Čo je fibromyalgia?
Fibromyalgia je skutočný stav - nepredstaviteľný.
Odhaduje sa, že s tým žije 10 miliónov Američanov. Ochorenie môže postihnúť kohokoľvek vrátane detí, ale častejšie je to u dospelých. U žien je diagnostikovaná fibromyalgia častejšie ako u mužov.
Príčina fibromyalgie nie je známa. To je veril, že ľudia, ktorí majú tento stav bolesti bolesti inak, a že spôsob, akým ich mozgy rozpoznávajú signály bolesti, robí je príliš citlivé na dotyk a ďalšie podnety.
Život s fibromyalgiou môže byť náročný. Môže sa vyskytnúť bolesť a únava, ktorá narúša každodennú činnosť. Ale vaša rodina, priatelia a dokonca ani váš lekár nemusia oceniť úroveň vašich obáv.
Niektorí ľudia si tiež nemusia myslieť, že fibromyalgia je „skutočným“stavom a možno si myslia, že sú symptómy predstavené.
Existuje veľa lekárov, ktorí rozoznávajú fibromyalgiu, aj keď to diagnostické testy nedokážu rozpoznať. Budú s vami pracovať na nájdení liečby na zmiernenie vašich príznakov.
História fibromyalgie
Niektorí ľudia sa domnievajú, že fibromyalgia je nový stav, ale existuje už po stáročia.
Kedysi sa to považovalo za duševnú poruchu. Ale na začiatku 18. storočia bola klasifikovaná ako reumatická porucha, ktorá spôsobovala stuhnutosť, bolesť, únavu a problémy so spánkom.
Fibromyalgické tendenčné body boli objavené na začiatku 20. rokov 20. storočia. Tento stav sa pôvodne nazýval fibróza, pretože mnohí lekári sa domnievali, že bolesť bola spôsobená zápalom v miestach bolesti.
Až do roku 1976 bol stav premenovaný na fibromyalgiu. Názov bol odvodený z latinského slova „fibro“(tkanivo fibrózy) a grécke výrazy „myo“(sval) a „algia“(bolesť).
V roku 1990 vydala American College of Rheumatology pokyny pre diagnostiku fibromyalgie. Prvé lieky na predpis, ktoré sa liečia, boli dostupné v roku 2007.
Od roku 2019 medzinárodné diagnostické kritériá pre fibromyalgiu zahŕňajú:
- anamnéza 3-mesačnej bolesti v 6 z 9 všeobecných oblastí
- mierna porucha spánku
- únava
Aké sú príznaky fibromyalgie?
Fibromyalgia je zoskupená s ďalšími artritídami, ale je dôležité vedieť, že fibromyalgia nie je typom artritídy.
Artritída spôsobuje zápal a ovplyvňuje kĺby. Fibromyalgia nespôsobuje pozorovateľný zápal a nepoškodzuje svaly, kĺby a tkanivá.
Hlavnou príznakom fibromyalgie je rozsiahla bolesť. Táto bolesť je často cítiť v celom tele a môže byť vyvolaná najmenším dotykom.
Medzi ďalšie príznaky fibromyalgie patrí:
- únava
- problémy so spánkom, ako je prebudenie, sa necítia osviežené
- rozšírená bolesť
- „Fibro fog“, neschopnosť zaostriť
- depresie
- bolesti hlavy
- kŕče brucha
Diagnostika fibromyalgie
V súčasnosti neexistuje žiadny diagnostický test na potvrdenie fibromyalgie. Lekári to diagnostikujú po vylúčení iných podmienok.
Mať rozsiahlu bolesť, problémy so spánkom a únavu neznamená automaticky, že máte fibromyalgiu.
Lekár vykoná diagnózu, iba ak vaše príznaky zodpovedajú kritériám stanoveným v Medzinárodných diagnostických kritériách z roku 2019. Aby ste mohli diagnostikovať fibromyalgiu, musíte mať rozsiahlu bolesť a ďalšie príznaky, ktoré trvajú 3 mesiace alebo dlhšie.
Bolesť sa zvyčajne vyskytuje na rovnakom mieste na oboch stranách tela. Ľudia s fibromyalgiou môžu mať na tele až 18 citlivých bodov, ktoré sú pri stlačení bolestivé.
Pri stanovovaní diagnózy fibromyalgie sa od lekárov nevyžaduje, aby vykonali výberové konanie. Váš lekár však môže tieto fyzické body skontrolovať počas fyzickej skúšky.
Cesta k diagnostike
Napriek tomu, že existuje veľa zdrojov a informácií o fibromyalgii, niektorí lekári stále nie sú tak dobre informovaní o stave.
Po dokončení série testov bez diagnózy môže lekár nesprávne vyvodiť záver, že vaše príznaky nie sú skutočné, alebo ich môžu obviňovať z depresie, stresu alebo úzkosti.
