Hormonálna antikoncepcia môže mať niekoľko výhod. Okrem prevencie tehotenstva môže regulovať obdobia a pomáhať v boji proti akné.
Niektorí používatelia však hlásia množstvo nežiaducich vedľajších účinkov. A únava je jedným z nich.
Môže teda tabletka, náplasť, IUD, implantát alebo injekcia spôsobiť nadmerné pocity únavy?
Odpoveď nie je taká priama, ako si myslíte.
Aká je krátka odpoveď?
"Niektoré možnosti hormonálnej antikoncepcie uviedli, že únava je možný vedľajší účinok," hovorí Dr. Heather Irobunda, OB-GYN so sídlom v New Yorku v New Yorku.
Dodáva, žiaľ, nie je jasné, koľko používateľov čelí tomuto vedľajšiemu účinku alebo miere únavy, ktorú zažívajú.
Niektorí ľudia môžu dokonca zažiť opak: lepší spánok, a teda lepšiu energetickú úroveň.
O ktorých metódach antikoncepcie hovoríme?
Únava je uvedená ako potenciálny vedľajší účinok antikoncepčných tabliet, vaginálnych krúžkov a subdermálneho implantátu, hovorí Irobunda.
"Vedľajšie účinky, vrátane únavy, sú čiastočne spôsobené hormónmi v antikoncepcii," vysvetľuje Dr. Idries Abdur-Rahman, rada certifikovaná OB-GYN v Chicagu v štáte Illinois.
Takže antikoncepcia „ktorá je buď nehormonálna alebo s nízkym obsahom hormónov“môže byť spojená s menšou únavou.
To znamená, že antikoncepcia s vyššími dávkami hormónov „pravdepodobne spôsobí vedľajšie účinky,“hovorí.
„Prášky na kontrolu pôrodnosti s vyššou dávkou a Depo-Provera (trojmesačná injekcia) sú najpravdepodobnejšími vinníkmi (únava), pretože sú spojené s vyššími hladinami krvných hormónov.“
Prečo som o tom ešte nepočula?
Môže to byť preto, že únava nie je častým vedľajším účinkom.
"Môžem myslieť na možno hrsť pacientov, ktorí mi to oznámili počas mojich takmer 20 rokov v praxi," uvádza Idries.
Alebo by to mohlo byť preto, že hormonálne antikoncepčné prostriedky a ich vedľajšie účinky sú stále nedostatočne skúmané.
To platí najmä, pokiaľ ide o účinky antikoncepcie, ktoré môžu mať na spánok a únavu.
Nedávny prieskum s viac ako 2 000 ženami ukázal, že užívatelia hormonálnej antikoncepcie mali viac príznakov nespavosti a zvýšili dennú ospalosť.
Ľudia používajúci iba progestogénne metódy hlásili celkovo menej spánku v porovnaní s kombinovanými typmi.
Štúdia z roku 2010 však zistila, že nižšie percento užívateľov hormonálnej antikoncepcie sa v noci zobudilo.
Podobne v roku 2013 vedci zaznamenali súvislosť medzi hormonálnou antikoncepciou a lepšou účinnosťou spánku.
Účinnosť spánku sa vypočíta zmeraním celkového množstva času stráveného spánkom v porovnaní s celkovým časom stráveným v posteli. Čím vyššia je účinnosť, tým lepšie.
Ako viete, či by to mohlo súvisieť s kontrolou pôrodnosti?
Podľa Dr. Jamil Abdur-Rahman, predsedu pôrodníctva a gynekológie v systéme Vista Health System vo Waukegane v štáte Illinois, „únava vyplývajúca z používania antikoncepcie je zvyčajne dočasná.“
(Únava, ktorá trvá dlhšie ako 3 mesiace, je pravdepodobne spôsobená niečím iným.)
Únava vyvolaná antikoncepciou, tvrdí, môže byť tiež často výraznejšia ráno a prísť ruka v ruke so soľou a cukrom.
Toto sa niekedy označuje ako únava nadobličiek: forma únavy, ktorú niektorí lekári neuznávajú.
Ako uvádza Irobunda, „je dôležité uistiť sa, že všetky príčiny únavy sa skúmajú skôr, ako sa pripisuje (vaša) hormonálnej antikoncepcii.“
Ak to súvisí, čo to môže spôsobiť?
