Čo je to?
Pojem „závislosť na masturbácii“sa používa na označenie tendencie nadmerne alebo nutkavo masturbovať.
Tu preskúmame rozdiel medzi nátlakom a závislosťou a preskúmame, ako:
- rozpoznať návyky, ktoré môžu byť považované za problematické
- obmedziť alebo vylúčiť nežiaduce správanie
- vedieť kedy hovoriť s odborníkom na duševné zdravie
Je to skutočne závislosť?
Existuje určitá debata o tom, či môžete byť skutočne „závislí“od masturbácie.
Hoci existuje tlak na lekárske uznanie závislosti na masturbácii, niektorí hovoria, že by sa malo uznať ako nátlak, nie ako závislosť.
Neexistuje žiadna klinická diagnóza závislosti na masturbácii. Americká psychologická asociácia (APA) ho nepovažuje za návykovú.
Závislosť od masturbácie tiež nie je uznaná ako stav duševného zdravia nedávnym vydaním Diagnostickej a štatistickej príručky duševných porúch (DSM-5), ktorá stanovuje kritériá na diagnostikovanie stavov duševného zdravia.
Podobne niektorí nepovažujú sexuálnu závislosť za klinickú závislosť.
Namiesto toho sa sexuálne závislosti, masturbácia a porno závislosť zvyčajne označujú ako:
- nutkavé sexuálne správanie
- porucha hypersexuality
- sexuálne správanie mimo kontroly (OCSB)
Ako to vyzerá?
Masturbácia často neznamená, že máte problém alebo závislosť.
Napríklad nasledujúce scenáre môžu byť príznakmi masturbačného donucovania:
- Masturbovanie zaberá veľa času a energie.
- Váš domov, práca alebo osobný život trpí masturbáciou.
- Možno prídete neskoro na schôdzky, zrušíte udalosti alebo opustíte spoločenské stretnutia, aby ste masturbovali.
- Masturbujete na verejnosti alebo na nepríjemných miestach, pretože sa nemôžete dočkať, až sa dostanete domov.
- Masturbujete, aj keď sa necítite vzrušený, sexuálny alebo „nadržaný“.
- Keď cítite negatívne emócie - ako je hnev, úzkosť, stres alebo smútok - vašou odpoveďou je masturbovať pre pohodlie.
- Po masturbácii sa cítite vinní, nešťastní alebo rozrušení.
- Masturbuješ, aj keď nechceš.
- Je pre vás ťažké prestať premýšľať o masturbácii.
Ak chcete prestať masturbovať - alebo ak chcete masturbovať menej - možno bude pre vás užitočné hovoriť s terapeutom.
Čo to spôsobuje?
Masturbácia má množstvo zdravotných výhod. Môže vám pomôcť zbaviť sa stresu a zvýšiť náladu.
Ak ste pod veľkým stresom alebo ak máte poruchu nálady, môžete pomocou masturbácie relaxovať a cítiť sa lepšie.
To nie je samo osebe zlé, ale môžete byť posadnutí prenasledovaním výšky orgazmu. To by mohlo viesť k masturbácii, ktorá sa pre vás stane problematickou.
Ako zdôrazňuje klinika Mayo, môže byť aj kompulzívne sexuálne správanie neurologické. Nerovnováha prírodných mozgových chemikálií a neurologických chorôb, ako je Parkinsonova choroba, môže viesť k nutkavému sexuálnemu správaniu. Je však potrebný ďalší výskum.
Iný výskum na zvieratách naznačuje, že závislosti na správaní môžu zmeniť nervové dráhy mozgu podobne ako poruchy užívania návykových látok. To môže viesť k tomu, že budete chcieť robiť toto správanie častejšie, napríklad masturbovať.
Môžete zastaviť sám alebo by ste mali navštíviť profesionála?
Niektorí ľudia zistia, že sú schopní prestať nutkavo masturbovať sami.
Ostatní ľudia sa však môžu zastaviť bez podpory a odbornej pomoci.
