Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Dojčenie je pre matky prirodzeným spôsobom, ako svojim deťom dodávať všetku výživu a jedlo, ktoré potrebujú počas prvých mesiacov života. Môže tiež pomôcť matkám rýchlejšie sa zotaviť z pôrodu.
Americká akadémia detstva (AAP), ako aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúčajú výhradne dojčenie počas prvých šiestich mesiacov života dieťaťa.
Potom obe organizácie naznačujú, že bábätká začnú jesť iné potraviny, napríklad ovocie, zeleninu a obilniny. Pridávajú deti, aby si udržali určitú úroveň dojčenia.
Rozhodnutie o dojčení je však osobnou záležitosťou. Nie každý môže alebo chce dojčiť. K dispozícii sú alternatívy, ktoré pomáhajú deťom rásť a prosperovať.
Pri rozhodovaní, či dojčiť, môžete očakávať silné názory. Z tohto dôvodu je dôležité zhromažďovať vlastné informácie, aby ste mohli pre svoju rodinu zostaviť najlepšiu voľbu.
Tento prehľad objasní výhody, nevýhody, aspekty, ktoré potrebujete, a ďalšie informácie o dojčení.
Aké sú výhody dojčenia?
Dojčenie má krátkodobé aj dlhodobé zdravotné prínosy pre matku a dieťa. Pre dieťa tieto výhody zahŕňajú:
- Znížené infekcie. Existuje korelácia medzi dojčenými deťmi, ktoré majú menej infekcií v detstve, ako sú infekcie uší, dýchacích ciest a čriev, ako aj s nízkym počtom prechladnutí.
- Lepšia imunita proti vírusom a baktériám. Materské mlieko obsahuje imunoglobulíny alebo protilátky matky. Tieto proteíny pomáhajú posilňovať imunitný systém dojčaťa, aby sa mohol brániť.
- Znížené riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Dojčené deti majú nižšie riziko SIDS, a to ako v prvom mesiaci, tak aj v prvom roku života dieťaťa.
- Zdravšia váha. Dojčené deti môžu mať nižšiu mieru detskej obezity v porovnaní s dojčatami kŕmenými výživou.
- Nižšie riziko cukrovky. Dojčenie znižuje riziko dieťaťa pri cukrovke 1. typu aj 2. typu.
- Uspokojovanie meniacich sa nutričných potrieb. Dojčatá vyžadujú rôzne úrovne živín v rôznych fázach prvého roku. Dodávka materského mlieka sa prirodzene zmení s potrebami dieťaťa.
Výhody dojčenia nie sú len pre dieťa. Dojčiace matky môžu mať určité výhody aj pri dojčení. Medzi tieto výhody patrí:
- Vylepšené zotavenie. Dojčenie uvoľňuje vyššie hladiny oxytocínu. Tento hormón môže pomôcť zlepšiť kontrakcie maternice. To tiež pomôže maternici vrátiť sa do jej predpôrodnej veľkosti.
- Rýchlejšie chudnutie. Tí, ktorí dojčia výlučne, môžu po pôrode schudnúť viac ako tí, ktorí nedojčia.
- Znížené riziko depresie. Matky môžu tiež znížiť riziko popôrodnej depresie dojčením svojich detí.
- Nižšie riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Čím dlhšie matka trávi dojčenie, tým nižšie je riziko rakoviny prsníka a vaječníkov.
- Nižšia miera niektorých zdravotných ťažkostí. Výskum ukazuje, že tí, ktorí počas svojho života dojčia jeden až dva roky, majú tiež o 10 až 50 percent nižšie riziko určitých stavov, vrátane cukrovky 2. typu, srdcových chorôb, vysokého cholesterolu a triglyceridov, artritídy a vysokého krvného tlaku.
Veci, ktoré je potrebné zvážiť pred výberom dojčenia
Dojčenie má určité nevýhody. Majte na pamäti tieto úvahy, ak sa snažíte rozhodnúť, či je dojčenie pre vás a vaše dieťa to pravé.
Tieto úvahy zahŕňajú:
- Nepohodlie. Mnoho ľudí pociťuje nepohodlie a bolesť počas prvého týždňa alebo 10 dní po začiatku dojčenia. Toto je často dočasné, ale môže to sťažiť prvé kŕmenie.