Nevzdávajte sa pri hľadaní odpovede, ak lekár odmietne vaše príznaky.
Správna diagnóza fibromyalgie môže stále trvať v priemere viac ako 2 roky. Ale odpoveď môžete získať rýchlejšie, ak budete pracovať s lekárom, ktorý chápe stav, ako je reumatológ.
Reumatológ vie, ako liečiť stavy, ktoré ovplyvňujú kĺby, tkanivá a svaly.
Liečba fibromyalgie
V súčasnosti existujú tri lieky na predpis schválené Úradom pre potraviny a liečivá (FDA) USA na liečbu bolesti pri fibromyalgii:
- duloxetín (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalín (Lyrica)
Mnoho ľudí nevyžaduje lieky na predpis. Dokážu zvládnuť bolesť pomocou liekov na voľnom trhu, ako sú ibuprofén a acetaminofén, a pomocou alternatívnych terapií, ako napríklad:
- masážna terapia
- chiropraktická starostlivosť
- akupunktúra
- jemné cvičenie (plávanie, tai chi)
Účinné môžu byť aj zmeny životného štýlu a domáce opravné prostriedky. Niektoré návrhy zahŕňajú spánok, cvičenie a zníženie stresu. Viac informácií nájdete nižšie.
Dostatok spánku
Ľudia s fibromyalgiou sa často prebúdzajú a cítia sa neobnovení a majú dennú únavu.
Zlepšenie vašich spánkových návykov vám môže pomôcť dosiahnuť pokojný nočný spánok a znížiť únavu.
Niektoré veci, ktoré môžete vyskúšať pred spaním, sú:
- vyhnúť sa kofeínu pred spaním
- udržiavanie chladnej a pohodlnej teploty v miestnosti
- vypnutie televízora, rádia a elektronických zariadení
- vyhnúť sa stimulačným činnostiam pred spaním, ako je cvičenie a hranie videohier
Cvičte pravidelne
Bolesť spojená s fibromyalgiou môže sťažiť cvičenie, ale zostať aktívnym je účinná liečba tejto choroby. Nemusíte sa však angažovať v namáhavej činnosti.
Začnite pomaly pomocou aerobiku s nízkym dopadom, chôdze alebo plávania. Potom pomaly zvyšujte intenzitu a dĺžku tréningu.
Zvážte možnosť zapojenia sa do cvičebnej triedy alebo konzultácie s fyzioterapeutom pre individuálny cvičebný program.
Pozrite sa na niekoľko tipov na cvičenie, ktoré zmiernia bolesť fibromyalgie.
Znížiť stres
Stres a úzkosť môžu zhoršiť príznaky fibromyalgie.
Naučte sa techniky zvládania stresu, ako sú hlboké dychové cvičenia a meditácia, aby ste zlepšili svoje príznaky.
Úroveň stresu môžete tiež znížiť tým, že poznáte svoje obmedzenia a naučíte sa hovoriť „nie“. Počúvajte svoje telo a odpočívajte, keď ste unavení alebo ohromení.
Zvládanie a podpora
Aj keď vy a váš lekár poznáte svoje príznaky, môže byť ťažké prinútiť priateľov a rodinu, aby pochopili, čím prechádzate. Mnoho ľudí nerozumie fibromyalgii a niektorí si môžu myslieť, že je ich stav predstavený.
Pre tých, ktorí nežijú s týmto ochorením, môže byť náročné pochopiť vaše príznaky. Je však možné vzdelávať priateľov a rodinu.
Necítite sa nepríjemne, keď hovoríte o svojich príznakoch. Ak môžete ostatných vzdelávať o tom, ako vás stav ovplyvňuje, môžu byť sympatickejší.
Ak v oblasti alebo online existujú podporné skupiny na podporu fibromyalgie, povzbudzujte priateľov alebo členov rodiny, aby sa zúčastnili na schôdzi. Môžete im tiež poskytnúť tlačené alebo online informácie o stave.
Aký je výhľad na fibromyalgiu?
Fibromyalgia je skutočný stav, ktorý môže narušiť každodenné činnosti. Tento stav môže byť chronický, takže akonáhle sa u vás objavia príznaky, môžu pokračovať.
Aj keď fibromyalgia nepoškodzuje vaše kĺby, svaly alebo tkanivá, môže byť stále veľmi bolestivá a náročná. Nie je to život ohrozujúce, ale môže to zmeniť život.
Ak pociťujete rozsiahlu bolesť trvajúcu dlhšie ako 3 mesiace, vyhľadajte lekársku pomoc. Správnou liečbou a zmenami životného štýlu sa môžete vyrovnať s chorobou, zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu svojho života.