Existuje niekoľko teórií, ktoré vysvetľujú, ako hormonálna antikoncepcia spôsobuje únavu.
Jeden hovorí, že únava môže byť príznakom iného stavu spôsobeného antikoncepciou: depresiou.
Vzťah medzi hormonálnou antikoncepciou a depresiou však nie je úplne objasnený.
Vo veľkej štúdii z roku 2016 sa zistilo, že prvá depresívna diagnóza a prvé antidepresívne použitie boli spojené s hormonálnou antikoncepciou.
Preskúmanie štúdií skúmajúcich účinky hormonálnej antikoncepcie na náladu, uverejnené v tom istom roku, opísalo výskum na túto tému ako „obmedzený“.
Ďalšia teória, vysvetľuje Irobundu, je, že antikoncepčné pilulky „môžu znížiť množstvo testosterónu cirkulujúceho v krvi“, čo môže viesť k únave.
Idries zdôrazňuje ďalšiu teóriu: Únavu by mohla spôsobiť individuálna reakcia človeka na hormóny antikoncepcie.
„Bazálne ganglie je časťou mozgu, ktorá je zodpovedná za únavu,“hovorí a hormóny na kontrolu pôrodnosti môžu u niektorých používateľov tento región ovplyvniť.
Potom existuje predstava, že hlavnou príčinou môžu byť nedostatky živín.
Ako vysvetľuje praktický lekár a registrovaný dietológ Dr. Kelly Bay, hormonálna antikoncepcia môže znížiť hladiny kyseliny listovej, horčíka a zinku spolu s vitamínmi C, B-1, B-2, B-3, B-6 a B- 12.
„Mnohé z týchto živín zohrávajú významnú úlohu pri výrobe energie,“hovorí Bay, ktorý praktizuje v New Yorku v New Yorku.
Irobunda však práve teraz zdôrazňuje, že „nie je dostatok údajov na spoľahlivé zistenie presného dôvodu únavy niektorých používateľov hormonálnej antikoncepcie“.
Existujú nejaké ďalšie príčiny, o ktorých je potrebné vedieť?
Únava môže spôsobiť množstvo podmienok.
Nedostatky živín, ktoré nemajú nič spoločné s antikoncepciou, môžu mať za následok nadmernú únavu. Anémia z nedostatku železa je bežným príkladom.
Neúčinná štítna žľaza môže tiež spôsobiť, že sa cítite unavenejší ako obvykle.
Medzi ďalšie príznaky, ktoré treba dávať pozor, patrí prírastok na hmotnosti, bolesti svalov a bolesti a zmeny menštruačného cyklu.
Problémy duševného zdravia sú ďalšou potenciálnou príčinou únavy.
Depresia a úzkosť môžu vyčerpať vaše energetické hladiny a ovplyvniť váš spánok tým, že sťažujú spánok alebo nútia vás zaspať.
Spôsob, akým žijete svoj život, môže mať dokonca vplyv na úroveň únavy.
Ak nadmerne konzumujete alkohol alebo nezdravo jete, môžete sa cítiť unavení.
Príliš veľa alebo príliš málo cvičenia môže mať škodlivý účinok spolu s vysokou úrovňou stresu.
Čo môžete urobiť pre to, aby ste to spravovali?
Vedľajší účinok antikoncepcie niekedy niekedy zmizne sám.
Môže to trvať niekoľko týždňov alebo dokonca niekoľko mesiacov „a potom, ako si vaše telo zvykne“, si Irobunda všimne.
"Keď sa vaše telo upravuje, uistite sa, že máte dostatok spánku, jesť vyváženú stravu a zostať hydratovaný," dodáva.
Jamil odporúča užívať doplnky vitamínov B-5, B-6, B-12 a C, ako aj horčíka.
Môže váš lekár urobiť niečo pre pomoc?
Kedykoľvek sa začnete cítiť inak, mali by ste sledovať svoje príznaky a to, ako ovplyvňujú váš každodenný život.
Pokiaľ ide o únavu, objednajte si lekára, ak únava pretrváva.
Ukážte im svoj príznakový denník a buďte úprimní o svojom životnom štýle a predchádzajúcej zdravotnej anamnéze.