- Nedostatok flexibility. Nové dojčiace matky sú často viazané programom kŕmenia dojčiat. V prvých týždňoch môžu deti jesť až 12-krát denne. To môže sťažiť žonglovanie, beh pochôdzok a iné úlohy.
- Neschopnosť odmerať mlieko. Pri dojčení je ťažké vedieť, koľko mlieka produkujete a koľko jesť dieťa. Budete sa musieť spoľahnúť na ďalšie faktory, ako je napríklad hmotnosť dieťaťa a denné mokré plienky, aby ste vedeli, či dostatočne jedia.
- Obmedzená strava a lieky. Ak dojčíte, veľa zdieľate so svojím dieťaťom vrátane jedla, liekov a alkoholu. Minimálne množstvo týchto látok môže prechádzať z vášho mlieka do vášho dieťaťa. Aj keď väčšina z nich je príliš malá na to, aby boli problematické, musíte sa vyhnúť určitým veciam po celú dobu dojčenia.
Ako porovnáva dojčenie s dojčenstvom?
Formula je výživnou alternatívou k materskému mlieku pre tých, ktorí sa rozhodnú používať alebo potrebujú zdravotné dôvody.
Detská výživa predávaná v Spojených štátoch sa riadi Úradom pre potraviny a liečivá. Aj keď receptúra úplne nezodpovedá prírodnému materskému mlieku, má bohatú ponuku:
- vitamíny
- minerály
- proteín
- tuky
- sacharidy
Toto je výživa, ktorú vaše dieťa použije na rast a prosperitu. Matky, ktoré sa rozhodnú používať vzorec, môžu mať istotu, že ich deti sú dobre kŕmené.
Telo dieťaťa nespracováva receptúru tak rýchlo ako materské mlieko. To vám alebo inému opatrovateľovi môže poskytnúť viac času medzi kŕmeniami.
Vzorec však môže byť nákladný. V závislosti od typu a množstva, ktoré vaše dieťa používa, by mesačné zásoby mohli stáť viac ako 100 dolárov.
Ako rozvíjať vzťah s dojčením
Pred narodením dieťaťa začne vaše telo produkovať materské mlieko. Pripravuje vás na príchod dieťaťa a na výživu, ktorú im musíte ihneď dať.
Vaše prvé kŕmenie môže byť do niekoľkých hodín po pôrode. Toto prvé materské mlieko sa nazýva kolostrum. Je to hustá, žltá lepkavá látka bohatá na živiny. Pomáha napĺňať gastrointestinálny systém vášho dieťaťa pre budúce kŕmenie.
Niekoľko krátkych dní po pôrode vaše telo začne produkovať iný typ materského mlieka. Toto mlieko je tiež veľmi bohaté na výživné látky a vaše dieťa bude v prvých mesiacoch úplne podporovať.
Dojčenie je cvičenie lepenia. Naučíte sa narážky na hlad vášho dieťaťa a naučia sa reagovať na vaše telo.
Samozrejme, budete spolu tráviť veľa času. Očakávajte, že počas prvých niekoľkých mesiacov budete dieťa kŕmiť 8 až 12-krát denne.
Okrem zabezpečenia výživy pre vaše dieťa je vynikajúci spôsob, ako zvýšiť väzbu medzi matkou a dieťaťom, kontaktom s pokožkou, ktorý prežíva dojčenie.
Ako získať dobrú západku
Dojčenie je prirodzený proces. To neznamená, že je to ľahké. Dojčenie je skutočne zručnosť. Musí sa to naučiť a praktizovať, až kým sa nebudete cítiť normálne pre vás aj pre dieťa.
Začnite tým, že budete svoje dieťa odpočívať v pohodlnej dojčiacej polohe, ktorá je oproti vám. Ak má dieťa krútenie krku vôbec, nemusí dobre dojčiť.
Odhaľte prsia z podprsenky alebo košele. Jemne pohladte dolnú peru vášho dieťaťa bradavkou. Ich ústa sa prirodzene otvoria dokorán a ich jazyk sa bude hrnúť a klesať do úst.
Položte ústa dieťaťa priamo na bradavku. Inštinktívne sa priblíži a začnú kresliť.
