Nie, Nie Ste Tak „OCD“, Aby Ste Si Viac Umývali Ruky

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Keďže program COVID-19 vedie k väčšiemu vymývaniu rúk ako kedykoľvek predtým, pravdepodobne ste počuli, že sa niekto popisuje ako „tak OCD“, napriek tomu, že v skutočnosti nemá diagnózu.

Nedávne myšlienky dokonca naznačujú, že vo svetle vírusovej epidémie majú ľudia s OCD šťastie, že ju majú.

A pravdepodobne to nie je prvýkrát, čo ste počuli o OCD neverejný komentár.

Keď niekto zbadá niečo, čo nie je symetrické, alebo sa farby nezhodujú alebo veci nie sú v správnom poradí, je bežné, že sa to označuje ako „OCD“- napriek tomu, že to vôbec nie je obsedantno-kompulzívna porucha.

Tieto komentáre sa môžu zdať dosť neškodné. Ale pre ľudí s OCD je to čokoľvek iné

Jednak to jednoducho nie je presný popis OCD.

Obsedantno-kompulzívna porucha je duševné ochorenie, ktoré má dve hlavné časti: posadnutosť a nutkanie.

Posadnutosť sú nevítané myšlienky, obrázky, nutkania, obavy alebo pochybnosti, ktoré sa opakovane objavujú vo vašej mysli a spôsobujú vážne pocity úzkosti alebo duševného nepohodlia.

Tieto rušivé myšlienky môžu zahŕňať čistotu, áno - ale veľa ľudí s OCD vôbec nezažíva kontamináciu.

Posadnutosti sú takmer vždy protikladné voči tomu, kto je alebo na čo by normálne mysleli.

Napríklad náboženský človek by mohol byť posadnutý témami, ktoré sú v rozpore s ich systémom viery, alebo niekto, kto môže byť posadnutý poškodením niekoho, koho milujú. Viac príkladov rušivých myšlienok nájdete v tomto článku.

Tieto myšlienky sú často plné nútení, ktoré sú opakovanými činnosťami, ktoré robíte, aby ste obmedzili úzkosť spôsobenú posadnutosťou.

Môže to byť niečo ako opakovaná kontrola zamknutia dverí, opakovanie vety vo vašej hlave alebo započítanie do určitého počtu. Jediným problémom je, že donútenia vyvolávajú v dlhodobom horizonte zhoršujúce sa posadnutosti - a často ide o činy, ktoré človek nechce vôbec robiť.

Čo však skutočne definuje obsedantno-kompulzívnu poruchu, je jej nepríjemný a znemožňujúci vplyv na každodenný život

OCD nie je toľko zábavy, ako je to súkromné peklo.

Preto je také škodlivé, keď ľudia používajú výraz OCD ako prchavý komentár na opísanie jednej z obáv týkajúcich sa osobnej hygieny alebo osobných vtipov.

Mám OCD, a hoci som mal kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT), ktorá mi pomohla zvládnuť niektoré z príznakov, boli chvíle, keď porucha ovplyvnila môj život.

Jedným typom, ktorý mi trpí, je „kontrola“OCD. Žil som s takmer konštantným strachom, že dvere neboli zamknuté, a preto by došlo k vlámaniu, rúra nie je vypnutá, čo spôsobí požiar, kohútiky nie sú vypnuté a dôjde k povodni, alebo akýkoľvek počet nepravdepodobných katastrof.

Každý má tieto obavy z času na čas, ale s OCD to preberie váš život

Keď to bolo najhoršie, každý večer pred spaním som trávil dve hodiny hore a znova vstávaním z postele a znova a znova, aby som skontroloval, či je všetko vypnuté a zamknuté.

Nezáležalo na tom, koľkokrát som skontroloval, úzkosť by sa stále vrátila a myšlienky sa vplížili: Ale čo keby ste zamkli dvere? Ale čo keď rúra nie je skutočne vypnutá a vo svojom spánku spálite na smrť?

Zažil som veľa myšlienok, ktoré ma presvedčili, ak by som sa nezúčastnil na nátlakoch, mojej rodine by sa stalo niečo zlé.

V najhoršom prípade boli hodiny a hodiny môjho života konzumované posadnutím a bojovaním proti nátlakom, ktoré nasledovali.

Tiež som spanikáril, keď som bol vonku. Keď som vyšiel z domu, neustále som kontroloval podlahu okolo seba, aby som zistil, či som niečo spadol. Hlavne som panikáril o tom, že by som s bankou a jej osobnými údajmi niečo vyhodil - napríklad moju kreditnú kartu alebo potvrdenie alebo môj identifikátor.

Spomínam si, ako som chodil po ulici v temných zimných večeroch k svojmu domu a bol som presvedčený, že som niečo spadol do tmy, aj keď som logicky vedel, že nemám dôvod uveriť, že mám.

Zložil som ruky a kolená na mrazivý studený betón a rozhliadol som sa okolo toho, čo sa mi zdalo navždy. Medzitým sa na mňa pozerali ľudia, ktorí sa čudovali, čo som do pekla robil. Vedel som, že vyzerám bláznivo, ale nemohol som sa zastaviť. Bolo to ponižujúce.

Moja 2-minúta chôdze by sa zmenila na 15 alebo 30 minút od nepretržitej kontroly. Rušivé myšlienky ma bombardovali čoraz častejšie.

Môj každodenný život konzumoval OCD, kúsok po kúsku

Až keď som hľadal pomoc prostredníctvom prostriedkov CBT, začal som sa zlepšovať a naučiť sa zvládať mechanizmy a spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou.

Trvalo to mesiace, ale nakoniec som sa ocitol na lepšom mieste. A aj keď stále mám OCD, nie je ani zďaleka tak zlé, ako to bolo.

Ale keď vedel, aké to bolo kedysi zlé, bolí to ako peklo, keď vidím ľudí hovoriť, akoby OCD nebolo nič. Ako keby to každý mal. Akoby to bola nejaká zaujímavá osobnosť. Nie je.

Nie je to niekto, kto má rád svoje topánky zoradené. Nie je to niekto, kto má bez poškvrny kuchyňu. Nemá to svoje skrine v určitom poradí ani na oblečenie neuvádza menovky.

OCD je oslabujúca porucha, ktorá znemožňuje prekonať deň bez problémov. Môže to ovplyvniť vaše vzťahy, vašu prácu, vašu finančnú situáciu, vaše priateľstvá a váš spôsob života.

Môže to viesť ľudí k pocitu nekontrolovateľnosti, bolestivej panike a dokonca k ukončeniu ich života.

Takže, nabudúce sa budete chcieť vyjadriť k niečomu, čo sa dá na Facebooku povedať, aby ste povedali, ako ste „OCD“alebo ako je vaše umývanie rúk „tak OCD“, spomaľte a opýtajte sa sami seba, či to naozaj chcete povedať.

Potrebujem, aby ste premýšľali o ľuďoch, ktorých boje s OCD sa každý deň kvôli takýmto komentárom banalizujú

OCD je jedna z najťažších vecí, akú som kedy prežil - nikomu by som ju neprial.

Zoberte to prosím zo svojho zoznamu roztomilých vtipov osobnosti.

Hattie Gladwell je novinárka, autorka a obhajkyňa duševného zdravia. Píše o duševných chorobách v nádeji, že zmierni stigmu a povzbudí ostatných, aby prehovorili.