Aká je krátka odpoveď?
Všeobecne sa predpokladá, že pozeranie porna spôsobuje depresiu, ale existuje len málo dôkazov, ktoré by dokázali, že tomu tak je. Výskum nepreukázal, že porno môže vyvolať depresiu.
Môžu vás však ovplyvniť aj iné spôsoby - všetko záleží na vašom individuálnom pozadí a na tom, ako používate porno.
Zatiaľ čo niektorým by sa mohlo zdať ľahké užívať si porno s mierou, iní by ho mohli používať nutkavo. Niektorí by sa potom mohli cítiť vinou alebo hanbou, čo môže ovplyvniť ich emocionálne zdravie.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o súvislosti medzi pornografiou a depresiou.
Môže konzumácia pornosu vyvolať depresiu?
Neexistuje žiadny dôkaz o tom, že používanie pornografického obsahu môže spôsobiť alebo vyvolať depresiu.
Z dostupného výskumu jedna štúdia z roku 2007 dospela k záveru, že ľudia, ktorí sledujú porno častejšie, sa častejšie cítia osamelí.
Štúdia sa však zakladala na prieskume 400 ľudí a bola hlásená samostatne, čo znamená, že existuje veľa priestoru pre chyby.
Ďalšia štúdia, publikovaná v roku 2018, použila vzorku 1 639 jednotlivcov na skúmanie súvislosti medzi depresiou, užívaním pornografií a individuálnymi definíciami pornografických ľudí.
Vedci zistili, že niektorí ľudia sa pri prezeraní sexuálneho obsahu cítia vinní, rozrušení alebo inak znepokojení. Tieto pocity môžu ovplyvniť vaše celkové emočné zdravie.
Neexistuje však žiadny výskum, ktorý ukazuje, že konzumácia sexuálneho obsahu - porno alebo nie - môže priamo vyvolať alebo spôsobiť depresiu.
A čo naopak - sledujú ľudia s depresiou viac porno?
Rovnako ako je ťažké určiť, či použitie pornografie môže spôsobiť depresiu, je ťažké určiť, či má depresia vplyv na vaše individuálne používanie porno.
Jedna štúdia z roku 2017 zistila, že pornografickí spotrebitelia majú viac depresívne príznaky, ak sa domnievajú, že porno je morálne nesprávne.
Štúdia však zistila, že u tých, ktorí neveria, že porno je morálne zlé, sa vyskytli vysoké hladiny depresívnych symptómov iba u tých, ktorí porno sledovali najvyššie.
Dospela tiež k záveru, že „depresívni muži pravdepodobne vnímajú vyššiu úroveň pornografie ako pomôcku na zvládnutie situácie, najmä ak ju nepovažujú za nemorálnu.“
Inými slovami, dospelo sa k záveru, že depresívni muži môžu častejšie vidieť porno.
Je potrebné poznamenať, že podobné štúdie sa neuskutočnili so ženami, nelidárnymi ľuďmi a ľuďmi nevyhovujúcimi pohlaviu.
Odkiaľ pochádza táto myšlienka, že porno a depresia sú spojené?
O porno, sexe a masturbácii je veľa mýtov. Je to čiastočne kvôli stigme spojenej s určitými druhmi sexuálneho správania.
Rovnako ako mýtus, ktorý vám masturbuje, aby vám narástli vlasy na dlaniach, sa šíria aj niektoré mýty, ktoré odrádzajú ľudí od účasti na sexuálnom správaní, ktoré je vnímané ako nemorálne.
Niektorí ľudia sa domnievajú, že porno je zlé, takže neprekvapuje, že niektorí ho spojili so zlým duševným zdravím.
Táto myšlienka môže tiež pochádzať zo stereotypov o pornografii - že ju konzumujú iba ľudia, ktorí sú osamelí a nespokojní so svojím životom a že šťastné páry porno nikdy nepozerajú.
Niektorí ľudia tiež veria, že konzumácia porno je vždy nezdravá alebo „návyková“.
Nedostatok kvalitnej sexuálnej výchovy môže tiež znamenať, že veľa ľudí nie je informovaných o tom, čo je porno a ako ho používať zdravým spôsobom.
Odkiaľ pochádza „porno závislosť“?
Štúdia z roku 2015 sa zamerala na súvislosť medzi vnímanou závislosťou na porno, religiozitou a morálnym nesúhlasom s pornografiou.
Zistilo sa, že ľudia, ktorí nábožensky alebo morálne nesúhlasia s pornografiou, si s väčšou pravdepodobnosťou myslia, že sú závislí na porno, bez ohľadu na to, koľko skutočne konzumujú porno.
Ďalšia štúdia z roku 2015, ktorá mala toho istého vedúceho výskumného pracovníka ako ten uvedený vyššie, zistila, že ak sa domnievate, že máte pornografickú závislosť, môžu spôsobiť depresívne symptómy.
Inými slovami, ak si myslíte, že ste závislí na porno, pravdepodobne sa budete cítiť depresívne.
Porno závislosť je však kontroverzným konceptom.
Nie je všeobecne akceptované, že porno závislosť je skutočná závislosť. Americká asociácia pedagógov, poradcov a terapeutov sexuálnej orientácie (AASECT) to nepovažuje za poruchu závislosti alebo duševného zdravia.
Namiesto toho sa klasifikuje ako nutkanie spolu s ďalšími sexuálnymi nátlakami, ako je nutkavá masturbácia.
Ako viete, či je vaše používanie problematické?
Vaše návyky pri prezeraní môžu byť dôvodom na obavy, ak:
- trávte toľko času sledovaním porno, že to ovplyvňuje váš pracovný, domáci, školský alebo spoločenský život
- pozerať porno nie na potešenie, ale na splnenie „potreby“pozerať, ako by ste dostali „opravu“
- sledujte porno, aby ste sa emocionálne potešili
- cítiť vinu alebo strach z pozerania porno
- snaží odolávať nutkaniu sledovať porno
Kde sa môžete obrátiť na podporu?
Terapia by mohla byť dobrým miestom na začiatku, ak si myslíte, že máte problém s pornografiou.
Váš terapeut sa pravdepodobne opýta na vaše pocity obklopujúce porno, funkciu, ktorú slúži, ako často ho používate a ako toto použitie ovplyvnilo váš život.
Môžete tiež zvážiť nájdenie miestnej podpornej skupiny.
Informujte sa u svojho terapeuta alebo lekára, ak vie o nejakých podporných skupinách zameraných na sexuálne zdravie, ktoré sa zameriavajú na sexuálne nátlaky alebo na nekontrolované sexuálne správanie vo vašej oblasti.
Môžete tiež hľadať podporné skupiny online, ak nenájdete žiadne miestne osobné stretnutia.
Čo je spodnom riadku?
Myšlienka, že používanie pornografie môže vyvolať depresiu, je rozšírená - nie je však podložená žiadnym vedeckým výskumom. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by poukazovali na to, že používanie porno môže spôsobiť depresiu.
Niektoré výskumy ukázali, že s väčšou pravdepodobnosťou budete mať depresiu, ak si myslíte, že ste na porno „závislí“.
Ak vaše používanie spôsobuje problémy, môže byť pre vás užitočné hovoriť s terapeutom alebo sa pripojiť k miestnej podpornej skupine.
Sian Ferguson je nezávislý spisovateľ a editor so sídlom v Kapskom Meste v Južnej Afrike. Jej práca sa týka otázok týkajúcich sa sociálnej spravodlivosti, kanabisu a zdravia. Môžete sa na ňu spojiť na Twitteri.