Budete vedieť, že ústa vášho dieťaťa sú správne umiestnené, ak vidíte, že ich pery sú vyčnievané smerom von a ich ústa zakrývajú celú bradavku a väčšinu tmavšej dvorce.
Ak pocítite nepríjemný pocit alebo bolesť, jemne prerušte odsávanie dieťaťa. Zasuňte ružičku medzi roh úst dieťaťa a bradavku. Tlačiť dole. Západka sa objaví. Vytiahnite dieťa preč.
Predtým, ako prinesiete dieťa späť na bradavku, skúste prinútiť dieťa, aby čo najviac otvorilo ústa. Opakujte kroky, až kým sa západka nepohodlí a vaše dieťa nedojčí hladkým a rovnomerným rytmom.
Vytvorenie dobrej západky pomôže dieťaťu získať dostatočné mlieko. Zabráni to aj bolesti a nepohodliu pre vás.
Ak budete pokračovať v ťažkostiach so silnou západkou, obráťte sa na svojho detského lekára alebo na konzultáciu s dojčením. Sú tu, aby vám pomohli.
Niekedy môžu existovať fyzické problémy, ktoré bránia správnemu dojčeniu vášho dieťaťa, vrátane:
- jazyk kravata
- pošmyknutia
- obrátené alebo ploché bradavky
Všetky tieto problémy možno prekonať, ale možno budete potrebovať ďalšie pokyny.
Ako spravovať boľavé bradavky
Mnoho mamičiek pociťuje bolesť a bolesť v prvých dňoch dojčenia. Toto je veľmi bežné. Môžete urobiť niekoľko krokov, aby ste zmiernili bolesť dojčiacich bradaviek, až kým úplne nezmiznú:
- Dojčenie začnite s najmenej bolestivou bradavkou. Najsilnejšie odsávanie prichádza, keď je vaše dieťa najchladnejšie. Sací tlak bude slabší, keď sa naplnia.
- Noste lepšiu podprsenku. Tesné podprsenky môžu trieť a dráždiť vaše bradavky. Vyhľadajte špeciálne podprsenky na dojčenie, ktoré poskytujú náležitú oporu a ochranu okolo bradavky.
- Vzduchom sušené bradavky. Predtým, ako si po dojčení znova nasadíte košeľu alebo podprsenku, uistite sa, že sú bradavky úplne suché. Vlhkosť z mlieka na pokožke ich môže dráždiť.
- Na bradavky položte teplú vlhkú žinku. Teplo môže pomôcť upokojiť bolesť.
- Spýtajte sa na krém alebo masť. Váš lekár vám môže navrhnúť voľnopredajný produkt, ktorý môže upokojiť bodnutie a nepríjemné pocity. K dispozícii je niekoľko možností na bezpečné dojčenie.
Chcete sa dozvedieť viac o bolestiach bradaviek a dojčení? Prečítajte si 13 spôsobov, ako spravovať boľavé bradavky z dojčenia.
Dojčenie a drozd
Ak začnete pociťovať náhlu intenzívnu bolesť v prsníku, môžete mať infekciu drozdom. Drozd je plesňová infekcia. Vyvíja sa v teplom a vlhkom prostredí. V ústach vášho dieťaťa sa môže vyvinúť aj orálna drozd.
Medzi príznaky drozdovej infekcie u dojčiacej matky patrí silná náhla bolesť. Koža okolo bradavky alebo dvorca sa môže tvoriť vločkami a šupkami. Prsia môžu byť jemné na dotyk.
Dojčatá s drozdovou infekciou sa môžu objaviť biele škvrny na vnútornej strane líc alebo na jazyku alebo ďasnách.
Ak máte podozrenie, že sa u vás alebo vášho dieťaťa vyvinula infekcia, zavolajte si lekára.
Dostáva dieťa dostatok mlieka?
Pri dojčení je ťažké presne vedieť, koľko mlieka vaše dieťa dostáva pri každom kŕmení. Namiesto toho, aby ste sa snažili merať unce, hľadajte znaky na iných miestach:
- Vaše dieťa robí veľa špinavých plienok. Dojčatá, ktoré dostávajú dostatok mlieka, majú denne 6 až 8 vlhkých plienok.
