenstvo je možné kedykoľvek, keď sperma príde do kontaktu s vagínou.
Hoci začiatok menštruácie je všeobecne považovaný za začiatok reprodukčných rokov, je možné otehotnieť skôr, ako budete mať menštruáciu.
Všetko sa to týka vašich hormónov. V niektorých prípadoch môže vaše telo začať uvoľňovať hormóny spôsobujúce ovuláciu dlho predtým, ako začne menštruáciu.
A keď začnete menštruáciu, je možné otehotnieť, ak máte sex počas svojho obdobia. Nakoniec to príde na miesto, kde ste vo svojom menštruačnom cykle.
Najlepšie je predchádzať otehotneniu pomocou kondómu alebo inej formy antikoncepcie.
Kedy navštíviť lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým alebo kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak:
- Svoje obdobie ste nezačali do veku 15 rokov.
- Máte obdobie asi dva roky a nie je to bežné.
- Medzi obdobiami máte krvácanie.
- Zažívate silnú bolesť, ktorá vám bráni dokončiť každodenné činnosti.
- Vaše krvácanie je také ťažké, že musíte vymeniť podložku alebo tampón každú jednu až dve hodiny.
- Vaše obdobia trvajú dlhšie ako sedem dní.
Ak zavoláte na stretnutie, oznámte osobe, ktorá to naplánuje, že máte problémy s obdobím.
Môžu vás požiadať o zapísanie podrobností o:
- kedy začalo posledné obdobie
- na konci posledného obdobia
- keď ste si prvýkrát všimli nepravidelné krvácanie alebo iné príznaky
Tipy pre rodičov alebo opatrovníkov
Ako rodič alebo opatrovník môže byť ťažké vedieť, ako viesť mladého človeka v prvom období.
Ak ste tak ešte neurobili, bude pre vás užitočné:
- Ubezpečte ich, že obdobie je normálnou súčasťou života.
- Držte sa faktov. Nechcete, aby vaša individuálna história - dobrá alebo zlá - s menštruáciou utvárala ich výhľad.
- Vysvetlite rôzne možnosti menštruačného produktu a ako sa používajú.
- Pomôžte im vytvoriť súpravu období, ktorá obsahuje pár spodného prádla, škvŕn a menštruačných produktov, ktoré môžu ľahko uložiť v batohu alebo skrinke.
Môžete tiež zdieľať akékoľvek lekcie života, ktoré ste sa naučili v priebehu rokov. Napríklad:
- Ktoré látky na zmiernenie bolesti najlepšie pôsobia na kŕče?
- Máte nejaké prostriedky na zmiernenie nadúvania?
- Môžete použiť škvrny na pečenie sódu alebo iné základné prísady?
