Prehľad
Sekundárne progresívne SM (SPMS) môžu ovplyvniť tak fyzické zdravie, ako aj kognitívne schopnosti.
Podľa prehľadu uverejneného v roku 2019 malé štúdie zistili, že približne 55 až 80 percent ľudí s SPMS má nejakú formu kognitívneho poškodenia.
Tento stav môže ovplyvniť pamäť a spomaliť rýchlosť, ktorou mozog spracováva informácie. Môže to tiež znížiť komunikačné schopnosti, schopnosť uvažovania alebo rozsah pozornosti. Tieto kognitívne účinky sú často mierne a zvládnuteľné, ale ich závažnosť sa môže líšiť v závislosti od osoby.
Ak žijete SPMS, môžete podniknúť kroky na udržanie kognitívneho zdravia. Na zvládnutie kognitívnych účinkov SPMS je dôležité byť aktívny. Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na identifikáciu a správu kognitívnych zmien.
Dajte si pozor na známky kognitívnych zmien
SPMS je progresívna podmienka. Časom môže spôsobiť vznik nových kognitívnych príznakov. Môže tiež spôsobiť zhoršenie existujúcich príznakov.
Ak chcete identifikovať kognitívne zmeny, choďte na pravidelné prehliadky. Národná spoločnosť pre roztrúsenú sklerózu (NMSS) odporúča, aby sa u ľudí s SM každý rok skrínovali kognitívne zmeny.
Je tiež dôležité informovať svojho lekára, ak si všimnete zmeny v kognitívnych schopnostiach. Napríklad môžete zažiť kognitívne zmeny, ak ste:
- zabudnúť na veci viac, ako ste zvyknutí
- mať ťažkosti s hľadaním správnych slov na vyjadrenie
- je pre vás ťažšie držať krok s konverzáciami alebo známymi aktivitami
- ktoré vykazujú známky zhoršeného úsudku alebo schopností rozhodovania
- je pre nich ťažšie orientovať sa v sociálnych vzťahoch
- horšie hodnotenie v škole alebo v práci
Ak spozorujete zmeny v pamäti, koncentrácii alebo iných kognitívnych schopnostiach, oznámte to svojmu lekárovi. Môžu použiť jeden alebo viac testov na kontrolu kognitívneho poklesu.
Identifikujte príčinu zmien
Ak máte kognitívny pokles, lekár môže použiť jeden alebo viac testov na identifikáciu príčiny týchto zmien.
SPMS je jednou z mnohých vecí, ktoré môžu ovplyvniť vaše poznanie. Vaše kognitívne schopnosti môžu byť tiež ovplyvnené inými zdravotnými problémami, určitými liekmi alebo faktormi životného štýlu.
Liečebný plán odporúčaný lekárom bude závisieť od príčiny kognitívnych zmien. Váš lekár vás môže tiež odporučiť na vyšetrenie a liečbu psychológa alebo iného špecialistu.
Vyskúšajte kognitívne cvičenia a aktivity
Na zvládnutie kognitívnych symptómov SPMS vás poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže naučiť, ako vykonávať kognitívne rehabilitačné cvičenia. Tieto techniky učenia a pamäte ukázali sľubné pokusy na zlepšenie kognitívnych schopností u ľudí s SM.
Váš lekár alebo špecialista vás tiež môže povzbudiť k účasti na duševne stimulujúcich činnostiach. Môže to pomôcť pri budovaní kognitívnych rezerv. Napríklad môže byť užitočné vyplniť krížovky, hrať kartové hry, písať poéziu alebo sa naučiť hrať na hudobný nástroj.
Ak sa váš lekár alebo špecialista domnieva, že kognitívne zmeny sú dôsledkom iného zdravotného stavu, môžu na jeho zvládnutie odporučiť inú liečbu.
Ak si myslia, že kognitívne zmeny sú vedľajším účinkom liekov, ktoré užívate, môžu odporučiť zmeny vo vašom liečebnom pláne.
Môžu vám odporučiť aj zmeny stravovania, cvičebných postupov alebo spánkových návykov. Celkový zdravý životný štýl je dôležitý pre podporu vášho fyzického a duševného zdravia.
Vykonajte malé zmeny svojich každodenných návykov
Vylepšenie vašich každodenných návykov vám môže pomôcť zvládnuť zmeny vašich kognitívnych schopností.
Môže napríklad pomôcť:
- Urobte si viac času na odpočinok a urobte si prestávky, keď sa cítite unavení alebo rozptýlení.
- Zamerajte sa naraz na jednu vec a obmedzte množstvo multitaskingu, ktoré robíte.
- Keď sa snažíte sústrediť, znížte hluk v pozadí a ďalšie rušenie.
- Pomocou programu, denníka alebo aplikácie na zaznamenávanie poznámok môžete sledovať nadchádzajúce stretnutia, zoznamy úloh, dôležité nápady a ďalšie informácie.
- Nastavte si na svojom smartfóne upozornenia, ktoré vám pripomínajú dôležité dátumy, termíny alebo každodenné úlohy.
Ak je pre vás ťažké riadiť svoje povinnosti, možno budete musieť zmenšiť svoje záväzky v práci, v škole alebo vo svojom osobnom živote.
Ak už nemôžete pracovať kvôli kognitívnym účinkom SPMS, oznámte to svojmu lekárovi. Môžu vás odkázať na sociálneho pracovníka alebo iného odborníka, ktorý vám môže pomôcť dozvedieť sa, či máte nárok na dávky zdravotného postihnutia sponzorované vládou.
Jedlo so sebou
SPMS môže potenciálne ovplyvniť pamäť a ďalšie kognitívne schopnosti. V mnohých prípadoch môžu byť tieto zmeny zvládnuté rehabilitačnou terapiou, zmenami životného štýlu alebo inými stratégiami zvládania.
Ak si myslíte, že by ste mohli mať kognitívne príznaky, oznámte to svojmu lekárovi. Môžu vám pomôcť identifikovať príčinu týchto zmien a vypracovať liečebný plán. Môžu vás tiež požiadať o podporu k psychológovi alebo inému vyškolenému odborníkovi.