- Vaše dieťa priberá na váhe. Po počiatočnom poklese hmotnosti v prvých dňoch po pôrode by vaše dieťa malo postupne priberať na váhe. Ak váha naďalej klesá, možno nebudete produkovať dostatok mlieka. Ak dieťa nepriberá na váhe, porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa alebo s konzultantom laktácie.
- Vaše dieťa nemá žiadne známky hladu. Deti, ktoré sú kŕmené, sú spokojné. Ak vaše dieťa vykazuje častejšie narážky na hlad, nemusí mať v každej relácii dostatok mlieka.
Tu je rýchly prehľad toho, koľko plienok naráža na dobre kŕmené dieťa:
| Dni od narodenia | Počet vlhkých plienok | Počet špinavých plienok |
|---|---|---|
| 1-3 | 1-2 | 1-2 |
| 4 | 4-6 | 4 |
| 5-28 | 6+ | 3+ |
Práca s konzultantom laktácie
Počas prvých 24 hodín vášho dieťaťa vás pravdepodobne navštívi v nemocnici konzultant o dojčení. Títo poskytovatelia zdravotnej starostlivosti sú vyškolení, aby pomohli matkám naučiť sa dojčiť.
Budú vás sledovať počas dojčenia, ponúkajú vám inštrukcie a korekciu. Môžu vám pomôcť pochopiť, ako sa dobrý zámok cíti. Môžu tiež odpovedať na všetky vaše otázky.
Po odchode z nemocnice môžete vyhľadať aj laktačného poradcu, ak máte nejaké otázky, potrebujete radu alebo potrebujete ďalšie školenie. Pamätajte, že dojčenie je naučená zručnosť. Vyžaduje si to čas a prax.
Poistenie môže pokrývať laktačného poradcu. Ak ich chcete nájsť, informujte sa u svojho poskytovateľa poistenia o vašich výhodách a ak majú zoznam zahrnutých konzultantov o laktácii. Váš lekár alebo pediater bude pravdepodobne oboznámený aj s laktačným poradcom.
Podobne aj v nemocnici, v ktorej ste porodili vaše dieťa, môžu ľudia navrhnúť ľudí. Môžete tiež požiadať priateľov a členov rodiny o odporúčania.
Čo by ste mali jesť pri dojčení?
Pre dojčiace matky neexistuje špecifická strava, ale musíte jesť viac kalórií ako matky, ktoré pre svoje deti nevyrábajú mlieko. Presne to, čo potrebujete, závisí od veku vášho dieťaťa a od toho, ako často ich dojčíte.
Počas prvých šiestich mesiacov potrebujete ďalších 500 kalórií denne. Po šiestich mesiacoch budete potrebovať ďalších 400 až 500 kalórií denne.
Neplňte svoju stravu spracovanými potravinami ani prázdnymi kalóriami. Snažte sa jesť vyváženú stravu bielkovín, zeleniny, ovocia a zdravých tukov.
Mali by ste tiež piť primeranú vodu. Každý deň vyprodukujete asi 25 uncí tekutiny z materského mlieka. Pite, keď máte smäd. Sledujte príznaky, že potrebujete viac vody, napríklad tmavší moč, sucho v ústach alebo občasné močenie.
Viac informácií o výžive a dojčení sa dozviete tu:
- Dojčenie Diéta 101: Čo jesť pri dojčení
- Koľko kofeínu môžete bezpečne užívať počas dojčenia?
- Je zelený čaj bezpečný počas dojčenia?
- 5 zlozvykov a to, či sú počas dojčenia bezpečné
Dojčenie a galaktagógy
Galaktagógy môžete použiť na zvýšenie dodávok mlieka. Niektoré potraviny majú tieto prírodné posilňovače mlieka. Mnoho doplnkových doplnkov na dojčenie obsahuje prírodné zosilňovače mlieka, ako sú pískavice piesočnaté, bodliak mariánsky a malunggay.
Výskum naznačuje, že tieto výrobky môžu pomôcť zvýšiť produkciu mlieka, ale porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako ich začnete používať.
Dojčenie po návrate do práce
Po návrate do práce je možné dojčenie udržať. V skutočnosti to veľa ľudí robí. Vyžaduje si to určité plánovanie a prácu s dieťaťom, aby bol prechod plynulý.