Ak sa snažíte prestať masturbovať, môže byť užitočné navštíviť sexuálneho terapeuta, v ideálnom prípade človeka, ktorý sa špecializuje na liečbu sexuálneho správania mimo kontroly.
Pomôcť môže tiež pripojenie sa k podpornej skupine pre sexuálne závislosti alebo hypersexuálne správanie.
Aké možnosti liečby sú k dispozícii?
Lekár alebo iný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť jedno alebo viac z nasledujúcich ošetrení.
terapia
Hovorová terapia môže byť skvelým spôsobom, ako zistiť, či má masturbácia negatívny vplyv na váš život, a ak áno, ako ho riešiť.
Váš terapeut môže položiť otázky týkajúce sa:
- vaše pocity a správanie okolo masturbácie
- či sa zapájate do iných nutkavých sexuálnych praktík, ako je partnerský sex alebo pornografia
- problémy spôsobené vašou nutkavou masturbáciou
- minulé traumy
- vaše súčasné stresory
Toto pomôže vášmu terapeutovi určiť, či je vaše správanie považované za nutkavé.
Môžu vám tiež pomôcť spracovať vaše pocity, zistiť hlavnú príčinu vášho kompulzívneho správania a nájsť spôsob, ako zastaviť alebo obmedziť správanie.
Pamätajte, že to, čo poviete terapeutovi, je úplne dôverné. Nie je dovolené diskutovať o vašich stretnutiach s nikým iným.
Podporné skupiny
Existuje mnoho rôznych podporných skupín pre kompulzívne sexuálne správanie.
Váš terapeut alebo lekár ich možno odporučia, rovnako ako miestne závislé centrum.
Mnoho ľudí uprednostňuje online podporné skupiny a fóra, ktoré by vám mohli tiež pomôcť.
Anonymné osoby závislé na sexe a láske môžu byť dobrým miestom na začatie hľadania podporných skupín.
liečenie
Neexistujú žiadne lieky na liečbu kompulzívnej masturbácie.
Nútené sexuálne správanie sa však niekedy spája so základnými stavmi duševného zdravia, ako napríklad:
- depresie
- bipolárna porucha
- Úzkostná porucha
V týchto prípadoch by lieky na predpis mohli pomôcť s nutkavým správaním.
Čo ak sa to nelieči?
Kompulzívne správanie sa môže postupom času zhoršiť.
To by mohlo zaťažiť vaše vzťahy - vrátane vašich romantických a sexuálnych vzťahov - ako aj vaše duševné zdravie.
To by zase mohlo viesť k nižšej sexuálnej spokojnosti a sebaúcte.
Ak máte obavy o milovaného človeka
Pamätajte, že masturbácia samotná je zdravé, normálne ľudské správanie.
Takmer všetci ľudia masturbujú v určitom okamihu svojho života. Pravidelná alebo častá masturbácia nemusí byť nevyhnutne známkou problému.
Ak však ich správanie ovplyvňuje ich vzťahy, prácu, školu alebo duševné zdravie, mohlo by to byť znamením väčšieho problému.
Z dôvodu spoločenskej stigmy okolo masturbácie by sa váš milovaný mohol cítiť príliš hanblivo alebo v rozpakoch, aby s vami o tom hovoril.
Navrhnite niekoľko praktických riešení - napríklad navštívte terapeuta alebo sa pripojte k podpornej skupine - a ponúknite mu pomoc pri hľadaní niekoľkých miestnych možností.
Toto im môže pomôcť cítiť sa, že majú pevný plán.
Spodný riadok
Bez ohľadu na to, či tomu hovoríte závislosť alebo nátlak, je dôležité pamätať na to, že toto správanie je liečiteľné.
Vyškolený terapeut môže s vami alebo so svojím blízkym spolupracovať pri prekonávaní nechceného správania a zlepšovaní kvality života.
Sian Ferguson je nezávislý spisovateľ a editor so sídlom v Kapskom Meste v Južnej Afrike. Jej práca sa týka otázok týkajúcich sa sociálnej spravodlivosti, kanabisu a zdravia. Môžete sa na ňu spojiť na Twitteri.
