Čo je athazagorafóbia?
Fóbie sú dlhodobé úzkostné poruchy, ktoré môžu narušiť váš každodenný život. Pre niektorých môže stav priniesť silné pocity paniky, úzkosti, stresu a strachu.
V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť fyzické alebo psychologické reakcie, ktoré narúšajú váš každodenný život.
Athazagorafóbia je strach zo zabudnutia niekoho alebo niečoho, ako aj strach zo zabudnutia.
Napríklad vy alebo niekto z vašich blízkych môžete mať strach alebo strach z rozvoja Alzheimerovej choroby alebo straty pamäti. Môže to pochádzať z starostlivosti o niekoho s Alzheimerovou chorobou alebo demenciou.
Môžete sa tiež obávať, že si na vás rodinný príslušník s Alzheimerovou chorobou nebude pamätať.
Čítajte ďalej a získajte viac informácií o atazagorafóbii.
Čo spôsobuje strach zo zabudnutia
Je ťažké určiť presnú príčinu fóbie, ale odborníci sa domnievajú, že špecifické fóbie spájajú environmentálne a genetické faktory.
Môže to zahŕňať traumu z detstva, napríklad nechať samého seba ako dieťa, alebo priame rodinné vzťahy, ako príbuzný s demenciou, so špecifickými fóbiami súvisiacimi s pamäťou.
Väčšina fóbie spadá do určitých definovaných kategórií. Napríklad môžu súvisieť so situáciami, ako je strach z rozvoja Alzheimerovej choroby, predmety ako knihy alebo životné prostredie ako strach z výšok.
Možno budete náchylnejší k špecifickým fóbiám, ak máte:
- traumatický zážitok, ktorý spúšťa fóbiu
- priame spojenie ako príbuzný s fobiou alebo úzkostnou poruchou
- citlivá povaha alebo ste plachý alebo introvertný
Určité kritériá načrtnuté Americká psychiatrická asociácia (APA) v Diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch (DSM-5) pre konkrétne fóbie. V súčasnosti APA neuznáva athazagorafóbiu ako špecifický typ fóbie alebo poruchy.
Štúdie však preukázali, že ľudia majú strach a strach zo straty pamäti. Podmienky ako demencia alebo Alzheimerova choroba sú príklady, keď strach zo zabudnutia na veci alebo ľudí môže byť skutočným problémom.
Prípadne môžu mať rodinní príslušníci s Alzheimerovou chorobou alebo demenciou obavy zo zabudnutia ich blízkych.
Priame spojenie ako člen rodiny so stratou pamäti môže spôsobiť dlhodobý strach a úzkosť.
Príznaky atazagorafóbie
Príznaky špecifických typov fóbie sa líšia v závislosti od závažnosti fóbie. Väčšina ľudí pociťuje úzkosť ako najbežnejší príznak. Iní môžu mať kombináciu fyzických a emocionálnych symptómov.
Zahŕňajú:
- záchvaty paniky
- bolesti tela
- svalové napätie
- zvýšená srdcová frekvencia
- zvýšený krvný tlak
- závrat
- nepokoj, nervozita
- mdloby
- potenie
- nevoľnosť
- depresie
- vyhnúť sa sociálnym situáciám
- nedostatok zamerania alebo sústredenia
Ako sa vysporiadať
Fóbie sú bežné. Podľa údajov National Institute of Health (NIH) v skutočnosti 12,5 percent Američanov v určitom okamihu života zažije špecifickú fóbiu. Väčšina ľudí má mierne fóbie, ktoré môžu kontrolovať a nehľadať liečbu.
Pre niektorých môže závažnosť úzkosti a strachu negatívne ovplyvniť ich život. Naučenie sa niekoľkých zvládacích schopností dokáže minimalizovať fóbiu a poskytnúť úľavu od fóbie.
Medzi užitočné tipy na zvládanie patria:
- cvičenie ako jóga
- cielené dýchacie techniky
- aromaterapia
- vyvážená strava
- pomocou myšlienkového denníka
- mať podporný systém
- naučiť sa znižovať stres zabránením spúšťania fóbie
Kedy navštíviť lekára
Každý má moment úzkosti alebo strachu. Ak je úzkosť chronická alebo taká závažná, že obmedzuje váš každodenný život a činnosti alebo ohrozuje vaše zdravie, môže vám pomôcť hovoriť s vyškoleným odborníkom v oblasti duševného zdravia.
Odborníci v oblasti duševného zdravia môžu pomôcť:
- diskutovať o tom, čo spôsobuje vašu úzkosť
- ktoré vám pomôžu dozvedieť sa viac o vašej špecifickej fóbii a spúšťačoch
- vykonanie fyzickej skúšky a získanie zdravotnej anamnézy
- ako problém vylúčiť iné zdravotné podmienky alebo lieky
Ako sa diagnostikuje atazagorafóbia?
Diagnóza akejkoľvek fóbie je založená na závažnosti príznakov podľa kritérií DSM-5.
Keďže atazagorafóbia nie je rozpoznaná podľa kritérií DSM-5, zdravotný pracovník vo všeobecnosti posúdi vašu históriu a príznaky.
Môže to zahŕňať prehľad všetkých detských traumatov, rodinnej anamnézy a ďalších súvisiacich faktorov, ktoré by mohli spôsobiť váš strach alebo úzkosť.
Liečba atazagorafóbie
Liečba akejkoľvek úzkostnej poruchy závisí od závažnosti stavu. Všeobecne zahŕňa nástroje na zvládanie, terapiu a lieky, ak sú potrebné.
Možnosti môžu zahŕňať:
- kognitívna behaviorálna terapia
- všímavosť a dýchacie techniky
- lieky proti úzkosti
- antidepresívum, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI)
Zobrať
Fóbie sú časté a môžu siahať od miernej úzkosti až po strach, stres a záchvaty paniky.
Mnoho ľudí s fóbiami sa úplne bráni životu, ale sú k dispozícii skvelé nástroje na pomoc pri správe fóbie.
Zistite, čo spúšťa vašu fóbiu a čo pomáha upokojiť vaše obavy. Môže to byť pekná šálka čaju, upokojujúce zvuky, aromaterapia alebo ísť na prechádzku.
Medzi dlhodobé možnosti patrí kognitívna behaviorálna terapia na zlepšenie príznakov a zabezpečenie rovnováhy a jasnosti.
Dnes existuje aj veľa aplikácií, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s úzkosťou. Niektoré sú zadarmo, zatiaľ čo iné majú malé predplatné. Ak máte miernu fóbiu, skúste niektoré z nich zistiť, či pre vás pracujú.
Pomoc nájdete aj online s týmito organizáciami:
- Asociácia úzkosti a depresie Ameriky: Nájdite terapeuta
- Mental Health America
Porozprávajte sa s odborníkom v oblasti duševného zdravia o vašich konkrétnych obavách a o tom, aké nástroje a stratégie môžete začleniť do svojho každodenného života, aby ste mohli spravovať svoju fóbiu a žiť svoj najlepší život.