V Spojených štátoch vyžaduje zákon o ochrane pacientov a cenovo dostupnej starostlivosti väčšinu zamestnávateľov, aby ponúkali dojčiacim matkám izbu, v ktorej môžu pohodlne čerpať počas prvého roku života svojich detí.
To vám umožňuje zachovať dojčenie počas pobytu mimo vášho dieťaťa.
Aby ste to dokázali, musíte svoje dieťa prejsť z dojčenia na konzumné mlieko z fľaše. Zvážte ponúknutie denného kŕmenia fľašou namiesto prsníka, aby si dieťa zvyklo na kŕmenie z fľaše. To znamená, že pred návratom do práce musíte začať s čerpaním.
Za týmto účelom udržiavajte kŕmenie prsníkmi skoro ráno a neskoro v noci, ale počas dňa pumpujte dostatok mlieka na fľašu. Taktiež plánujte čerpanie v čase, keď sa zvyčajne kŕmite, aby ste si mohli udržiavať stabilný prísun mlieka.
Tento proces začnite niekoľko týždňov pred plánovaným návratom do práce. Ak plánujete okamžitý návrat do práce, môžete tento proces začať aj takmer okamžite po narodení dieťaťa.
Môžete tiež urobiť kombináciu materského mlieka a výživy, ak je to pre vás a vašu rodinu jednoduchšie alebo lepšie funguje.
Chcete sa dozvedieť viac o bezpečnom skladovaní a používaní vyjadreného materského mlieka? Prečítajte si, ako bezpečne skladovať, používať a rozmrazovať mrazené materské mlieko.
Ako odstaviť dieťa z dojčenia
Popredné zdravotnícke organizácie, ako je Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG), AAP a WHO, odporúčajú dojčenie výhradne počas prvých šiestich mesiacov života dieťaťa.
Po tomto bode môžete začať zavádzať tuhé jedlá. To začne znižovať množstvo dojčenia.
ACOG a AAP tvrdia, že doplnkové dojčenie je dobré pre prvý celý rok. WHO navrhuje, aby ste mohli praktizovať predĺžené dojčenie a dojčiť svoje dieťa až do veku 2 rokov.
Ale kedy prestať dojčiť, je to osobné rozhodnutie. Urobte to, čo je pre vás a vašu rodinu najlepšie.
Odstavenie vášho dieťaťa je proces, ale dá sa to dosiahnuť. Po začatí konzumácie iných potravín a pitia kravského mlieka, džúsu alebo iných nápojov môžete prirodzene sledovať olovo svojho dieťaťa a odstaviť ho.
Alebo sa môžete ujať vedenia a rozhodnúť sa, kedy začne odstavný proces. Môže sa to stretnúť s určitým odporom, ale načasovanie a vytrvalosť vám môžu pomôcť prekonať každú prekážku.
Začnite pomaly. Postupne znižujte množstvo dojčenia. Pomáha to dieťaťu prispôsobiť sa zmenšenému kŕmeniu. Vaše prsia prirodzene prestanú produkovať toľko mlieka.
Najprv je najjednoduchšie preskočiť denné kŕmenie. Počas normálneho obdobia kŕmenia môžete mať dieťa zaneprázdnené vyhľadaním činnosti, ktorá sa má urobiť, alebo mimo domu.
Počas tohto obdobia sa vyhnite normálnym dojčiacim škvrnám. Známe scény môžu vyvolať chuť vášho dieťaťa. Tým, že vás a dieťa odvediete z týchto stoličiek, postelí alebo iných miest, môžete pomôcť zmeniť návyk.
Zobrať
Rozhodnutie dojčiť je osobnou voľbou. Nie každý môže alebo chce dojčiť. Dojčenie je iba jedným zo spôsobov zabezpečenia správnej výživy vášho dieťaťa v dôležitých prvých mesiacoch života.
Aby ste vám v tomto procese pomohli, je dôležité si oddýchnuť, jesť vyváženú stravu a zostať hydratovaní. To udrží vaše mlieko stabilné a vašu energiu vysokú, aby ste mohli dojčenie udržiavať požadovaným spôsobom.