Ak si myslíte, že vaša únava súvisí s antikoncepciou, povedzte to svojmu lekárovi.
Zohľadnia to a otestujú akékoľvek ďalšie problémy, ktoré by vás mohli unaviť.
Môže to zahŕňať diskusie o vašich stravovacích návykoch a cvičebných návykoch, ako aj krvné testy na zistenie nedostatkov.
Lieky sa môžu odporučiť na ochorenia štítnej žľazy alebo duševného zdravia a výživové doplnky sa môžu odporučiť, ak vám v konkrétnej oblasti chýba.
Zmenili by sa metódy kontroly pôrodnosti?
Ak sa vy a váš lekár snaží nájsť príčinu svojej únavy, „Zvážte prechod na inú formu antikoncepcie, aby ste zistili, či sa únava zlepšuje,“hovorí Irobunda.
Zmena antikoncepcie môže pomôcť a nemusí.
Jamil odporúča zmenu na nehormonálnu metódu, napríklad IUD alebo formu, ktorá obsahuje nulovú alebo nízku hladinu estrogénu - ale iba ak únava trvala dlhšie ako 3 mesiace a nezistila sa žiadna iná medicínska príčina.
Pred akýmkoľvek rozhodnutím týkajúcim sa antikoncepcie sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Čo ak chcete úplne zastaviť hormonálnu antikoncepciu?
Či už chcete prejsť na nehormonálnu metódu alebo úplne ukončiť antikoncepciu, mali by ste sa vždy poradiť so svojím lekárom.
Konečné rozhodnutie je na vás, ale môžu odporučiť alternatívne metódy, ktoré budú pracovať pre vaše konkrétne potreby.
Tiež vám presne povedia, ako zastaviť antikoncepciu.
Budete chcieť byť opatrný pri zastavení užívania tabliet a podobne, pretože to môže spôsobiť prerušenie menštruačného cyklu a spôsobiť problémy s krvácaním. Ak máte implantát alebo IUD, musíte ho odstrániť odborníkom.
Prejdite na vymenovanie lekára so zoznamom otázok. Nasledujúce môžu pomôcť:
- Môžem mať nejaké vedľajšie účinky?
- Ako rýchlo môžem otehotnieť?
- Aké iné formy antikoncepcie mám k dispozícii?
Zastavenie antikoncepcie môže zmierniť niektoré vedľajšie účinky, ale môže spôsobiť aj iné.
Vaša nálada, libido a menštruačný cyklus môžu byť ovplyvnené.
A ak by vám bola predpísaná antikoncepcia pre stav, ako je akné, môžete vidieť opätovné objavenie sa príznakov, keď hormóny opustia vaše telo.
Žiadni dvaja ľudia nemajú rovnaké skúsenosti a môžete nájsť pozitívne účinky namiesto negatívnych.
Ak chcete zvládnuť túto hormonálnu komédiu, vydajte sa na napĺňajúci životný štýl.
Uistite sa, že jete pravidelnú stravu plnú výživných potravín, ako je zelenina - a menej spracovanej odrody.
Pokúste sa udržať úroveň stresu na minime, doprajte si dostatok spánku každú noc a nezabudnite na cvičenie.
Ale ak máte ťažké zvládnuť problém alebo zistíte, že vedľajšie účinky pretrvávajú aj po 3 mesiacoch, povedzte to svojmu lekárovi.
Spodný riadok
Diagnostika príčiny únavy môže chvíľu trvať, hovorí Irobunda.
Váš lekár pravdepodobne obviní všetky ďalšie potenciálne príčiny skôr, ako obviní vašu antikoncepciu.
To však neznamená, že sa musíte držať antikoncepcie, ktorá pre vás nefunguje.
Existuje veľa možností na výber. Takže ak si všimnete, že niečo nie je úplne v poriadku, nebojte sa opýtať na alternatívy.
Lauren Sharkey je novinárka a autorka špecializujúca sa na ženské záležitosti. Keď sa nesnaží nájsť spôsob, ako vyhnať migrény, nájde ju odhalenie odpovedí na vaše číhajúce zdravotné otázky. Napísala aj knihu, v ktorej sa profilujú mladé aktivistky po celom svete a v súčasnosti stavia komunitu takýchto odporcov. Chyťte ju na Twitteri.
