Umývate sa dlhšie, ak varíte?
Pri príprave jedla by ste mali mať na pamäti baktérie. Umývajte si ruky často, asi raz za pár minút. To však neznamená, že musíte predĺžiť čas potrebný na umývanie rúk.
Ak postupujete podľa správnych krokov, malo by byť 20 sekúnd dosť času na dôkladné vyčistenie rúk od potenciálne škodlivých patogénov.
Odborníci na bezpečnosť potravín poukazujú na to, že ak nemáte časovač na odpočítavanie 20 sekúnd, bzučenie piesne „Happy Birthday“pre seba dvakrát za sebou bude zhruba rovnaké množstvo času.
Umývate si ruky horúcou alebo studenou vodou?
Pretože teplo ničí baktérie, môže sa zdať bezpečné predpokladať, že teplá alebo horúca voda by bola lepšia na umývanie rúk. Ale podľa odborníkov nie je medzi nimi významný rozdiel.
Teplota, ktorú by ste potrebovali zohriať vodu, aby ste zabili patogény, by vašu pokožku oparila.
Štúdie skutočne ukázali, že neexistuje jasný dôkaz o tom, že umývanie rúk v teplej vode je lepšie, ako sa zbaviť choroboplodných zárodkov.
Preto prevádzkujte vodovodný kohútik pri ľubovoľnej teplote, pričom by ste mali mať na pamäti, že studená voda z vodovodu šetrí energiu a spotrebu vody.
Ktoré mydlá najlepšie fungujú?
Pokiaľ ide o to, ktoré mydlo je najlepšie použiť, odpoveď by vás mohla prekvapiť. Takzvané „antibakteriálne“mydlá nemusia nevyhnutne zabíjať viac zárodkov ako bežné mydlá.
Mydlá, ktoré obsahujú antibakteriálne prísady, by v skutočnosti mohli šľachtiť silnejšie a odolnejšie formy baktérií.
Na umývanie rúk použite akékoľvek tekuté, práškové alebo tyčové mydlo, ktoré máte k dispozícii. Ak si umývate ruky tak často, ako by ste mali, mali by ste hľadať mydlo zvlhčujúce alebo označené na pokožke ako „jemné“, aby ste predišli vyschnutiu rúk.
Tekuté mydlo môže byť pohodlnejšie, ak ho udržujete na svojich pultoch a potopeniach.
Čo robíte, ak nemáte mydlo?
Ak vám dôjde mydlo doma alebo sa ocitnete vo verejnej toalete bez mydla, mali by ste si umyť ruky.
Dodržiavajte obvyklý postup umývania rúk uvedený vyššie a potom si dobre osušte ruky.
V štúdii z roku 2011, ktorá porovnávala umývanie rúk s mydlom a bez neho, vedci dospeli k záveru, že zatiaľ čo mydlo je vysoko preferované (redukcia baktérií E. coli na menej ako 8 percent na rukách), umývanie bez mydla je stále užitočné (znižovanie baktérií E. coli na 23 percent na rukách).
Môžete namiesto mydla použiť dezinfekčný prostriedok na ruky?
Ručné dezinfekčné prostriedky, ktoré obsahujú viac ako 60 percent alkoholu, sú účinné pri odstraňovaní škodlivých baktérií z pokožky. Nepomáhajú však rozpúšťať nečistoty a oleje z vašich rúk a nebudú tak dobré pri odstraňovaní baktérií, ako je správne umývanie rúk.
Ak ste v štipke v lekárskej ordinácii, v preplnenej vlakovej stanici alebo ste uviazli v kancelárii, je dobré mať okolo ruky dezinfekčný prostriedok, aby ste sa zbavili možných kontaminantov.
Ale ak varíte, manipulujete s plienkami, staráte sa o chorého alebo používate kúpeľňu, je lepšie si umyť ruky.
Zobrať
Po správnom postupe umývania rúk sa rýchlo stane druhou prirodzenosťou. Čistenie rúk po dobu 20 až 30 sekúnd je dosť času na to, aby mydlo pracovalo na mágii a zbavilo sa prípadných kontaminujúcich baktérií.
Snažte sa pamätať na umývanie rúk počas pandémie chrípky COVID-19, chrípkovej sezóny a keď sa staráte o ľudí, ktorí môžu byť imunokompromitovaní.
Umývanie rúk je jednoduchý a efektívny spôsob, ako zastaviť šírenie choroboplodných zárodkov - a najlepšie je, že je to úplne pod vašou kontrolou.
